Przejrzałam na oczy .......

Nie wiem od czego zacząć....mam 33 lata i od maleńkości pamietam zawsze byłam ciut "większa" od koleżanek . Nie przeszkadzało mi to za bardzo ....zawsze byłam dusza towarzystwa i miałam pełno znajomych . Moze gdyby otoczenie mnie nie akceptowało ..... ale było inaczej i tak jest do tej pory!! Po urodzeniu syna ( a było to bardzo dawno temu ) schudłam więcej niż przytyłam w ciąży ( żeby ten czas sie wrócił wiedziałabym jak to wykorzystać) ..niestety kochane słodkości ciągle dodawały mi kilogramów!! Miałam w swoim "ciężkim " życiu bardzo dużo prób odchudzania z większymi lub mniejszymi wynikami , ale za każdym razem kilogramy wracały z nawiązką. Stosowałam od SlimFastów, diete Cambrige , diete 13 dniowa i inne specyfiki. Wiem że efekt jojo z nawiązką to tylko moja wina ... z marszu wracałam do "diety sprzed diety". Tak było w polotach .... czas wielkiego odchudzania - czas obżarstwa- odchudzanie itd.. Moim największym zmartwieniem jest brak silnej woli :cry: :!:
Moje przebudzenie przyszło całkiem niedawno( poprzedni piątek ) ....od jakiegoś czasu miałam problemy z nogami ...zanim sie "rozruszałam" ból był duży przy próbach chodzenia ... i po zrobieniu badań diagnoza w poniedzialek - czas schudnąc bo szkielet odmawia posłuszenstwa. Decyzja należy do mnie ....zdrowie albo ..... i wybrałam ZDROWIE ..za dużo mam jeszcze do zrobienia przed sobą by pozwolić sie unieruchomić na własną prośbę!! Co postanowiłam to zrobiłam ...od środy jestem na diecie kapuścianej i chyba jakoś mi idzie ....z wagi wyjściowej (środowej) 101.4 kg :oops: dziś jest 98,80!! Chociaż zupa ta nie jest moim ulubionym pokarmem ( a kilka razy robiłam do niej już podchody chcąć sie odchudzać w przeszłości ) tym razem sie nie poddam !!! Wierzę że mi sie uda , liczę na Wasze wsparcie ( a będzie bardzo potrzebne) Za kazde rady będę wdzieczna
Pozdrawiam

Jedno podstawowe pytanie :) Czy obijasz w swojej diecie do minimum 1000 kcal? Jeśli nie, możesz od razu się uśmiechnąć do efektu jo-jo, który z chęcia do Ciebie powróci...

Jestem zdania, że powinnaś porzucić jakieś dziwne kapuściane diety i przejść na dietę białkowo-warzywną - jogutry, nabiał, drób. Plus ćwiczenia.

To działa, więc nie wiem po co się męczyć na kapuście, szczególnie, że jak mniemam nie dobijasz do tych 1000-1200 kcal...

Ja na tej diecie (białkowo-warzywnej) w niecały miesiąc schudłam 7,5 kg :)

Życzę powodzenia :)

Dziękuję Lalko za rady ... tak jak przypuszczałaś nie dobijałam napewno do 1000 kcal :( Masz rację sama sie proszę o "powtórkę z rozrywki" . Muszę bardzo poważnie sie zastanowić nad tym co moge jeść i mieścić sie w 1000-1200 kcal ( jestem poczatkująca więc jakby ktoś miał wypróbowane przepisy to ja jestem chętna)

Witaj Kopciuszku w trakcie przemiany w księżniczkę ;-)
Jak radzi Lala wywal zupę kapuścianą i zacznij rozsądną dietę.
Na początek poczytaj to:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=60047
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57309
Będziemy mieć na ciebie oko czy jesteś grzeczna ;-)
Powodzenia

Jesteście dziewczyny boskie :) Saskio dziękuje za namiary i "pilnowanie mnie " ..zaczynam mocno wierzyć że z Wami dam rade pokonać moje słabości i wreszcie raz na zawsze zgubić sadło!!

Witaj :D
Tak jak mówią dziewczyny, przejdź na jakiś rodzaj żywienia, który będziesz mogła kontynuować przez kilka miesięcy bo na tej kapuścianej to łatwo się rzucić z głodu na lodówkę po kilku dniach, no i ta monotonia i kapuściany zapach codziennie w domu :wink: TRZYMAM KCIUKI

świadomość że jest ktos obok z podobnymi problemami i chce pomóc .... to najwieksza niespodzianka jaka mnie dzis spotyka i jestem za to wdzięczna :!: :)
Tsunami dziękuje za odwiedzinki i rady

[color=blue]Kopciuszku trzymam za Ciebie kciuki i wierzę, że Ci się uda :!: :!: :!:
Zanim się obejrzymy będą z nas super extra laseczki :wink: :wink: :wink:
Pozdrawiam
Gosia/color]

Poszperałam w wątkach i znalazłam coś, co kiedyś napisałam jednej z dziewczyn, pozwolisz, że Ci wkleję :)


Warzywa dokładaj do każdego posiłku. Szczególnie teraz z nich korzystaj, póki jest taki wysyp wszystkiego. Sałatę, ogórki, pomodory - to możesz jeść bez ograniczeń.
Ale unikaj soli - zatrzymuje wodę w organizmie.

Ostatni posiłek jedz o 18.

Jeśli sama sobie układasz dietę, a nie korzystasz z gotowej, wystrzegaj się makaronów, pieczywa, kaszy, ryżu, bo to bomby węglowodanowe.

Jedz dużo białka (drób, jogurty naturalne bez cukru, soja).

LICZ KALORIE!
Zapisuj wszystko co zjadłaś (WSZYSTKO) przed każdym posiłkiem zrób bilans, ile teraz możesz zjeść kalorii i tak komponuj posiłki.
Licz uważnie. Często zaokrąglamy zbyt dużo wzwyż, a tym samym nie zjadamy tych 1200 kcal, a to JOJO.

Ćwicz, ćwicz, ćwicz. Nawet rygorystycznie przestrzeganie diety na niewiele się zda, jeśli nie będziesz spalała nagromadzonego tłuszczu.

Balsamuj ciało - jak będziesz chudła, musisz zadbać o kondycję Twojej "nowej-starej" skóry.

Pij dużo herbatek ziołowych.

Jak masz problem z rzuceniem słodyczy, kup sobie tabletki z chromem - on hamuje apetyt na słodkości.

Jedz dużo błonnika (możesz łykać otręby - ale uwaga, one też mają kalorie). Ja łykam na łyżce i popijam wodą, ale możęsz je sobie dodawać do jogurtu naturalnego.

Tabel kalorycznych w necie jest mnóstwo. Szukaj na googlach. Np:

http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm

PS. już dzisiejszy. :)

Do tego dodam moje godziny jedzenia:

4 posiłki co 3 h.

9:00 - 350 kcal
12:00 - 350 kcal
15:00 - 300 kcal
18:00 - 200 kcal

Tak mniej więcej sobie to rozkładam.

A przykładowe posiłki to:

9:00 - jogurt naturalny + musli (musli fitness + ziarno słonecznika + otręby) + np. nektarynka lub 2-3 "deseczki" (chlebek chrupki) z jakimś serkiem (np. bieluch ma mało kalorii) :)

12:00 - sałatka z kurczakiem smażonym bez tłuszczu + ogórek, pomidor, kalafior surowy (ale możesz też dać brokuły) + owoc

15:00 - 4 deseczki z serkiem i warzywami

18:00 - jogurt naturalny z musli do tego owoc lub sałatka z ogorka i pomidora

Możliwości jest naprawdę wiele!
Przy odchudzaniu bardzo pomocne są również ryby, i to TŁUSTE ryby, ponieważ mają tłuszcze omega-3. Możesz sobie o tym poczytać - poszukaj w google ;)

Ja odkryłam wędzoną rybę maślaną. POLECAM, PYCHA!

Lalko jesteś niesamowita :) dziękuje Ci bardzo za to że zajełaś sie mną , poprawiłas mi humor i moje nastwienie do odchudzania ( efekt taki że teraz aż sie uśmicham do monitora) Skorzystam z Twoich rad na pewno i to od zaraz!!

goniusia27 dzięki za odwiedzinki i wiare we mnie

Pozdrawiam

Bardzo się cieszę!!! :) :) :) :) :) :) :)

Zobaczysz, dieta nie jest trudna, wręcz przeciwnie, zaczniesz się nią cieszyć :) :) :)

Gratuluje podjęcia decyzji :) Trzymam kciuki, na pewno będzie dobrze... :) ale dziewczyny maja rację, jojo jest bezlitosne... :) a dziewczyny mądre ;) Pozdrawiam :)

Witam sobotnio kochaniutkie:)) dziękuje bardzo za odwiedzinki u mnie ...to bardzo motywuje do tego by walczyć!!
Wczorajszy dzień zaliczam do udanych ... po pierwsze poznałam tu wspaniałe osóbki a po drugie "zaliczyłam " imieniny u mamy i to bardzo dietkowo tzn: cóż solenizantka została uprzedzona że ruszyłam do boju w gubieniu kilogramów i miałam naszykowaną sałatkę owocową , drugą z warzywkami, grilowane warzywka mniam , mniam ( nie wierzyłam że mogę siedzieć i nie ruszyć tych grilowanych mięsiw)
Dziś od rana wpadłam w wir sprzątania mieszkana a wieczorkiem znów "próba" przede mną ...jade tylko z mężem( mój przystojniak na koloniach ) do przyjaciół :) ale teraz jestem pewna że dam rade wytrwać!!!
Pozdrawiam Kopciuszek

No to trzymam kciuki, abyś wytrwała :)

A jak menu dietkowe? Co postanowiłaś jeść?

Witam niedzielnie :) ...wczorajszy wypad do przyjaciół superek.....nie skusiłam sie na nic słodkiego a było na co wierzcie mi!! Jestem zadowolona że hej
Dieta z zupą kapuścianą jaką zaczełam to odchudzanie działa ..... :D ( trwa tydzień czyli do wtorku u mnie) startowałam z wagą 101,4 a dziś rano po 4 dniu dietkowania 96,6 ( i jak tu sie nie cieszyć)
Kochane troszkę mnie przestegacie przed takim odchudzaniem ... bo sama prosze sie o jojo , ale wierzcie mi przemyslałam to dokładnie ........dieta która stosuje jest oparta na zupie warzywnej ( czyli zdrowej dla organizmu) , potem kolejno przez 7 dni są owoce,warzywa ( do woli) , jeden dzień owocowo - warzywny , potem dzień z 3-5 bananów i mleko odtłuszczone ( biały napój mijam szerokim łukiem ....ale to było wczoraj ) dziś mam pierś z kurczaka zrobioną na grilu , pomidorki , a jutro też kurczak i wszelkiego rodzaju warzywka , ostatni dizeń to ciemny ryż + warzywka .... no i oczywiście podstawowej zupy do woli!! Same widzicie że to nie jest jakiś wielki szok dla organizmu. Jeśli mi się uda wytrwać to pociągnełabym z tą zupą trzykrotnie ( akurat skończyłabym przed moim wyjazdem na wakacje ...) Świadoma jestem tego że jeśli po zakończeniu diety wróce do nawyków starych to po mnie z marszu!!!!! NIE DOPUSZCZĘ DO TEGO Dodatkowo ciągle popijam muszyniankę i 3 razy dziennie Slim Figurę ( 1.Spalanie) Z ćwiczeniami jest u mnie jeszcze na bakier, nie mogę sie przemóc!!!

Pozdrawiam Kopciuszek

Witaj kopciuszku tez zaczelam diete kapusciana, ale caly czas sie lamie czy jej nie polaczyc z tysiakiem, boje sie jojo :(

Tymczasem trzymam kciuki!!!!

Kopciuszku, sukcesy powalające na kolana... Gratuluję :) No i zazdroszczę silnej woli... mi jej za często brakuje :(

Dziewczyny, z tego co wyczytałam kapuściana nie dobija do 1000, ale stanowi pewnego rodzaju oczyszczenie organizmu i przygotowanie go do dalszego działania.
Nie przypuszczam też, żeby tydzień oscylowania pomiędzy 500 a 1000 kalorii mógł wywołać efekt jojo - o ile dalej będzie to uczciwy 1000-1200 a nie 800.
Sama dietka kapuściana jest polecana przez lekarzy kardiologów, więc na pewno jedna tygodniowa sesja nikomu nie zaszkodzi :):)

Witam i życzę powodzenia, trzymam kciuki! A za dietę kapuścianą podziwiam. Kiedyś próbowałam. W pierwszym dniu zupa mi smakowała, ale w drugim wolałam nie zjeść, byleby nie czuć tego smaku.
Napisz, co u Ciebie słychać :) :)

Cieszę się, że tak Ci ładnie schodzi :)

Jeśli kapuściana taka zalecana przez kardiologów, to smacznej zupki :)

Miłego poniedziałku :)

Ja też próbowałam diety kapuścianej... Wytrzymałam dwa dni (schudlam 2kg).
Nieźle dała mi w kość.
Do tej pory nie mogę patrzeć na kapustę... bleeeh.
Ale po niej pokochałam dietę składającą się z normalnego jedzenia i z ogromnym zapalem rzuciłam się na odchudzanie ;)
Jakie to wspaniałe - móc zjeśc coś innego niż kapusta!!! :)

Witajcie kochane ....dziekuję Wam bardzo za odwiedzinki , doradzanie i wogóle wsparcie !!!
Niedziela mineła całkowicie podporządkowana diecie ( choć przeszłam kryzys ...ale został przepędzony ) :D Nagrodą jest znów pól kg mniej z rana ( moja mania codziennego porannego ważenia jest silniejsza ode mnie ) Jeszcze dziś- jutro i powiem z satysfakcją ze zaliczyłam tygodniowy cykl "kapuścianki".
Pozdrawiam

Czyli kapuścianka się kończy? I dobrze :)
Gratki za utracone 0,5 kg!

Witam i gartuluje :D Mi jeszcze 3 dni zostaly plus dzisiaj :( i trochce sie lamie, lubie kapuste, ale czuje jakis niedosyt, mam ochote na bialko... Jakies jajo, albo piers, nawet kefir :( Mleko mi nie wystracza, a po bananach mnie mdli od slodkiego :(

Moze jakos wytrwam :) Boje sie ze rzuce sie na "normalne" jedzenie :(

Pozdrawiam i dalej trzymam kciuki!!!

Hej :)
Jednak trwasz na kapuścianej :) Podziwiam Cię. Ja już nie waże się codziennie bo mam straszne wahania wagi i mnie to wkurza.

Witaj :)
ja sie waham ciągle i zastanawiam nad tą kapustą, ale obawiam sie, ze nie wytrzymam... Gratuluję kolejnego spadku... Ja tez biegam na wagę jak głupia ;) I nawet wahania mnie nie moga powstrzymać :/