Pani Monti

no i zaliczyłam meeega jojo
dietę zostawiłam na lat kilka i w miedzy czasie co schudłam to wróciło z nawiązką
a szkoda bo 30 kilo zwaliłam
pomyślałam sobie kilka dni temu, ze jeśli totalnie nic się u mnie nie układa to grubość mi w tym na pewno nie pomoże
ruch mam zapewniony bo od kilku miesięcy mam dwa aktywne psy
dobiłam do 145 kilo, udało mi się samym ruchem z psami zbić 10 kg
teraz jest 135 kilo
jestem na MM(index glikemiczny)

śniadanie
10.00 koktail kefir z pomidorami plus koperek
wasa żytnia z pasta biały ser i tunczyk wsw 'do tego rzodkiewka i pomidorek


obiad
15.00 placki MM z cukinii ( cukinia, jajko, żółty ser ), kotlet z karkówki duszony z pieczarkami i cebulą, surówka kalafior surowy, koper z majonezem kieleckim


kolacja
19.00
jajko na twardo, surówka z kalafiora, pomidor

edit.
dołożę do tego makrelę - tak apetycznie leżała w sklepie :)

plan na dziś

10.00
płatki sante orkiszowe z goja z inuliną, jogobella light, wasa żytnia,
biały chudy ser,tuńczyk wsw, rzodkiewka

14.00
kotlet z karkówki duszony z pieczarkami i cebulą, surówka rzodkiew, marchewka, seler, kapusta kiszona z kapką oliwy

19.00
omlet z pieczarkami i brokułami, sałatka z kalafiora z makrelą, pomidor

no i szaleństwa z psami po lesie

2 godzinny spacer z psami po lesie - zaliczony

8.00 - wasa, biały ser, koktail pomidorowo kefirowy, pomidor, ogórek małosolny

11.00 - śledź z cebulką, rzodkiewki, ogórek małosolny

15.00 - planuję makaron z sosem pieczarkowym, pomidory z cebulką

19.00 - karkówka ( zrobiłam jak dla pułku wojska ) surówka z rzodkwi, jabłek i marchewki z maj. kieleckim)

kreatywność :)
na obiad dziś jednak zjadłam gofry z żółtym serkiem i pomidorkiem
kupiłam mąkę sojową, żeby upiec chlebek do posiłków tłuszczowych
masa na chlebek mi nie wyglądała ;) ale zaryzykowałam z goframi
Genialne!
mąka sojowa 100gr, ubite białko z 3 jajek, 4 żółtka, proszek do pieczenia - łyżeczka, śmietana kwaśna tyle żeby rozrzedzić masę
w gofrownicy trzymamy do momentu aż będzie można je łatwo wyjąć - zrumienione solidnie.

10.00 makaron, biały ser, jogobella light, pomidor

15.00 placki z cukinii, karkówka, smazone pieczarki, surówka czerwona kapusta, marchew, rzodkiew, jabłko, majonez

19.00 dwa plastry zółtego sera, placki z cukinii, surówka z czerwonej kapusty

dietowanie w najlepszym porządku ale zepsuła mi się waga :(
jak żyć bez wagi na diecie .....
testuje gofry z mąki sojowej opiekane z zółtym serkiem. nawet niezłe w wersji na ciepło.

Idź w centymetr krawiecki ;) Na MM centymetry pięknie lecą :)

Jogobella light mnie niepokoi. Pamiętam z dawnych czasów, że fora MM bardzo ją chwaliły bo bez cukru, ale tam przecież jest cała masa słodzików różnych, fruktozy, która jest bardzo niefajna dla wątroby i innych dziwnych rzeczy. Jogurt naturalny z owocami nie lepszy?

centymetra też nie mam, pies mi zjadł :P
zapewne zdrowszy ale ja nie lubię i jem jak za karę ...
chyba jedyny nabiał , którego nie znoszę
jem maślankę, kefir - w formie koktajli ale wolę na słono - koperek, pietruszka, ogórki
na słodko mi tylko ta jogobella brzoskwiniowa wchodzi

Hejka, jak tam idzie dietowanie?
Ja za nabiałem nie przepadam, nie licząc parmezanu i mleka w kawie :)

.... oo matko jaka ja jestem zła na siebie. Kiedyś byłam zagubiona w dietach i naprawdę nie wedziałam jak mam schudnąć.Ale teraz wiem. Dieta montignac, udało mi się raz ponad 30 kilo, przez kilka lat się trzymałam, ale ja byłam szczęśliwa i skopałam wszystko..... Próbuję od nowa, na wadze było trochę ponad 150 kg teraz mamy 146,5. Muszę schudnąć bo ta waga w końcu mnie zabije.
Żeby się nie obciążać codziennym gotowaniem pomroziłam sobie potrawy MM, na dolnej półce w zamrażarce mam węglowe na górnej tłuszczowe.Więc jak mnie len wezmie to nie będę jadła byle czego tylko ciach i sobie gotowe rozmroże.Upiekłam też mufinki z mąki PP jedne z dzemem truskawkowym, a drugie z dzemem z rokitnika (bez cukru) też zamroże będzie to baza do śniadań. Co dziś jadłam ?

8.00 mufinki, mleko, pomidorek na zagrychę
13.00 pieczony boczek, surówka z ogórków
18.00 będzie spaghetti z sosem szpinakowo twarogowym

do ogarnięcia
a) godziny posiłków
8.00 węglowy
11.00 węglowy
14.00 tłuszczowy
18.00 tłuszczowy
b) codzienne ważenie

Widzę, że forum jet niemal martwe ... kiedyś tętniło życiem. Wszyscy schudli czy się poddali ?