Albo dieta albo zycie :(

ojej ! :)
Dziewczyny bardzo dziekuje za takie mile przyjecie :) az lza w oku sie kreci bo ostatnio nie doznalam ludzkiej dobroci a wrecz przeciwnie uslyszalam wiele przykrych slow :(

Wczoraj mezus kupil wage bo na ta zamowiona czekamy ponad tydzien i nic az wczoraj gosc napisal ze chwilowo nie ma w magazynach :/ grrr
Wiec zrezygnowalam i wyslalam meza do sklepu
No i jest :) Nowiutka, slicznitka ;) Ale zle pokazuje wage ;) Bo pokazala mi 112 kg :(:(:(:( buuu... Ale tym razem nie zalamie sie tylko zaczynam walczyc, dosc juz usprawiedliwiania sie choroba!
Co prawda tarczyca usilnie probuje zniszczyc mi zycie ale ja jej pokarze od jutra leki, dietka i cwiczenia, dieta i cwiczenia juz od dzis bo zaliczylam juz 15 min rowerka i po 10 powtorzen na motylku :) Waga dzis wskazuje 111 :):):) wiec pierwszy kilosik na dobry poczatek ;) wazyc sie bede co 10 dni :)
Napiszcie prosze czego nie jecie wogole? a czego najwiecej.
Ja raczej specjalnej diety nie bede stosowac ale bede unikac wszystkiego co tuczace i kazda porcja nie wiecej jak 150g, 5 posilkow dziennie :) Oczywiscie zero chipsow i sosow bo to moje nalogi ;) slodycze moga lezec miesiacami i nie tkne :)
Pozdrawiam i baaaardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi :D

Inverso ;)

:D

witam inverso
trzymam kciuki za zgubienie kilogramów :)

to i ja się przywitam:)
i też trzymam kciuki:)
co do diety- to ja jem wszystko , z tym,. że liczę kalorie i nie przekraczam (a przynajmniej staram się ) 1200 kcal. staram się też unikać słodyczy i chipsów. nie używam majonezu, oleju i śmietany. zwracam uwagę na zawartość kalorii i tłuszczu w produktach. piję dużo zielonej herbaty i wody oraz rozcieńczonych soków owocowych.
kiedy jestem głodna jem surową marchewkę:)

dbaj o siebie i nie daj się tarczycy:)

PS. a jak dzisiaj? :)

hejo Inverso :)

zaczynasz z taka waga niemal jak ja :)

pytasz co jemy i wogole :)

powiem tak :
ja jem tak naprawde wszystko ale w bardzo ograniczonych ilosciach. nawet pizze (w sobote zjadłam pierogi a w niedziele cała duza pizze i popilam cola...wiem zadna motywacja i nie ma sie czym chwialic ale wystarczy rozsadek i bedzie dobrze) , chinskie zarcie, pierogi, uszka, słodycze..... itp. przez callllllllllaaaaaaaaaaaaa diete tak jadłam :) i tak np makaron, ziemniaki jem bardzo rzadko moze ze 3 x w miesiacu. chleb czesciej znaczy ciemny.... a naparwde duzo jem warzyw i owoców. czasem nawwet ok 1 kg dziennie :shock:

pozdrawiam :)

:D Ja też przez całą dietę jadłam wszystko (może z wyjątkiem chleba - z 10 razy przez 14 miesięcy), ale w baaaardzo małych ilościach :D

np. na śniadanie - 2X wasa +1-2 dag szynki, czy sera , czy pasztetu, albo wasa + 2 jajka + łyżeczka płaska majonezu, albo mleko 0,5% - szklanka+ 50g płatków (ja lubię fittnes z owocami),

na obiad -100g lub mniej ziemniaków lub makaronu, lub ryżu + najwyżej 100g mięsa + surówki wszelkiej maści do oporu, aby zabić uczucie głodu
lub zupa - jakakolwiek - nigdy nie więcej niż się zmieści w szklance - może być gęsta

na kolację - nie jem pieczywa, nawet wasa
za to jem np. warzywa na patelnię a cyckiem z kurczaka lub wątróbką drobiową, albo serek wiejski lub jogurt, czasem jednego pieroga , jak akurat inni jedzą

Jadam jeszcze II śniadanie i podwieczorek (żeby mieć na koncie 5 posiłków dziennie)
tu już całkiem skromnie: owoc lub jogurt 150g - z reguły to mi wystarcza

Jak liczyłam kalorie, to po obiedzie wiedziałam na ile jeszcze w ciągu dnia mogę sobie pozwolić. Nie zostawiałam wszystkiego na kolację. Kolacja najpóźniej o 18-stej, a potem zalewam głoda wodą, herbatą różnej maści :D Starałam się jeść 1000-1300 kcal, choć i wpadki się zdarzały - ale wtedy na drugi dzień jem bardzo malutko, żeby bilans dwudniowy kalorii wyniósł moją normę czyli maź 2300kcal przez 2 dni.
Tak jak to robię dzisiaj, po wczorajszym pofolgowaniu sobie. 500kcal i ani grama więcej - organizm dostał wczoraj tyle, że dzisiaj musi się przemęczyć i wytrzymać do jutra.
A z drugiej strony żeby zjeść 500kcal warzyw, to trzeba się naprawdę najeść :wink: :lol: - kwestia podejścia do sprawy.

Rozpisałam się, ale nie musisz brać ze mnie przykładu. Najlepiej pomieszaj wszystkie dobre rady i zmontuj coś z tego dla siebie.
A! I jeszcze jedno! nie jedz tego, co Ci nie smakuje, bo się zniechęcisz. Musisz lubić swoje jedzenie. Wystarczy, że jesz mało, nie musisz już się katować czymś co Ci nie podchodzi.

Jak człowiek jest głodny, to zawsze można zabić głód warzywami w każdej ilości, ale lepiej przyzwyczaić żołądek do małych porcji i go nie rozpychać.
Jednak na początku może być trudno, bo diabeł rozciągnięty jest do granic możliwości i trzeba go czymś oszukiwać :wink: :lol:

Dziewczynki !
Bardzo dziekuje za wszystki rady i napewno z czesci skorzystam :)

Wczorajszy dzien troszke kiepsko poszedl bo zjadlam 2 kawalki piernika :/ ale za to dzis scisly post :) 15 min rowerek, 10 powtorzen motylka i 10 brzuszkow(narazie nie moge bardziej obciazac kregoslupa :( )
Od dzis biore znowu leki na tarczyce zobaczymy jak pojdzie waga w dol :) Samopoczucie mam super chodz boje sie swiatecznego stolu :(
Teraz zmykam bede dopiero po swietach i wszystko opowiem :) jak na spowiedzi ;) Buziaczki
Inverso

*'`'*-.,_,.-*'`'*-.__,.-*'`'*--.,_,.-*'`'*-.,_,.-*'`'*-. _,.-*'`'*--.,_,.-*'`''*-.


Niech z okazji Wielkiej Nocy
Radość, Pokój w życie wkroczy
Szczęścia, zdrowia i dostatku
a na wagach duuuzych spadków!
Zyczy Inverso :wink:

http://img370.imageshack.us/img370/8153/52rj0bo5mo9.gif

ej tam. dwa kawałki piernika- zdarza się:)
czasem można sobie pozwolić:)
przez święta też:) grunt to liczyć kalorie i się nie załamywać:)

spokojnych świąt:)
i czekam na relacje:)

Moc prezentów od zajączka
co koszyczek trzyma w rączkach
Wielu wrażeń, mokrej głowy
w poniedziałek dyngusowy.
Życzę jaja święconego
i wszystkiego najlepszego!

Kurczaczków Zielonych
Baranków Czerwonych
Bazi Różowych
Pisanek Kolorowych
Dyngusa Tęczowego
I Wszystkiego Dobrego!