Wersja do druku
Witam wszystkich!
Muszę schudnąć ( a to niespodzianka :shock: )
Postawiłam wysoką poprzeczke :evil:
Waga startowa 136 kg
Waga obecna 129 kg
Waga docelowa 80 kg
Bo to ślub, ślub, ślub....
Założenia:
Dieta 1200 kcal
3 w tygodni x1h aerobiku
4x spacer zawierający 12.500 kroków.
Uuuuuuuuuffff
Czy dam radę schudnąć w ciągu 8 miesięcy 49 kg? Czy jest to w ogóle możliwe?
Witaj, pozdrawiam i życzę powodzenia...
Powiedz ile masz wzrostu?? a czy da się zgubić tyle kilosków w 8 miesięcy??, to wszystko zależy od ciebie, Twojego ciałka, samozaparcia, jakiś ćwiczeń (może basen?) i tylko sie obserwować ;)
Trzymam kciuki, a może jakies witaminy, może np wit. bcompleks, bo ona wspomaga przemianę materii, zielona herbata, czerwona herbata, zero słodyczy i ja bym jeszcze zaczęła czytac etykiety na produktach i unikała tych z zawartością cukru, czyli wszystkie gotowe jedzonka z puszek i słoiczków, majonez, ketchup, musztarda, niestety zawierają cukier i to sporo...
Może jakas relaksacja, jakieś dodatkowe zajęcia, coby nie mysleć o diecie ??
Powodzonka życzę i zaglądaj, dziel się swoimi sukcesami i porażkami, mów o tym co Cię złości, co cieszy i co jest trudne, bo będzie, ale głowa do góry i naprzód do roboty i nie zapominamy o balsamach, smarowaniach, kąpielach i dbaniu o ciałko ;)
Pozdrawiam Agab
Jasne że się da :D Chcieć to móc dziewczyny z forum chętnie pomogą zawsze :) a ile masz wzrostu ?? To dosyć duża utrata wagi więc do tego tak jak moja poprzedniczka napisala DBAMY O CIAŁO :D
Życze powodzenia :)
Witam nową forumowiczkę :)
Napisz coś więcej o sobie :)
Dać to się pewnie da schudnąć, ale szczerze mówiąc nie polecalabym. Musialabys chudnąć ponad 6 kilo miesięcznie a to jest baaaaardzo dużo. optymalnie jest między 0,5-1 kg na tydzień. Wtedy jest to zdrowe odchudzanie. A przecież na pewno chcesz być zdrowa, prawda? Poza tym lepiej chudnąć troszkę wolniej, żeby skóra nadążala ze zmniejszaniem się :) polecam wątek Margolki123- Cel piękne cialo, tam jest wszystko o tym jak dbać o skórę, żeby byla ladna po odchudzaniu :)
Zalozenia masz na prawdę super, więc nie pozostaje mi nic innego jak trzymać mocno kciuki żeby się udalo :)
trzymam kciuki :) i oczywiście witam Cię na forum :):):) wierzę, że uda Ci się osiągnąć wymarzony cel, ale proponowałabym te 49 kg rozłożyć na ciut więcej niż 8 miesięcy... rozumiem, że ślub..ale zdrowie najważniejsze...
Brawo za decyzję ! :) Będę Cię dopingować, ale radziłabym ci odchudzać sie pod ścisłą kontrolą lekarza.
49 kilo przez 8 miesięcy to jednak bardzo dużo i dla organizmu pewnie lekki szok.
No no... ogromne wyzwanie... fizycznie pewnie i sie da... ale nie jest to chyba dobry pomysł... Zgubiłaś już parę kilo więc nie jest to sam początek diety... i teraz kiloski będą lecieć ciut wolniej... organizm zaczyna walczyć.
Nie chcę się wymądrzać ale...nie polecam ekspresowego odchudzania mimo, że masz ważny cel.
Nie popełniaj moich błędów sprzed lat - też chciałam szybko schudnąć - no i schudłam (ponad 20 kilo w jakieś 3 miesiące).
Wyniszczyłam organizm, mdlałam na ulicy a przed jojem i tak się nie uchroniłam...
Potrzebowałam kilku lat żeby znów mądrze pomyśleć o diecie.
Pamiętaj żeby jeść nie mniej niż 1000 kcal dziennie.
Trzymam kciuki :) Oby spadło jak najwięcej...
Pozdrawiam
Aga
Hej Rybcjo:-) Poprę moje poprzedniczki i powiem,że da się schudnąć zapewne,ale zdrowie jest ważniejsze..No i piękne ciało;) Zrzucaj kiloski powoli,tak ok.1 kg tygodniowo a jojo raczej Cię nie dopadnie;) Trzymam bardzo mocno kciuki:) Miłego yy...wtorku;) No i dzisiejszego wieczorku:D
Wpadłam się przywitać i zapytać jak tam dietkowanie?
witam Ciebie serdecznie :D
Ja dołączyłam wczoraj i też mam ogromną wagę :cry:
Moja startowa jest taka sama jak była Twoja : 136 kg!!!
I widzę, że już kilka kilogramków zrzuciłaś - gratulacje!!! Długo gubiłaś te kilogramy? ... i czy bardzo się pilnujesz?...
Bo ja od jakichś 2-3 tygodni, ale (nie mam wagi) nie wiem czy coś zrzuciłam - na twarzy się chyba nie zmniejszyłam, mierzenie brzucha i innych części ciała centymetrem nie jest miarodajne, ponieważ nigdy precyzyjnie nie uceluję w to samo miejsce co poprzednio. Wiem tylko, że zegarek - metalowa bransoleta - w przegubie jest luźniejszy...
I zgadzam się z dziewczynami - nie powinnaś chudnąć więcej niż 1 kg / tydz. - takie zalecenia dała mi w Instytucie Żywienia pani magister 'żywieniolog'. Powiedziała, że 2 - 4 kg miesięcznie jest najzupełniej normalne i bezpieczne.
Bardzo Ciebie proszę - odpowiedz na moje pytania, bo mamy IDENTYCZNY problem !!!!!
brygida