ja ma powazna nadwage jak na moj wiek

mam 14 lat i waze 70 kg przy 1.51 m wzrostu to jest koszmar ;( od pol roku mieszkam w USA, od pol roku chodze w spodniach ktore rok temu byl dla mnie jak moze... prze te USA stasznie przytylam i teraz dopiero mnie olsnilo ze nie mam nowych ciuchow bo w zadnym sklepie nie ma nic fainego a nawet przecietnego w co bym sie zmiescila...
druga sprawa to taka ze moja mama ma 1.70 wzrostu i wazy z 80 kg ... sylwetke mam po niej... i to w sumie rodzinne wiec czy mimo tego jest szansa ze schudne... mama mi mowila ze miala identyczna sytuacje jak ja (oprocz tego wyjazdu do USA) tez nagle przez pol roku przytyla 10 kg (a b malo je i jadla) . moze mi ktos pomoc ;(

wiesz co mpim zdaniem nie powinnaś się sugerowac,ze skoro twoja mama ma nadwagę to z Tobą nic nie da się zrobić.Kompletna bzdura-to twoje zycie i ty decydujesz jak będziesz wyglądać.Codziennie podejmujesz wyzwanie ze samą sobą o to co zjeść-i od tego zależeć będzie twójwyglą.
Fakt faktem,ze USA to nie zbyt dobre miejsce na odchudzanie,gdyż połowa ich produktów awiera wyskokiej klasy konserwanty i jest modyfikowana...co z naturalnoscią nie ma nic wspólnego.Ponadto dużo łatwiej jest dostać junky food niż normanly posiłek.
Jednka,ze ja już stwierdziłąm wszystko w Twoich rękach.
Spróbuj przez pierwszy tydzień zapisywac co jesz a potem zastanów się czego jest za duzo i zczego jesteś w stanie zrezygnować.

Cytat:

---

Zamieszczone przez uzuki

Spróbuj przez pierwszy tydzień zapisywac co jesz a potem zastanów się czego jest za duzo i zczego jesteś w stanie zrezygnować.

---

Ale ja juz tego probowalam.... i nie umiem... nie potrafie zapisywac co jem w ciagu dnia ... nie potrafie zapisywac wszystkiego co jem ... to nie dla mnie... :( jak ja mam schudnac? ;(

Przestać mówić "to nie dla mnie" i wez się za siebie. Zapisuj, nie podjadaj i wtedy zobaczysz ile kalorii zjadasz, ogranicz to do 1000 - 1200... ale nie mniej. I nie załamuj się bo ja cię po głowie nie pogłaszczę, mogę tylko probować cie mobilizować. Sama sobie to robisz, nikt za ciebie nie schudnie, nie ma diety cud, tylko ćwiczenia i ograniczenie kalorii.

saami troche cie rozumiem, mieszkam w londynie. przytylam tu przez prawie 4 lata az 48 kilosow. to zarcie jest nafaszerowane weglowodanami i nie wiadomo czym jeszcze. ale mam zamiar schudnac nawet tutaj. najwazniejsze aby nie kupowac gotowych produktow, tylko wszystko swieze i samej sobie gotowac.



na pewno nam sie uda. trzymam za ciebie kciuki :P

Najważniejsza jest mobilizacja. Jedzenie fast foodów to najgorsze co może być. Najgorsze jest zdecydować się na dietę i pełna mobilizacja. Moja Pani doktor mówi że aby schudnąć i nie powrócić z efektem jojo powinno się jeść na przemian 1000-1200 kalorii co drugi dzień :twisted: Gdybym ja tyle jadła to bym ważyła ponad 100 kg. Ale Głowa do góry :) Musi być dobrze! Tylko WYTRZYMAĆ!

Cytat:

---

Zamieszczone przez kolposia

Moja Pani doktor mówi że aby schudnąć i nie powrócić z efektem jojo powinno się jeść na przemian 1000-1200 kalorii co drugi dzień :twisted: Gdybym ja tyle jadła to bym ważyła ponad 100 kg.

---

Nie kumam, ale na pewno tyle byś nie ważyła. To jakaś bzdura.

dzieki za wszystkie slowa, no tak juz 3 dzien mi leci w diecie owocowo-warzywnej, jakos daje rade, i mimo ze to poczatek to czuje sie lepiej, ze jem zdrowe zeczy, wg tej diety , po tyg, moge przejsc na 1000 kcal, wiec trzymajcie kciucki (JA TRZYMAM ZA WAS) ze dam rade, a tak wogle to mam pytanko, czy te liczniki, to sie robi caly czas nowe? tzn za kazdym razem jak schudne te kilka kilo, to musze robic jakis nowy licznik, czy wystarczy cos w tym zmienic gdzies? =] z gory thx i buziaczki za odp. =]

papa

no i dzis jest ostatni dzien diety.. wieczorem sie zwymiaruje hehe i jutro rano.. zobaczymy czy diueta choc odrobinke pomogla..mialo byc 5 kilo mniej... oby chociaz 3 byly... Pozdrawiam

teraz ja musze sie wyzalic.mam 16 lat,wzrost 168cm i waze 84 kg.tragedia.nigdy nie bylam szczupla,ale tez nie gruba.dopiero jakies 5 lat temu to sie zaczelo w ten sposob.moj ojciec ma cukrzyca,mam po nim tendencje do tycia.
no i jestem uzalezniona od slodyczy,ja po prostu kocham jesc.
To wielka przyjemnosc.no i jestem leniem.
to bardzo bardzo zla sytuacja. w tym tygodniu pojde do lekarza.
zeby sie cholera udalo :)

ludzie normalnie bylam i wciaz jestem w szoku no i bardzo happy :)

podam wyniki moiego mierzenia :
biodra mialam 110 a mam 105
brzuch (wysokosc pempka) mialam 97 mam 92
udo (wysoko) mialam 70 mam 60
udo (przy kolanie) bylo 50 jest 42
kolano bylo - 45 - teraz 42
lydka bylo 43 jest 40

Uwazacie ze to duza roznica (jak na 1 TYDZIEN), wg mnie bardzo.. ale moze dlategoze dopiero zaczynam.. wogole dzis w ciagu 2 godzin wypilam 2 butelki wody 2litrowej :) i teraz chodze do kibla co chwile :D

a co do ciuchów, byłam w stanach <nyc>przecież tam jest tyle sklepów z dużymi rozmiarami ze .... ja do polski przyleciałam z 3 walizkami ciuchów :!: na ciuchy niemasz więc co narzekać, tam są ciuchy od wyboru do koloru rozmiary nawet do 60 :shock:

wow. Ja mam 16 lat, 85 kg na karku i 169 cm. po raz pierwszy odchudzałam się z tej samej wagi i zeszłam do jakichś 77, ale przez rok przytyłam do 103 kg :shock: :shock:

Od wakacji wzięłam się za poważne odchudzanie i schudłam w 3 mies 18 kg 8) a teraz sobie powolutku schodzę, stosując dietkę 1500, ćwiczę 2x tyg na aerobiku (step i fat burning) + jakieś preparaty wyszczuplające : ) Od kwietnia będzie 3xtyg (step, fat burning i power ball).

Cieszę się że wzięłam się za siebie, że w moim wieku (i około mojego wieku) nie jestem osamotniona w problemie- uda się : )

po wakacjach planuję ważyć 69kg (żeby ta moja upragniona 6 na wadze była! no żeby była! )

jakby co- kyo@vp.pl


pozdrawiam! : )))))

Witaj saami. Wątpię, czy dieta 1000 kcal jest odpowiednia dla 14-latki. Najlepiej by było, gdybyś skonsultowała to z lekarzem. Weź pod uwagę, że rozwijasz się w tej chwili szczególnie intensywnie i taka dieta mogłaby zaszkodzić Twojemu zdrowiu. 1200 kcal to minimum, tak myślę.

hmm wiecie co dzieki za wszytko co piszecie to mnie motywuje..ale po 1 do lekarza nie pojde, bo w US za wszytko sie placi, przedewszystkim za lekarza znajacego ponad 2 jezyki (ang. konieczny i polski dodatkowy) wiec. .. lekarz odpada.. nie stosuje narazie zadnej diety, ale dziennie cwicze duzo, dzis cwiczylam i na samych rowerkach wyjechalam sie na 500 kalori.. do tego zrobilam w przerwach miedzy rowerkami z 20 brzuszkow (nie pelnych tylko takich na miesnie brzucha..) i czuje sie dobrz ezaraz ide sie zwarzyc i zoabczymy czy cos sie zmienilo.. MAM NADZIEJE :D

saami ja mysle ze obojetnie gdzie sie mieszka w dzisiejszych czasach jest ciezko z utrzymaniem wagi .ja mieszkam w australii od 18 lat i rowniez mam duze problemy z nadwaga.na kazdym rogu ciagle jakies jedzenia sie sprzedaje a w tv ciagle reklamy zarciem :twisted:
ale doradze ci jedno ze zapisywanie co jem codziennie pomoglo mi schudnac 21 kg i bez tego bym tego nie osiagnela.wiem ze to troche nudne to wpisywanie ale jak sie do tego przyzwyczaisz to nie bedzie tak zle :wink:
zycze powodzenia

dziekuje za trzymanie ciukow i wogole =] kochanie jestescie.. wrocilam tu i walcze zze soba =] musze cudnac!! :D

saami ciesze sie, ze wrocilas :P najwazniejsze to sie nie poddawac :P
trzymam mocno kciuki zeby tym razem to sie nie powtorzylo :P

lol... :) schudlam 5 kg ostatnio... nie duzo ale cos ;)

http://www.sfd.pl/temat64042/
to na pocztek... a jak nie mozesz zapisywac ( niemow ze nie umiesz...po prostu ci sie niechce) to jest jeszcze jedna opcja...planuj i jedz tylko to co palanowalas
i... ty sie nie martw ciuchami( wiem jak ma sie nascie lat to piorytet-niestety) ale ty sie martw zdrowiem
..co do tendencji po rodzicach...
moj tato zmarl w wyniku powiklan okolotylosciowych mial inadcisnienie i cukrzyce..i pewnie kupe innych swinst...
ja ani tego nie mam....ani nie blokuja te "genetyczne" uwarunkowania mojego chudniecia
wiec bardzo prosze!!! nie zwalajcie na geny ...to jeden przypadek na milion...ale na wlasne lenistwo nawyki i fast-food ( a to nie tylko hamburger)

Witam z powrotem,
chcialabym pochwalic sie ze w ciagu ostatniego miesiac schudlam ok 7kg. :) az sama zdziwilam sie wynikami, gdyz praktycznie nie robilam nic procz ograniczenia sie do wody, czasami skubnelam cos slodkiego, i bardzo duzo cwiczylam. Tylko 8kg wiecej i nie bede miala nadwagi.

pozdrawiam. <3

CZesc kochana. Milo ze piszesz z USA. Mozesz napisac mi dokladniej z kad jestes bo ja tez obecnie mieszkam tam. :D I tez mam problemy z nadwaga niestety. No ale juz powolutku dobiegam konca.

Pozdrawiam cie serdecznie i 3mam kciuki za Ciebie :) :D