Wątek: moja historia

Tak jak pisalam, udalo mi sie schudnac od lipca 2003 roku 37 kg. Waga wyjsciowa - 105 kg przy 159 cm wzrostu, waga idealna 51 kg, "nadwaga" - 54 kg. Przygnebiajace. Mnie najbardziej przemowilo do wyobrazni to, ze jak nie zmienie swojego zycia, to za kilka miesiecy od momentu "0" ? czyli 105 kg - bede wazyc 120 i lepiej. Czyli decyzja o odchudzaniu byla biletem w jedna strone - musialo sie udac.
Najpierw rezim dietetyczny na kopenhaskiej, potem 1000 kcal, przez 3 miesiace zadnych slodyczy, zadnego pieczywa, makaronow, ziemniakow, zad nego smazonego. Po 2 miesiacach zmiescilam sie w spodnie ktore w czerwcu 2003 utknely mi w polowie ud. Po 2 tygodniach nastepnych moglam w nich wyjsc do ludzi.
Na poczatku odchudzania - tak przez pol roku - wazylam sie sporadycznie. Systematycznie zaczelam sie wazyc w lutym 2004, raz w tygodniu. Jak waga pokazala 7 z przodu, kupilam sobie elektroniczna wage i waze sie rytualnie codziennie.
Trzymam diete, przez kilka miesiecy bardzo systematycznie cwiczylam w klubie (bieznia, rower stacjonarny), jesienia przestalam z braku czasu (awans w pracy), ale zamierzam teraz znow zaczac (jestem na etapie kupowania sprzetu do domu). Moja obsesja jest dbanie o skore, moge powiedziec ze jestem ekspertem, ale dzieki temu ze sie balsamuje, pilinguje etc. 2 razy dziennie, nic mi nie wisi, nie powiewa, nie mam cellulitisu ani rozstepow (tzn mam, ale stare, z utycia). Mam 34 lata, wiec to tym wieksze osiagniecie.
Mam w sobie przekonanie takie silne, ze mozna schudnac zdrowo i ladnie. I szczesliwie )

margolka

hihi, chcialam zamiescic to w swoim starym watku, jeszcze nie nauczylam sie obslugi tego forum

Cześć czy mogłabyś mi cos powiedzieć na temat tej kopenhaskiej?

Zamieszczone przez STOLA2

Cześć czy mogłabyś mi cos powiedzieć na temat tej kopenhaskiej?

wrzuc sobie w przeszukiwarke google. To dieta 13-dniowa, oparta na zielonych warzywach (szpinak, brokuly, salata), pomidorach, jajkach, chudym miesie (rybach) i nabiale. Ma scisle okreslony jadlospis, ktory drastycznie ogranicza weglowodany. Jest reklamowana jako czarodziejska (obiecuje duza utrate wagi), nie wszystkim odpowiada, mnie bardzo.

a co ile stosujesz kopenhacka ? ja niewidze problemu stosowania ją przez miesiąc

Przez miesiac? wykluczone - to jest dieta ponizej 1000 kcal. Stosowalam ja do tej pory (od lipca 2003 roku) 3 razy.

Dobra jest? Ile można po niej schudnąć?

To jest dieta okreslana jako "dieta-cud" - duzo obiecuje. Mam kolezanke, ktora schudla na niej 6 kg. Gdy stosowalam ja za pierwszym razem, schudlam 5 kg. Ale to znaczy, ze zrzucilam 3 kg wody i 2 kg tkanki tluszczowej - tak zaczyna sie odchudzanie. To nie jest dieta, ktora - jak obiecuja - reguluje przemiane materii i sie po niej nie tyje. Przeciwnie, jak wroci sie gwaltownie do jedzenia "normalnego" efekt jojo jest natychmiastowy. To jest dieta restrykcyjna i drastyczna - najwieksza ilosc kalorii to chyba 700, sa dni kiedy je sie 300. Ja ja lubie, ale stosowalam ja 3 razy w ciagu 20 miesiecy, w tym raz nie przeszlam calego cyklu, przerwalam po 10 dniach. Polecam tylko tym, ktorzy podchodza do odchudzania powaznie, nie wierza ze w 2 tygodnie zgubia 10 kg i beda potem mogli jesc "normalnie". Kopenhaska, potem 6 tygodni diety 1000 kcal i zgubilam swoje 10 kg pierwsze. Ale to byl dopiero poczatek.

O rany Margolka,podziwiam cię napisz jak teraz wyglada twoja dieta,powodzenia życze i pozdrawiam

ok, podaje swoj jadlospis z dwoch dni:

rano 125 g jogurtu naturalnego, 3 lyzeczki musli z owocami, kawa z mlekiem odtluszczonym

w poludnie (w pracy) 120 g salatki owocowej

obiad: cwierc kurczaka pieczonego, surowka z marchewki

podwieczorek: sok warzywny 0,5 litra (tymbark fit, polecam)

kolacja: 70 g makaronu razowego, 60 g szpinaku mrozonego, lyzeczka oliwy z oliwek, 30 g sera gorgonzola (ze szpinaku, oliwy i sera robie sos do makaronu), 100 g malych pomidorkow, lampka wina czerwonego

Ii dzien

sniadanie: 2 razowe sucharki, lyzeczka dzemu, 30 g sera bialego (jem nie tylko chudy twarog, czasem poltlusty albo owczy)

II sniadanie: grahamka mala z makrela

obiad:losos z grilla z warzywami na parze

podwieczorek: 20 g gorzkiej czekolady, banan

kolacja:tunczyk z puszki w sosie wlasnym (mala puszka), sok pomidorowy, jajo na twardo

Czasem zdarza mi sie jesc "normalnie", chodze do knajp na obiady i kolacje, jem slodycze (malo, ale wcale nie tak rzadko). Generalnie jednak moje jadlospisy wygladaja wlasnie tak. Teraz, bo latem przestawiam sie bardziej na owoce.