20kg do wakacji?

Wracam do was po dluuuuuuuuuugiej przerwie :)
Kiedys wpadalam tu znacznie czesciej.Meldowalam sie na 3,4 tyg chudlam to co zaplanowalam i wracalam do realu.Teraz jest ze mna znacznie gorzej.Wtedy wachaania mojej wagii wynosily 3 moze 5 kg.Teraz?Ponad 20.Zrobilam z siebie od wakacji potwora.Tlusta beke z tylkiem jak beczka.Dobrze wiem jak to jest byc szczupla.To przepiekne uczucie.Mozna chodzic w obcislych dzinsach,bluzeczkach bez plecow ,w bikini opalac sie na plazy i bez skrepowania sieadac chlopakom na kolanach.Teraz wstydze sie spojrzec nawet w lustro.Nikt mnie juz nie zagaduje na ulicy,nie podrywa na imprezacch.Z reszta juz nie chodze na wieksze "balety".Bywam tylko u znajomych na domowkach.
Co to a zycie?Mam 20 lat,ladna buzie,niezle proporcje,cudowna rodzine,zero problemow na glowie...Jak to sie wiec stalo?

Wlasnie najadlam sie do bulu.Przez tych kilka miesiecy utylam okrutnie ,ale od 2 tygodni katuje sie tonami jedzenia i nie potrafie przestac.Wieczorami nie moge zasnac bo boli mnie cale cialo z przejedenia.Co sie ze mna stalo?


Tak bardzo cchcialabym zaczac wszystko od poczatku...
Pomozecie?

hej
z checia ci pomoge ....bo to jest straszne ... te obzarstwo tez pamieci tez miałam to niedawno po swietach ...ale zmotywowoałm sie ...i trwam w diecie i przedewszystkim moja psychika nabrałła rozowych barw....bo bardzo dobrez sie czuje zmieniajac nawyki zywieniowe uprawiaja sport a zwłaszcza biegajac:)

Ustal sobie przedewszytkim... cel.. pozniej...motywacje...
i dietke sobie ustal taka ktora najbardziej by ci odpowiadała...
no i ruch lub gimnastyka:D

no na tyle na dzisiaj bo zmeczona juz jestem :P spaniu ide:D

hej malinnna:)
bardzo Ci dziekuje za cieple slowa.Mam nadzieje, ze tan pamietnik pomoze mi powrocic do normalnosci...
pozdrawiam cieplutko i gratuluje dobrych rezultatow:)

mam nadzieje, ze szybko uda ci sie zebrac w sobie i zaczac to, co juz dawno powinno miec miejsce! trzeba sobie przypomniec, ze jedzenie to potrzeba, ktora trzeba zaspokajac, a nie cel sam w sobie.

chyba dobrze bedzie, jesli zaplanujesz sobie, co bedziesz jadla i np. posiwecisz troche czasu na przygotowanie. pamietam, jak na poczatku diety wymyslalam "zdrowe i niskokaloryczne obiady" => drob, warzywa i ewentualnie brazowy ryz.
w momencie, kiedy sie celebruje posilki juz nie myslimy o tym, ile sie nawpychac, a po prostu, ze zjemy fajny obiad. trudniej jest wtedy rzucic sie na jedzenie i pochlonac co sie da.

i nie zapomnij o cwiczeniach!
bedzie super, tylko zacznij. po prostu zacznij od dzis!

Życze sukcesów. Napewno Ci się uda, skoro już Ci się udawało to napewno wiesz jak sobie radzic. A i nie napisałaś ile ważysz i ile chcesz stracić.

Ja też walcze i mam nadzieje, że mi też się uda.

Wszyscy razem damy rade.

A tak na marginesie. Na moich kolanach możesz usiąść bez problemu ;)

też mam podobny problem , trzymam kciuki za ciebie :wink:

Ja tez cariad musze zrzucic ponad 20 kg, rowniez przytylam duzo w okresie miedzy wakacjami a teraz, jestesmy w podobnym wieku, tyle, ze ja nigdy nie bylam naprawde szczupla i strasznie chce sie przekonac jak to jest.

Jestem na diecie od 13.01 i ciesze sie,ze zaczelam juz 3 dzien zgodnie z planem, ale to wcale nie jest latwe. Wczesniej mialam problemy z powiedzeniem sobie stop kiedy zaczynalam jesc i to mi nie przeszlo, ale wierze,ze silna wola, ktora jak do tej pory mi nie nawalila i niech tak zostanie jak najdluzej, pozwoli mi do wakacji ksztaltem przypominac normalna dziewczyne a nie jakies wylewajace sie z kazdej strony niewiadomo co.
Tobie tez tego zycze.
To sie moze wydawac banalne ale prawda jest taka,ze klucz do wszelkich sukcesow, rowniez tych zwiazanych z odchudzaniem lezy w naszej glowie, a ja wierze, ze jesli sie czegos tak naprawde bardzo chce to mozna osiagnac wszystko. Tym bardziej, ze wielu sie to udaje,a skoro komus sie udalo dlaczego nam ma sie nie udac.

A co do tego opychania sie bez opamietania... Wyczytalam gdzies niedawno,ze informacja o zjedzonym posilku dociera do mozgu dopiero po 20 minutach od jego zakonczenia, wiec sprobuj po zjedzeniu odczekac 20 minut zanim zjesz cos jeszcze. Ja sprawdzilam i w moim przypadku to dziala. Poza tym duzo pije i dlugo przezuwam kazdy kes co tez daje wieksze uczucie sytosci.
Jak napewno wiesz pierwsze dni sa najgorsze. Potem juz pojdzie z gorki i znowu w wakacje przespacerujesz sie triumfalnie po plazy w bikini ;)

Powodzenia


Evi

Dziewczyny jestescie cudowne:)
Tak ssie ciesze,ze wrocilam na to forum.
Tak jak prosilyscie podaje podstawowe informacje:
20lat
179cm wzrostu
84kg(dokladnie nie wiem bo nie odwazylam sie wejsc na wage)
Chcialabym wazyc 64 kg


Wieczorem zamelduje sie ,zeby opowiedziec jak minal pierwszy dzien diety.
Dodam tylko ze przez ostanie 2 tygodnie jadlam do bolu okolo 4000kcal dziennie,wiec jakakolwiek zmiana bedzie blogoslawienstwem.
Aha.Skad maqcie takie fajne wskazniki wagii?

Kliknij na czyjś paseczek,a przeniesiesz się na stronkę,gdzie możesz taki sobie zrobić :) na końcu wpisujesz pierwszy kod,jaki otrzymałaś do profilu jako sygnaturkę :)

A i ja bym się chciała dołączyć. 161 cm i 67 kg ...:/ Cel wiadomy - 20 kg w dół...:(

Od wczoraj zaczelam się odchudzać... juz 2-gi dzień nie jem słodyczy... a w moim przypadku to naprawdę duuużo!!!
Dziewczyny, boję się wejść na wagę i dopóki nie poczuję po ciuchach ze coś zgubiłam nie wejdę... nie ma mowy :) Mam do zgbienia 30 kg, muszę to zrobic... dla siebie i mojego faceta, zeby znow się mną zafascynował jak kiedys...
Trzymajcie kciuki... proszę :)

Będzie ci trudno zbić tyle kilo nadwagi do wakacji.Ja też zakladam że uda mi się zrzucić 30kg do wakacji bo ważę 92kg ale to jest na to za krótki czas.Pozdrawiam.Ania

@ @ @

witajcie,
ja też postanowiłam tutaj wrócić, wstyd się przynać ale też sobie pofolgowałam, ale teraz post to dobr amotywacja żeby coś ze sobą zrobić. Trzymam za was kciuki a wy trzymajcie za mnie



http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...082/weight.png

TAK BARDZO CHCIALAM,ale jak zwykle mi nie wychodzi.Czuje sie strasznie.Dzisiaj ostatki a ja siedze sama w domu i jem.To nie dlatego,ze nie mam dokad pojsc,ale dlatego ,ze tak bardzo sie wstydze tego jak wygladam.Wstydze sie tego co zrobilam z wlasnym cialem w przeciagu kilku ostatnich miesiecy.Jak sobie z tym poradzic?Czy moglby mi ktos poradzic zlota recepte na szczupla sylwetke i wiecej wytrwalosci?tak brdzo mi to teraz potrzebne...

Cariad,
będzie dobrze, tylko sie nie podłamuj. Małymi kroczkami a osiągniemy wszystko co chcemy. Lepiej dłuzej walczyć a wytrwale niż szybko i z efektem jojo, o którym tyle tutaj dziewczyn pisze. Ja postanowiłam małymi kroczkami, piję 2 litry wody, staram się nie jesc po 18-tej a jak jestem głodna to jem marchewkę, albo inne warzywka...
nie mogę sie tylko zmotywować do ćwiczeń, ale może z czasem się uda

hej anulka.
fajnie ,ze tutaj zagladasz.razem zawsze razniej.
Po wczorajszym zalamaniu od dzisiaj zabieram sie do pracy nad soba:)
Zastanawiam sie nad ustaleniem sobie jakiejs strategii.Najpierw powinnam wybrac diete.Kupilam sobie kiedys ksiazke o diecie south beach.Moze to dobry pomysl?Mam juz dosyc liczenia kalorii.Nie robie tego uczciwie,a nawet jesli to tworze take kombinacje ,ktore ani nie sa zdrowe,ani nawet smaczne.Moze ktos moglby mi poradzic jakis sprawdzony program odzywiania?
Poza tym powinnam wyznaczyc sobie jakies ramy czasowe.Nie bedzie to takie proste bo nawet nie wiem ile dokladnie waze.Dopoki nie zauwaze roznicy w ciuchach nie wejde na wage:)Zakladam ,ze waze okolo 85kg grrrr
:arrow: 9 luty poczatek zmagan = 85kg
:arrow: 21 luty koniec sesji egz i pocztek 2ego semestru -3kg
:arrow: 12marca koniec sesji na filo ,weekend w berlinie(?)-4kg
:arrow: wielkanoc - 2kg (powrot do rozmiaru "listopadowego"?)
:arrow: 29kwietnia urodzinki -4kg
:arrow: dzien dziecka 1czerwca - 4kg
:arrow: 1 lipca - 4kg WAKACJE:))))))))))))))))))
:!: -21KG :?: BYLOBY awsome:)))))))))))BEDZIE!

ALE SIE ROZMARZYLAM....

czas na podsumowanie PIERWSZEGO dnia:
Niew bylo zle.Zdecydowalam sie w koncu na diete SB.Kto wie moze tym razem uda mi sie wytrzymac chociaz 2 tygodnie.Niestety wbrew pozorom nie jest to wcale takie proste.Najbardziej brakuje mi pieczywa i owocow.Zielone jabuszka,banany i pomaranczowe mandarynki spogladaly na mnie ze zlotego talerza a ja musialam sie im oprzec.
Suma sumarum bylo tak:
3jajka na twardo,1 piers z kurczaka z grilla(zapomnialam ze dzisiaj sroda popielcowa!),40 dag surowki,1 goracy kubek.W kazdym badz razie glodna nie bylam,tylko mialam ogromna ochote cos pochrupac.
Sluchajcie czy ta dieta na prawde dziala?
pzdr dla wszystkich

kurcze ,myslalam ze bedzie duzo latwiej
glodna jestem potwornie i nie wiem jak dlugo wytrzymam.
Przyjrzalam sie dokladnie swojemu cialu.wyglada strasznie.Przeciez doprowadzenie 'go' do porzadku zajmie kilka miesiecy.nie wiem czy tyle wytrzymam.

jak milo poczytac , ze tu tyle sympatycznych osob- i na dodatek wszyscy mamy ten sam cel... ja od kilku dni dostaje histeri... bo ju zpol roku temu mialam wiele kompleksow.. a od tamtego czasu przytylam ponad 8 kg...wiec nei musze pisac..jak sie czuje , kiedy nie moge zapiac spodni..czujac ze te pekaja w szwach...mimo ze kiedys wisialy na mnie jak wory..bo specjalnei po to kupilam rozmiar za duze:( dzis wchodze na wage...a tu 80 kg... co za koszmar.. mam wrazenie ze nic mi nie wychodzi..wlansie przez ta wstretna liczbe.. a ze moja silna wola.. jest taka, jaka jest... trace nadzieje na cokolwiek..
od wczoraj nei jem slodyczy.. to takie trudne:( nie mowiac o pieczywie.. ale staram sie.. no i jezdze na tym przekletym rowerku stacjonarnym.. ktory swoim okropnienstwem przypomina mi , ze nie wolno jesc...czemu niektorzy jedza jedza i sa szczupli..a inni... wrecz odwrotnie...
co zrobic, zeby 24 h na dobe nei myslec o tym , co by sie zjadlo? macie jakis sposob..bo ta mysl chodzi za mna jak cien... :( jak uzalenienie...

cariad, ja jestem dziś 11 dzień na South Beach - i muszę przyznać, że nie jestem głodna --> jeśli Ty odczuwasz głód - jedz na początek troszkę większe porcje - to i tak będzie ograniczenie dla organizmu - i pamiętaj, że między 3ema głównymi posiłkami możesz zjeść sobie jeszcze ze trzy przekąski :)
no i nie bój się myśleć o jedzeniu - jeśli będziesz na siłę wyganiać je z myśli - będzie Cię to męczyć jeszcze bardziej - jak będzie Ci bardzo brakować owoców albo kawałka chleba - to sobie np. zaplanuj co zjesz pierwszego dnia drugiej fazy - to też daje siłę, by wytrwać na I fazie ;)
a co do efektów - ja przez tydzień zgubiłam 3,5kg - wiem, że teraz będzie to lecieć nieco wolniej, ale jest to naprawdę niezła motywacja :)
trzymaj się słońce i nie poddawaj!!!

hej lasencje:)
milo ,ze ktos do mnie zaglada.
W moim przypadku to jest tak ,ze jak zaczynam sie odchudzac nie moge przestac o tym myslec.robie to non stop.Wybralam sobie chyba kiepski moment na odchudzanie bo akurat trwa sesja ,a ja zamiast podrecznikow czytam ksiazki o odchudzaniu:)
dzisiejszy dzien jakos zlecial.Zjadlam :
1 jajko
300g kurczaka z grila
troche surowki
3 ogorki kiszone
i uwaga zabronione jablko i kawalek chleba z ziarnem i goracy kubek
szkoda ,ale to i tak O NIEBO LEPIEJ niz przed odchudzaniem

hej cariad,
po pierwsze brawa i trzymam kciuki, oby tak dalej. Pomalutku da sie wszystko zrobic, nie wiem jak jest w tej diecie SB ale może pij duzo wody to pomoże na głod, i na wymianę "złogów odpadowych" co mamy w organiźmie. Ja miałam klopoty z piciem takiej ilości wody szczególnie teraz zimą ale na początku rozcieńczałam to z sokiem tak dla dodania smaku ;) i jakos szło teraz juz schematycznie litr przed południem i litr po południu.

hej
3 dzien rowniez jakos minal.Postanowilam ,ze nie bede przekraczac 1000kcal i "glownych"zasad SBn przez najblizsze dni,a jak juz skonczy sie sesja egz wprowadze bardziej drastyczne srodki.Jakies propozycje?Co sadzicie o DC albo Kopenchaskiej?

aha zalozylam sobie Bloga www.cioccolata.blog.onet.pl


caluski

HEJ :!:

Wpadłam do Ciebie bo mam podobny cel :!: Ja planuję sobie sprawić prezencik: na 20 urodziny - 20 kg :D Mam nadzieje że to mi się uda :D Akurat moje wakacje wypadają w wakacje..wiec cel mamy ten sam :D
Póki co idzie mi całkiem całkiem :D

Razem damy radę :D

Trzymaj się cieplutko, pozdrawiam Was wszystkie gorąco :!: :D

http://www.3fatchicks.com/weight-tra...e01/kg/0/20/0/

hey czy ktos moze mi wytlumaczyc gdzie mam zapisac kod z "linijka"odchudzania?W swoim profilu?
http://www.3fatchicks.com/weight-tra...e01/kg/0/20/0/

Muszisz ją wkleić w swoim profilu w ramce "sygnatura".

Pozdro :D

cariad, co do kopenhaskiej ja bylam na niej jakies poł roku temu, strasznie restrykcyjna i cięzka ale rzeczywiście są po niej efekty. a jak się ma jeszcze siłę do ćwiczeń to ...


a co do sciezki swojej to na pocczatku wpisz [url=adres strony[/url]
hi hi zobaczymy czy moja zadziala ;)
http://www.3fatchicks.com/weight-tra...n/kg/81/60/79/

Cześć kochane Grubaski. Czytałam wasze posty. Chciałabym się przyłączyć do waszych wspólnych motywacji. Mam do zrzucenia jakieś 20 kg. Nie wiem czy podołam, ale postaram się.


Trzeba się wziąć za siebie !!!!!!! Mówią ze Lato ma byc w tym roku bardzo gorące. Co będziemy pokazywać ?? Która z nas ma więcej fałd na brzuchu ??!! :lol: hehe.

Cytat:

---

Zamieszczone przez startsru

Cześć kochane Grubaski. Czytałam wasze posty. Chciałabym się przyłączyć do waszych wspólnych motywacji. Mam do zrzucenia jakieś 20 kg. Nie wiem czy podołam, ale postaram się.


Trzeba się wziąć za siebie !!!!!!! Mówią ze Lato ma byc w tym roku bardzo gorące. Co będziemy pokazywać ?? Która z nas ma więcej fałd na brzuchu ??!! :lol: hehe.

---

witaj, super ze tu zajrzałaś, na pewno wspólnie uda nam się osiągnąć to co chcemy, ja to robię małymi kroczkami, bo raz już schudłam no ale przytyłam prawie 2 razy tyle co udało mi się zgubić. zapomniałam, że to już tak trzeba do końca bez wielkich szaleństw - niestety tak już będzie. pisz o swoich sukcesach, jaką dietkę stosujesz, co robisz ...

HEJ HEJ :D

po tygodniu jestem mniejsza o całe 3 kilogramy :D I siebardzo cieszę z tego powodu :D wiem że to dopiero poczatek i woda... ale to i tak nie zmniejsza mojej redości :D


Anulka1973 :!: Wspaniale Cię znowu widzieć, po tak długiej przerwie :D Chociaż szkoda że przy takiej okazji... :roll: Ale tym razem uda siejuzraz na zawsze.. :D

Pozdraiwam

Cześć grubaski. Gdzie trzeba który kod ze str www.3fatchicks.com/ trzeba wpisać w syygnaturę??? nic mi nei wychodzi :lol:

hello,
startsru - musisz wybrac ten pierwszy z poczatkiem url...

katharinkaa - no fajnie, fajnie i oby tak dalej, ja mam przez tydzień też koło 3 kg, w ciuchach widzę szczególnie bo pasek w spodniach zapinam o dziurkę dalej i jakoś tak łatwiej się nachylić, hi hi

Porażka.... dziewczynki, podłamałam się ... niby nie tyję ale też nie chudną... tkwię w miejscu... To wina pozwalania sobie coraz częściej na niedozwolone :oops: Jestem na granicy załamania dietowego... Mam taką ochotę rzucić to w cholere... ale z drugiej strony wiem że ta decyzja mi w niczym nie pomoże a czuć będę sie jeszcze gorzej :cry:

Mam doła !!! Zamiast chudnąć to ja sie obrzeram !!!!!! :oops: