Powrot do formy z Mel B

czesc
mam na imie Ola, walcze z nadprogramowymi kilogramami od kilku ladnych lat. byly sukcesy i jojo.
Tym razem postanowilam zmienic wszystko w swoim zyciu i zaczelam walke od nowa.
Chce dojsc do mety i poczuc sie znowu tak jak w swojej skorze.
Marze o moich 70 kg. :)
Tym razem zaczelam cwiczenia z Mel B (nawpeno ja kojarzycie Spice Girls :))
Cwicze z nia juz dwa tygodnie i widac male efekty, walka jest ciezka ale co tam dam rade przy odrobinie szczecia i waszego wsparcia :)
oprocz Mel b w ruch poszlo hula hop i odkurzylam moj orbitrek :)
Mam nadzieje ze bedziemy sie tutaj wspierac
Fajnie bylo wrocic :))))

pozostaje życzyć powodzenia :) .........................................a dietka jaka ?

Pani Gosiu dieta taka ze zdrowo jem 5 razy dziennie z zegarkiem w reku co 3 godziny, jem duzo nabialu miesa i warzyw. Mieso wybieram chude w wiekszosci jest to piers z kurczaka badz indyk w kazdej postaci.
jesli chodzi o warzywa jem wszystkie, owoce tylko do godziny 14, wyeliminowalam slodycze, chleb, napoje slodzace, soki z kartonow, makaron bialy. Poza tym pije duzo wody jak kazdy na diecie i cwicze 6 razy w tygodniu :)

Dzien 17 wyzwania z Mel B zakonczony!! Dzisiaj pracowalam nad miesniami posladkow oraz klatki piersiowej i plecow :)
oczywiscie zmeczona ale zadowolona po skonczonej serii, ojjj bolalo :)
jutro wazenie i mierzenie... mam nadzieje ze jakies cm i gramy uciekly w sina dal.
Ogolnie nie czuje sie zmeczona wrecz przeciwnie mam bardzo duzo pozytywnej energii w sobie.
Pozdrawiam:-)

Dzien dobry :)
jestem po porannym wazeniu. Kolejny tydzien za mna i na liczniku 1.3 kg mniej, po 1 cm mniej w pasie i biodrach, ramie i biust stracilo po 2 cm, talia udo i lydka pozostala oporna ;) i jest tyle samo co w zeszlym tygodniu.
ogolnie jestem Happy :) Milej niedzieli :)

Witaj Kulka!!!! samych sukcesow zycze!!!!! Ja wlasnie zakupilam sobie Fittness MOVE na playstation 3 . nie moge sie doczekac az przyjdzie!!!!!! filmiki na yt zapowiadaja sie super! ja na dietce juz prawie 3 miesiace! i 18kg mniej!!! tego same zycze i Tobie. powodzenia!

Dziekuje Fabianka, bardzo ladny wynik super gratulacje!!! ja walcze sama ze soba i chce ruch i cwiczenia wrzucic do swojej codziennosci, mam nadzieje ze jak juz zgubie swoje kg nadal bede cwiczyc. Taki jest generalnie plan. Ciesze sie ze mam czytelniczke na swoim skromnym pamietniku zwierzen :P
Trzymam za Ciebie rowniez kciuki.:)

ps. ja planuje zakup Just Dance na Wii :P

Cytat:

---

Zamieszczone przez kulka

Dzien dobry :)
jestem po porannym wazeniu. Kolejny tydzien za mna i na liczniku 1.3 kg mniej, po 1 cm mniej w pasie i biodrach, ramie i biust stracilo po 2 cm, talia udo i lydka pozostala oporna ;) i jest tyle samo co w zeszlym tygodniu.
ogolnie jestem Happy :) Milej niedzieli :)

---

gratuluje !!!

Dieta rygorystyczna czasowo hihi ;) ja jem kiedy chce wiec tym to zupełnie sie różnimy

to witam dziewczyny, dawno mnie nie bylo ale to z uwagi na okres przedswiateczny :)
podsumowanie miesiaca bylo dla mnie prawdziwym zaskoczeniem, pomyslalam wiec ze moze sie pochwale :)
waga -3 kg
biceps -4 cm
biust -8 cm ( tu akurat niezbyt pozytywnie :)
talia -5 cm
pas na wysokosci pepka -8 cm
biodra na kosci -3cm
biodra + pupa -8cm
udo- 4 cm
lydka -2cm

tluszcz spadl o 0.9 % natomiast BMI o 1.1