WIELKA MOBILIZACJA i 6 WEIDERA

Witam,
jestem gosciem na tym forum juz od dluzszego czasu i po wielu dietach doszlam do kilku wnioskow. Zbyt wiele wyrzeczen, narzucanie sobie drakonskich diet albo dobieranie posilkow na podtawie ich wartosci kalorycznej doprowadza do:
a) wyniszczenia organizmu
i / lub
b) szybkiego poddawania sie.
Od 2 miesiecy zaczelam stosowac metode: mniej jem, zwracam uwage na to CO jem i w jakich godzinach. Przestalam liczyc kalorie, bo owszem dieta 1000 kcal nie jest wielkim wyrzeczeniem, jedak kazda wpadka wywolywala u mnie poczucie winy i uczucie porazki.
Sadze ze moje obecne jedzenie tez oscyluje w granicach 1000 kcal ale tego nie sprawdzam i jezeli nawet jednego dnia pozwole sobie na wiecej to kolejnego doprowadzam sie juz do porzadku. Dzieki temu nie czuje jakbym stosowala diete, po prostu zmienilam styl zywienia. Doszlam do wniosku ze wszystko mozna jesc tylko w ograniczonych ilosciach.W ten sposob w ciagu 2 miesiecy stracilam 8 kg i zdecydowalam ze teraz moge juz zalozyc swoj watek, bo nie zrezygnuje po 2 tygodniach.

Życzę powodzenia :)

Ja takze zycze powodzenia, bo nie licze kcal, a chudne :wink: Hihihi

ciekawa teoria. i napewno sluszna.
tylko czasami takie liczenie kalorii jest potzebne zeby rozeznac sie co i jak tluste jest.
np. nigdy bym nie uwierzyla ze maly kotlecik mielony to 291 kcal. i pomysl, pomyslalabym ze to wcale nie ejst takie zle, zjadlabym ze 3 sztuki . potem jakis zolty serek ...
na poczatku to jest dobre, to liczenie.mozna nauczyc sie szacowac wartosc kaloryczna potraw.
no i czasami takie zwykle TYLKO OGRANICZANIE jedzenia nie pomaga. liczac kalorie bardziej sie pilnujemy.

Też często tak mam- nie uświadamiam sobie ile co ma kalorii.

ALe ciągłego liczenia kalorii bym nie zniosła- dieta byłaby wtedy juz wyjątkowo mało przyjemna...

ja tez nie potrafilabym zniesc liczenia ile to, ile tamto...dlatego zaczelam od SB, gdzie nie musialam liczyc kcal, a molglam jesc ile chcialam, byle 5-6 razy na dzien, wyznaczone produkty i hurtowo wode. Tak tez mi zostalo, teraz wiem, mniej wiecej, co jest dozwolone bez przejmowania sie tluszczami etc, a co nalezy ograniczac, to nie znaczy, ze wogole nie jesc...bo taka restrykcja to nie dla mnie:)

Pozdrawiam

emenyx81 - zgadzam sie, ze trzeba miec rozeznanie jakie produkty zawieraja ile kalorii, poniewaz faktycznie mozna jesc malo, a bardzo kalorycznie; ja mam ten etap juz za soba, kiedys liczylam wartosc kaloryczna wszystkiego; mialam na mysli raczej to ze nie chce wazyc kazdego pomidora czy chocby garstki ryzu, zeby nie przekroczyc 1000, po prostu jesc rozsadnie i z umiarem ale caly czas, a nie tylko w okresie diety, zeby pozniej nie rzucac sie na jedzenie jak wyglodnialy wilk

Witaj Kkawwaa!!!
Zycze miłego dnia i gratuluje zgubienia tych 8 kiloskow :P :P :P
BUZIACZKI :P :P

cześć, ja staram się czasem liczyć, ale nie mam cierpiliwości

Wiecie co, doszlam do wniosku, ze zakladanie swojego watku jest strasznie demobilizujace, od razu zaczynaja sie klopoty z jedzeniem, przynajmniej w moim przypadku.
No trudno, 2 dni rozpraszajace i trzeba wracac do siebie.

Mnie mój http://atek mobilizuje- bo głupio by...iczności ....

No marnie mi ostatnio idzie, waga stoi w miejscu, a mnie jakas apatia ogarnela i apetyt , hehehee. Sama nie wiem, trzeba sie otrzasnac, ale to nie tylko dieta, ze wszystkim sie ostatnio slabo uklada.

Moze ktos sie do mnie przylaczy, bo z ta mobilizacja ostatnio to raczej slabo. I to nie znaczy ze rzucam sie na jedzenie albo sie obzeram. Nadal unikam pewnych produktow czy slodyczy, ale waga stoi w miejscu, bo nie jem tak jak powinnam.
Jak u was z tym zatrzymaniem wagi?

Hejka :)

Coż zatrzymanie wagi to rzecz normalna. Trzeba ten "bezprodyktuwnego odchudzania" okres przecierpieć. Ja juz mam za sobą okres poważniejszego zastoju wagi - ciekawe kiedy nastepny.

Przy większej ilości ćwiczeń może zdarzyc się że waga podskoczy - jest to wynik rozwijających się mięśni, które sa 3 razy cięższe od tłuszczu. Za to mięśnie wygladaja tysiąc razy lepiej od tłuszczu, więc warto się o nie postarać. Ja w tym celu zaczęłam ćwiczenia siłowe (sztanga i hantelki).

Powodzenia w dietkowaniu i gratutuluje tych 8 kg

DZIABA - a oprocz cwiczen , jaka diete stosujesz?

Ja jestem maniaczka :mrgreen:

Dieta - obecnie około 1000 kcal - przy czym ich nie licze (odechciało mi sie ważyc każdego pomidora)
Ruch - około 2 godzin ćwiczeń każdego wieczora (bywa, że jest ich 3)

Super,a ajakie to cwiczenia i czy wymagaja jakis specjalnych przyrzadow?
Ps. W jakim czasie udalo ci sie pozbyc tych 18 kg?

Wpadlam sie przywitac :)
Masz racje ze to licznie kalorii jest meczace, ale w moim przypadku na poczatku bylo konieczne. Teraz juz mniej wiecej wiem na oko ile zjadlam wiec nie licze tak skrupulatnie jak na poczatku. Ale mimo wszystko, gdzies tam w podswiadomosci, podczas przygotowywania posilkow i tak te kalorie "same" sie licza :)

Pozdrawiam!

Wkurzyłam sie na siebie 15 stycznia z hasłem "no gruba dupo ja ci jeszcze pokażę" :mrgreen: Do niedzieli (22 kwiecień) poszło 18 kg i 24 cm w wymiarrze wcięcia na plecach-pępek.

Moja wieczorna dawka ruchu odbywa się przy udziale nasteppujących przyrządów:
- rower stacjonarny i hantelki 0,5 kg i 0,75 kg (to było od samego początku)
- stepper i twister (doszły po 1 tygoniu diety)
- Orbitrek (dokupiłam po około 1,5 miesiąca diety. Niestety zespuł się i od 2 kwietnia na nim nie cwicze. Dostaliśmy zwrot pieniędzy z gwarancji i w tym tygodniu kupujemy nowy)
- Sztanga i hantla 2 kg (dołączyły w tą niedzielę. Na razie sztangą ćwicze bez dodatkowych obciąże, czyli samym 6 kg gryfem, na który zakłada się kilogramy)
- Ciężkie jak smok hula hop - produkt jeszcze PRL-owski (leży na strychu i od 1 maja wejdzie w program treningów)

Do tego robie szóstke Weidera. Dzisiaj kończe drugi cykl i od jutra zaczynam następny. Może się dołączysz?

Bardzo chetnie. ale nie mam ani rowerka ani steppera, nic nie mam, oprocz dobrych checi.

Do szóstki Weidera porzebne są tylko dobre chęci :)


Tu masz linka do tematu o szóstce Weidera:

http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

Może tym razem sie uda - zawsze jakoś wszyscy odpadali. Jak to się mówi do 3 x sztuka. Wierze że tym razem sie uda :D

szostka weidera?? no to się dowiedziałam, ale na razie chyba nie dam rady tego robić, opona mi przeszkadza :lol: :lol:
Ale na pewno, jak już wejdę w krainę siódemek :D

Dzieki za informacje, wczesniej nawet nie slyszalam o tym zestawie cwiczen. Cwiczylam tylko przez jakis czas 8 min ABS, ktore tez byly fajne. Na pewno sprobuje.
Czy efekty sa zauwazalne?

Rozchorowalam sie i na razie nie mam sily na cwiczenia, ale jak tylko wroce do siebie to zaczynam.

Nadal chora, a na watek nikt nawet nie zajrzy, chyba wlasnie dlatego na tym forum trace wszystkie checi do odchudzania :-(

Powodzenia.
Nie trać motywacji - bo tak naprawdęodchudzamy się dla siebie a nie dla forum....

Zauwazylam cos na prawde pocieszajacego.
Wczesniej kiedy sie odchudzalam, spadalam z jakiejs wagi, a pozniej jak to czesto bywa, przerywalam diete na kilka dni i jakies kilogramy wracaly, pozniej znowu je zrzucalam i tak w kolko.
Teraz kiedy ubylo mi 8 kg waga stoi juz od miesiaca, ale stoi, nic nie przybywa. Tak jeszcze nie mialam, wiec przynajmniej cos pozytywnego w tym calym przestoju.
Chyba przyszedl czas zeby zaczac kolejny etap.

Kkaawwaa ni wolno Ci tracic motywacji :!: :!: :!:
Jestesmy z Toba i trzymamy kciukolce :P
MIłEGO DNIA!!
buziaczek :P :P :P