Pani Monti

7.00 sałatka z makaronu durum, kalafiora, papryki i jogo naturalnego, koktail truskawkowy z bialym serem, DESER! galaretka z mleka i herbatki owocowej oraz pomidorki na zagryzkę W
10.00 Trendy Lunch mhammas, grzyby leśne, groszek, tymianek - do tego sos pomidorowy, DESER! i koktail truskawkowy plus pomidorek na zagryzkę W
13.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus łosoś wędzony oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki oraz kiełki surówka z pora, marchewki, jabłka, kalafiora, ogórków, rzodkiewek, pomidorków z majonezem T
18.00 zapiekana cukinia z serem feta i tuńczykiem oraz surówka z pora, marchewki, jabłka, kalafiora, ogórków, rzodkiewek, pomidorków z majonezem T

na razie sie nie ważę - czekam aż przejdą kobiece dni

7.00 biały chudy ser z warzywami i płatkami owsianymi surowymi oraz jogo naturalny, do tego koktail z kefiru i truskawek, pomidorek na zagryzkę
10.00 sałatka z makaronu durum, kalafiora, papryki i jogo naturalnego, koktail truskawkowy z bialym serem, DESER! galaretka z mleka i herbatki owocowej oraz pomidorki na zagryzkę W
13.00 gołąbki z młodej kapusty zawijane z pastą z ryby wędzonej i sera feta, pomidorek na zagryzkę T
18.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus łosoś wędzony oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki oraz kiełki surówka z pora, marchewki, jabłka, kalafiora, ogórków, rzodkiewek, pomidorków z majonezem T

znalazłam kolejny napoj bez cukru - rynek nie rozpieszcza

Oshee Vitamin Water Zero Niegazowany napój o smaku cytryny-limonki 555 ml - Napoje FIT - zakupy online

7.00 muffinki z białego sera chudego, mąki pełnego przemiału oraz ubitej piany z białka, do tego koktail z kefiru i truskawek, pomidorek na zagryzkę
10.00 makaron durum z sosem jogurtowo koperkowym oraz pomidorki na zagryzkę W
13.00 gołąbki z młodej kapusty zawijane z pastą z ryby wędzonej i sera feta, młoda kapusta duszona, surówka z warzyw różnych z olejem lnianym oraz pomidorek na zagryzkę T
18.00 zapiekanka z zawijanego bakłażana z tunczykiem/wątróbkami rybnymi i fetą do tego surówka z majonezem, odrobi na kapusty kwaszonej, pomidorek na zagryzkę T

PLAN NA JUTRO
7.00 muffinki z białego sera chudego, mąki pełnego przemiału oraz ubitej piany z białka, do tego marmolada z truskawek z fruktozą własnej produkcji, maślanka, pomidorek na zagryzkę W
10.00 makaron durum z sosem jogurtowo koperkowym oraz pomidorki na zagryzkę W
13.00 gołąbki z młodej kapusty zawijane z pastą z ryby wędzonej i sera feta, młoda kapusta duszona, surówka z warzyw różnych z olejem lnianym oraz pomidorek na zagryzkę T
18.00 tatar z cebulką, rzodkiewką, pomidorkami, lisciami szpinaku i olejem z czosnkiem , pomidorek na zagryzkę T

8.00 maślanka z błonnikiem, jabłka pod ciastem naleśnikowym, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, warzywka W
11.00 omlet z warzywami i rybą wędzoną,smażone liście kalafiora pomidorek na zagryzke T
13.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus rybka z puszki - śledz w oleju oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki, surowy kalafior T
18.00 zupa soczewicowa ze szpinakiem plus biały ser z warzywami plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

Czerwiec przywitał mnie ślicznym spadkiem ze 148,0 na 147,2 Wreszcie świat 147 - demek 8)

dziś zjem ;

7.00 maślanka z błonnikiem, jabłka pod ciastem naleśnikowym, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, leniwe kluski z liśćmi rzodkiewki, warzywka W
10.00 omlet z warzywami i rybą wędzoną,zielone koreczki z mozzarellą i roszponką, pomidorek na zagryzke T
14.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus rybka z puszki - śledz w oleju oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki, stek z kalafiora T
18.00 zupa soczewicowa ze szpinakiem plus biały ser z warzywami plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

plan na jutro

7.00 maślanka z błonnikiem, jabłka pod ciastem naleśnikowym, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową plus hm.. jabłko-ryżanka zmiksowany ryż z jabłkiem i twarogiem z syropem z agawy, warzywka W
10.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus kurczak wędzony oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 kurczak ala pizza, rzodkiewka z pieczarkami, pomidorek T
18.00 zupa soczewicowa ze szpinakiem plus leniwe kluski z liśćmi rzodkiewki,surowka ogorek z marchewka plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

cudowny spadek ! ze 147,2 do 146,5 ! alez miły początek czerwca

przebiłam 10 kilo ! spadek ze 146,5 na 146,2
menu na dziś
7.00 maślanka z błonnikiem, jabłka pod ciastem naleśnikowym, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową plus hm.. jabłko-ryżanka zmiksowany ryż z jabłkiem i twarogiem z syropem z agawy, warzywka W
10.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus kurczak wędzony oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 kurczak ala pizza, rzodkiewka z pieczarkami,szpinak, pomidorek T
18.00 zupa soczewicowa ze szpinakiem plus kasza z sosem pomidorowym, surowka ogorek z marchewka plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

dzis waga bez zmian, pewnie troche postoje bo ostatnio byly ładne spadki

11 kilo stracone :-)

menu na dziś
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową tunczykową plus hm.. jabłko-ryżanka zmiksowany ryż z jabłkiem i twarogiem z syropem z agawy, warzywka W
10.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus kurczak wędzony, kulki kalafiorowo-selerowe oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 zapiekanka brokułowa z szynką parmeńską,surówka marchew, rzodkiew, por, jabłko, cebula z gruszką, pomidorek T
18.00 zupa soczewicowa ze szpinakiem plus kasza z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

145,4 wczoraj a dzis 144,8 - kocham moją dietę ^^

menu na dziś
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową tunczykową plus makaron durum z białym serem oraz marmolada truskawkowa domowej roboty z fruktoza, warzywka W
10.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus kurczak wędzony, kulki kalafiorowo-selerowe oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 zapiekanka brokułowa z szynką parmeńską,surówka marchew, rzodkiew, por, jabłko, cebula z gruszką,fasolka szparagowa, pomidorek T
18.00 zupa soczewicowa ze szpinakiem plus kasza z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową tunczykową plus makaron durum z białym serem oraz marmolada truskawkowa domowej roboty z fruktoza, warzywka W
10.00 sałatka z młodych liści różnorakich plus ser pleśniowy oraz jajko oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 zapiekanka brokułowa z szynką parmeńską, została mi ociupinka więc dołożę placki cukiniowo rzodkwiowe surówka marchew,por, jabłko plus fasolka szparagowa, pomidorek T
18.00 botwinka plus kasza z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

Mnie już nawet nie doskwiera głód,zgubne są po prostu zachcianki. I teraz to zdecydowanie potrafię rozróżnić te dwie sprawy. Może to jest klucz. By nauczyć się słuchać swojego organizmu?
Wczoraj na obiad miałam pieczonego pstrąga i do tego frytki z selera plus trochę surowych warzyw. Najadlam się po kokardy. I stwierdzam, że za mało jem ryb.

ja odkąd bardzo regularnie jem nie mam zachcianek, nastawiam sobie nawet budzik na kolejne godziny posilkow bo nie jestem głodna ...

dziś zaliczony piękny spadek wagi ze 144,8 na 144,0

7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową tunczykową plus makaron durum z białym serem oraz marmolada truskawkowa domowej roboty z fruktoza, warzywka W
10.00 smażone liście kalafiora, placki cukiniowe, marchewka, por - surówka, pomidorki T
14.00 pieczony kurczak, fasolka szparagowa,surówka z surowego buraka, smażona kalarepka pomidorek T
18.00 botwinka plus kasza z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

kolejny spadek zaliczony ze 144,0 na 143,8,oby dalej do przodu! a właściwie to w tył ;p

13 kilo stracone !!!! zbliza się powoli kraina 130 .....

wkroczyłam dziś niedzielnym krokiem w krainę 142 ! takie niedziele to ja bardzo lubię !

menu na dziś
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową chudy biały ser z warzywami i pomidorek na zagryzkę W
10.00 ryba duszona z fasolką szparagową i sosem pomidorowym, surówka wielowarzywna ze śmietaną oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
14.00 kotlet mielony z indyka, smażone liście kalafiora, stek z kalafiora,ogórek małosolny, pomidorek T
18.00 zupa pomidorowa z soczewicą i makaronem z sałaty oraz zwykłym makaronem z mąki durum plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

Hej Kajka,
wiekszosc dziewczyn z diety przeniosla sie na inne forum, JestemFit.pl, ktore jest jakby kopia tego, zreszta sama zobacz jakbys byla zainteresowana. Duzo znanych nickow znalazlam w dziale Tylko dla zalogowanych uzytkownikow. Link: Forum JestemFit.pl

zupełnie ale to zupełnie zapomniałam o tym miejscu ........

Waga znowu poleciała w dół, 15 kg za mną .... 70 przede mną. Daleka droga.

i znowu piękny spadek ze 141,1 na 140,6, jak ja lubie jesc i chudnac ^^

menu na dziś
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, placki amerykańskie z jogurtem, jablka pod nalesnikowa kolderka, agres i pomidorek na zagryzkę W
10.00 pizza jajeczna z czarnymi oliwkami, chorizo i szpinakiem i pomidorek na zagryzkę T
14.00 bakłażanowa lasagne z wedzonym łososiem i serem, surówka wielowarzywna ze śmietaną oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 potrawka z quinoa,pomidorów,pieczarek plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

no to jestem w świecie 130! waga 139,6...teraz oby dobrnąć do 135

menu na dziś
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, placki amerykańskie z jogurtem, biały ser z warzywami i pomidorek na zagryzkę W
10.00 babka cukiniowa z żółtym serem, plaster sera pleśniowego, mizeria i pomidorek na zagryzkę T
14.00 bakłażanowa lasagne z wedzonym łososiem i serem, surówka wielowarzywna ze śmietaną oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 potrawka z quinoa,pomidorów,pieczarek plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

Waga stała prawie dwa tygodnie ale znowu ruszyła w dół .....

Dzień dobry Kajko,

przywędrowałam za Tobą aż tutaj :j
Pamiętasz mnie jeszcze?
Ostatnio sie niezbyt udzielam na forum ale Twoj wpis zaslugiwał na reakcję.
Zmartwilo mnie Twoje milczenie bo lecisz jak burza i jestes ogromną motywacją i dowodem na to, ze „chcieć to móc!”
Trzymam kciuki!

Jasne, oczywiscie,ze pamietam.Znajdziesz mnie na fb - Kraina Diety MM - zapraszam!

Piękne spadki zaliczasz kochana. U mnie 8 kilo w dół. Bardzo mnie to cieszy.

coraz bliżej 120 kilo, nie mogę się już doczekać 129,9 ......

7.00 maślanka, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową,twarogowa kiełbaska wegetarianska, pomidorek na zagryzkę W
10.00 pizza jajeczna i pomidorek na zagryzkę T
14.00 zapiekanka z feta,cukinia oraz pomidorami, dwa kawalki plesniowego sera oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 zupa brokułowa z makaronem plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

7.00 maślanka, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową,twarogowa kiełbaska wegetarianska, pomidorek na zagryzkę W
10.00 surówka z rzodkwi i rzodkiewek oraz sardynek i pomidorek na zagryzkę T
14.00 indyk zapiekany z cebulą, kalarepką, papryką oraz grzybami kurki i pieczarki oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 zupa brokułowa z makaronem plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

plan na jutro
7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową pomidory, rzodkiewka W
10.00 ryba panierowana w jajku i smazona, zapiekanka z bakłażanów z pomidorami oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki na zagryzkę by obniżyć IG całego dania T
14.00 omlet z brokułami, mizeria ze śmietaną T
18.00 kasza jęczmienna lub bulgur z sosem pomidorowym plus maślanka, biały ser z warzywami i jogurtem 1,5% W

7.00 maślanka z błonnikiem, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową pomidory, rzodkiewka W
10.00 ryba panierowana w jajku i smazona, zapiekanka z bakłażanów z pomidorami oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki na zagryzkę by obniżyć IG całego dania T
14.00 sałatka z listków różnych,łosoś wędzony,pomidorki,curry z kalafiora i cukinii , mizeria ze śmietaną T
18.00 kasza jęczmienna lub bulgur z sosem pomidorowym plus maślanka, biały ser z warzywami i jogurtem 1,5% W

7.00 maślanka, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, pomidorek na zagryzkę W
10.00 sałatka z fasolki szparagowej oraz wędzonej piersi z kurczaka z warzywami i tabbouleh z komosy quinoa oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki na zagryzkę by obniżyć IG całego dania T
14.00 ,,spaghetti,, z miesa mielonego, sosu pomidorowego i makaronu z zielonym groszkiem oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 pęczak z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

129,3!!!wreszcie zeszlam z tych 130! teraz oby do 119 !

7.00 maślanka, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, pomidorek na zagryzkę W
10.00 pieczone mięso, smażona cukinia, pomidorki, rzodkiewki, ogórki na zagryzkę by obniżyć IG całego dania T
14.00 flaczki z boczniaków oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 pęczak z sosem pomidorowym plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

7.00 maślanka, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, pomidorek na zagryzkę W
10.00 pieczone mięso, kotlety z quinoa, pomidorki, rzodkiewki, ogórki na zagryzkę by obniżyć IG całego dania T
14.00 papryka smażona z boczniakami i pieczarkami oraz posypana czarnuszką, jajko sadzone oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 kluski leniwe z mąką grochową,sos jogurtowo koperkowo rzodkiewkowy plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

7.00 maślanka, chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, biały ser z borówką amerykanską i jogo 0% oraz zielenina i pomidorek na zagryzkę W
10.00 kotlety z białą kapustą,kapusta typu: przegląd tygodnia,zielenina, pomidorki, rzodkiewki, ogórki na zagryzkę by obniżyć IG całego dania T
14.00 pieczone mięso, brukselka duszona posypana czarnuszką, szpinak duszony ze śmietaną 18% oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki T
18.00 ugotowana zielona soczewica, szpinak duszony, tunczyk WSW, duży jogurt naturalny, czosnek - mieszamy raze plus kasza pęczak plus maślanka, pomidorek na zagryzkę W

7.00 maślanka,chrupki chleb z pastą fasolowo czosnkową, serek gruszkowy proteinowy z otrębami, pomidorek na zagryzkę W
10.00 ryba po grecku,zupa krem kalafiorowa ze skwareczkami na serku topionym z koprem i pomidorek na zagryzkę T
14.00 boczek pieczony, podsmażana fasola szparagowa, zielenina oraz pomidorki, rzodkiewki, ogórki małosolne T
18.00 Bóg jeden wie .... może jogurt z Biedry bez cukru niskotłuszczowy i płatki owsiane W