Wątek: 10 kilo - jak sie pozbyc?

Macie jakies pomysly?! Jakies konkretne dietki?! Bo ja juz niemoge!!!
10 kilo to tak na pocztake, potem dalej juz jakos bedzie.. mam nadzieje

Witaj Niu_Nia113
Jedyna, jaką jestem w stanie wytrzymać (lubię sama sobie wymyślać posiłki, poza tym jeszcze nie widziałam diety bezmięsnej), to 1000 kcal. Taka dieta to gwarantowany -1kg/tydzień. W necie na pewno znajdziesz mnóstwo artykułów na ten temat (oby fachowych). Oczywiście jakbyś miała szczegółowe pytania, to wal śmiało.

A poza tym: odstawic slodycze, cukier, biale pieczywo, kartofle, tluszcze utwardzane etc.
Powodzenia!

dzieks
z moich 10 kilo zrobilo sie wiecej :] i teraz na poczatek to musze jakies 10 schudnac a pozniej kolejne 8 :] sie przypaslam :]

Hej Niu_nia

10 kg to tak akurat na początek grunt to zmien nawyki i samo poleci proponuje ci wlasnie jak wspomniala przede mną icik odstawic wszystko co ma puste kcal i jest tylko zapychaczem postaw na aktywnosc a zobaczysz jak szybko sie uporasz z ta 10

buziaki i napisz cos wiecej o sobie

niewiem czy patrzyc na date dolaczenia ale jush dlugo zmagam sie z waga.
w sumie to od malenkosci bylam 'duza' pamietam jak w 2, 3 podstawowce mama starala sie zebym duzo nie jadla bo bylam grubaskiem,
od 5 podstawowki co bylo nie tak z moja psyha uzo cwiczylam, bandazowalam nawet brzuch bo sie wstydzilam rok pozniej zaczelam sie strasznie odchudza wtedy bylo spoko zaczelam sie akceptowac ale w 2 gim trafilam do szpitala i przytylam do 80 kilo - znienawidzilam sie - wpadlam w takzwane ed zygalam , glodzilam sie waga nie zmieniala sie za wiele - w pore zauwazyl ze ze mna cos nie tak kolega bo jush bylam na wykonczeniu wtedy - fizycznie nie bylam szczupla - ale przestalam jesc, nieraz wypady 4 dniowe gdzies chlanie - a ja jadlam po 100 kalorii [jabko dzeinnie]
pozniej moja psycha sie uspokoila, - wakacje 1/2 liceum wazylam jakies 62 kilo i bylo super - pozniej skoki wagi i zazwyczaj wazylam 67/68 kilo [przy 175cm]
ni przeszkadzalo mi to bardzo - tylko rok temu po studniowce przez mture zaczelam jesc duzo, duzo piwka i waga lecial do gory - choc mi to przeszkadzalo to nie moglam sie zamoc w sobie. teraz waze 72 kilo i psycha siada mi znowu - zaczely sie glowki na zmiane z obzarstwem - ostatnio czesto siegalam po przeczyszczacze - ale nie hce jush w taki sposob zyc i chce zdrowo schudnac.
bedzie mi bardzo ciezko - bo mam za soba ane i bulimie, ale musze sie postarac!
Ostatnio schudlam na kopenhadzkiej 3 kilo, ale przyszlo spowrotem :] - bo odpuscilam pilnowanie sie.
Od jutra zaczynam znowu, zdrowe rzeczy, cwiczenia ale niewiem co z tego wyjdzie.
wiem ze musze bardzo uwazac bo szybko moge wrocic do nawykow z czasow gdy 'moja psyha wariowala' dlatego nie moge sobie pozwolic np. na niskokalorycznie diety

aktualne wymiary:
biust: 107 [cycorki to mam akurat duze ]
talia: 79,5 ['oponka' 94cm]
biodra: 101,5
udo: 62 cm
WAga: 73

aha i wzrost 174/175cm

Trochę więcej ruchu, obniżenie kalorii pożywienia
i wtedy zdrowo schudniesz. Nie schodź poniżej 1000 a nawet 1200
I glowa do góry

Uda sie

Witaj

Niu_Nia113 - napisałam do Ciebie na PW

Ruch plus dieta zdziałają cuda

Trzymam kciuki za Twoje sukcesy

ehh szkoda e tak latwo mowic
ale mam nadzieje ze teraz sie uda