Witam

Witam wszystkich, właśnie dołączyłam do grona odchudzających. Sporo mam do zgubienia jakieś 27 kg. Wie ktoś może od czego zacząć jakieś ćwiczenia? :D Nie mam jeszcze odwagi iść na siłownię, a na bieganie brak mi kondycji.Mam nadzieję, że tym razem mi się uda osiągnąć przynajmniej część tego wyniku jaki sobie zaplanowałam.Pozdrowienia :wink:

Witamy, może zrób sobie suwaczek będziemy widzieć jak idzie Ci walka :wink:

co do sportu to możesz zacząć od spacerów przynajmniej godzinka dziennie :wink:

pozdrawiam i życzę powodzenia :lol:

Witam serdecznie! :) Proponuje dla rozruchu zacząć od spacerów, wiem, że może pogoda nie taka ale organizm przyzwyczaja się do większej aktywności. Wysiądź dwa przystanki wcześniej przed pracą albo szkołą. Potem 3 przystanki. Polecam potem również rower nie obciąża stawów przy takiej nadwadze.Powodzenia :P

Chętnie zrobiłabym sobie suwaczek, ale niestety nie wiem jak, gdyby ktoś mi podpowiedział byłabym wdzięczna. Miło zobaczyć, że faktycznie się tu wspieracie nawzajem. Ja przeszukałam dziesiątki stron szukając pomocy i mam nadzieję że zostanę przyjęta w waszym gronie. :lol:

naciśnij na mojego straznika wagi a dalej już dasz sobie rade :wink:

Hej sprawdzam tylko czy działa mój suwaczek. :D

Może rozejrzyj sie za ćwiczeniami w basenie
u mnie są zajęcia tylko dla kobiet
i nikt nas nie ogląda
świetnie się ćwiczy, ładnie modeluje ciało
przy okazji masuje
no i najwazniejsze tak bardzo nie forsują organizmu

Po zatym spacery, potem na zmiane marsz szybki i wolny
musisz zanleźć ruch dla siebie odpowiedni
taki który sprawi ci przyjemność

pozdrawiam

Witam wszystie forumowiczki.
Właśnie zarejestrowałam się na tym forum :) .Odchudzać zaczęłam się od 21 lutego.Moja waga wyjściowa to 85 kg a moja wyśniona waga to 65 kg.Do zwalenia sporo sadła bo 20 kg.Mam nadzieję że mi się uda.Najgorsze jest to że jestem strasznym leniuchem i po prostu nie lubię się ruszać :oops: .Nie wiem czy samo ograniczenie kalorii bez ćwiczeń coś mi pomoże :?:

Moim celem jest 15 maj -komunia mojego siostrzeńca i chciałabym wyglądać wtedy jak człowiek.Całegosadełka w takim czsie chyba się nie da zwalić ale 10kg było by dla mnie baaardzooo satysfakcjonujące :)

test suwaczka

na którym wątku do Ciebie pisa, bo widze dwa ??

Pozdrawiam ciepło i miłego weekendu

Wpadam sie przywitac i zyczyc miłego,dietkowego weekendu :P :P
BUZIACZKI
http://img236.imageshack.us/img236/8...4d3d901zm8.gif

hmmm czyzby cujo miala 2 wateczki ;-)
bo przed chwilka ci odpisywalam idedalejatu znowu cujo:-)

Witam Cię jeszcze raz :D

WITAM JESZCZE RAZ JEŚLI MOGĘ PROSIĆ TO PISZCIE NA TEN DRUGI WĄTEK "POKAZUJĘ SIE" BO TROCHĘ SIĘ ZAMOTAŁAM JAK OTWIERAŁAM WĄTEK I NIE TO KLIKNĘŁAM. DZIĘKI ZA WSZYSTKIE ODPOWIEDZI. NA DRUGIM WATKU ZARAZ SPRÓBUJĘ POKAZAĆ ZDJĘCIA. PODOBNO WĄTKU NIE DA SIĘ USUNĄĆ WIĘC MUSZĘ CZEKAĆ AŻ TEN UMRZE ŚMIERCIĄ NATURALNĄ. ZAPRASZAM NA "POKAZUJĘ SIĘ" PA PA :D