do roboty - jak w temacie :)))
maj2009
Wersja do druku
do roboty - jak w temacie :)))
maj2009
Hmm. A jakie założenia, dieta, ruch? Napisz coś więcej o sobie :)
Swoją drogą: witaj, powodzenia życzę! :P
Witaj,
może napiszesz nam coś więcej o sobie?
tak, tak...coś o sobie, wiek, waga, cel, plany ..itp.
trzymam kciuki. do maja 2009 ho ho...mnóstwo czasu :lol: :D
dokladnie:D cos wiecej o sobie:D czekamy :)
No właśnie Xara też czeka by się dowiedzieć coś więcej :mrgreen:
ja również zycze powodzenia
napisz wiecej o sobie;)
bedziemy motywowac i wspierac:)
pozdrawiam:)
Powodzenia,ale czemu tak tajemniczo :?: :?:
ee nie tajemniczo tylko jak zwykle nie mam czasu. Dziękuje za powitanie.
maj2009, bo komunia mojej małej - wiadomo człowiek chce wyglądać jak... człowiek :)))))
Nie jem chleba, ziemniaków, ryżu itp. warzywa mięsko ryby, czyli coś na kształt montiniaca (czy jak się to to pisze ;) Ruszam się tak sobie - spacery, trochę ćwiczeń - nie za dużo i powoli będzie więcej.
Ze mną to problem jest: poważna wada serca + alergia nie fachowo leczona sterydami (prawie 30 kg up).
Ale co tam - DAM RADę
maj2009
'Cytat:
Zamieszczone przez maj2009
hej
ja tez jestem po leczeniu sterydami (+68kg ehh :cry: ) połowe juz z tego zrzuciłam. rowniez mam alergie, pyłkową, jedzeniowa....jednym słowem rozumiem ciebie...dasz rade. powiedz mi czy ty juz mam odstawione te sterydy? jak tak to waga powinna ci sama pomoc w zrzucaniu :)
tak - nowy lekarz nowe lekarstwa:) Wiesz ja to mam przechlapane bo uczulają mnie głównie roztocza.... :roll:
Skończyłam z tym tydzień, temu...
ze sterydzikami tak? ja je brałam ponad 6 lat, dlatego tak duzo przytyłam. zobaczysz jak ci waga sama zleci po odstawieniu :) bez wiekszych wysiłków mi zleciało ok 15kg a potem to juz sama sie zawzielam i poszlo wiecej :)Cytat:
Zamieszczone przez maj2009
Dobra kobieto miód lejesz na moje serce :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
hehe pisze sama prawde :D bo sama przez to przeszłam więc wiem o co chodzi. to co przytyłaś to nie jest tłuszcz, ty jesteś spuchnięta po pierwsze i do tego woda na bank ci sie zatrzymała w organizmie. wiem, bo ja tak miałam i moje koleżanki, ze szpitala tez tak miały. zobaczysz sama :D jak ci waga w dół poleci :) daje ci kilka miesięcy a sama zobaczysz :PCytat:
Zamieszczone przez maj2009
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
X Pomidor szt. 200g 2 68,00
X Jogurt naturalny Danone bez cukru opakowanie 150g 0,5 51,00
X Truskawki średnio 100g 3 96,00
X Krupnik talerz 250ml 1,5 187,50
X Szynka z indyka plasterek 15g 1 24,60
X Kurczak w jarzynach średnia porcja 200g 1 216,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
W sumie kalorii: 1 000,90
byłoby wręcz modelowo gdybym grahamki nie wrąbała . Zresztą ja i tak trzymam się obecnie 1500 cal - nie trzeba organizmu na taki stres ..... pewnie zjem jeszcze truskawek z jogurtem.
maj2009
Piękne menu :) Tylko pogratulować mogę :)
A jakieś ćwiczenia były? :>
Ale się wiecie zdziwiłam . wydawało mi się że jakieś straszne ilości zjadłam a tu poniżej 1500
X Olej roślinny łyżka 10g 3 270,00
X Grahamka szt. 50g 1,5 187,50
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Kotlet mielony szt. 120g 2 480,00
X Adam pełnoziarnisty kromka 40g 1 85,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 0,5 56,40
W sumie kalorii: 1 252,90
Ale zestaw nie teges - jak mówi moje dziecię.... Ale takie skutki jedzenie poza domem przy minimalnej możliwości wyboru.
Wczoraj gimnastyki nie było ale truskawki tak :))) Miska więc i tak OK.
Dzisiaj pochodzę na stoperze, mam to poszaleje bo kurz się zbiera. A co tam :)))
maj2009
PUK PUK CZY MOGE?????
WITAM CIĘ SERDECZNIE...I TRZYMAM KCIUKASY ZA TWOJE ODCHUDZANIE!!!!!
...NO I NAJWAŻNIEJSZE MASZ JAKIS CEL....A TO BARDZO MOTYWUJE!!!
witam witam i o dietkę się pytam :D
jak tam idzie? widzę, że waga spada :D pogratulować :)
też mam michę truskawek w lodówce, ale jakoś nie mam ochoty na nie, zjem sobie jutro do jogurtu naturlanego na śniadanie z płatkami owsianymi :D
pozdrawiam i śle buziaki
no widze ze na razie bardzo ładnie Ci idzie i mam nadzieje ze tak bedzie szło cały czas:)
pozdrawiam serdecznie i powodzenia;)
A dziękuje bardzo.
Co do ćwiczeń to wyjęłam stoper z balkonu włożyłam do wanny i stoi tam i schnie :oops: :P :P
Obiecuje poprawę
Co do motywacji to silna jest :))))
maj2009
widzac takie wpisy mnie tez to motywuje :) ja niby mam cel I osiagnąć do moich urodzin, cel II do września, a cel II do sylwestra, a III to do wrzesnia 2008 bo mam wesele kuzyna :) hehe zauwazylam, ze ja to sie wlasnie odchudzam od wesela do wesela :D hehehe ale co tam ;) wazne ze sie odchudza czlowiek:)Cytat:
Co do motywacji to silna jest Smile
maj2009
moj steper zginal podczas remontu :cry: :roll: jak bede miala juz wszystko pozaliczane w szkole to wezme sie za przewerbowanie 2 komorek ehhh moze tam sie znajdzie :)
zycze milego dietkowania :D
pozdrawiam
Witajcie a szczególnie witam MAJ 2009
3mam mocno kciuki, ślicznie chudniesz, mi tam się nie udaje, ciągle zaczynam od nowa i klop .... przegrywam ... ale się nie poddaje .. może tysięcznym razem się uda
Nie było mnie troszkę na forum , bo nawał pracy mnie przytłaczał.. teraz mam troszkę luzu i 2 m-ce boskich wakacji .. może to te wakacje przyniosą sukces ... sie zobaczy ;)
a za ciebie 3mam kciuki i będę na pewno Cię odwiedzać, wiierzę, że Ci się uda ... masz tyle motywacji ... zazdroszczę ci
pozdrawiam
Marta :)
X Adam pełnoziarnisty kromka 40g 1 85,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 1 25,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
X Pączek szt. 65g 1 247,00
X Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90
X Szponder gotowany średnio 100g 1,5 270,00
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
W sumie kalorii: 1 049,90
Moją motywacją jest moja teściowa. jakby tu - nie jestem jej ulubioną synową :)))))) Nie jest to zbyt szczytne. Ale co tam. I druga ważniejsza obiecałam córce, z której dzieciaki nabijają się z mojego powodu :(
No tak.
A teraz PĄCZEK :oops: :oops: :oops:
Ale był pyszny :twisted: :P :lol:
Dziękuje wszystkim
Ojej waga się mi zepsuła....
Jaki pączek?! Żeby mi to ostatni raz było!!! Później zacznę krzyczeć!
no i pięknie tysiączek jak malowany....GRATULUJE
A CO DO PĄCZKA TO WIERZE....NAPEWNO...BYŁ DOBRY!!! PAMIĘTAJ ŻE PRZEZ TAKIE WŁĄŚNIE PRZYJEMNOŚCI TAK WYGLĄDAMY!!!!!!
KOLOROWYCH SNÓW I JUTRA SŁOŃCE!!!!!!! :D
hej
a co to za PACZEK :shock: :o :shock: :o :x :twisted: :twisted: :twisted:
no zeby mi to byl ostatni raz :evil:
bardzo ladnie ci idzie z dietka i tak trzymac :)
powiem ci, ze rozumiem twoja corke, bo ze mnie tez sie nabijali, ze ja jestem gruba :cry: najgorsze jest to, ze kiedys to uslyszalam to sie rozbeczalam i sie od tamtej pory wzielam za siebie.
wierze, że ci się uda :) i wszystkie będziemy ślicznie zgrabne i bedziemy dumne ze swojego ciałka :D
pozdrawiam
Motywacje są oki, ja jakoś nie mogę się do nich zmusić ;)
3mam kciuki chociaż wiem, że poradzisz sobie :)
pozdromejdejki
dzieki dziewczyny, jeste>cie super :)
napisz` więcej jak znajdę czas
pączek! Phi! Pączka jej się zachciało:P nieładnie, nieładnie!!!
Jeszcze trochę i się przestaną śmiać, raczej galy im wyjdą na wierzch :D
no, o ile te pączki nie będą częstym gościem w Twoim jadłospisie ;)
buziakii. :*
Przyrzekam - jeden pączek na miesiąc:))
Nie pisałam trochę, bo byłam nad naszym wspaniałym morzem:)))) Dietę starałam się trzymać (jak ryba to z grilla, jak dodatki to surówki) i nawet ku wielkiej radości znajomych piwa nie piłam (kierowca jak znalazł). Właśnie wróciłam, więc jadłospisy od jutra. Ale
cały czas chodziłam (jakieś straszne kilometry) trochę pływałam (zimne to morze), trochę tańczyłam. Czyli OK.
maj2009
wczoraj: X Graham kromka 40g 1 84,80
X Szynka drobiowa plasterek 15g 1 25,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Ser biały tłusty kostka 100g 1 165,00
X Surówka wiosenna średnio 100g 2 140,00
X Kapuśniak ze słodkiej kapusty talerz 250ml 1 96,40
X Pierś smażona panierowana średnio 100g 1 230,00
X Kapusta pekińska średnio 100g 3 48,00
X Grahamka szt. 50g 1 125,00
W sumie kalorii: 1 036,20
Nie jest źle.
Co do ćwiczeń to zaliczyłam trzygodzinne bieganie po sklepach w poszukiwaniu okazji :))))))
maj2009
bardzo ładnie Ci idzie:)
gartuluje i oby tak dalej:)
gratuluje dobrego dietkowania i spadku wagi :)
i co oplacalo sie chociaz to 3godzinne bieganie po sklepach? znalazlas jakies okazje?
pozdrawiam :D
a owszem znalazłam - uwielbiam wyprzedaże. Moja druga połowa twierdzi że jest to powód aby nie chudnąć - ja jestem grubsza i portfel - bo okazji na takie rozmiary mało :)
Ale zawsze pozostają dzieci :)))
maj2009
X Ser twarogowy chudy małe opakowanie 100g 1 104,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Grahamka szt. 50g 0,5 62,50
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 2 80,00
X Makaron bezjajeczny gotowany szklanka 250g 0,7 210,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 0,3 51,90
X Oliwka szt. 3g 6 24,00
X Ze słonecznika łyżka 14g 1 79,10
X Pomarańcza bez skórki średnio 100g 1,5 60,00
X Kotlet mielony szt. 120g 1 240,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 1 25,00
X Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 1 137,00
W sumie kalorii: 1 113,50
119 119 119 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!! :D :D :D :D :D
gratulacje:)
gratulacje:D teraz zostalo okragle 20kg do zrzucenia :D gratuluje jeszcze raz :DCytat:
Zamieszczone przez maj2009
Gratuluję serdecznie!!! Oby tak dalej! :)