ehh potrzebuje wsparcia ! ;(

Cześć, Mam na Imie Paulina i mam 17 lat.. waże 62 kg chociaż.. pare miesięcy temu ważyłam 75 ;| ... a na dzien dzisiejszy niemoge patrzeć na swoje ciało .. jak to możliwe że na wakacje tego nie widziałam?! chciałabym wreszcie schudnąć i mieć zgrabną figurę, wreszcie mieć chłopaka , wreszcie wyjść na plaże i nie wstydzić sie ... niemieć obsesji że każdy na mnie patrzy.. jestem na diecie juz jakiś czas, tylko że teraz wszystko sie komplikuje, zniknął słomiany zapał.. przez pierwszy miesiąc mogłam nie jeść słodyczy i wogóle nic ! a teraz... wszystkie batoniki sie do mnie uśmiechają, myśle o jedzeniu 24 na dobe, gdy kłade sie spać myśle co zjem na śniadanie... i jeszcze chodze ciągle zła.... wyżywam sie na wszystkich i nic mi sie nie chce.. jak wy sobie z tym poradziliście?!... z nikim niemoge o tym porozmawiać chociaż w sumie każdy wie jak wyglądam ale sie wstydze... teraz jem śniadanie , obiad, i kolacje zawsze przed 18 zazwyczaj jest to jabłko, ale już mam zawroty głowy ... a naprawdę chce być zgrabna.. niemieć tych potwornie grubych nóg .. i łydek jak uda niektórych zgrabnych panienek.. ehh.......

Jeśli masz zawroty głowy to zdecydowanie musisz pomyśleć o zmianie diety...
W jaki sposób chudłaś do tej pory?

hm ograniczylam podjadanie tzn wogole juz nie podjadam. jem 3 posilki w ciagu dnia , zero slodyczy i zero chleba ..

Hmmmm... zależy jeszcze jak te posiłki wyglądają. Opowiedz coś więcej. Ile mniej więcej to kcal? Mieścisz się w 1000? Bo niżej nie wolno schodzić! I czy ćwiczysz? A i na diecie nie ma co się głodzić co najważniejsze!!! A jeśli masz zawroty głowy to znaczy że mordujesz organizm. Powinnaś coś z tym zrobić. Nie wiem czy zmienić dietę. Dodać dodatkowy posiłek, albo jeść więcej. Oczywiście zdrowych produktów :) A może i organizmowi dostarczasz za mało witamin... Sama nie wiem. Ty to musisz ustalić. Ja chcę tylko pomóc. od tego tu jestem :wink:

Masz 17 lat
waga 62 kg

Napisz:
- jaki masz wzrost
- podaj przykładowy jadłospis z 1 dnia
- czy ćwiczysz? Ile? jakie to są ćwiczenia?

Jak uzyskam odpowiedzi to bede mogła coś doradzić. Bez tego nic nie zdziałam.

ćwicze, jezdze conajmniej godzine na rowerku stacjonarnym to jest okolo 15km , robie codziennie 50 brzuszkow i co drugi dzien wybieram sie na dluuuugi spacer, a i skacze na skakance chociaz ostatnio przestalam;// a moj jadlospis wyglada tak : rano jem musli, tzn dwie lyżki musli i zalewam mlekiem , obiad to jem syty w sumie to roznie dziś zjadłam dwa kawałki rybki i do kazdego posiłku staram sie jeść dużżoo surówki , a kolacja to albo jabłko albo activia... ;) dziekuje ze chcecie mi cos doradzic..

a wzrost to 160.. widzicie jest tragicznie !;((

Wiesz coś mi się zdaje, że jesz za mało... tu nie będzie nawet 1000kcal. Zobacz na wątkach innych dziewczyn co one potrafią zjeść i to jest 1000kcal. Jedząc jak myszka niczego nie załatwisz... :? A tym bardziej, że ćwiczysz duuużo... Postaraj sobie choć jednego dnia policzyć kalorie a zobaczysz czy jesz dobrze czy za mało. W sumie to nie wiem jakie porcje tej surówki zjadasz, ale i tak mi się to wydaje za mało. Chyba, że przewrażliwiona jestem :wink:

ale i tak wygladam jak gruba beczka :( ... chcialabym do wakacji schudnac z 5 kg... uda mi sie? jak myslisz??... na wakacje i tak jade na oboz odchudzajacy..a tam to ostatnia deska ratunku..

Wiesz co może za bardzo panikujesz... Jak tak chcesz schudnąć do wakacji to dieta 1000kcal naprawdę wystarczy. A powiem Ci, że niektóre dziewczyny mają o wiele więcej do zrzucenia. Mogę Ci tylko doradzić abyś sobie poczytała ich wątki. Polecam Lisi i Jesi. To są dwa żywe przykłady że można :) I to na diecie tylko 1000kcal. Dieta ta odchudza od 0,5kg do 1kg tygodniowo. Czyli do wakacji powinnaś spokojnie schudnąć do piątki z przodu :wink:

Wiesz co a najlepiej to wklej swoją fotkę i Cię ocenimy z dziewczynami. Może ty nie jesteś aż taka gruba jak mówisz?? :wink:

a wiesz od czego zacznij odchudzanie??? od zmiany nastawienia do siebie :) od polubienia i zaakceptowania siebie :) to proste i jakza ułatwia sprawe :)

a i podobnie jak Xara mysle ze jesz za malo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :) koniecznie jedz wiecej bo te zawroty glowy nie wroza nic dobrego :?

pozdrawiam

niestety niemam takiej co widac mnie cala..mam tylko twarzy... ale postaram sie zrobic, mam pytanie .. czy zaparcia wplywaja jakos na odchudzanie??

wiec czekamy na zdjecia :)
jezeli bedziesz jadła wiecej warzyw to zaparcia (zaburzone usuwanie toksyn z jelit niestety to jest chyba) znikna ;) a i pij duuzo wody wlasnie co i ile pijesz??? :)

powiem Ci tak. Ja miałam dopuki nie zaczęłam odchudzania :P Bo w czasie diety jem duużo warzyw i owoców. Wcześniej za nimi nie przepadałam. A one mają dużo błonnika który reguluje tu i ówdzie. Wypróżnianie raczej wpływa na odchudzanie. Bo co z tego, że zjesz a nie pójdziesz do łazienki. Chyba, że jesz za mało to i zaparcia wtedy są. Radzę duużo wody, herbatki odchudzające, activie. mi pomaga np kefir :mrgreen: Musisz poznać swój organizm :)

wiesz w weekendy staram sie pic 1,5 litra wody plus jakies tam herbatki.. niestety jak jestemn w szkole to nic mi sie nie chce pic... a herbatke pije tzn zaczelam od wczoraj figure 1.. mam nadzieje ze pomoze..;)) a activia niestety nie pomagala;/ tzn do czasu...ale tak to jest jak juz sie do tego organizm przyzwyczaji.....

Czemu tylko w weekendy? Do szkoły możesz brać sobie 0,5l wody i spokojnie ją wypijesz. Powinnaś pić duużo wody. I herbaty czerwonej, zielonej. One też tam spalają tłuszczyk :)

no postaram sobie dzisiaj kupic, a wszkole mi sie jakos pic nie chcee... ale poslucham twoich rad;)

Jesz za mało i w efekcie nie chudniesz. Zwolniłaś sobie metabolizm i wszystko co zjadasz jest odkładane na czarną godzine.

Zawroty głowy sa oznaką gwałtownego spadku cukru w organiźnmie bo za mało jesz. Od takich spadków cukru szaleja jajniki (szczególnie w twoim wieku) i zaczną ci się tworzyć na nich torbiele. Jak się uda to zwalczysz to lekami hormonalnymi (waga poleci w górę) albo trzeba będzie ciąć - blizna pooperacyjna GRATIS. Polecam wybrac opcje nr. 3 dieta 1000 - 1200 kcal.

Bardzo ładnie ćwiczysz - brawo.

Co do diety proponuje jeść dużo warzyw i białka. Ogranicz potrawy mączne (pieczywo, makaron, itp.), kasze i ryż oraz owoce. O slodyczach nie wspominając.

Najwięcej białka mamy w 3 produktach - twaróg, tuńczyk i pierś z kurczaka.
Organizm musi się mocno mamęczyć aby strawić białko. W efekcie zuzywa na ten proces dużo kcal, jesteś długo najedzona, zwiększa się tempo metabolizmu.

To na tyle wymądrzania się.
Prosze nie zrób sobie krzywdy.

Hej!! :D Trzymam kciuki i blagam Cie tylko nie zrob sobie krzywdy :wink: ja sobie narobilam takimi niskokalorycznymi i monotonymmi dietkami i potem sie zaczely problemy, wypadajace wlosy i lamiace paznokcie to tylko szczyt gory lodowej..a przy tak malej ilosci kcal spada metabolizm i istnieje duze prawdopodobienstwo jo-jo. no i jedna z dziewczyn juz o tym pisala, mysl o sobie pozytywnie! ja waze 22 kg wiecej i daje rade i juz neijedne wakacje spedzialam z takim bagazem kg :) nie zamartwiiaj sie! odchudzanie to ma byc nowy, ZDROWY, styl zycia! trzymam kciuki! :* POWODZENIA!

dziekuje.. tylko jak mam sie nie zamartwiac jak w kolo tyle zgrabnych dziewczyn;/ jejuu czemu ja tego wczesniej nie widzialam.... dziekuje dziekuje .;* chociaz wy mnie rozumiecie.

Kochana... (mam nadzieje, ze reszta mnei nei zabije za to :P ) pochodz po naszych watkach i poogladaj zdjecia.. my naprawde do filigranowych nie nalezymy! :wink: a zreszta, kto powiedzial, ze tylko szczuple jest ładne?? wiekszosc z nas marzy o Twojej obecnej wadze..dasz rade! spojrz na siebie troche mniej krytycznym okiem! to bedzie juz polowa sukcesu :D (kurcze, jaka ja madra jestem.. tylko dlaczego sama nie moge sie dostosowac do tego?? :P )

no ja np czegos nie rozumiem. ale moze na poczatek zgodze sie z dziewczynami:za malo jesz i do szkoly mozesz nosic wode,ktora jest bardzo wazna.

a teraz prosze o jakies wytlumaczenie.
masz 160cm wzrostu i wage 62kg...i uwazasz sie za taka jak pisalas.bardzo nisko sie oceniasz i to mnie martwi.
ja mam ten sam wzrost 160cm,w porywach 161cm...i co? waze teraz 98kg,a zaczynalam jak mialam 117. skoro uwazasz ,ze wygladasz tak strasznie i zes beka...to jak ja wedl Ciebie wygladam. masz lekka nadwage a masz o sobie takie mniemanie jakbys wazyla 200kg.

nie wymadrzam sie w tym miejscu,ale nie sadzisz ze zle siebie postrzegasz?

dlaczego jestes na" XXL ponad 20kg"? przeciez masz do zrzucenia 5..


pozdrawiam serdecznie

moze dlatego ze calkiem niedawno wazylam 75 kg. i mialam 20 do zrzucenia a iii dlatego ze na innych tematach sa dziewczyny ktore maja wage w normie i chca zrzucic 10 kg.. i to normalne?

nie chcialam Cie atakowac i przepraszam jesli tak to zrozumialas.zadalam tylko pytanie.


nie wspominalam o zadnej "nienormalnnosci". nie sadzilam ,ze kierujesz sie zachowaniem wlasnie tych dziewczyn, ktore jak sama powiedzialas maja normalna wage i chce zrzucic 10.

nie denerwuj sie bo szkoda zdrowia.pozdrawiam serdecznie

to ja przepraszaam.. nie kieruje sie ich zachowaniem Tylkoo na tym temacie wydaje mi sie ze dziewczyny mnie lepiej zrozumieja.. ;) pozdrawiaam