10 kilo - jak sie pozbyc?

Macie jakies pomysly?! Jakies konkretne dietki?! Bo ja juz niemoge!!!
10 kilo to tak na pocztake, potem dalej juz jakos bedzie.. mam nadzieje

Witaj Niu_Nia113
Jedyna, jaką jestem w stanie wytrzymać (lubię sama sobie wymyślać posiłki, poza tym jeszcze nie widziałam diety bezmięsnej), to 1000 kcal. Taka dieta to gwarantowany -1kg/tydzień. W necie na pewno znajdziesz mnóstwo artykułów na ten temat (oby fachowych). Oczywiście jakbyś miała szczegółowe pytania, to wal śmiało. :D

A poza tym: odstawic slodycze, cukier, biale pieczywo, kartofle, tluszcze utwardzane etc.
Powodzenia! :)

dzieks :)
z moich 10 kilo zrobilo sie wiecej :] i teraz na poczatek to musze jakies 10 schudnac a pozniej kolejne 8 :] sie przypaslam :]

Hej Niu_nia :D

10 kg to tak akurat na początek :D grunt to zmien nawyki i samo poleci :D proponuje ci wlasnie jak wspomniala przede mną icik odstawic wszystko co ma puste kcal i jest tylko zapychaczem :D postaw na aktywnosc a zobaczysz jak szybko sie uporasz z ta 10 :D

buziaki i napisz cos wiecej o sobie :D

niewiem czy patrzyc na date dolaczenia ale jush dlugo zmagam sie z waga.
w sumie to od malenkosci bylam 'duza' pamietam jak w 2, 3 podstawowce mama starala sie zebym duzo nie jadla bo bylam grubaskiem,
od 5 podstawowki co bylo nie tak z moja psyha uzo cwiczylam, bandazowalam nawet brzuch bo sie wstydzilam rok pozniej zaczelam sie strasznie odchudza wtedy bylo spoko zaczelam sie akceptowac ale w 2 gim trafilam do szpitala i przytylam do 80 kilo - znienawidzilam sie - wpadlam w takzwane ed zygalam , glodzilam sie waga nie zmieniala sie za wiele - w pore zauwazyl ze ze mna cos nie tak kolega bo jush bylam na wykonczeniu wtedy - fizycznie nie bylam szczupla - ale przestalam jesc, nieraz wypady 4 dniowe gdzies chlanie - a ja jadlam po 100 kalorii [jabko dzeinnie]
pozniej moja psycha sie uspokoila, - wakacje 1/2 liceum wazylam jakies 62 kilo i bylo super - pozniej skoki wagi i zazwyczaj wazylam 67/68 kilo [przy 175cm]
ni przeszkadzalo mi to bardzo - tylko rok temu po studniowce przez mture zaczelam jesc duzo, duzo piwka i waga lecial do gory - choc mi to przeszkadzalo to nie moglam sie zamoc w sobie. teraz waze 72 kilo i psycha siada mi znowu - zaczely sie glowki na zmiane z obzarstwem - ostatnio czesto siegalam po przeczyszczacze - ale nie hce jush w taki sposob zyc i chce zdrowo schudnac.
bedzie mi bardzo ciezko - bo mam za soba ane i bulimie, ale musze sie postarac!
Ostatnio schudlam na kopenhadzkiej 3 kilo, ale przyszlo spowrotem :] - bo odpuscilam pilnowanie sie.
Od jutra zaczynam znowu, zdrowe rzeczy, cwiczenia ale niewiem co z tego wyjdzie.
wiem ze musze bardzo uwazac bo szybko moge wrocic do nawykow z czasow gdy 'moja psyha wariowala' dlatego nie moge sobie pozwolic np. na niskokalorycznie diety

aktualne wymiary:
biust: 107 [cycorki to mam akurat duze :D]
talia: 79,5 ['oponka' 94cm]
biodra: 101,5
udo: 62 cm
WAga: 73

aha i wzrost 174/175cm

Trochę więcej ruchu, obniżenie kalorii pożywienia
i wtedy zdrowo schudniesz. Nie schodź poniżej 1000 a nawet 1200
I glowa do góry

Uda sie

Witaj :!:

Niu_Nia113 - napisałam do Ciebie na PW :wink:

Ruch plus dieta zdziałają cuda :D

Trzymam kciuki za Twoje sukcesy http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a115.gif

ehh szkoda e tak latwo mowic :(
ale mam nadzieje ze teraz sie uda :)

hej Niu_nia

nie tak łatwo nam tego mówić wszystkiego, ale mówimy to bo same przez to przechodzimy, bądź przechodzilysmy..... mnie dopadaja ostatnio czarne mysli a propos mojego odchudzania ale nie poddaje sie, musze cwiczyc i dbac o to by pieknie sie prezentowac ;) i dobrze czuc we własnej sórze :) dasz rade tylko bądz konsekwenta i nastaw sie lepiej na powolne chudniecie ale trwale niz szybko i mialy by twoje wysilku pojsc na marne przez glupie jo jo :)

trzymam dzielnie kciuki :) powodzenia :D

dziekuje :)
ja mam coraz mniej sily w sobie.
kupilam nawet suplement typu 'fat burner' ale narazie nie lykam tego, bo musze zrobic badania krwi.
schudlam sobie ostatnio 4 kilo, w oponce poszlo mi 10!!!! w talii, biopdrach, udach, biuscie po 5 - ale przyszlo spowrotem - przynajmniej polowa :(
od jutra zaczynam - za duzo coli, piwa [gazowanych rzeczy] ostatnio, to jakis kebabik, to kanapeczka o 22 :[[[ po portsu nie mialam jush sily, ale to moze przez okres??
teraz jush mi apetyt odchodzi bo okres sie konczy i 2 tyg. kiedy nie bedzie mi sie chcialo jesc wiele - mam nadzieje zobaczyc rezultaty i ze nie zawale znowu :)

hej niunia :D

okres....nasza zmora....mnie coprawda nie nachodzi na jedzenie, chociaz czasami szwędam sie po kuchni w poszukiwaniu sama nie wiem czego, ale zawsze tyje tak ok 2-3 kg( woda...wrrrr). grunt slonce zeby sie nie poddawac...zdazyla ci sie wpadka- trudno-- zapewne kazda z nas zaliczyla zeby to jedna w odchudzaniu ale dalej idziemy.... bedzie dobrze tylko juz nie podjadaj kebabow po 22 :D

hehehe

buziaki i dalej dietkoj tak wytrwale bo efekty juz widac :)

a to wczesniej moge sie skusic na kebaba? wiadomo nie zesto ale czasem :)? Bo ja normalnie uwielbiam kebaby :)

hej niuniek :D

ZAPOMNIJ O KEBABIE :!: :!: :!: najwyzej bulke wegetarianska i to od świeta :) chcesz byc piękną to trzeba cierpiec.... ja np lubiłam big maca :( ale zapomniec musze :D

napisz co tam u ciebie, czy zyjesz na tej diecie i wogle co slychac bo dawno cie nie bylo :)

pozdrawiam :D

tutaj jest muj temacik:
i tam pisze:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

[o wykasowanie tego prosilam, ale nrazie jak widac jeszcze jest]
wiec prosze o wykasowanie jeszcze raz :D jakiegos moderatora czy cos :)

PS. w sumie jak sobie bede dietowac i mi sie zmniejszy zoladek to kebaba bie wcisne w siebie :D