Ratunku umieram z głodu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

JUż tydzień trwa moja walka z sadłem, ale głod jest silniejszy, proszę podpowiedzcie jak go przetrzymać, bo silna wola to chyba za mało :cry:

Aszante na jakiej ty jesteś diecie??????? Ile ważysz ile masz wzrostu i lat to ci może coś podopowiem !!!!


Ja jak jestem głodna to robie sobie sałatki z kapusty pekińskiej ogórka pomidora cebulki i papryki no i oczywiście obowiązkowo siemie lniane do tego tak z łyżke i herbatka do tego.

Dużo wody mineralnej
Otrębuski z apteki.
Duża ilość sałatki warzywnej z dodatkiem np. Fety lub kawałkiem kurczaka.
Pogryzanie surowej marchewki.
Pusta lodówka!!!
Długie spacery.
Jeżeli odczuwasz ciągły głód po tygodniu diety to jest coś nie tak. W diecie odpowiedniej dla siebie ten głód powinien zaniknąć po 3-4 dniach. Wniosek - przemyśl dietę i coś w niej zmień. Nie możesz się dręczyć bo nic z tego nie wyjdzie.

Dziękuje kochani
dietę sama sobie ustaliłam wszystkiego mniej, zrezygnowałam z węglowodanów, ziemniakó, białego pieczywa. Może mój organizm potrzebuje więcej czasu. Wypróbuje wsze sposoby.
Mam 174/102 kg o zgrozo!!1

Nir rezygnuj w ogle z weglowodanów. Ja dla odmiany do wszytskiego niemal dosypuje siemie lniane tylko tzreba uważać żeby nie przegiąć, jeżeli po miesiacu stosowania diety nadla bedziesz non stop głodna to może czas zmienić diete???

No coz. 3 lata temu zrzucilem ponad 30 kg. Od tej pory wiele sie zmienilo, ale w dalszym ciagu lubie jesc, szczegolnie slodycze a za wszelka cene chce utrzymac wage. Mam na to taki sposob. Mam stale pory jedzenia. A miedzy posilkami jem owoce i oczywiscie bardzo limitowane slodycze. Jako ze duzo cwicze (przysiady, pompki, hantle, brzuszki, bieganie zima i rower latem) wiec mowie sobie, ze nic nie zjem dopoki nie skoncze cwiczyc. Cwiczenia silowe trwaja jakies 2 godziny z przerwami, aeroby to jakies 2-4 godziny bez przerw. Tak wiec przychodzac z pracy ok 16.00 zleci czas do 19 a to juz pora kolacji. Wiec wszystko gra. Ma to tez ten plus, ze cwiczenia spalaja kalorie i wytwarzaja miesnie, ktore spalaja 25 razy wiecej kalorii niz tluszcz wiec im wiecej cwicze tym latwiej bedzie mi w przyszlosci utrzymac wage.