Wątek: ehh potrzebuje wsparcia ! ;(

Cześć, Mam na Imie Paulina i mam 17 lat.. waże 62 kg chociaż.. pare miesięcy temu ważyłam 75 ;| ... a na dzien dzisiejszy niemoge patrzeć na swoje ciało .. jak to możliwe że na wakacje tego nie widziałam?! chciałabym wreszcie schudnąć i mieć zgrabną figurę, wreszcie mieć chłopaka , wreszcie wyjść na plaże i nie wstydzić sie ... niemieć obsesji że każdy na mnie patrzy.. jestem na diecie juz jakiś czas, tylko że teraz wszystko sie komplikuje, zniknął słomiany zapał.. przez pierwszy miesiąc mogłam nie jeść słodyczy i wogóle nic ! a teraz... wszystkie batoniki sie do mnie uśmiechają, myśle o jedzeniu 24 na dobe, gdy kłade sie spać myśle co zjem na śniadanie... i jeszcze chodze ciągle zła.... wyżywam sie na wszystkich i nic mi sie nie chce.. jak wy sobie z tym poradziliście?!... z nikim niemoge o tym porozmawiać chociaż w sumie każdy wie jak wyglądam ale sie wstydze... teraz jem śniadanie , obiad, i kolacje zawsze przed 18 zazwyczaj jest to jabłko, ale już mam zawroty głowy ... a naprawdę chce być zgrabna.. niemieć tych potwornie grubych nóg .. i łydek jak uda niektórych zgrabnych panienek.. ehh.......

Jeśli masz zawroty głowy to zdecydowanie musisz pomyśleć o zmianie diety...
W jaki sposób chudłaś do tej pory?

hm ograniczylam podjadanie tzn wogole juz nie podjadam. jem 3 posilki w ciagu dnia , zero slodyczy i zero chleba ..

Hmmmm... zależy jeszcze jak te posiłki wyglądają. Opowiedz coś więcej. Ile mniej więcej to kcal? Mieścisz się w 1000? Bo niżej nie wolno schodzić! I czy ćwiczysz? A i na diecie nie ma co się głodzić co najważniejsze!!! A jeśli masz zawroty głowy to znaczy że mordujesz organizm. Powinnaś coś z tym zrobić. Nie wiem czy zmienić dietę. Dodać dodatkowy posiłek, albo jeść więcej. Oczywiście zdrowych produktów A może i organizmowi dostarczasz za mało witamin... Sama nie wiem. Ty to musisz ustalić. Ja chcę tylko pomóc. od tego tu jestem

Masz 17 lat
waga 62 kg

Napisz:
- jaki masz wzrost
- podaj przykładowy jadłospis z 1 dnia
- czy ćwiczysz? Ile? jakie to są ćwiczenia?

Jak uzyskam odpowiedzi to bede mogła coś doradzić. Bez tego nic nie zdziałam.

ćwicze, jezdze conajmniej godzine na rowerku stacjonarnym to jest okolo 15km , robie codziennie 50 brzuszkow i co drugi dzien wybieram sie na dluuuugi spacer, a i skacze na skakance chociaz ostatnio przestalam;// a moj jadlospis wyglada tak : rano jem musli, tzn dwie lyżki musli i zalewam mlekiem , obiad to jem syty w sumie to roznie dziś zjadłam dwa kawałki rybki i do kazdego posiłku staram sie jeść dużżoo surówki , a kolacja to albo jabłko albo activia... dziekuje ze chcecie mi cos doradzic..

a wzrost to 160.. widzicie jest tragicznie !;((

Wiesz coś mi się zdaje, że jesz za mało... tu nie będzie nawet 1000kcal. Zobacz na wątkach innych dziewczyn co one potrafią zjeść i to jest 1000kcal. Jedząc jak myszka niczego nie załatwisz... A tym bardziej, że ćwiczysz duuużo... Postaraj sobie choć jednego dnia policzyć kalorie a zobaczysz czy jesz dobrze czy za mało. W sumie to nie wiem jakie porcje tej surówki zjadasz, ale i tak mi się to wydaje za mało. Chyba, że przewrażliwiona jestem

ale i tak wygladam jak gruba beczka ... chcialabym do wakacji schudnac z 5 kg... uda mi sie? jak myslisz??... na wakacje i tak jade na oboz odchudzajacy..a tam to ostatnia deska ratunku..

Wiesz co może za bardzo panikujesz... Jak tak chcesz schudnąć do wakacji to dieta 1000kcal naprawdę wystarczy. A powiem Ci, że niektóre dziewczyny mają o wiele więcej do zrzucenia. Mogę Ci tylko doradzić abyś sobie poczytała ich wątki. Polecam Lisi i Jesi. To są dwa żywe przykłady że można I to na diecie tylko 1000kcal. Dieta ta odchudza od 0,5kg do 1kg tygodniowo. Czyli do wakacji powinnaś spokojnie schudnąć do piątki z przodu