POMOCY!!!!!!!

Nie jestem tutaj pierwszy raz, ale dawno nie pisałam bo byłam zajeta JEDZENIEM i tak jadła jadłam az dobiłma do 90 kg, najgorszy jest fakt ze nie moge schudnac, niewiem co mi jest poprostu zaczynam diete, ktora w najlepszym wypadku trwa 2 dni i potem znow rzucam sie na jedzenie. Nigdy wczesniej nie wazyma tak duzo, nie wiem co mam zrobic juz nieraz sie odchudzałam i zawsze jakos potrafiłam wytrzymac a teraz nie daje rady, jak tak dalej pojdzie to naprawde popadne w jakas depresje, bo od miesiecy probuje schudnac i nic, i tak w kółko chyba niedlugo zwarjuje, a w dodaku jeszcze to cholerne lato zyc sie czlowiekowi nie chce :cry:

Wiek : 24
Wzrost : 168
Waga : 90
Wymarzona waga : 65

mam nadziej ze mnie ze ktos sie odezwie i obiecuje ze juz nie uciekne z forum.
Musze szczerze sie przyznac ze nie jestem zwonnelniczka wolnego odchudzania, wiec prosze mnie nie karcic za moj troche szalony plan odchudzania :!:





18.06--24.06 :arrow: 90kg---87kg :arrow: -3kg
25.06--1.07 :arrow: 87kg---85kg :arrow: -2kg
2.07--8.07 :arrow: 85kg---83kg :arrow: -2kg

ciag dalszy planu :


9.07--15.07 :arrow: 83kg--81kg :arrow: -2kg
16.07--22.07 :arrow: 81kg--79kg :arrow: -2kg

23.07--29.07 :arrow: 79kg--77kg :arrow: -2kg
30.07--5. 08 :arrow: 77kg--75kg :arrow: -2kg
6.08--12.08 :arrow: 75kg--73,5kg :arrow: -1,5kg
13.08--19.08 :arrow: 73,5kg--72kg :arrow: -1,5kg

20.08--26.08 :arrow: 72kg--71kg :arrow: -1kg
27.08--2.09 :arrow: 71kg--70kg :arrow: -1kg
3.09--9.09 :arrow: 70kg--69kg :arrow: -1kg
10.09--16.09 :arrow: 69kg--68kg :arrow: -1kg
17.09--23.09 :arrow: 68kg--67kg :arrow: -1kg
24.09--30.09 :arrow: 67kg--66kg :arrow: -1kg
1.10-- 7.10 :arrow: 66kg--65kg :arrow: -1kg








[/quote]

zapraszam wszystkich z podobna waga,ktorzy tez niedawno zaczeli albo maja zamiar :wink:

No to ja Cie tu witam:) JA również nie jestem zwolenniczką wolnego odchudzania:) I mi też ciężko:/ Ale poradzimy sobie:D

trelfe oczywiście życze Ci powodzenia ale niestety w tak szybki spadek wagi nie wierzę - o ile pierwsze trzy kilo zejdzie na pewno szybko (woda) o tyle z następneymi będzie coraz ciężej.
Tygodniowo załozyłaś 3kg, potem po 2 ... :shock: Chyba musiałaby to być głodówka ... a niestety przy takim szybkim spadku wagi zaraz to nadrobisz.

Proponuję wolniej, a trwalej, bez jojo i bez dni rzucania się na żarcie (przy głodówce prędzej czy później taki dzień nastąpi)

NIe napisałaś jaki masz plan diety...

Noo ja jak stanełam na wage i zobaczylam 69,5 to mnie zamurowało... bo pierwszy raz w życiu tyle ważyłam , więc Cię rozumiem , dobiłyśmy do naszej maxymalnej wagi i teraz nie możemy pozwolić by była ona wyższa !!:)
Też nie jestem zwolenniczką długiego odchudzania , dlatego narazie wzielam się za dietę kopenhadzką .. :)
Rozpiske z kilogramami masz dobrą , ale żeby spadły Ci 2kg w ciągu 6 dni powinnaś duużo ćwiczyć , i nie poddawać się !:) Wydaje mi się że na jakieś rygorystycznej diecie raczej nie wytrzymasz... musiałabyś mieć duuużo mobilizacji {chyba że masz?;)}
No ale piszesz że ciągle jesz i jesz [bądz jadłaś i jadłaś] noo w koncu jedzenie to jest jakby uzależnienie.. ALe może dieta 1000 kacl bylaby dla Ciebie najodpowiedniejsza? Jadłabyś to co chcesz lecz w ograniczony sposób... na diecie 1000 kacl chudnie sie tygodniowo okolo 1kg , ale na poczatku bedzie zawsze więcej, więc może ta dieta i ruch?;>:) I wtedy kg spadną ..:)

jaki mam plan diety : oj nie mam jakiegos planu szczegółowego ale mam kilka zasad ktore juz wczesniej działały



- nie jesc po 18h
- zero slodyczy
-warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa
-owoce (ograniczenie ilosci bananów)
-jajka czesto (nie prawda że podnosza cholesterol)
-mięsko od czasu do czasu (bo mi zwalinia przemiane materi)
-nabiał tez nie za czesto(jeden jogurt dziennie niewiecej, czasami potrafie zjesc 10 :roll:)



A CO ZROBIC Z MOIM CELULLITEM :

-zimne prysznice
-peeling z kawy (tylko niewiem czy go dobrze robie, mieszam kawe nie parzoną z oliwką do ciała)
-masaże szczotką z wypustkami-ciężka sprawa z tymi masażami ale pomaga


A CO DO WYSIŁKU FIZYCZNEGO :

-spacery
-skakanka

JUTRO moj START
najgorzej bedzie z ruchem, no i z papierosami, bo rzucic 2 nałogi (papierosy i jedzenie) na raz to za dużo, ale papiersoy tez chce rzucic :cry:

Poradzisz sobie,wierze w Ciebie!!
Peeling z kawy..Ja go kiedys robiłam(aż raz) wg.kogos z forum..kawa+ żel pod prysznic..Do tego trochę soli..I jak to się skońćzyło?:D Źle;p Oczywiście ja ciebie nie chcę zniechęcać,ale ja nie cierpię kawy,więc całą noc smierdzialam kawą i przeszkadzał mi ten zapach:P
Jutro start?A kciuki trzymam już od dziś:D