Tylko niekiedy szczęście bywa darem, najczęściej trzeba o nie walczyć.

Dzien dobry. Hej. Witaj.

Tak jak w samym temacie mojego watku ( dlugo zastanawialam sie czy go zakladac gdyz mialam tu konto wczesniej i z doswiadczenia wiem ze nie mam zbyt wielu towarzyszy , w sumie nie wiem czemu. zapewne dlatego ze nie pisze ksiazek jak niektórzy i jedyne co mozna u mnie przeczytac to to że znowu jestem gruba. )
Ale zalozyłam. Wiec wracajac do poczatku tak jak w teorii tak i w praktyce. Szczescie dla mnie to zdrowie, szacunek, wiara w siebie, zgoda ze soba . I tu pies pogrzebany bo takowej zghody u mnie brak od jakiegos pół roku.
Nie bede was zanudzala swoja historia bo historia jedna z wielu, kazdy przytyl kazdy chce schudnac , kazdy ma swoje powody. Dla jednego argumenetem bedzie brak czasu dla innego zupełnie cos innego, i slusznie kazdy jest indywidualnoscią i ja nią jestem na pewno.
Mam na imie magda. ładnie - tak mysle.;-)
Mam 23 lata ( no dobra prawie) , 3 letnia coreczke, i prace która pochlania moj czas wiekszej mierze. Jestem wizazystka, głownie zjamuje sie makijazami okolicznosciowymi, ale również mialam okazje malowac kilka ,,gwiazd,, nie nie tych z nieba.;)

chcialabym schudnac do 74 kg bo wtedy czulam sie mega seksowna. chodzi mi wlasnie o to poczucie o ta radosc z zycia jak wstawalam i kladlam sie spac. Nie o wyglad choc tez jest wazny. O poczucie że nareszcie jestem tym kim chce byc. W tym ciele niestety tego mi brakuje. Mam nadzieje ze dolaczycie do mnie a przede wszystkim ze znowu nie zwieje po jakims czasie i nie wroce cięższa o nowe doświadczenia i kilogramy...


zaczelam od 1.10.2014( nie dlatego ze wszyscy zaczynaja od pierwszego, ale dlatego ze akurat od pierwszego przyszla mi bieznia i moglam cwiczyc) dla mnie odchudzanie bez cwiczen nie ma sensu. ( lubie podjadac niestety) .

pierwszy cel:
25.11.2014 :-10 kg. Mysle ze mi sie uda jezeli nie spieprze startu. :89,5kg
nastepny cel sylwester 2014 : 84,5kg.
pozniej juz zobaczymy.

Będę wpadać i kibicować ! ochrzanić też cię czasem mogę!

Wiek mamy podobny też mam 23 lata tylko ja już przez kilka miesięcy a ty dopiero przed urodzinami . przynajmniej możesz sprawić sobie fajny prezent na 23 urodziny i być kilka kg chudsza;) Dzieci jeszcze nie mam .. Kiedyś mam nadzieję że się jakieś pojawi ;p

Dobrze że lubisz ćwiczyć ja to nie bardzo.. A jeżeli chodzi o podjadanie to znowu bez przesady czasem coś można zjeść czasem można się napić jakiegoś alkoholu itd .. Nie samym powietrzem i wodą człowiek żyje ..

Trzyma kciuki ;)

okey, rano biegalam ale z racji takiej ze malutka spi ja jestem sama nudno troche wchodze pocwiczyc;-)

ja już ćwiczyłam co prawda całej chodakowskiej nie dałam dziś rady ale jakieś 25 min ćwiczeń zaliczone a spocić się spociłam !

Więć myślę że lepsze te 25 min niż nic ...

A ty pewnie na bieżni? ;)

no tak wlasnie moje minimum czyli 60 min biegu zaliczone! co prawda lipa tempo bo 6/h a normalnie biegam kolo 8/9 ale to w dobrej wadze :D

Wiec podsumowanie dnia , gdyz czekam na meza az wroci z pracy i zagladne jutro.

na sniadanie zjadlam płatki nestle z jogurtem 3 łyżeczki.
na 2 sniadanie pyszne racuchy.
na obiad dwie roladki z indyka z pieczarkami i sosem dijon.
na kolacje racuchy.

do tego 2 litry wody i 2 godziny biegu.

mysle że zjadłam około 1500-1600 kcal a spaliłam 800 na biezni. DO tego ppm czyli dzien na minusie. nareszcie!

dobranocki.

Masz jakieś postanowienia dietetyczne? Bieżnia to dobry pomysł, choć ja za nią nie przepadam. Kręci mi się po niej w głowie. Nie wiem dlaczego tak się dzieje chyba coś mam z błędnikiem. Przez długi czas miałam orbitreka ale niestety załatwiłam go:-( Korzystając z tego typu sprzętu można jednocześnie pooglądać sobie film lub posłuchać audiobooka. Wtedy tak bardzo się nie nudzi. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

chce schudnac trwale to moje postanowienie, a jak kiedy co wyjdzie w praniu. Ja uwielbiam biegac. Jedyny sport który mi sie nie nudzi.

Dzien dobry
dzien 3 rozpoczety!.
czuje sie b.dobrze- o dziwo. Nadal jestem chora ale pelna energii, zjem snidanko i wskakuje na bieznie. Tak myslalam co zrobie jak wroce do pracy( jutro) i mysle ze wstane kolo 5tej godzine pobiegam i akurat naszykuje sie do pracy na 9 do 21 i jak wroce znowu pobiegam;) mysle ze to dobre rozwiazanie. Gdy jest ciemno zdecydowanie latwiej mi sie biega.

Trzymam kciuki za wytrwałość :) Pisałaś o dietetyku na innym watku, czy to co jesz jest faktycznie od niego? Jak dla mnie mało warzyw. Sama mam z tym problem, ale postanowilam min jedna salatke dzennie zjdac, a mozna faktycznie pyszne rzeczy z warzyw wyczarować. Bardzo lubie czytac blog anny lewandowskiej, ona ma pewne zalecenia co do jedzenia. Razem czy osobno?