Wersja do druku
Historia stara jak świat...
trzy lata temu jak się zaparłam to ze 124 zjechałam w pół roku na 91!!! Potem tradycyjnie utyłam... teraz waga już zaczęła być krytyczna. Od dziś... waga 109,9.
Trzymać kciuki, za rezultat i za utrzymanie potem... (bo niestety to najgorsze).
Jadłospis ograniczam do 1500.. plus tradycyjnie ćwiczenia. Jako, że mój orbitrek mi się przejadł strasznie, dorzucam Chodakowską plus w planach siłownia.
No i jedziemy tym razem podniosę poprzeczkę na 85kg! :-)
Pozdrawiam.
1500 kalorii zjedzone.
30 minut Chodakowskiej,
30 minut orbitreka,
20 minut spacerku,
Jest nieźle :-)
Hej,
no bardzo ładny start. Oby tak dalej. Ja mam też dietę ok 1500-1600 kcal i codziennie siłownia: 45 min orbitrek i 45 min albo marsz na bieżni albo na rowerku. Przymierzam się też do Mel B albo Chodakowskiej. Ale jeszcze nie wiem do końca. A Ty co ćwiczysz Chodakowskiej? Możesz podesłać linka? Będę tu zaglądać. Zapraszam do mnie
Chodakowskiej ćwiczę pierwsze lepsze z YouTube :-)
Pufff wczoraj tradycyjnie zwyciężył obżartuch i po całym wspaniałym dniu zjadł garść krówek i wypił piwko :D o tak...
Dzień poza końcówką całkiem udany. Nie ćwiczyłam, ale był godzinny spacerek i ponad 5 km zrobione, więc waga dzisiaj stoi.. UF po tych krówkach mogło być różnie.
Dziś już pół godziny z Ewką zaliczone, pora zwijać się do pracy.
Najważniejsze jest pół kilo mniej. Niby nic, a jednak w dół... :-)))))
:-) ach z tym moim ograniczaniem się w jedzeniu jest tak cieżko... cały dzień się w miarę trzymam, a wieczory dramat :(
Dziś już zaliczony 40 minutowy marszyk z pieskiem, 35 minut z Ewką... może jeszcze wieczorem na coś sił starczy... :-)
Hej ,
Nie wiem czy mnie jeszcze pamietasz:) ale ja chce wrócic do tych pieknych czasów , kiedy to tak fajnie chudłysmy , u mnie tez niestety prawie wszystko wróciło , no nic teraz mobilizuje sie zeby zaczac znowu :)
Trzymam kciuki :)
Witaj, ja także walczę od jakiegoś czasu także walczę z wagą. Wyeliminowałam produkty mleczne i ich pochodne ze względów zdrowotnych, ograniczyłam mięso, słodycze, stosowałam diety oczyszczające, a od września tylko 2 kg mniej...totalna porażka. Dzisiaj byłam na basenie ok. 700m., ale zamierzam chodzić na basen rano, a wieczorem może E. Chodakowską, ale jakoś nie jestem przekonana do ćwiczeń sama w domu, brakuje mi motywacji!Pozdrawiam i trzymam kciuki!
Jeżeli brakuje motywacji to chętnie pomogę :) A myślałaś o zajęciach grupowych?
Dziękuję bardzo, po efektach sądzę, że jesteś mistrzem motywacji!
Odnośnie zajęć grupowych nie myślałam, bo ja totalnie nie mam czasu. Moje życie to robota jedna, druga, trzecia, dom, Dziecko i Mąż
Oj dziewczyny, ja na siłownie (w tym zajęcia grupowe wybieram się od PAŹDZNIERNIKA!!) samej nie mam motywacji. Zawsze to trzeba wsiąsć w autko pojechac, przebierać się, a w domu pyk telewizorek, muzyczka, lajkry na dupsko, koszulka i lecę... i nie obchodzi mnie, że spodnie nie pasują do bluzki ;-)
Kurczę ja to bym tak chciała chudnać jak kiedyś, ale teraz moja waga się zaczopowała. Dramat, dziś aż się ucieszyłam, że mi 200 gram mniej pokazała i wreszcie 108.9! a nie 109... walczę od 11 dni i zgubiłam KILOGRAM... ha ha.. żarty jakieś. Z dwojga złego lepiej w dół.
Wczoraj w rosmanie wypatrzyłam takie diety jednodniowe (karton pięć posiłków w proszku) po 22 PLN.. nie wiem czy na dwa trzy dni sobie tego chemicznego badziewa nie kupić... może waga się trochę obudzi.. ogólnie LIPA jestem zdołowana... od 4 grudnia schudłam całe 4,5 kg... JU HU.... dramat dramat dramat. Jak Weronka zaczynałyśmy to pamiętam tyle to był tygodniowy a nie półtoramiesięczny wynik... ot...
jolwas... widzę, że mamy podobny speed w chudnięciu :/
ale jestem dobrej myśli!
Słabe pocieszenie ale u mnie waga też postanowiła się zbuntować i stoi... to jakiś zimowy wirus wagowy ;) chyba.. Próbowałaś ćwiczenia Mel B??? ja Chodakowską kiedyś męczyłam ale te Mel B jakieś takie bardziej męczące:)
ano nie próbowałam. Chodakowska i tak jest dla mnie wyzwaniem, jeśli chodzi o opieranie ciężaru ciała na łokciach, nadgarstkach :( mam uraz barku i ciężko mi utrzymać ponad 100 kg na takiej ręce... ogólnie przymierzam się do poszukania ćwiczeń które odbywają się tylko i wyłącznie na stojąco.
Mam też nike trenera.. ale jakoś tak od roku leży w zapomnieniu.. i zumba też... (chociaż zumba to ze trzy razy odpalona bo jest beznadziejna - i muzyka i zgranie moich ruchów :P)
Tam właśnie jes dużo mniej niż u chodakowskiej... Ale ja dopiero teraz sie za to zabrałam jak już schudłam troszkę... na początku pierwsze 10 kilo ćwiczyłam na siedząco... i lało się ze mnie:) szukam linka do nich bo mam je ale na kompie ale ściągałam je z neta
hah początki zawsze są trudne. Jak zaczynałam przygodę z ćwiczeniami trzy lata temu to po 15 minutach orbitreka byłam fioletowa...
a jak zaczęłam biegać to po 300 metrach dwie minuty oddech łapałam.. a po miesiącu przebiegałam już 6 km bez stopu... jednak bieganie to zbyt duze ryzyko przy otyłości jeśli chodzi o stawy.. :-) nie chcę za 5 lat mieć operacji kolan :)
te siedzące super - dla mojego taty, który ma brzuszek :))) nie wiedziałam, że takie coś istnieje! :-)
ja lubię brykać :-D
Allelujaaaa! Dziś na wadze znów mniej! Nadal jak krew z nosa ale zaczyna mnie cieszyć najmniejszy sukces :)
Cześć, widzieliśmy, że zamieszczono tu link do naszej strony Plusfitness, opisujący ćwiczenia przy większej wadze. Jeśli będziemy mogli pomóc w rozwianiu jakiś wątpliwości co do planowania treningu czy ćwiczeń, dajcie znać.
Na stronie Plusfitness znajdziesz treningi na różnym poziomie trudności, polecamy np. plan treningu odchudzającego dla średnio-zaawansowanych, który można ściągnąć w pdf-ie: Trening odchudzający dla początkujących - plan bez tajemnic Lejdi_M gratulacje w powrocie, powodzenia.
waga stoi :/
wczoraj była przerwa w cwiczeniach z okazji bolącego kolana :/
dziś będzie lepiej :)