moja historia

Tak jak pisalam, udalo mi sie schudnac od lipca 2003 roku 37 kg. Waga wyjsciowa - 105 kg przy 159 cm wzrostu, waga idealna 51 kg, "nadwaga" - 54 kg. Przygnebiajace. Mnie najbardziej przemowilo do wyobrazni to, ze jak nie zmienie swojego zycia, to za kilka miesiecy od momentu "0" ? czyli 105 kg - bede wazyc 120 i lepiej. Czyli decyzja o odchudzaniu byla biletem w jedna strone - musialo sie udac.
Najpierw rezim dietetyczny na kopenhaskiej, potem 1000 kcal, przez 3 miesiace zadnych slodyczy, zadnego pieczywa, makaronow, ziemniakow, zad nego smazonego. Po 2 miesiacach zmiescilam sie w spodnie ktore w czerwcu 2003 utknely mi w polowie ud. Po 2 tygodniach nastepnych moglam w nich wyjsc do ludzi.
Na poczatku odchudzania - tak przez pol roku - wazylam sie sporadycznie. Systematycznie zaczelam sie wazyc w lutym 2004, raz w tygodniu. Jak waga pokazala 7 z przodu, kupilam sobie elektroniczna wage i waze sie rytualnie codziennie.
Trzymam diete, przez kilka miesiecy bardzo systematycznie cwiczylam w klubie (bieznia, rower stacjonarny), jesienia przestalam z braku czasu (awans w pracy), ale zamierzam teraz znow zaczac (jestem na etapie kupowania sprzetu do domu). Moja obsesja jest dbanie o skore, moge powiedziec ze jestem ekspertem, ale dzieki temu ze sie balsamuje, pilinguje etc. 2 razy dziennie, nic mi nie wisi, nie powiewa, nie mam cellulitisu ani rozstepow (tzn mam, ale stare, z utycia). Mam 34 lata, wiec to tym wieksze osiagniecie.
Mam w sobie przekonanie takie silne, ze mozna schudnac zdrowo i ladnie. I szczesliwie ;))

margolka

hihi, chcialam zamiescic to w swoim starym watku, jeszcze nie nauczylam sie obslugi tego forum

Cześć czy mogłabyś mi cos powiedzieć na temat tej kopenhaskiej? :)

Cytat:

---

Zamieszczone przez STOLA2

Cześć czy mogłabyś mi cos powiedzieć na temat tej kopenhaskiej? :)

---

wrzuc sobie w przeszukiwarke google. To dieta 13-dniowa, oparta na zielonych warzywach (szpinak, brokuly, salata), pomidorach, jajkach, chudym miesie (rybach) i nabiale. Ma scisle okreslony jadlospis, ktory drastycznie ogranicza weglowodany. Jest reklamowana jako czarodziejska (obiecuje duza utrate wagi), nie wszystkim odpowiada, mnie bardzo.

a co ile stosujesz kopenhacka ? ja niewidze problemu stosowania ją przez miesiąc

Przez miesiac? wykluczone - to jest dieta ponizej 1000 kcal. Stosowalam ja do tej pory (od lipca 2003 roku) 3 razy.

Dobra jest? Ile można po niej schudnąć?

To jest dieta okreslana jako "dieta-cud" - duzo obiecuje. Mam kolezanke, ktora schudla na niej 6 kg. Gdy stosowalam ja za pierwszym razem, schudlam 5 kg. Ale to znaczy, ze zrzucilam 3 kg wody i 2 kg tkanki tluszczowej - tak zaczyna sie odchudzanie. To nie jest dieta, ktora - jak obiecuja - reguluje przemiane materii i sie po niej nie tyje. Przeciwnie, jak wroci sie gwaltownie do jedzenia "normalnego" efekt jojo jest natychmiastowy. To jest dieta restrykcyjna i drastyczna - najwieksza ilosc kalorii to chyba 700, sa dni kiedy je sie 300. Ja ja lubie, ale stosowalam ja 3 razy w ciagu 20 miesiecy, w tym raz nie przeszlam calego cyklu, przerwalam po 10 dniach. Polecam tylko tym, ktorzy podchodza do odchudzania powaznie, nie wierza ze w 2 tygodnie zgubia 10 kg i beda potem mogli jesc "normalnie". Kopenhaska, potem 6 tygodni diety 1000 kcal i zgubilam swoje 10 kg pierwsze. Ale to byl dopiero poczatek.

O rany Margolka,podziwiam cię napisz jak teraz wyglada twoja dieta,powodzenia życze i pozdrawiam

ok, podaje swoj jadlospis z dwoch dni:

rano 125 g jogurtu naturalnego, 3 lyzeczki musli z owocami, kawa z mlekiem odtluszczonym

w poludnie (w pracy) 120 g salatki owocowej

obiad: cwierc kurczaka pieczonego, surowka z marchewki

podwieczorek: sok warzywny 0,5 litra (tymbark fit, polecam)

kolacja: 70 g makaronu razowego, 60 g szpinaku mrozonego, lyzeczka oliwy z oliwek, 30 g sera gorgonzola (ze szpinaku, oliwy i sera robie sos do makaronu), 100 g malych pomidorkow, lampka wina czerwonego

Ii dzien

sniadanie: 2 razowe sucharki, lyzeczka dzemu, 30 g sera bialego (jem nie tylko chudy twarog, czasem poltlusty albo owczy)

II sniadanie: grahamka mala z makrela

obiad:losos z grilla z warzywami na parze

podwieczorek: 20 g gorzkiej czekolady, banan

kolacja:tunczyk z puszki w sosie wlasnym (mala puszka), sok pomidorowy, jajo na twardo

Czasem zdarza mi sie jesc "normalnie", chodze do knajp na obiady i kolacje, jem slodycze (malo, ale wcale nie tak rzadko). Generalnie jednak moje jadlospisy wygladaja wlasnie tak. Teraz, bo latem przestawiam sie bardziej na owoce.

a to jadlam dzis:

rano (11.00) - jogurt 125 gram, 3 lyzeczki musli, kawa z mlekiem, 150 ml soku z pomaranczy

15.00 - 150 g lososia z grilla, 100 g fasolki szparagowej, sok jablkowy (bez cukru)

17.00 - kawa, 2 male ciasteczka owsiane, mandarynka

19.00 - 60 g makaronu razowego, 70 g szpinaku, 30 g gorgonzoli, lyzeczka oliwy, 120 ml wina czerwonego wytrawnego

Droga Margolko serdecznie gratuluję wytrwałości i utraconej wagi.
Z uwagą przeczytałam Twoje posty ten i ten o bilasie .W swojej drodze odchudzania przeszłam dokładnie to o czym piszesz w Bilansie . Odchudzam sie dietą 1000 kal .
Jetem z siebie zadowolona prawie dumna bo choć bywało ciężko to warto było. Ale ostatnio spotkała mnie przykrość . Pewna znana mi z widzenia pani spytała czy nie jestem chora bo wychudłam. Odpowiedziałam jej zgodnie z prawdą ,że z własnej woli stosowałam dietę , czym się bardzo zainteresowała -myślała ,że to dieta cud .Jak jej powiedziałam ,że to efekt kilkumiesięcznej diety, to tak nie przyjemnie spojrzała na mnie. I powiedziała, że niektóre kobiety same wpędzają się w chorobę.Przyszłam do domu i miałam ochotę się rozpłakać. Mimo ,że schudłam nadal mam tłuszczyk i sadełko na brzuchu nie jestem szkieletorem . Gdy opowiedziałam mężowi o tym zajściu skwitował po prostu że to zazdrość. ale dla mnie to bardzo przykre , bo pomyślałam sobie,że ludzie lubili mnie jako tłuściocha a teraz gdy jest mnie mniej ludzie puszyści zaczną na mnie inaczj patrzeć - jak na wroga.I to tyko dlatego ,że miałam tyle wytrwałośi i samozaparcia.
Cała moja radość prysła. Myślę o tym zajściu i o tym ,że może mówić gdy ktoś zapyta że chorowałam to budzi inne lepsze uczucia u ludzi .
Przepraszam ,że obarczyłam kogoś swoimi zwierzeniami . Nie wiem czy jest mi teraz lżej .Wiem jedno puszyści sa nareżeni na przykrości ale odchudzeni też bywają obrażani.
Ania

sama nie wiem, co powiedziec, pierwszy raz sie z czyms takim spotykam, z taka reakcja. Nie mozesz sie po prostu nie przejmowac? Ludzie bywaja rozni, glupi i podli. I to wszystko. Gratuluje wyniku ;)

A tak jadlam dzis:

sniadanie: banan, 125 gram jogurtu, 3 lyzeczki musli, kawa z mlekiem odtluszczonym

obiad: piers z kurczaka pieczona, surowka z kapusty pekinskiej i papryki

podwieczorek: batonik musli

kolacja: 60 g makaronu razowego z sosem szpinakowo-gorgonzolowym, 100 g pomidorow, lampka wina wytrawnego

Margolka,strasznie ci gratuluje, to naprawde super wynik. Jak ja bym chciala wygrzebac gdzies z siebie tyle sily i samozaparcia... keep going kobietko, te 13 kg ,ktore jeszcze zaplanowalas zrzucic uciekna szybciutko :-) A co do slodyczy, robie tak jak ty :jem, ale malo.jakis wafelek co drugi dzien.wiem tyle,ze jak sie bede sama ze soba uzerac nad zjedzeniem czegos slodkiego, to wytrzymam tak tydzien...a potem zjem wielka czekolade na miane z rogalikami 7 days (uwielbiam!) i popije pepsi... i na tym sie zakonczy moja walka.wiec lepiej wybierac mniejsze zlo :-)

ja tez lubie slodycze, ale odkad zaczelam sie zdrowo odzywiac jakos spadla mi na nie ochota. cale szczescie :wink:
moj maz nadal wcina smakolyki, ale ja juz nie patrze na nie tak :shock: , teraz patrze na nie obojetnym wzrokiem. jesli juz mam ochote na cos slodkiego to zjem jedno ciastko z orzechami, lub serek wiejski z lyzeczka miodu. i jakos trzymam sie dalej.

aniu1965 nie przejmuj sie gadaniem starych, glupich bab. nic dziwnego, ze ta kobieta sie nie zna na prawdziwym dietkowaniu skoro czyta caly czas te "tanie magazyny", w ktorych opisuja jak to jakas super aktorka zastosowala nowoczesna diete i schudla na niej 7kg w tydz :roll: szkoda slow i nerwow przede wszystkim :wink:
ja ci serdecznie gratuluje utraty tylu kilogramkow. podziwiam cie, pozdrowka

imperfectgirl ta kobieta jest po 40 czyli jeszcze na chodzie. Ale dopiekła mi do żywego. Do dziś jak wychodę z domu to patrzę czy jej gdzieś nie widac.
Ja uwielbiam miód a najbardziej świeżego ogórka posmarowanego miodem. Jak byłam mała to babcia robiła mi taki deser i tak mi pozostało do dziś.
margolka123 nigdy nie jadłam makaronu razowego-jaki jest w smaku.Pytam bo raz ugotowałam brązowy ryż i nie smakował mi .O razowym makaronie słyszałam ale nie widziałam u siebie w sklepie . Jeżeli wydasz dobrą opinię o nim postaram się go kupić.

makaron razowy jest super. Ale to moja indywidualna ocena ;)

makaron razowy jest smaczny, no i najwazniejsze o wiele zdrowszy od bialego.

nie napisalam w mojej historii wystarczajaco wyraznie, ale w ciagu tych 20 miesiecy kilka razy waga zatrzymywala mi sie i potrafila stac przez kilka tygodni. Mimo diety, odstawienia slodyczy, klubu fitness 4 razy w tygodniu, picia wody. Organizm tak jest zaprojektowany, nie ma sily na przestoje wagi tak samo jak nie ma sily na efekt jojo po gwaltownym schudnieciu ;)

Margolka, tacy ludzie jak Ty podnoszą innych na duchu...jak daje słowo !!!!!!!

A ja mam pytanko : czy w czasie diety miałaś jakieś problemy z np niedoborem magnezu albo potasu ? Albo czymś innym? Ja jestem na 1000 kcal, staram się uromaicać posiłki, sa oczywiście rzeczy, których zupełnie nie jem ( makaron,ziemniaki, smażone, masło,mięso -tylko drób jem - ryż,słodycze, sosy,cukier w herbacie itp) . Jestem ciekawa, czy coś z tym robiłaś..może jadłaś jakieś specjalne rzeczy? Ja biore codzinnie Falvit w razie czego.

Nie, nic nie lykam. Przy limicie 1200, opartym jadlospisie na chudym miesie, nabiale, warzywach, owocach, z niwielkimi ilosciami razowego pieczywa czy makaronu najwyrazniej mojemu organizmowi nieczego nie brakuje, co potwierdzaja wyniki krwi.
Potas zapewniam sobie jedzac pomidory i banany, magnez - czekolade gorzka, zelazo - jem wolowine (poledwice) i wieprzowine chuda (tez poledwice najczesciej) i szpinak. Musze jesc czerwone mieso, bo kiedys mialam anemie

"Moja obsesja jest dbanie o skore, moge powiedziec ze jestem ekspertem, ale dzieki temu ze sie balsamuje, pilinguje etc. 2 razy dziennie, nic mi nie wisi, nie powiewa, nie mam cellulitisu ani rozstepow (tzn mam, ale stare, z utycia)."


Witam chciałabym Cię prosić o podanie przykładowych zabiegów pielęgnujących, ktore wykonujesz. Wiesz cos może o foliowaniu i olejkach cynamonowych? Czy to są na celulit? Gdzie je można kupić? Co jaki czas robi się foliowanie? Na jakie partie ciała?

Tu masz ten wątek :

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...t=piekne+cialo

Gratulacje! i słowa uznania. Głupimi zazdrosnymi babsztylami nie ma co się przejmować.
Margolka- jeszcze raz gratuluję. Wiesz chciałabym zobaczyć tą utratę wagi u siebie - na razie -5,5kg- trż dobrze ale jeszcze mam nadwagi takiej ostrej - 14 kg - atakiej " żyletkowej" 20 kg...ale mi starczy 14 kg zrzucić.
Jeżeli masz dla porówenania swoje zdjęcia to może byś dla porównania zamieściał.
Pozdrawiam i jeszcze raz słowa uznania.