Kto nie ryzykuje..........nie pije szampana ;) czyli .......

Witam wszystkich :)
jestem tu zupełnie nowa.
Po ciąży, zmianie pracy, paskudnym rozwodzie, zaczełam nabierać wagę szybciej niż natychmiast. :( Po prostu stres zajadam slodyczami, i czym tylko się da. Wczoraj weszłam na wagę zobaczyłam to co zobaczyłam ...........i powiedziałam dość. odważylam się wejść do Was, chyba jednak potrzebuję wsparcia. Wyszło na to, że mam za słabą wolę. :(
Mam nadzieję, że w gronie ludzi, znający ten problem, będzie mi łatwiej. Rodzina mnie nie rozumie, nikt nie ma takiego problemu. Wszyscy chudzielce :D.
Może nikt z Was się nawet nie odezwie, ale i tak mi będzie razniej.

Proszę przyjąc mnie do waszego grona :) :roll:

Cześć, będę zaglądać, mamy podobną ilość do zrzucenia :)

obejrzałam sobie rózne diety, zastanawiam się nad norweską, czy ktoś juz z was to probował. Chcę zacząc od niej, aby chociaż trochę zmienić nawyki zywieniowe. Do tego czasu zastanowię się nad czyms normalniejszym. Bo ja z tych w gorącej wodzie kąpanych,;) jak nie widzę szybko efektu - to klapa. :(
w kązdym razie na temat norweskiej coś takiego zamieszcono w necie:

DIETA NORWESKA


Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo - Rikshospitalet - opracowali i opublikowali ostatnio nowa dietę przynoszącą ponoć bardzo dobre rezultaty. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać wręcz niewolniczo jej rygorów. Chodzi o to, aby w ciągu dwóch tygodni (tyle trwa program) w organizmie nastąpiły chemiczne zmiany w przemianie materii, tj. jej przyspieszenie.
Aby osiągnąć zadowalający rezultat najważniejsze jest aby jeść każdy z produktów wymienionych poniżej. Mniej ważną rzeczą jest to, ile się je. Jeśli z jakiegoś powodu przerywamy kuracje musimy potem zacząć ja od początku.
Po 2 tygodniach (kuracji nie można przedłużać) można osiągnąć spadek wagi aż do 10kg. Po zakończeniu programu łaknienie powinno się znacznie zmniejszyć ale należy tez unikać produktów z duża zawartością skrobi.
Jeśli pomimo schudnięcia 10kg w pierwszej rundzie stosowania diety, uważamy, ze mamy jeszcze pewne nadwyżki do zrzucenia, to po miesiącu od zakończenia pierwszego etapu rozpoczynamy kuracje od nowa.



Śniadania


Codziennie: grejpfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku kiedy to jemy 3 jajka - na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)



Poniedziałek


Lunch:

1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata


Obiad:

3 jajka, surówka np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba



Wtorek


Lunch:

1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata


Obiad:

mięso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa



Środa:


Lunch:

1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata


Obiad:

2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem - oczywiście bez skory), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe, kawa/herbata



Czwartek:


Lunch:

surówka z warzyw, grejpfrut, kawa/herbata


Obiad:

jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba



Piątek:


Lunch:

1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata


Obiad

ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa



Sobota:


Lunch:

sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego


Obiad:

dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa



Niedziela:


Lunch:

zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejpfrut


Obiad:

zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez śmietany czy zasmażki), mięso z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejpfrut, kawa/herbata



- do surówek nie używamy oleju ani dresingu
- kawę i herbatę pijemy bez cukru
- mięso można przyrządzać w opiekaczu, na grillu lub gotować
- jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej
- powinno się ograniczać do minimum spożycie soli i pić bardzo dużo wody i herbat zioło

HMMMM te grejfruty :twisted: , jajka jakoś chyba zniosę ( :D:D:D:D tiaaaaaaaa fajnie wyszło) przez 2 tygodnie.

To będziemy wzjaemnie się wspierać :)
dziękuję ze weszłaś do mnie :)

Nie wiem, czy taka ilość jajek jest zdrowa. Ja bym nie dała rady w takim rygorze.
Zdecydowałaś się na peno na taką dietkę??

Witaj Sofinko :)

Myślę, że dasz rade, a co do tej dietki. To ja stoowałam podobną, tylko kopenhadzką i dla mnie ona się źle odbiła - straciłam kg owszem, ale potem mój żółądek baaaardzo strajkował. No i ja troszke głupio do tgo później doszłam, bo zamaist o takiej głodowkowej diecie jesc zdrowiej, to powoli wrocilam na dawne troy i efekt jest taki jaki widziszw podpisie 23 kg do zrzucenia :)

A co do jajek, to przy ktorymś dniu mialam ich serdecznei dosc.
ostatnio oje dwie kolzank irobily ta diete .. jedna miala wieksza wage to schudla 9 kg, druga miala mniejsza wage startowa i zrzucila 2 kg.


;)

Witam serdecznie,
Razem będzie nam raźniej :) Myślę, że skoro twoja nadwaga jest nabyta po ciąży i innych mniej przyjemnych wydarzeniach w życiu, to będzie łatwiej ci ją zrzucić. Ja "się toczę" większość życia, wiec gorzej organizmowi powiedzieć, że taki stan rzeczy nie jest naturalny ;).
Ja chyba nie mam czasu na korzystanie z gotowych diet. Za dużo zachodu z przygotowaniem i lataniem po sklepach. Jem to, co uda mi się szybko kupić. Dużo warzyw, rybki, nabiał i owoce. Czasami wędlinka drobiowa. Nic smażonego, zero słodyczy :)
Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

o witam serdecznie nowa osobke :)

bardzo mi milo ze do nas zagladnelas i juz zostaniesz mam nadzieje przynajmniej do osiagniecia sukcesu :)

Co do dietki to wystarczy wylaczyc cukier i wprowadzic ryz brazowy i makaron i kasze zamiast ziemniaczkow i liczyc kalorie aby nie przekroczyc 1000 ;)

ot przepis na sukces

trzymam kciuki za efekty i bede Cie czesto odwiedzac ;)

Witaj! Mam nadzieje, że bedziesz silnai wytrwasz do konca :) Najwazniejsze to nie rezygnowac z marzen! :) Trzymam kciuki :)

sofinko, jak Ci idzie :?: