20 kg w 4 miesiace? czy to mozliwe? prosze o pomoc

Witam syskich! :)
Czytam tu o Waszych sukcesach, ktore sa dla mnie motywujace. Od 5 dni jestem na diecie. Jakiej? Hmm... jem warzywa i owoce o niskim IG, serki typu figura i... pije duzo wody :) Mam 170 cm wzrostu i waze... 5 dni temu bylo to 84 kg :oops: mysle, ze dzisiaj jest juz troche mniej, ale na wage wejde dopiero w srode- bedzie to rowny tydzien :D Jesli chodzi o te 4 miesiace, to mam studniowke, na ktorej chcialabym "jakos" wygladac. Probowalam niemal wszystkiego, pol roku temu rowniez diete kopenhaska. Mozecie mi cos polecic? Jestem gotowa na wszystko, wymyslilam sobie taka fantastyczna kiecke i musze schudnac, by dobrze w niej wygladac! :D Pomozcie mi... Pozdrawiam :)

heja! :)
20 kg w cztery miesiące (albo ok .16 kg) - to żaden problem!
dieta 1000kcal spokojnie Ci to umorzliwia :)
(chudnie się na niej ok. 1 kg tygodniowo)
jak ja to robię?
(ponownie, ale juz kiedyś mi się udało :))

1. dla mnie najwazniejsze nie jeść po 18!!!! (ewentualnie po 19)
2. pić duużo wody
3. dlaczego 1000 kcal? -
bo ogólnie staram się wywalić z diety wszelkie
:arrow: słodycze,
:arrow: makarony, ziemniaki
:arrow: pieczywo białe (zostawić żytnie), (ja również ryż, ale zalecenia są takie że grubołuskany można) ,
:arrow: słodkie napoje (słodzone cukrem),
:arrow: oczywiśćie hamburgery, pizze, frytki....
:arrow: uważać z owocami (wywalić np. banany)
jem dużo warzyw, chudziutką wędlinę, kurczaki, ryby, jajka...
pije wodę, herbatki (czasem coca-colę light), chude mleko...
itd...
ale gdy mi się przytrafi drobna wpadka, albo mam bardzo na coś ochotę to i tak w sumie w ciągu dnia nie przekraczam 1000 kcal !
i to działa :)

pozdrawiam serdecznie
trzymaj się
Jonka

może chciałabyś aby towarzyszyła ci taka grubiutka koleżanka, może razem byłoby nam raźniej :?: ja mam jakieś 20-25 kg do zrzucenia i chciałabym do końca roku ewentualnie do lutego mam nadzieje ze mi sie uda trzymam kciuki i spotykajmy się tu jak najczęściej z samymi dobrymi nowinami najlepiej

ja tez mam tyle do zrzucenia
odchudzam sie od 1 wrzesnia...juz kilogram w dol..zapraszam do dzielenia sie uwagami i sukcesami ale tez wpadkami..razem razniej

Witam :)
Dzieki za odpowiedzi, ciesze sie, ze jest to mozliwe :D Razem nam sie na pewno uda, musi sie udac! :) Nie wiem, ile schudlam na razie, waze sie w srode :) Wlasnie sobie szamam sniadanko- jabluszko :) Jakos nie mam rano apetytu :P Aha, i mam jeszcze jedno pytanko- czy duzo cwiczycie? Bo ja nie mam za bardzo czasu na to :( Tzn. pol godziny dziennie dam rade, ale wiecej raczej nie... <matura> :P Ja tez od 1 wrzesnia sie ostro wzielam za siebie i za nauke :) Czekam na info o Waszych sukcesach, na pewno beda one dla mnie podbudowujace :) Milego dzionka laski :*

Jonka... :) a ktorych owocow unikac? Ja jem sliwki, jablka, gruszki, brzoskwinie i nektarynki. Czy ktores z nich powinnam wyeliminowac?

Hej,to i ja dolaczam do was(20 kg za duzo :oops: ).Nie mam czasu na gotowanie,(mam 6 miesieczne dziecko )i niestety czesto lapie za przegryzki.A nutelle to pozarla bym na raz.Mam ochote cos ze soba zrobic,rozpoczynam diete 1000kcal.No to startujemy.

um nutella to powino się sprzedawać tylko dzieciom. Jak sie zabiore to potrafię tak łyżeczką z pół słoika zjeść bez większych problemów, ale póki co udaje mi się tego unikać, może dlatego,że w domu wydałam zakaz przynoszenia jej ze sklepu, a jak ktoś ma ochotę, to schować tak żebym czasami nie znalazła. :)
Juliee ja np. ćwiczę po godzince dziennie, nieraz mniej nieraz więcej, staram się co drugi dzień a nawet codziennie, motywuje mnie to że kiedyś udało mi się zrzucić 10kg samymi ćwiczeniami, nie zwracałam wtedy kompletnie uwagi na to co jem. teraz mam trochę mniej czasu więc dołączyłam dietkę i od 1.09. już 2kg w dół. A powiem ci, że taka przerwa w nauce w czasie której trochę się zmęczysz dobrze robi, ja jak już mam dość i chcę rzucać książkami po ścianach wychodzę pobiegać albo robię serię brzuszków do bólu i kilka ćwiczonek na nogi jak po takim czymś wracam do kucia to mózg lepiej pracuje i samoocena wzrasta. Spróbuj a zobaczysz to działa.
A co do owoców to podobno nie są wskazane banany i winogrona, a także awokado - ze względu na kaloryczność, ale w sumie lepiej banan niż cukierki

hej hej hej!!!

banany , winogrona rzeczywiście sa dość bardzo kaloryczne, ale poza tym na owoce trzeba uważać, bo zawierają cukier niestety. dlatego gdy jesz owoce to koniecznie sprawdzaj ich wartość kaloryczną, bo może się okazać że kilka niewinnych sliwek, jabłko i nektarynki spowodują przekroczenie limitu kalorii :D
jak dla mnie owoce tak, ale z umiarem,
za to pomidorki, słata, kapusta, ogórki praktycznie bez ograniczeń.
1 kg. pomidorów to tylko 170 kcal!!!
ogórków to 110 kcal,
a śliwek to już niestety 460 kcal,
nektarynek to 400 kcal :D,
nie mówiąć o winogronach, których kilogram ma ok. 800 kcal = praktycznie całej naszej dziennej dawce kalorii :D
banana 100g 9jeden) to aż 96 kcal
lub awokado (100g - 161 kcal(1 kg ok. 1600 :shock: )
itd...
dlatego owoce warto jeść, ale nie przesadzać z ilością :)

aaa z owoców polecam arbuza (100g - 25 kcal)

pozdrawiam serdecznie. trzymajcie się dziewczyny!
juliee powodzenia
Jonka

ps. tak mi się wydaje :D przynajmniej

Dziekuje :)
No to bede uwazac z owockami :) Wlasnie zjadlam obiad i z radoscia stwierdzam, iz najadlam sie 1/10 przecietnej wielkosci kalafiora :D Z jeszcze wieksza radoscia stwierdzam, ze patrze na ciasto i nie chce go zjesc! :) Pojutrze sie zwaze, jestem ciekawa ile mi poszlo- bo cos na pewno :) Lezalam dzis w lozku i zauwazylam, ze znow zaczynam miec kosci biodrowe :P Jejjj... cudownie :) To mnie nastraja jeszcze bardziej i motywuje :) 3mam za Was kciuki tez :) Tym razem sie uda :) I nie przeszkodza nam w tym zadne slodkosci :)

Hej Hej..Jak tam leci??
Zgadzam się z Jonką, że na owoce trzeba uważać ale ja myślę, że jak już chce się bardzo coś zjeść to lepiej owoce(najlepiej to w ogóle warzywa) niż jakieś kanapki itp, bo owoce przyspieszają ruchy robaczkowe jelit i poprawiają przemianę materii.

I jeszcze pytanko..może trochę głupie..
Jak jem zupę z warzyw i tylko z warzyw to kalorie liczą się jak za te warzywa czy może jakoś inaczej???

POWODZENIA W DIETACH

Czesc opieprzak :) - też się nad tym zawsze zastanawiam, ale myślę że tak.

Moja mama robi zupy na jednej kostce knorra rosołowej i warzywach, no wiec chyba musimy sobie liczyc kalorie jak za wszystkow sumie :) podzielone na wilekośc porcji jaką zjadłyśmy :)

hm hm tez uważam że owoce lepsze od słodyczy oczywiście :)
tylko chodziło mi o to że są zdrawdliwe...

mmm kości biodrowe.. pamiętam jak rok temu raz je miałam (po dietach!!) , ale w tym roku jeszcze tez zamierzam je poczuć :)

pozdrawiam serdecznie i ruszam na rowerek
Jonka

Czesc Dziewczyny!!!
I ja tez dolaczam sie do Was ale od 7 wrzesnia. Tak jak Alinka mam do zgubienia troszke kg. po ciazy. Moja mala kruszynka skonczyla wlasnie 3 miesiace. Tak wiec czas wziac sie za siebie. Chyba ten rodzaj diety jest najbardziej bezpieczny. Mozna jesc praktycznie wszystko ale z umiarem. Ponad rok temu stosowalam ta diete. Nie dlugo, ale chyba efekty byly widoczne, skoro moj maz ostatnio powiedzial, ze wlasnie w tym okresie najlepiej wygladalam. Mecze go caly czas rozmowami o tym, jak tu zrzucic te zbedne kg. Wiem, ze juz ma mnie dosc. Nie mam czasu teraz na cwiczenia. Mala zajmuje moja kazda wolna chwile, tak wiec chyba tylko dieta mnie ratuje.
Wiec oswiadczam, ze od wtorku zaczynam liczenie kalorii. Bedzie to bardzo trudne na poczatku, ale mysl, ze juz pod koniec roku bede laska ( haha) jakos mam nadzieje, ze bedzie mnie mobilizowalo. Przeciez to tylko pare miesiecy, a czas tak szybko leci.

hehehe :)
mnie tam mężczyzna nie mobilizuje :)
rok temu wyjechałam na stypendium i schudłam 20 kg dla niego, a on nawet tego nie zauważył, teraz znowu przytyłam te 20 kg i on tego tez nie zauwazył (uwaza po prostu że wyglądam ślisznie :shock: ).

wiec tym razem odchudzam się dla siebie :D !!!

dzis waga stoi i to jest ok. wazne że nie wzrosła.

pozdrawiam serdecznie
jak Wam idzie?
Jonka

Hej Wam :)
Ja jutro sie waze :) Jonka, a co do mobilizacji to... masz racje- facet to marna mobilizacja
:D Moje Kochanie tez mi powtarza, ze jestem piekna i w ogole ohh, ale mimo to oglada sie za laskami, w pelnym tego slowa znaczeniu, na ulicy :P Nie mam tu tego za zle oczywiscie, ale tez chcialabym byc taka laska :) Chcialabym latem ubrac bez zenady krotkie spodenki, siasc na tylku nie myslac o tym, ze gdzies mi sie tluszczyk wylewa :) Za przede wszystkim ta studniowka :) Jak na razie odchudzam sie tydzien, a efekty juz widac, co jest dla mnie mobilizujace :) Zalozylam dzis jasny sweterek i nawet wzglednie w nim wygladalam :) To mnie motywuje do dalszej walki z kilogramami :) A Ty widzicie juz efekty? :) Zycze powodzenia w kolejnym dniu naszej walki z pokusami, ktorych jest przeciez teraz tak wiele- niestety... :)

Hej :)
Jest juz pierwszy sukces... Wchodze dzis na wage, patrze... a tam 79 kg!!! :D
A jak Wam idzie?
Buzki :* Milego dzionka :)

mój malutki wczorajszy sukcesik :) : umówiłam się na ploteczki z koleżankami, siadłyśmy sobie w przytulnej kawiarence, zapaszki uhm aż korciło by coś zjeść ale byłam dzielna, do dziś nie mogę uwierzyć! skończyło się tylko na kawie, nawet nie wiecie jak mnie duma rozpierała gdy one sobie jadły piękny serniczek a ja łykałam swoją kawkę i nawet nie byłam zazdrosna wręcz przeciwnie :D Oh byle silnej woli i motywacji starczyło na więcej takich okazji

Cześć dziewczyny. Miło czytać, że się wam udaje. Ja już zgubiłam 2 kiloski...i czuję, że mogę długo jeszcze utrzymać dietę.

Powodzenia!!

brawo juliee brawo opioeprzak!!!!!
:D

mi spadło jak na razie od poczatku 4,8 kg :)

pozdrawiam
Jonka

aaa i brawo babeczka!!!!! :D
tak trzymać
Jonka

czess ja tez zaczelam dietke od 1 09
juz mam na koncie 5kg ale ja malo jem nie mam czasu dojesc bo mam taka prace jak przychodze jestem tak azmeczona ze padam taki jest minus pracy w aptece pozdrawiam i odchudzam sie zwami :roll:

cześć wam! pofolgowałam sobie wczoraj troszkę ale i tak nie jest źle. Bałam się,że na dzisiejszym ważeniu się to odbije, a tu wchodzę i patrzę kolejny kg w dół :D jaka ulga. W sumie jestam już 0 4kg lżejsza jakie to miłe uczucie, podobno po 5-6kg zaczyna być to zauważalne więc z niecierpliwością czekam na kolejne dwa i komplementy innych. Mam nadzieję, że do 1.10 wytrzymam i nowy rok akademicki przywita nowa ja.
Beatod ja właśnie dlatego czekam na rozpoczęcie roku żeby być na tyle zajętym by nie myśleć o jedzeniu i nie mieć tak częstych okazji do podjadania, bo jak człowiek zajęty to i do lodówki żadziej zagląda. trzymajcie się kobitki chudziutko

Ale jaja...wczoraj wchodze na wage, patrze a tam 94. Dzisiaj wchodzę na tę samą wagę, o tej samej porze, w tym samym miejscu i patrzę a tam 93. A najlepsze, że wczoraj robiłam wszystko tak jak od początku diety!
Wiem, że niby codzień nie powinno się ważyć ale ja nie umiem inaczej.
POZDRAWIAM!

wiedziałam że weekend to mój nie najlepszy czas, wszyscy w domu porządny obiad - taki dwudaniowy, bo jaki inny? :) No a co ja niby miałam nie jeść, nie byłaym przecież sobą, więc tak jakoś wyszło, że jak już sobie pozwoliłam przy obiedzie, to później poszło jak z górki solidny deser, no i kolacyjka też niczego sobie. Ale na szczęście jutro nowy dzień i można wszystko od nowa zacząć. Mam nadzieję,że u was lepiej. Trzymam kciuki za nas wszystkie.Pa :D

Hej laseczki! :)
Troche mnie tu nie bylo, a to dlatego, ze mam strasznie malo czasu :( U mnie tez dalej silna motywacja, a ubytek wagi juz widoczny :) :D Waze sie w srode (tak sobie postanowilam, ze bede sie wazyc w srody). Wczoraj bylam na imprezie rodzinnej, bylo mnostwo dobrego jedzonka, ciasta wszystkie ktore kocham najbardziej, bigosik, kielbaski z grilla, paluszki, ciastka, wafelki i nie ruszylam nic!!! I ani kropli alkoholu :P Jestem z siebie dumna :) Przynioslam sobie jablko i caly czas pilam wode mineralna :) Chcialabym na 4 miesiace wyniesc sie na poludniowe wybrzeze Lipopo :P gdzie nie ma sklepow, pokus i zjem tylko to, co sobie z drzewa zerwe :P No ale coz... to sa tylko marzenia, trzeba walczyc :) Dzisiaj robie sobie jednodniowa glodowke, trzeba oczyscic ten organizm :) Gratuluje sukcesow i zycze powodzenia :) Milego dnia :)

Wczoraj nie wytrzymalam, wchodze na wage, a tam

78 kg !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D :) :D :) :D :)

GRATULUJĘ I ZAZDROSZCZĘ :D !
Tak trzymać!
Mi Udało się 4 do dzisiaj i też się cieszę.
Pozdrawiam

no widzicie :D
brawo!!!
gartulacje ogromne

mi jak na razie spadło 4,9

ale w weekend miałam alkohol (w sobotę imprezka, a na niej 3 piwka), ale mimo diety nie mam zamiaru sobie alkoholu odmawiać :D

pozdrawiam
Jonka

... mieszcze sie w rozmiar 40...

Cześć . U mnie kolejny kilogram w dół, bardzo mnie to cieszy!! Widzę już jakotakie efekty-stare spodnie w paski już nie są opięte w udach, więc paski się nie przekrzywiają i mogę znów je nosić :lol: Tak samo bluzki..aż miło założyć i się dopiąć. POWODZONKA WSZYSTKIM!!!
Do miłego zrzucenia.