Muffel na diecie - cel - 30 kg

Witam was serdeczenie! Podczytuję was od dłuższego czasu ale nie miałam odwagi zacząć pisać. Jestem niewysokim grubaskiem, który z nałogu papierosowego płynnym ruchem przeszedł w jedzeniowy. Nie wiem, ile waże, i nie chcę wiedzieć. Ważę dużo, bo noszę rozmiar 50 i czuję,że z niego wyrastam. W ciągu ostatnich 3 lat przytyłam z rozmiaru 42 do 50 :( Wiem dlaczego tak jest: jem bardzo późno, najchętniej około północy , nie gryzę, tylko połykam i w zasadzie już wtedy zapominam,że coś zjadłam, jem nieregularnie i właściwie nie wiadomo co.
Ale teraz mam już dosyć!!!! Czas wziąć się za siebie!
Tylko jak opanować nerwy? I jak nie myśleć o tym, że jestem na diecie?
Liczę na waszą pomoc i wsparcie.
Mam zamiar chudnąć powoli.Nie mogę czuć się głodna, bo wtedy w mózgu odzywa mi się taki diabełek, który mówi:"Daj sobie spokój! Co się przejmujesz!"
NIe wiem czy uda mi się przestrzegać konkretnej diety, myślę,że na razie będę starała sie nie jeść wieczorem, wyeliminować nadmiar pieczywa ( chociaż uwielbiam) i jeść mało a często.
Myślicie ,ze mi się uda?
A może lepiej jakąś radykalną dietę? Kiedyś próbowałam kopenhaskiej ale po 6 dniu żołądek odmówił mi posłuszeństwa - mam chorobę wrzodową.
Proszę was o wsparcie i dobre rady.
Basia

Cześć imienniczko. Zacznij jednak od poznania swojej wagi, dopóki sobie nie uświadomisz tego ogromu to będzie Ci ciężko z nim walczyć. Tu każdy pisze/wie ile waży i nikt się tego nie wstydzi. Większość z nas jest na diecie 1000-1200kcal i.. chudniemy. Teraz i ja mogę powiedzieć, że chudnę, bo na liczniku 7.5kg mniej. ;-)

Powodzenia!

Witam nową forumowiczkę :)
Też bym radzila się zważyć, będziesz dzięki temu wiedzieć jak się ma sprawa i z czym walczysz.
Plan na początek dobry- nie jedz wieczorem, przynajmniej 3 godziny przed snem nie powinno sie jeść.
Drastycznych diet nie polecam, może i szybko się chudnie, ale jak jest za trudno to motywacja szybko spada a poza tym latwo o jojo.
Polecam dietkę 1200 kcal (albo zacznij nawet od 1500 kcal) i to wszystko podzielone na 4-5 malych posilkow.

Trzymam kciuki!

Witaj :)
Przede wszystkim super, że podjęłaś decyzję :) Najtrudniej jest zacząć :wink:

Uważam, że powinnas się jednak zważyć - bedziesz dzięki temu mogła obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Osobiście uważam, ze im dieta wolniej przebiega tym trwalsze są efekty - sama jem dość sporo pozostawiając niewielki deficyt kalorii, a chudnę ładnie i dobrze się czuję. A przede wszystkim nie jestem głodna :wink:

Polecam do poczytania wątek Margolki123 :)

Nie myśleć, że się jest na diecie się nie da :P przynajmniej na początku. Można za to z owej diety uczynić sposób na życie, byleby tylko w zgodzie ze sobą :wink:

Trzymam kciuki i pozdrawiam :)

Dziękuję wam bardzo za odzew :) Zawsze to raźniej być w gronie osób, ktróe wiedzą jak boli duży nadmiar sadełka.
Radzicie mi,żeby sie zważyć? Ale ja się panicznie boję wagi... w wogóle, to nie wiem czy wystarczy skali :(
Ale dobrze, skoro tak mówicie, to postaram się znaleźć jakąś wagę, w domu nie mam.

Z moim odchudzaniam to jest tak,że ja bardzo bardzo lubię pieczywo ciemne i żytnie. I najbardziej cierpię, kiedy nie mogę go jeść.:( Nie kuszą mnie słodycze ani chipsy. Mogę jeść warzywa ale po 2-3 dniach odchudzania czuję mocny kwaśny smak w ustach... jakby niedobór cukru czy co?
Wiecie, co może to jest?

Co do kwaśnego samku w ustach - nie wiem co to może być. Jeśli coś się dzieje nie tak, to może warto byłoby podejść do lekarza?

Pieczywko ciemne i żytnie jest ok - wręcz zalecane ( w odpowiednich ilościach oczywiście) :)

miłego dnia :)

hmmm... co do kwasnego smaku, to nie wiem co to jest, skonsultuj najlepiej z lekarzem, może ci czegoś brakuje i dlatego.

Ciemne pieczywo jest dobre, tylko zwracaj uwagę czy nie ma dodatku cukru i karmelu. W wielu chlebach jest ten dodatek, a tego raczej nie chcemy :)

Powodzenia!

wiesz co-ja startowalam z wagi 102 kg i to byl rozmiar wlasnie w okolicach 50...dzis mam 44 (czasem i w 42 sie wcisne :) ) wszystko jest mozliwe! nawet to, ze dietka stanie sie dla Ciebie przyjemnoscia! wiele osob na forum Ci to potwierdzi!
powodzenia!!!