-
wiec , mam juz ferie ;-)
DWUTYGODNIOWY PLAN WYPLUKIWANIA TLUSZCZU (produkty):
1.olej z siemienia lnianego 1 lyzka stolowa 2 razy dziennie (niezbedny do walki z tluszczem i regulacji insuliny dzieki bogatej zawartosci tluszczow omega3)
2.Chude bialka do 220g dziennie-ryby,owoce morza,chuda wolowina,cilecina,baranina,kurczak,indyk itp. (bialko przyspiesza przemiane materii o 25% oraz uaktywnia w watrobie enzymy detoksykacyjne)
3.jaja do 2 dziennie (nie tylko pyszne ale bogate w omega3 i antyutleniacze jak luteina i zeaksantyna; korzystene dla oczu i mozgu, chronia przed cholesterolem fosfatydylocholiny, wspomagaja procesy detoksykacji watroby)
4.Warzywa.nieograniczona ilosc.surowe lub gotowane na parze. (dostarczaja karotenoidow)
5.Owoce.dziennie 2 porcje.bogate w enzymy i mineraly.niski indeks glikemiczny.
6.Woda zurawinowa . 8 szklanek dziennie.Mieszanka soku zurawinowego i wody zapobiega zatrzmaniu wody, oczyszcza uklad limfatyczny z nagromadzonych odpadow, usowa cellulit (150ml soku+850 ml wody)
7.KOktajl dlugoweicznosci.2 razy dziennie (po przebudzeniu i przed snem-by wspomoc wydalanie i zaprowadzic rownowage hormonalna)220g wody zurawionowej+lyzka stolowa siemienia lnianego
8.Przyprawy.pieprz cayenne,gorczyca,cynamon,imbir,koper,czosnek,anyz, godziki,lisc bobkowy,ocet jablkowy
9.1 filizanka kawy naturalnej rano
10.Slodziki.wylacznie z rosliny Stevia rebaudiana
11.Woda z sokiem z pol cytryny(pomoze watrobie i nerka)
POnadto mozna suplementowac:
1.preparaty multawitaminowe i mineralne
2.chrom(substancja kontrolujaca weglowodany)
3.l-karnityna,metionina,inozytol,lipaza
-
W sumie kalorii dzsiaj pochlonietych: 1 036,90 kcal... zcyli dzisiaj bez kolacji
-
No ciekawy ten plan, ale raczej nie dla mnie...
-
Ja jednak sproboje;-) Mialam wiele przygod z roznymi dietami-ta brzmi dla mnie sensownie i jest smaczna ;-) Przedstawilam tu plan 1 fazy dwutygodniowy-mozna go przedluzyc do miesiaca. Jak zapewnia autorka spadaja cm,a to sie dla mnie najbardziej liczy. POzyjemy zobaczymy.:-)
-
bedziesz naszym krolikiem doswiadczalnym :) Jak Tobie sie uda, to moze tez sie skusze :) Brzmi smakowicie :)
-
to czekamy na efekty z niecierpliwością, tlyko nie grzesz co bysmy miały obiektywne wyniki :twisted:
-
W sumie kalorii: 1 024,50 ;-)
NO to startujemy ;-) zaponialam dodac,ze zaczelam suplementowac chrom- bede go stosowac przez miesiac.
-
ładnie sie trzymasz :) co do planu ja chyba nie dałabym rady za duzo licz i myslenia haha .... moze po prostu przyszykowałabym sobie marchewke na napad głodu ;p ale bede trzymac kciuki i zajrze tu aby zobaczyc jak Ci idzie buziaki kochana , miłych ferii odpocznij sobie:)
-
niezle Ci idzie :) efekty pewnie beda powalajace :)
-
Oby nie takie z mojej wagi :lol:
Trzymam kciuki!
