Dojrzałam, by walczyć!

Witam.
Od jakiegoś czasu śledzę sobie różne fora i zmagania. Dojrzałam wreszcie do tego aby samej założyć taki dzienniczek-pamiętniczek. Widzę wszak, że wspólne rozmowy po prostu czynią cuda! To chyba jakaś magia, bo każda forumowiczka ma sukcesy w walce ze swoim nadbagażem! Ja tez tak chcę! Też chcę mieć motywację na dłużej niż do pierwszego głodu! Postanowiłam więc zapisywać moje trudy,może mi się uda (jak dotychczas to nie).A potrzebuje schudnąć bardzo, bo powinnam ważyć, tak ..... połowę gdzieś mniej. Straszne prawda? Chciałabym chudnąć tu właśnie, bo lektura tego forum właśnie pochłonęła mnie bez reszty! Tu są wspaniałe dziewczyny (na innych forach też ale ty bywam najczęściej).
O sobie mogę powiedzieć, że mam 120 kg z czego polowa do pozbycia się i mam nadzieję,żę nie za późno dojrzałam, by walczyć o wagę,a za nią o zdrowie.Uciekającego zdrowia nie widać ale ono ucieka... Poza tym jest mi smutno, że zawsze i wszędzie jestem najgrubsza, nie wiem jak to się stało, że przegapiłam to przybywanie 60 kg :oops: Znajomi i przyjaciele są dla mnie tacy sami mili od lat, oni w moich oczach pozostali tacy sami, ja mam wrażenie,że też ale ta waga, te zdjęcia (ostatnie nie nadają się do oglądania nawet przeze mnie - takie straszne)! W każdym razie teraz podnoszę się,nie bardzo wiem jak, przecież to odchudzanie od lat jest nieskuteczne to i chyba cała moja wiedza nic nie warta! Zacznę od pełnej kontroli ilości jedzenia i diety MŻ! Zaczynam i proszę o pomoc! Chciałabym na razie jakoś zmniejszyć to, co pochłaniam choć parę dni. :cry:
A może ktoś mi podpowie, co robić by nie jeść i wytrwać po 18-tej? Na razie siedzę przy kompie ale nie wiem jak długo :lol:
Anka

Witaj!!!
Masz takie same problemy jak my!!Ale dasz rade :P
To forum i te cudowne Forumki bardzo mobilizuja :P
Trzymam za Ciebie kciuki!Bede Cie odwiedzac i dopingowac :P
POZDRAWIAM

Przede wszystkim gratuluje mądrej decyzji... zrobiłaś dziś dla siebie samej bardzo dobry uczynek!!!! http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_wink.gif

Powoli, powoli... ja też startowałam z wagi powyżej setki. Osobiście bym poleciła na początek diete 1300 kcal, 1000 kcal to na początek troszke za mało. I zapomnij o takich rzeczach jak :
- chleb biały i w ogóle pieczywo
- cukier i słodycze
- ziemniaki, makarony, biały ryż
- mięso
- sery, serki, soki z kartonika ( na 150 ml soku są 2 łyżeczki cukru !!!), sosy, masło.
- smażenie

Zamiast tego:

- dużo świerzych warzyw i owoców
- chudy nabiał
- ciemny chleb z np pomidorem i sałatą. zamiast masła troszke serka np almette jogurtowy
-płatki owsiane ( super regulują układ trawienny, i mają błonnik)
- obróbka termiczna to tylko gotowanie, duszenie na wodzie , ewentualnie grill.
- ryby i chudy drób

I mam nadzieje, że twoja dieta się nie skończy tylko na tym jednym poście na forum ! Jest o co walczyć!

Witaj Aniu,
Rzeczywiscie nie jestes tu sama;powiedz, jesli mozesz, ile masz lat?
Ja mam 35 i waze 125 kilo, czyli tez mam polowe siebie do zrzucenia. A zatem widzisz, nie jestes sama.
Powiem Ci dla pocieszenia, ze w listopadzie 2006 wazylam 141 kilo. czyli wiecej niz ty teraz. I tak powoli walcze, widzisz juz 16 kilo.
Ale tak jak ty, nie wiem, co robic z tym STRASZNYM GLODEM, ktory mnie dopada po 18.00. Moje sposoby sa nastepujace :

1. Woda niegazowana
lub
2. Woda niegazowana z 1/2 cytryny
lub
3. Guma mietowa
lub
4. Cukierek mietowy (ja kupuje bez cukru - 8 kcal na cukierka)
lub
5. Kawalek arbuza
lub
6. Caly grejfrut
lub
7. Jem duze jablko - jak tamte sposoby nie pomogly

zapewniam cie, ze ktorys ze sposobow musi zadzialac. Nigdy nie zaczynaj jedzenia (np. a zjem jeszcze troche), bo to nic nie da! Zaostrzy tylko twoj apetyt.

Pisz jak sobie radzisz, razem bedzie latwiej.

Jutro rano do pracy na rowerze - 11 km w jedna strone.

Czasami nie mam juz na to sily, dzis maz obcinal mi paznokcie u nog (wstyd)

Pozdrawiam Cie

Boranka z Boran sur Oise (Francja, okolice Paryza)

:) Hej! Przyszłam się przywitać! Założenie wątku było doskonałym pomysłem! Z nami nie może Ci się nie udać :D Już wkrótce się o tym przekonasz :)

Bardzo dziękuję, że odezwałyście się do mnie! A jak się cieszę! Wiedziałam,że nie będę sama! Po prostu skrzydła mi rosną i chce mi się walczyć! Dzięki ! Poza tym oczywiście,że przedstawię się dokładniej, kiedy odważyłam się pokazać swoją wagę ( te drobne 120 kg) to wieku ani niczego innego już się nie wstydzę.Mam 43 lata (raczej skończę w Boże Narodzenie i chciałabym już wtedy być lżejsza trochę), męża chudzielca ( to też mały problem dla niego :lol: :lol: :lol: ), dwóch synów (13 i 11 lat) i dwa koty - to całe moje stado. Kiedy dojrzewałam to miałam wybór między "Odchudzaniem po 40-tce", a tym forum (dla obydwu spełniam wszak warunki).Wybrałam to miejsce dla swoich zmagań i bardzo się cieszę! Wiem,że dla wielu z Was jestem duużo starsza ale, wierzcie mi, nie czuje jeszcze tych krzyżyków na karku i Wasze towarzystwo bardzo mi odpowiada!
Yriaa - bardzo dziękuje za rady odnośnie produktów żywieniowych, jestem teraz taka "skołowana", że potrzebuję tego.
BORANKA - bardzo dziękuję za rady na przetrwanie po 18-tej,na pewno skorzystam choć dzisiaj jestem taka podekscytowana, że nie mam głoda!
Poludnica, magda 3107 - bardzo się cieszę,że wpadłyście! Dzięki !
A tak w ogóle, to jak można założyć sobie taki suwaczek wagi? :oops:

Annakos witaj na forum.Ja tez naleze do tych co musza pozbyc sie polowy siebie.Zaczelam walke o zdrowie dwa tygodnie temu i juz ubylo mnie 7 kilo.To forum, a w zasadzie osoby tutaj piszace bardzo wspieraja sluza rada i pomoca w trudnych chwilach kiedy glod nas dopada. Co do przetrwania po 18 - ja zawsze mialam z tym klopoty.Najwiecej jadlam i mialam najwiekszy apetyt wieczorkiem.Ale od dwoch tygodni udaje mi sie nie jesc od 18.Udaje mi sie dzieki temu ze do 18 zjadam 4 a czesciej 5 malych posilkow.zaczelam od diety 1500 i mysle ze ta ilosc kalorii jest dobra na poczatek.Potem ewentualnie mozna zejsc na 1200.Tym razem nie glodze sie i zaczynam wierzyc ze odpowiednie jedzenie a nie glodowka sa droga do sukcesu.Pozdrawiam i trzymam kciuki

Witaj ponownie,

Ja niestety, nie moge spac (miedzy innymi wlasnie z glodu). Ja bylam cale swoje zycie UZALEZNIONA od jedzenia, ono krecilo sie wokol mnie. Od dziecka bylam bardzo gruba, a potem roslam, jadlam i tylam.
Kiedy jeszcze bylam w domu rodzinnym, to rodzice troche mii mowili, pilnowali, chowali slodycze.
Ale potem... W dniu slubu w 1994 wazylam jakies 95 kilo. A potem zaczelam pracowac : wlasne pieniazki, batoniki, nocne jedzenie. I duzo, duzo slodyczy.
Podstawa dla mnie byl sloik nutelli... Ale ja to uwielbiam... (-alam)
I tak w 1996 zaszlam w ciazy, a po ciazy... ponad stowe, a potem dalej i dalej.
W koncu zabraklo mi skali na wadze. Byla tylko do 120 kilo.
W 2005 wyjechalam do Francji. Nowy kraj, nowe zycie, stres zwiazany z przetrwaniem. I w tamtym roku weszlam do apteki i stala tam waga. Weszlam i ... 145 kilo. Ucieklam z placzem.
I wtedy postanowilam.... Ide na operacje. Ale zdalam sobie sprawe, ze moje leczenie nalezy zaczac od GLOWY.
No i tak Aniu, widzisz, jakos walcze. Ale ciezko mi.
Jem 5 razy dziennie, jakies 1.500 kcal, a i tak umieram z glodu. Nic dziwnego, kiedys pochlanialam jakies 4.000 to co sie dziwisz?
Trzymaj sie dzielnie, damy rade.
Najgorsze to jest, jak nagle poczujesz sie SAMA. Wtedy deprecha i jedzenie. Tak na pocieszenie.
Jak poczujesz sie sama, to PISZ!!!!

Milej nocy (nie wiem, o ktorej usne...)

BORANKA

Miłego i dietkowego poniedziałku Ci zycze!!
BUZIACZKI :P
http://img218.imageshack.us/img218/949/catbrushjl4.jpg

Witam radośnie w poniedziałek (ostatni dzień urlopu)!
Magda dzięki za pobudeczkę i cudnego kociaka! Uwielbiam koty i mam dwie śliczne terrorystki - Czarną i Burka (Buruś dopóki nie okocił się był kotkiem - zdaniem najlepszego sexera pod słońcem, mojego męża).Też życzę Ci miłego i skutecznego w dietkowaniu dnia!
BORANKA - czytając Ciebie jakbym czytała swój życiorys,nawet w datach niewielka różnica, ja w dniu ślubu w 1993r ważyłam 75 kg, potem poronienie - rozpacz, potem następna ciąża i całe 9 miesięcy panicznego STRACHU o to dziecko.Efekt? 100 na liczniku w 1994r.Potem druga ciąża i następny STRACH z końcowymi 115 kg (tyle ważyłam przed samym porodem).Potem to już tylko błędne koło odchudzania się i tycia z obecnym efektem końcowym. Każde niepowodzenie,stres czy jakąś obawę "zajadam".Mam wtedy wrażenie że pochłonę wszystko, co nie ucieknie przede mną .Potem jestem zła na siebie i oczywiście przychodzi chandra, że tylko ja mam taki problem,a on jest tak duży, że choćbym nie wiem jak się głodziła to i tak niewidoczny da to efekt. Nawet nie mam z kim pogadać, bo Mama moja twierdzi, że mogę być gruba bylebym zdrowa była (tak swoją drogą to podziwu godny brak znajomości rzeczy ale nie chcę jej martwić uświadamianiem), w mężu też nie mam podpory, bo nie rozumie mnie i moich rozterek ( on w stresie nie może jeść), a dzieci to chłopcy za mali na dyskusje z matką o jej bolączkach.Koleżanki zaś wszystkie są dużo mniejsze i sympatyczne w związku z czym łączą na inne niż ciągłe odchudzanie, tematy.Jak widzisz więc też jestem sama i nareszcie jestem zachwycona, że mam do kogo gębę otworzyć do woli na swój temat. Proszę więc, pisz do mnie jak najczęściej, ja też będę późnymi wieczorami dostępna z przyczyn zwyczajnie domowych, więc możemy się częściej spotykać!

A tak w ogóle to jestem cała radosna, bo od siedzenia przy kompie i Waszych dziewczyny natchnień,wczoraj po tej magicznej wczesnowieczornej godzinie już nic nie jadłam :lol: :lol: :lol: !!! I to widać na wadze!!! Mam nadzieję,że nauczę się prawidłowo wstawiać strażnika wagi.Miłego dnia wszystkim życzę!!!

Czesć :D Ja co prawda startowałam z mniejszej wagi, ale powiem Ci, że najwięcej pomogły mi dziewczyni i wątek o odżywianiu ( o białakach, węglowodanach) Kasi Cz. na "chcę schudnąć". Czytuję go czasami jak mi się produkty mieszają :D
Dobrze, że jesteś z nami - uda się na pewno
A propos kolacji - nie uznaję nie jedzenia po 18. to nie ma większego znaczenia - oby to było coś lekkiego i co najmniej 2 godziny przed spaniem. Ja kolację jem o 20 (spać chodzę około 23) i chudnę.

Witam nową ;-)
Nie waż się przenosić na żadne forum dla czterdziestolatków. Tu jest bardzo dobre miejsce. Sama mam prawie 4 dychy ale wraz z kilogramami ubywa lat! Jak zwalisz 20 kilo to nie sprzedadzą ci papierosów, zobaczysz ;-)

Aniu,
Wiesz jak sie ciesze, ze znalazlam bratnia dusze. Bylam tu juz wczesniej na forum, ale jakos dalam sobie potem spokoj. Ale tu wszystkie dziewczyny sa SUPER i przede wszystkim, mozemy sie wreszcie wygadac.
Jestes super dziwewczyna w pieknym wieku i wiem, ze schudniesz. Razem schudniemy, obiecuje, bede pisac wieczorem. Teraz jestem w pracy, ale szefostwo jeszcze nie dotarlo wiec...korzystam.
Ja cale zycie cierpialam z powodu otylosci, lykajac cierpkie komentarze typu "ale sie spaslas", "zrob cos wreszcie", "przestan zrec", "ale szafa", "ta to dwa miejsca zajmuje w autobusie" itp.
wszyscy potrafili mi tak mowic, ale tak naprawde nikt nigdy nie chcial mi pomoc. Chodzilam od lekarzy do lekarzy, stosowalam diety HERBALIFE, CAMBRIDGE, SLIM FAST po to tylko, zeby utopic pieniadze. Mam serdeczna przyjaciolke z Polski,z ktora sie przyjaznie juz 25 lat. Ale ona jest szczupla, waga 60 kilo, w dodatku lubi dobrze zjesc, wiec ona nigdy nie rozumiala mojej rozpaczy. Wrecz przeciwnie, czestowala mnie pizza, ciastem itp. Ale szczyt osiagnela tego lata. Bylysmy na spacerze, a ona nagle mowi "wiesz, ty chyba przesadzasz, wcale nie jestes taka gruba...". Wtedy wybuchlam. Wykrzyczalam jej cale moje zycie. Patrzyla na mnie dziwnie, ale i tak nie zrozumiala.
Teraz nawet nie zapyta.
Wiesz Aniu, moj maz tez jest gruby i lubi jesc, synek ma 11 lat i tez ma nadwage. Jestesmy taka mala rodzina BULINKOW-OKRAGLINKOW.
A wiesz co mnie zmotywowala do odchudzania?
Mam takiego znajomego, ja wiem, przyjaciela. On jest ode mnie duzo starszy, po 50-tce, czasem zartobliwie nazywam go TATA. Znamy sie dzieki pracy, duzo sobie rozmawiamy. I w tamtym roku w sierpniu pojechalismy razem sluzbowo do Andorry, on jako ekspert, ja jako tlumacz.Bylo tak potwornie goraco, a ja wazaca 145 kilo, i ten moj znajomy, facet po 50, szczuplutki i pelen werwy. Okazalo sie, ze trzeba bylo wejsc na gore w fabryce na 40 metrow, i ja nie dalam rady. JAKI WSTYD!!!
I troche pozniej, we wrzesniu, strasznie sie z tym znajomym poklocilam, i wiesz co on mi powiedzial : TY WRESZCIE SIE OBUDZ I ZROB COZ ZE SOBA BO ZAPASIESZ SIE NA SMIERC!!! I potem poslal mi wiazanke. Powiedzial, ze to dla mojego dobra. Mowil o zdrowiu, o tym, ze mam dla kogo zyc. Wylam jak glupia.
Ale po kilku dniach... Stwierdzilam, ze ON ma racje. Od tej pory, choc rzadko (bo to jednak facet), ale wspiera mnie.
INNI - ZAPOMNIJ.
Ale teraz jestes TY.
Aniu, podaj mi swojego e-maila, moze latwiej mi bedzie tak prywatnie, bo sa jednak rzeczy troche krepujace, a tu wszyscy czytaja.
Jesli chcesz, moj adres to : edi_34@o2.pl
Czekam Aniu na odpowiedz, i niech twoj zapal nie bedzie krotkotrwaly.
Zobaczysz, ze razem to co innego. Ja tez szukalam kogos bratniego na forum i mam...
Pozdrawiam[/b]

Aniu, Boranko, witajcie na forum :) Tu na pewno wam będzie łatwiej i lżej. Ja też ciągle mam przykrości z powodu otyłości, ciągle mi się chce jeść. Mam przystojnego, normalnej budowy męża, i często zastanawiam się jak on może na mnie patrzeć i z jakiego powodu jest jeszcze ze mną. Sytuacje, kiedy spotykamy się z jego kolegami z ich żonami są dla mnie niesłychanie żenujące, jestem najgrubszą i najgorzej ubraną kobietą w towarzystwie. W rodzinie to samo - najgrubsza. Teściowie mają dwie synowe - w tym mnie. Jedna piękna i szczupła, zadbana a druga to ja... Nie raz słyszałam jak to się spasłam... Mam tego wszystkiego dosyć stąd moje pojawienie się na forum. Narazie idzie mi nieźle. Dla mnie najlepszym sposobem na ssanie w żołądku to szklanka herbaty lub butelka wody + czytanie postępów na forum - sięgam do najstarszych wątków i to mnie motywuje i trzyma z dala od lodówki. Co drugi dzień zaczęłam jeździć na rowerze, nie myślcie tylko, że to lubię. Jeżdzę z mężem, który ma kondycję a ja jadę za nim spocona, czerwona i wyśmiewana przez nastoletnich przechodniów. Trzymajmy się razem, wspierajmy. To bardzo, bardzo pomaga. Powodzenia :)

Aniu,
Pisze, bo juz wieczor-nie-wieczor, i tak sobie nabralam ochoty napisac. Jak przezylas dzien ? Ja dosc intensywnie, bo jak Ci mowilam, mieszkam i pracuje pod Paryzem, i dzis przyjechali na spotkanie szefowie jednej z polskich firm (ja mam takie huczne stanowisko : koordynator podwykonawstwa zagranicznego w 160-osobowej firmie francuskiej). Poniewaz same biuro liczy 42 osoby w 2 budynkach, to moze dlatego nikt nie zauwaza tej mojej grubosci. A moze tu liczy sie co inne?
W kazdym razie dzis zaliczylam 2 warsztaty, budowe (nawet nie trzeba bylo wchodzic na gore), restauracje (ryba na parze + zielona salata), i dlugie rozmowy w roli tlumacza. Wracalam kolo 18.00 na rowerze, i w polowie drogi zmoklam...
Ale to nic, my, kobiety ze wschodu, niczego sie nie boimy. Jutro tez rower, a co tam!!!

Anka, pisz, bo cos podejrzanie cisza nastala. Nawet jak machnelas reka i pojadlas sobie, to nic sie nie stalo, pisz, JA TU JESTEM!!!

Czekam;

Pamietaj, ze ja do konca sierpnia mam wazyc 115 kilo, bo jade do Polski na spotkanie z moim bylym szefem polskiej firmy. Nie moge byc taka zapasiona. Prawda?
Powiedz, ze mi sie uda?

Milego wieczoru

Jak wyjde spod prysznica i uprasuje sobie cos na jutro, to jeszcze zajrze na forum

BORANKA

Świetnie że trafiłas na to forum, tutaj wszytskie siebie rozumiemy, znamy wstyd, napady żarcia, słomiany zapał, efekt jojo, najróżniejsze diety, smak wygranej z samą sobą ale i smak porażki.... zobacz jakie jestesmy silne DAMY RADĘ !!!

O rety dziewczyny, jakie Wy jesteście kochane!
Nigdy w życiu nie pomyślałam,że można mnie nie wyśmiać (niby tak żartobliwie ) mówiąc o kłopotach z wagą związanych! Tyle na raz życzliwości! A może jestem nareszcie wśród normalnych ludzi? Może to z tymi krzywiącymi się na widok grubasa coś nie tak?
Muszę Wam dziewczyny powiedzieć, że nauczyłam sie do nich samych chamstwa i trochę mi głupio,żę jestem taka sama, jednak kiedy ktoś wprost mówi mi i to wrednie,że jestem gruba, za gruba czy coś w tym stylu i trafi na mój zły humor, to z najszczerszym uśmiechem odpowiadam:"Ale jaka jestem ładna (tu odpowiedni samochwalczy gest),a może pościgamy się? Ja w odchudzaniu Ty w poprawianiu urody?" Mówię Wam, niezależnie od rzeczywistej urody, to krótkie zdanko działa piorunująco! Tak bardzo,że to ja mieszam się na skutek wrażenia na przeciwniku.Dlatego nie stosuję tego często ale są ludzie, którzy stali sie milsi po takim incydencie.Wcale jednak nie jest mi po takiej akcji lepiej, mam większego doła, że prymitywnie pokonałam chama chamską jego bronią,a on i tak miał rację.Nie jestem zwiewna...
Ale dzisiejszym dniem jestem sama zachwycona i, jak na razie, jutro też walczę :lol: !
Agatkowa - Nieba mi Cię zesłały z tym jedzeniem do 20-tej!!! :wink: Ja wprawdzie czytałam o diecie Diamondów,a oni właśnie preferują ostatni posiłek o 20, ale jakos tak nie śmiałam wychylać się, bo przecież moja wiedza nie przedkłada się na wagę (chciałabym tyle wiedzieć, co ważę). Ja w każdym razie chodzę bardzo późno spać i zawsze jeszcze mam co robić.
Saskia - wielkie dzięki za ten przemiły i przesympatyczny żarcik. Uśmiałam się kiedy wyobraziłam sobie siebie o 50 kg młodszą proszącą o papierosy! To raczej będzie żylasta i pomarszczona 80-tka! Ale niech tam, niech będzie byle mniej.
Naprawdę jesteście kochane dziewczyny, jak na razie dzięki Waszej życzliwości i wsparciu,przetrwałam 2 dni diety,wcale nie jestem głodna,a jaka zadowolona!

BORANKO - do Ciebie piszę oddzielnie, bo........... dziwnie się czuję, jakbym odzywała się do siostry, której nigdy nie miałam wobec czego to uczucie jest mi obce ale jakieś takie..... jakby jakaś energia z Twoich listów,z ekranu do mnie płynęła. Jesteś niesamowita,dziękuję Ci za pewność w moje schudnięcie, tak właściwie to świetnie się składa, bo ja jestem jeszcze oszołomiona swoimi wystąpieniami i odzewami, i dlatego nie mam jeszcze żadnego planu odchudzania,więc może razem powalczymy o te 115 do końca sierpnia? Ja bardzo bym chciała. Dzięki za adres,zaraz oczywiście napiszę,wcześniej nie miałam czasu ani mozliwości dopchania się do kompa,taki u nas tłok. Pozdrawiam serdecznie! Anka

Witaj :)

Dołączam do grona osób wierzących, że Ci się uda.

Jeszcze miesiąc temu ważyłam tyle ile Ty! Zobacz co teraz się ze mną stało :P

Nawet mój "Maciek" (brzuch) się zmniejszył :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Życzę Ci powodzenia oraz 115, a nawet 110 za miesiąc :)

BUZIAKI

Aniu,
Wiesz, jak milo, ze odpisalas? czekalam na ta odpowiedz. Jesli nie zbraknie ci zapalu, to walczmy razem.
Wiesz, ja nie stosuje zadnych diet, ale za to zalozylam sobie 2,5 do 3 lat schudniecie do wagi ... 60 kilo (nie smiej sie, osiagne swoj cel, zobaczysz, jeszcze zatanczymy obie szczuple pod Wieza Eiffla! Z radosci oczywiscie. I zapewniam, ze tu nikt by nie zwrocil uwagi na takie dwie tanczace wariatki, bo tu nic dla nikogo nie jest dziwne.
Ja oczywiscie jestem i zawsze bede Polka z krwi i kosci (i tluszczu...he he )

A teraz cos dla wszystkich, moze sie komus przyda? Diete niestety, trzeba zaplanowac, bo jak ja nie zaplanuje na dany dzien, to potem jem, co mi w reke wpadnie.

Na jutro przygotowalam :

1. SNIADANIE :

Musli wlasne roboty (typowo polskie, bo tu nie kupisz skladnikow)

- 1 lyzka platkow owsianych
- 1 lyzka platkow zbozowych
- 1 lyzka otrab
- 1 lyzka siemienia lnianego
- 5 suszonych moreli
- 5 orzechow

zalane 1 szklaanka chudego mleka

Takie sniadanie jadam od kilku miesiecy, zapewniam, wspaniale syci i poprawia przemiane materii (w dodatku malo kosztuje - mozna zrezygnowac z moreli, czasem dadaje kilka rodzynek, i z orzechow tez)

II SNIADANIE (okolo 10.00 - 10.30)
- 1 jablko

III OBIAD (okolo 13.00 - tu jest ta cholerna przerwa)

- salata zielona dosc duzo
- 1 puszka tunczyka naturalnego z puszki
- 4 pomidory
z sosem winegret lekkim

- grejfrut

IV PODWIECZOREK (okolo 16.00)

- 1 jablko (moze byc inny owoc, ale nie mam czasu obierac, bo mnie zwolnia z pracy)

V. KOLACJA (okolo 19.00)

- zupa wielowarzywna wlasnej roboty
- grtejfrut


Aniu, jak ja bym nie zaplanowala, to bym dostala ATAKU i koniec. Planuje na dzien przed, bo jak nic nie wezme, to albo bym umarla z glodu, albo bym pojechgala do sklepu i nakupowala bzdur.

A co jeszcze? Przed kazdym posilkiem (tym glownym 3 razy) pije 2 szklanki niegazowanej wody. To wazne. W miedzyczasie herbata pu-erh, kawa tylko jedna.

Bardzo czesto na kolacje jem rybe w folii, duzy kawal, tu jest na to moda, a jak nie to kurczak.

Jutro podam Wam super przepis na KURCZAKA NA BUTELCE. PYSZNY! NIETUCZACY I PALCE LIZAC! Chyba ze juz znacie, bo to akurat z Polski.

Robie 2 razy w tygodniu, zero roboty.

Milej nocy. DO JUTRA!!!!

A dla tych, co lubia narzekac, moje motto :

JEZELI DZIS RANO OBUDZILES SIE W DOBRYM ZDROWIU, TO MASZ O WIELE WIECEJ SZCZESCIA NIZ MILIONY LUDZI, KTORZY NIE UJRZA JUZ PRZYSZLEGO TYGODNIA.

BORANKA EDYTA

Kochana....ja przetrwasz pierwsze 2 tyodnie na diecie...to potem już tylko z górki. Przestaniesz myśleć tylko o jedzeniu i odliczać każdą sekundę do obiadu/podwieczorka/kolacji. Zaczniesz się zajmować innymi rzeczami a dieta tak po prostu, jak oddychanie stanie się czymś zupełnie naturalnym...niemal nie zauważalnym ( tylko na wadze będzie widać...i po ciuszkach!!!) Więc się nie poddawaj !!! Słyszysz ??? http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/hysteric.gif

A co do wspierania przez innych ludzi...to powiem ci, że nie licz na nikogo, kto nie przechodzi bądż przechodził kiedyś to samo co ty. Takie już moje doświadczenie. Mojej decyzji o diecie nikt ze znajomych nie szanuje, poza jedną przyjaciółką, która też ma nadwage, schudła i wie co znaczy ( jak to ona mówi) :" wchodzić do sklepu i kupować co pasuje a nie to, co się podoba".

Ostatnio moja dobra koleżanka chciała mnie poczęstować ciastem...jak odmówiłam to zaczęła namawiać używając czysto emocjonalnych argumentów, że sama robiła i ile to ona czasu przy tym nie spędziła. A jak powiedziałam, że sie odchudzam, to skwitowała : trzeba siebie zaakceptować. :evil: Sama jest chuda jak przecinek i mimo że ją bardzo lubie strasznie się wkurzyłam. Ale się uspokajam i myślę, że nigdy nie miała 30 kg nadwagi i nie wie co mówi.

Ściskam!

Ps. Szczęściara z ciebie, że mogłaś w restauracji zjeść rybe na parze...praktycznie we wszystkich knajpach które znam wszystko jest smażone, w panierkach...prawie że nie ma alternatywy. Chyba że jakaś sałata... ale najczęściej jest jej mało i np z serem , zawiesistym sosem i pieczywem. Ech.... okres diety to czas chyba na zerwanie kontaktów towarzyskich...bo ani wypad na piwo ani nic....a nie znosze się tłumaczyć ludziom z tego, że się odchudzam.

Witaj Aniu :)

Już spieszę z wytłumaczeniem, jak masz zrobić swój odnośniczek :)

Wchodzisz na stroną głowną -> tam masz "profil towarzyski".

Pod suwaczkiem wklej tego linka poniżej, tylko usuń spację na początku linku - pomiędzy [b][b] :) Zrobiłam Ją celowo, żeby nie pokazywał się gotowy link, tylko jego źródło :)

Zmień tylko tekst na taki, jaki chcesz mieć, a który będzie zapraszał do Twojego wątku :)


http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=71826&postdays=0&postorder=asc&sta rt=0]Tu Ania wpisze swój tekst :)

dziewczyny,

ja niestety, przetrwalam i dwa tygodnie diety, i dwa miesiace, a nawet wiecej i NIC a NIC sie nie przyzwyczailam. Wciaz czekam na obiad/kolacje, a moje myslenie o jedzeniu nie pozwala mi funkcjonowac.
Praktycznie caly moj dzien to myslenie o jedzeniu. Wstyd. Ja mieszkam we Francji i tu w restauracjach ryba na parze i mnostwo salaty nie jest wcale podejrzanym daniem dietetycznym,tu przynajmniej nie musze sie nikomu tlumaczyc, ze sie odchudzam. A jak naprawde mi zadaja pytania, to sprytnie odpowiadam, ze mam maly problem z watroba i nikt wiecej mnie nie pyta.
Ja niestety, mam taka prace, ze nie moge zawiesic kontaktow towarzyskich, niestety, wciaz jestem narazona na jakies ciasta, cukierki i Bog wie co jeszcze.

Ja mysle dziewczyny, ze macie racje, tylko ten nas zrozumie, kto ten problem sam posiada, inaczej kolezanki szczuple i jedzace ciasta moga sie jedynie na nas obrazic. Trudno, widocznie nie sa to prawdziwe kolezanki.

Ja nie poczestowalabym bylego alkoholika kieliszkiem alkoholu, choc sama nie pije. Ale coz tam, nie ma co sie rozczulac...

Po drugie, jesli ktos mial nadwage (czy raczej byl otyly wskutek nadmiernego objadania sie) przez cale zycie, to juz chyba do konca musi sie pilnowac.
Ja swoj nowy styl nie nazywam DIETA, bo poprzez to slowo psychologicznie i podswiadomie czujemy, ze mamy kare. A to nie dziala zachecajaco.

Mozecie sie ze mnie smiac, ale ja od dwoch miesiecy, dzien w dzien, pisze w zeszycie swoj pamietnik. Jesli go kiedys skoncze, bedzie mial tytul "studium psychologiczne osoby uzaleznionej od jedzenia"

Wiecie, jak to pomaga? Po lewej stronie pisze wszystko, co dzis zjadlam, a po prawej moj stan psychiczny. I uwierzcie mi, zaczynam poznawac sama siebie.

Ciekawa jestem, czy choc po roku zwalcze to dreczace uczucie dyskomfortu psychicznego (ale bym zjadla cos dobrego - sloik nutelli)

No dobrze, znow skorzystalam, ze moje szefostwo wyjechalo, ale niedlugo wroca, bo pojechali tylko do Paryza.

Pozdrawiam

Aha, dzis do pracy przyjechalam na rowerze 11 km.

BORANKA

Brawo, 11 km to nei w kij dmuchał :)

Ja mam 5,5 km w jedną :) A czy w Paryżu widać czasem ludzi uprawiających nordic walking?

Twojego pamiętnika wcale nie uważam za coś głupiego, sama codziennie piszę co zjadłam i też dorzucam różne notki :)

Powodzenia :)

Boranka- takie ciagle myslenie o jedzeniu to podobno norma.Ja tez tak mam.Chociaz tez podobno :) po jakims czasie przechodzi.Dla mnie dieta to odwyk od jedzenia tego co ma duzo kalorii.Jadlam bardzo duzo slodyczy i przetworw macznych najlepiej z kremem ( ciastka) albo z maslem i tlusta wedlina.Teraz odzwyczajam sie od takiego zarcia i zdecydowanie zmniejszam racje zywnosciowe.Jestem jak narkomanka na odwyku-caly czas musze sie pilnowac.
Zeby schudnac szczegolnie schudnac bardzi wiele kilogramow trzeba przeprogramowac cale swoje myslenie i stosunek do jedzenia i taki pamietnik moze byc bardzo w tym pomocny.
Trzymam kciuki za twoje powodzenie.

Aniu, co ja się będę wymądrzać. Przecież wiesz, że to nie o żarcie chodzi. A jeśli już wiesz (choćby z pamiętnika) o co chodzi, musisz to pokonać, jeśli nie da się pokonać - oswoić. Jeśli nie da się oswoić, nauczyć się z tym żyć. Problem jest pomostem między rzeczywistością a umysłem.
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=...j+w+Google&lr=

Witam znowu po dniach kilku!
Dziewczyny ! Bardzo dziękuję za słowa otuchy,wsparcia i motywacji! Bardzo są mi one potrzebne i widzę, że zaczynają być skuteczne. Po prostu kiedy siadam do kompa,wchodzę na te pogaduch,to zapominam o jedzeniu,a mnie przecież o to chodzi!
Co prawda, nie widzę jeszcze efektów na wadze, gorzej,wczoraj padłam w tej walce i zastanawiam się czy aby na pewno dojrzałam do tej walki,czy nie jest jak zawsze do tej pory, tj.chwil parę euforycznych postanowień,potem jakiś stresik drobny i wszystko wraca do normy,czyli czyszczę lodówkę własnym żołądkiem. Wczoraj pochłonęłam w ten sposób właśnie,późnym wieczorem o 20-tej, 3 krokiety duże. Za duże.Może ktoś mi powie jak powstrzymać łakomstwo kiedy w kuchni to ja rządzę??? Przynajmniej gotuję, staram się smacznie żywić rodzinę, co jednocześnie oznacza, że sama powinnam z wielu potraw zrezygnować,przynajmniej zjeść pół tego krokieta..... Jak Wy to osiągnęłyście?
I nie chodzi tu wcale o to,że gotuję bardzo kalorycznie,niezdrowo, nie chodzi o przestawienie mojej rodziny na jakieś zdrowe,bardziej zdrowe jedzenie.Oni mają się dobrze, to JA pochłaniam większość pyszności, które przygotuję.Postanowiłam oprzeć swoją dietę nie ma jakichś drastycznych zmianach ale na poważnej korekcie ilości i jakoś nie potrafię tego, przynajmniej nie zawsze.
Mam też małe sukcesy (a,co!).Do 15-tej zjadam musli z kefirem.2 pomidory i marchewkę, i jestem naprawdę syta.I tak od kilku dni.Prawdziwa walka zaczyna się od obiadu...
Dzisiaj miałam gości, postawiłam na stole słodycze i ... nie miałam na nie ochoty!!!!
Piłam tylko kawę!

Aniu,

A co ja wczoraj nawyrabialam....Ale wstyd az pisac ...

Za jakies 15 min otworz poczte.

Pa

BORANKA

Fajnie, że napisałaś! Ja teraz muszę znikać, to kolejka za mną rośnie i powarkuje, że ja niby blokuję kompa.Poczytam jeszcze pocztę,a potem będę późnym wieczorem! Pozdrawiam Edytko!

Witam!
Tak sobie myślę, że to moje odchudzanie zaczyna być sensowne! Zauważyłam,że brzuszyska mam jakby mniej! Mam nadzieję, że to nie moje pobożne życzenie! Jakby mi było też luźniej w ciuchach! No zobaczę podczas ważenia ale muszę przyznać, że już samo to bardzo mnie zmotywowało do dalszego trwania w swoich postanowieniach.
A to wszystko dzięki Wam Dziewczyny! Wielkie dzięki!
A czy może ktoś mi powie dlaczego w czasie chudnięcia powinno się zrezygnować z kawy naturalnej? Przecież kawa hamuje łaknienie, pobudza na czas jakiś, a jak smakuje.... Może ktoś mi to wyjaśni?
Miłego dnia Wszystkim życzę!
Anka

Cześć Aniu. Wpadłam zobaczyć jak ci idzie, ale widzę, że optymizm jest. To i sukces realny;-)
Ja jak mnie napada wieczorem to po prostu jem. Staram się mieć coś w zanadrzu. Lepiej zjeść tekturową kromkę z wędliną niż zostawić w lodówce tylko światło ;-)

Saskia ! Wielkie dzięki za otuchę! Wagi jeszcze nie zmieniam,bo ważenie w poniedziałek,żyję więc nadzieją. Teksty masz świetne, tylko je czytając już mam motywację i to na wesoło! Wyczytałam, że masz remont, współczucia wyrazy.Jak my kiedyś zabrałiśmy się za remont solidny to 7 tygodni mieszkaliśmy na placu budowy (tak to dziś wspominam) Ale ściany w największym pokoju zabonowałam sobie koralowe (piękny głęboki koral).Wszyscy wówczas mnie zbojkotowali i samodzielnie odmalowałam ten salon. :D :D :D Miłego dnia życzę!

Dzięki za współczucie. Sama się nad sobą rozżalam. Na hasło "remont" dostaję drgawek, ale co zrobić. W dodatku wolę zrobić sama niż wpuścić do domu "fachowca". Drugie tyle po nich nerwów i roboty. Mam już za sobą budowę domu, wrrr. Wykorzystuję, że mi dziecko wyjechało z dziadkami na wakacje więc chata wolna. No i widzisz jak mi idzie. Od rana maluję niby pokój a zdążyłam upiec ciasto (nie tknęłam!, leży tu koło mnie i bezczelnie pachnie) obiad zrobiłam, kawę wypiłam, roberka zagrałam, kupiłam dwie książki na Allegro, na forum siedzę co chwilę...robota wre :D
Ja chciałam salon (szumna nazwa) na ciemne bordo. I byłoby bardzo fajnie, ale pan w sklepie domieszał nam farbę do wzornika i widzę, że jakaś taka nie halo. Ale pan zapewniał, że to w stanie płynnym taka a jak wyschnie to będzie zgodność. No i jak wyschła to się ukazał odcień borówek ze śmietaną z akcentem lila róż. No i teraz znajomi mają garaż w tym kolorze;-) Nie przeszkadza im bo mają kiepskie światło.
U mnie też waga ani drgnie.

Aniu,
Czy aby otworzylas poczte? Cos zostalo napisane o 16.20, az sprawdzilam, czy wyslane.
Wyslane, wiec ... :D :D :D
Ja kontunuuje "lazenie i nicnierobienie" sobotnie, ale ataku nie bylo juz od 3 dni, super, super...
W szafach poukladane, ale jak odnalazlam wor z ciuchami z okresu, gdzie wazylam TYLKO 100 kilo... i zaczelam je przymierzac, to .................................................. .................................................. ....
wrrrrrrrrrrrrrrrrrr gdzie jeszcze do nich. :cry: :cry: :cry:

Mam taki piekny zakiet kolor golebi, do tego piekna dluga do ziemi spodnica granat zwiewna i lejaca. :wink: :wink: :wink:
Juz myslalam, ze na poczatku wrzesnia sie w to zestroje do biura i mina mi zrzedla.
I znow refleksja : JAK MOGLAM SIE TAK ZAPASC? :evil: :evil: :evil:
Obiecalam sobie, ze jak tylko wejde LUZEM w te ubrania z wora (jest kilka par jeansow, piekne czarne sztruksy Wranglera, i jeszcze inne.
I dzis zdalam sobie sprawe, ze HO HO, ta droga to jeszcze przede mna daleka. A ta gora, na ktora mam wejsc, jest okropnie wysoka.
ALE TO NIC!!!
Wejde na sam szczyt. Ja sie waze jutro, ale klapa, po tych atakach pewnie zero, a moze nawet na plusie...
Ja wazenie robie w niedziele rano, w poniedzialek nienawidze, bo jak by bylo na plusie, to bym miala zepsuty tydzien.
A tak to w niedziele rano mam caly dzien na myslenie. Co by tu polepszyc. :?: :?: :?:
Tak wiec trzymaj sie, coz, wor chowam na dno szafy, moze za jakies pol roku do niego zajrze.
Ale fantastka ze mnie, juz myslalam, ze ja w to wszystko wejde...

Buziaki

:D :D :D :D :D

BORANKA

Aniu,
Cos mi sie urwalo zdanie o tym worze z szafy. Ze jak luzem wejde w te wszystkie ubrania (pewnie juz moda przeminie) :roll: :roll: :roll: , to wyrzuce na zawsze te wielkie namioty.
Nienawidze ich, bo nawet jak wieszam pranie, to na jednym sznurku mieszcza sie moze tylko 3 namioty, a normalnych bluzek zmiesciloby sie moze z 8.
Dobra, nie bede narzekac, bo wpadne w dola, A NIE MOGE, BO ATAK....

Tak wiec pozdrawiam serdecznie.
Natre kurczaka ziolami na jutro (na butelke), wykapie sie i chyba sie klade, bo dzis wstalam o 5.30, i jakas taka slaba jestem.

BORANKA

Cytat:

---

Zamieszczone przez BORANKA

na jednym sznurku mieszcza sie moze tylko 3 namioty, a normalnych bluzek zmiesciloby sie moze z 8.

---

Gruba kobieta jest bardzo praktyczna bo w zimie grzeje a w lecie cień daje :lol: :lol:

Aniu droga, zobaczysz, Twoja waga też ruszy i będziesz jak ja cieszyła się znikającymi kiloskami :) :)

Mówisz, że jutro ważenie. Ciekawa jestem, jak Ci poszło!

Ile się odchudzasz? Tydzień?

MOTYWACJA:
http://www.meine-gewichtsabnahme.de/...d.php?nr=10110

Cytat:

---

Zamieszczone przez Annakos

Witam!
Tak sobie myślę, że to moje odchudzanie zaczyna być sensowne! Zauważyłam,że brzuszyska mam jakby mniej! Mam nadzieję, że to nie moje pobożne życzenie! Jakby mi było też luźniej w ciuchach! No zobaczę podczas ważenia ale muszę przyznać, że już samo to bardzo mnie zmotywowało do dalszego trwania w swoich postanowieniach.
A to wszystko dzięki Wam Dziewczyny! Wielkie dzięki!
A czy może ktoś mi powie dlaczego w czasie chudnięcia powinno się zrezygnować z kawy naturalnej? Przecież kawa hamuje łaknienie, pobudza na czas jakiś, a jak smakuje.... Może ktoś mi to wyjaśni?
Miłego dnia Wszystkim życzę!
Anka

---

nie wiem dlaczego akurat w połowie diety ale za to wiem, że kawa (w ogóle) zatrzymuje wodę w organizmie (tak jak sól) i dlatego powinno się ją wyeliminować z jadłospisu. Niestety, ja minimum dwie wypijam, bo nie wyobrażam sobie bez nich funkcjonować :wink:


A tak swoją droga, to gratuluję podjęcia słusznej decyzji odchudzania. Witam i trzymam kciuki :D

Na pewno dasz radę

witam aniu, mam nadizeję że mnie przyjmiecie do swojego grona, ja dojrzalam 2 dni temu:( ale lepiej póżno niz wcale, czytają c twoje posty , w duzej mierze jak bym sama pisał:(, ja mam za sobą kuracje chormonalną długotrwała(walka o dziecko), ciaża , poronienie 1 5miesiacu, ciaża kolejana, leżenie 9 mies w domu i 5 razy w szpitalu, cieżko było, ale efekt:)
moja córcia, zdrowa i sliczna, w pszyszlosci wklejke fotke:)i oczywiscie 120 kg :(

dołańczam sie do Ciebie:) mam nadzieje na wspólną mobilizacje

pozdrawiam także boraninke:)

co do szmatek mam pół strychu, w rozm od 42 do 54, i nie kupie wiecej nic powyzej 50, albo schudne , albo na swiat nie wyjde:) a im wiecej siedze na forum i czytam o Was, czyli ze nie tylko ja mam problem, wiem, ze uda sie, moze nie 50kg, a 30, a i tak to bedzie dla mnie wielki sukces:) pozdrawiam i całuje:)

z chęcia poklikam , niestety tylko po 21, mam czasik na spokojy necik moje gg 3365523