z 100 na 70 mozliwe?

Ja się odchudzam <chyba> od wieków ,od ukończenia 12 lat . Próbowałam już wszystkie diety istniejące na tym świecie .Zawsze się łamie , niewytrzymuje po tygodniu albo po dniu i mówie od następnego dnia ...
WAŻE : niecałe 100kg :evil:
wzrost:180
wiek:17 lat

PROSZE WAS ,A NAWET BŁAGAM POMÓŻCIE MI

moją wadą jest niewytrwałość,musze szybko widzieć efekt,bo inaczej się załamuje
prosze piszcie mi swoje uwagi, rady i spostrzerzenia ,co zauważyliście odchudzając się . bede bardzo wdzięczna :oops:

http://tickers.TickerFactory.com/ezt...0e6/weight.png

Blondynko, przede wszystkim - juz Ci odpisywalam kilkakrotnie w roznych watkach, gdy pytalas o rozne szybkie diety. Nie ma szybkiego odchudzania - i lepiej przestan szukac takich sposobow, bo Twoja waga tylko sie zwiekszy, za chwile mozesz wazyc 105, 110 kg - jestes jeszcze mloda bardzo, organizm moze byc juz zmeczony tym nieustannym odchudzaniem, masz prawdopodobnie potwarnie rozchwiany metabolizm, i to jest przyczyna ze nawet jedzac normalnie, bez wielkich obzarstw, mozesz tyc. Radze Ci po pierwsze jednak konsultacje lekarska - powinnas porozmawiac z fachowcem. Po drugie, nastawienie sie na dlugie miesiace gubienia tych 30 kg - to moze potrwac nawet rok, albo wiecej, bo jesli (jak mysle) jestes w trybie glodowym, to organizm jest nastawiony na magazynowanie tkanki tluszczowej a nie jej spalanie.
Powinnas, ze wzgledu na wysoki wzrost, mlody wiek i obecna wage ustawic diete na co najmniej 1500 kcal - tylko w zdrowych produktach - warzywa, chude mieso biale, jogurty naturalne bez cukru, owoce w ograniczonych ilosciach, duzo wody. I uprawiac jakis sport, ruszac sie po prostu - nawet jesli mialyby to byc na razie tylko energiczne polgodzinne marsze.

To jest mozliwe, tylko musisz wybic sobie z glowy i szybki efekt i to, ze sie zalamiesz po tygodniu. A swoja droga, co to dokladnie znaczy? Rzucasz sie na slodycze? fast-foody? Od czego tyjesz?

fast-foodów wogle niejem,kocham pieczywo ale nieodpowiada mi to żytnie, słodycze są mi obojętne, moge bez nich żyć .Natomiast moge wytrzymać cały dzień ale póżniej na wieczór jest najgorzej i jeszcze moja rodzina oni normlanie wszystko jedzą, i trudno mi jest wytrzymać . chyba te wieczory są najgorsze :(

[quote="blondynka2202"]fast-foodów wogle niejem,kocham pieczywo ale nieodpowiada mi to żytnie, słodycze są mi obojętne, moge bez nich żyć .Natomiast moge wytrzymać cały dzień ale póżniej na wieczór jest najgorzej i jeszcze moja rodzina oni normlanie wszystko jedzą, i trudno mi jest wytrzymać . chyba te wieczory są najgorsze :([/quote

To co jesz tymi wieczorami? I jesli nie jesz slodyczy i swinskiego zarcia to co jesz, ze tyle wazysz? Napisz przykladowy jadlospis z takiego dnia, w ktorym zalamuje Ci sie dieta

Cześc!! jęzeli jesz przeważnie wieczorami to po prostu wychodz wieczorem z domku. Ja tez tak miałam i wiesz co? wieczorami chodziłam na długie spacerki i nie dość ze ruch pomaga przy utracie wagi to jeszcze nie musisz patrzeć sie na to jak wszyscy jedzą. powodzenia!!! 8)

dzięki dziewczyny za szybką odpowiedz :D
hm dzień załamki ;rano jasna bułeczka bez niczego z kawą z mlekiem
po szkole zjadam obiad a jak niema obiadu to bułka z kawą
i kolacja jajecznica z szynką , żółtym serem i bułką :evil:
pije herbaty ale niczego niesłodze

Blondynko, tyjesz od zlych weglowodanow, nierownego jedzenia, i jedzenie zlych produktow. Patrzac na ten jadlospis trudno uwierzyc, ze tak sie odzywiajac tyle wazysz, bo to obiektywnie nie jest wielka wyzerka. Niestety - to potwierdza moja teze, ze masz bardzo oslabiona przemiane materii. Musisz ja rozkrecic, inaczej bedziesz tyla dalej - mowie powaznie.

Proponuje taki jadlospis:
sniadanie: jogurt naturalny z platkami (tylko nieslodzonymi), jakis lekki owoc (jablko, kiwi, mandarynka)

II sniadanie: banan (latwo zabrac ze soba, jest sycacy i ma duzo potasu, ktory dziala pozytywnie na metabolizm)

obiad musisz jesc. Nie napisalas co to jest obiad, ale proponuje Ci porcje bialka (100 gram fileta z kurczaka albo indyka gotowane lub pieczone bez tluszczu) i duza porcje warzyw (moze byc salata, pomidory, kapusta kiszona, kapusta pekinska, surowki z marchwi, burakow)

podwieczorek: przekaska do 150 kcal, nie wiem co lubisz

kolacja. porcja bialka z ryby i warzywa, albo 100 g chudego twarogu z pomidorem, albo 2 jajka na twardo, szklanka soku pomidorowego albo warzywnego

Bulki biale sa zle, bo bezwartosciowe. Zle sie odzywiasz po prostu, i musisz to zmienic, inaczej na pewno nie schudniesz, a bedziesz miec potworne problemy zdrowotne. Pisze jak najpowazniej. Nie wierz w cudowne diety, w cudowne sposoby chudniecia. To jest powazna sprawa

dzieki jak byś mogła to napisz mi jak się piecze bez tłuszczu ??? czy tu chodzi o mikrofale ?

Nie, w piekarniku, w rekawie foliowym albo folii aluminowej (jak maly kawalek to wygodniej w folii takiej nieprzezroczystej). Powodzenia

hey blondynka2202 zycze powodzenia, na pewno tym razem ci sie uda. tyle osob w ciebie wierzy, nie moze byc inaczej :wink: :P
ja tez pieke tak jak opisuje to margolka.
czesciej jednak jesli to jest np. kurczak sciagam z niego skore i odkrajam widoczny tluszcz, z miesa tez odkrajam tluszcz jesli jest jakis widoczny, posypuje roznymi przyprawami do smaku, nie dodaje zadnych tluszczy, po prostu pieke, najlepiej opcja grill. smakuje super i co najwazniejsze jest o niebo zdrowsze.

właśnie wróciłam z łyżwo rolek,wyciągnełam koleżanke i pojeżdziłyśmy z godzinke :D

Hej Blondyneczko :D

Niestety to oczym pisze Margolka to prawda... musisz zmienić nawyki żywieniowe, dostarczyć swojemu organizmowi więcej zdrowej energii :!:
Piszę niestety bo to wcale nie jest takie łatwe... trudno się odzwyczaić od czegoś co robiło się latami... ale trzeba...

Ja też się staram i myślę że nie najgorzej sobie radzę :D

Super że byłaś na łyżworolkach :D Sport to chyba najważniejszy element odchudzania :)


Widzę że Ci zależy, a to już połowa sukcesu :D bravo :D Trrzymam za Ciebie kciukaski :D i pisz jak Ci idzie w codziennych zmaganiach :lol:

nieuwierzycie ja w sama w to nie wierze,byłam z koleżankami na wycieczce rowerowej
zrobiłyśmy 35km :!: nieczuje juz dupy ,ledwo zyje masakra ale ile kcal zbiłam :D

Jestes jeszcze b. mloda osobka, wrecz dzieckiem, Twoj umysl wciaz sie ksztaltuje. Jest za mlody, aby umial sie zmobilizowac trwale. Dlatego pomysl sobie taK: nie odchudzam sie, dopiero za pare lat, ale odstawie slodycze i tluszcze, pieczywo, kartofle.
Zobaczysz, ze pojawia sie efekty.

35 km :?: :?: :?:

BRAWO :!: CHYLĘ CZOŁA :D

:wink:

A możesz dziś siedzieć? ;)
Mój rekord to 100, ale to było dawno temu, gdy wyglądałam normalnie i miałam świetną kondycję. Dwa dni cierpiałam. ;)

ledwo ledwo ... siedze ale okropnie boli ale pewnie dlatego bo mam męski rower i meskie siodełko :roll:

Znajdź sobie dobrego masażystę... :lol: :D

pewnie
:wink:

co sądzicie o głodówkach :?:

mam pytanie jak wkleja się tutaj jakieś zdjęcia :?: pliss opiszcie jak to się robi bo ze mnie niezadobry informatyk :D

właśnie ćwiczyłam 8 min z abs i mam zamiar codzień ćwiczyć :D świetnie są te ćwiczonka polecam każdemu

jak się wkleja obrazki :?: ano bardzo prosto:

Każdy obrazek ma w sieci swój adres. Np na stronie internetowej: http://kartki.onet.pl/267,kartki.html mamy śliczne wiosenne zdjęcie.

Żeby się dowiedzieć, jaki jest link do niego klikasz na ten obrazek prawym przyciskiem myszki i wybierasz opcję właściwości. Wtedy zobaczysz taki oto adres url: http://kartki.onet.pl/_i/d/wiosna04.jpg Skopiuj go i wklej w poście. Następnie zaznacz go i wciśnij przycisk Img [color=orange]który znajdziesz tuż przy innych guziczkach którymi zmieniasz kolor, wielkość,grubość literek itp [/collor]
i oto Twój obrazek będzie właśnie tak wyglądał na forum :D

http://kartki.onet.pl/_i/d/wiosna04.jpg

dziekuje bardzo :D

niom... to co nam ładnego wkleisz blondyneczko :?: :lol:

boże jak mi się niechce iść do szkoły :twisted:

blondynko, głodówki jedno-, dwudniowe stosowane tylko i wyłącznie w celu oczyszczenia organizmu są w porządku, jeśli ktoś to lubi i jest w stanie wytrzymać (dużo osób się wyłamuje już po pierwszym dniu). Jednak jeśli chcesz się za pomocą głodówki odchudzać - to natychmiast wybij to sobie z głowy, w ten sposób można sobie tylko zaszkodzić.

http://kartki.onet.pl/_i/d/kawka.gif

coś niemoge się wziąśc za siebie co prawda robie już od 3 dni ćwiczenia abs ale dla mnie to za mało i postanowiłam rozpisać sobie plan :
06.04.-20.04- jem tylko śniadania
21.04.-24.04-głodówka
25.04.-27.04-śniadanie(only)
28.04.-05.05-500kcal
06.05.-12.05-800kcal
13.05-...-1000kcal

pewnie niejest to zbyt dobry plan <niekrzyczcie> ale ...

Masz rację, że nie jest to dobry plan. Jednym z głównych powodów jest to, że jak dojdziesz do dawki 1000 kcal to nie będziesz chudła tylko wręcz przeciwnie. Gdyż wcześniej organizm przestawi się na maksymalną oszczędność w przemianie materii. Mam nadzieję również, że Margolka123 przetłumaczy Ci odpowiednio, gdyż ona potrafi dobrze przedstawić problem naszej przemiany materii.

ale ja tak długo niechce czekać na efekt :D a innym się udaje w taki sposób szybko schudnąć i utrzymać wage

blondynko, jeśli miesiąc czekania na duuuże efekty (u mnie bardzo widać, że schudłam!) to dla Ciebie dużo... to - ciekawa jestem - w skali od 1 do 10 na ile zależy Ci na tym, aby schudnąć? ;)

Cytat:

---

Zamieszczone przez blondynka2202

coś niemoge się wziąśc za siebie co prawda robie już od 3 dni ćwiczenia abs ale dla mnie to za mało i postanowiłam rozpisać sobie plan :
06.04.-20.04- jem tylko śniadania
21.04.-24.04-głodówka
25.04.-27.04-śniadanie(only)
28.04.-05.05-500kcal
06.05.-12.05-800kcal
13.05-...-1000kcal

pewnie niejest to zbyt dobry plan <niekrzyczcie> ale ...

---

Jestes niemadra, i tyle.Nie zamierzam Ci udzielac zadnych rad, ani tlumaczyc niczego wiecej. Wroc na forum, jak bedziesz wazyc nastepne 15 kg wiecej, to moze porozmawiamy.
Szkoda mojego czasu i szkoda czasu tych wszystkich kobiet, ktore wkladaja mnostwo wysilku i pracy w swoje odchudzanie.
Sama sie mecz ze soba

Cytat:

---

nie krzyczcie

---

A ja zamierzam : krzyczeć, tupać, walić pięściami, denerwować się i rzucać porcelanowymi talerzykami ze złości :!: :evil:

chyba żartujesz..... zamiast schudnać zaczniesz tyć bo rozwalisz sobie przemianę materii :!: nawołuję do Twojego rozsądku i proszę o opamietaniie:!: :evil:

OGŁASZAM STANOWCZY PROTEST PRZECIWKO TAKIEMU JADŁOSPISOWI :!: ZA MAŁO :!:

przykro mi magrolka123 że tak napisałaś :cry: ale ja wam pokaże że schudne w ten sposób

Nie mam wątpliwości, że trochę schudniesz. Nie mam też wątpliwości, że później przytyjesz i będziesz ważyła duuużo więcej niż teraz. Skoro masz na to ochotę... Twoje ciało, Twój problem. :?
Przestroga dla innych zawsze się przyda, więc odezwij się, jak już będziesz wyglądać jak wielka słonica i przypomnij wszystkim swoją historię, dobrze?

Drogie odchudzaczki, nie mozna kogos wspierac i pouczac w nieskonczonosc. Jak ktos pisze od kilkunastu tygodni to samo, a tak jest z wlasnie z Blondynka, ktora stosuje a to diete kopenhaska dwa dni, a to mysli o jablkowej, a to o kapuscianej, teraz ma swoj "plan", jeszcze jakis czas temu mowila ze musi schudnac 20 kg, teraz juz sie zrobilo 30 - to chyba naprawde szkoda czasu. Tylko w tym watku udzielilam Blondynce kiliku rad, odpisywalam rowniez w innych watkach, ale skoro wie lepiej, niech sie sama ze soba meczy. Nie mozna nikogo na sile uszczesliwic, a jesli ktos mysli, ze z cialem i organizmem mozna "grac w kulki", ze sie nie zemsci w najokrutniejszy z mozliwych sposob - utrata zdrowia, dodatkowymi kilogramami przy obnizonym metabolizmie, utrata albo przynajmniej oslabieniem wlosow, paznokci, ziemista cera i przeorana rozstepami skora, JEGO problem, nie wasz. Nie nasz.
Mnie wcale Blondynko nie jest przykro, ze tak napisalam. Napisalabym duzo ostrzej, tylko mi sie nie chce

może niejestem stała co do diety ale kiedys już schudłam dużo, takim sposobem różnych diet ,mało kalorycznych i utrzymałam ją długi czas , aż do pogrzebu mi bliskiej osoby i się załamałam :cry:

przetestowałam już takie życie,diety i były skuteczne i tym razem tez bedą :!:

Każdy ma swój rozum i odpowiada za siebie... skoro chcesz tak robić to my Cię nie powstrzymamy....

i chyba nie ma sensu abyśmy Ci po raz setny tłumaczyły tego że to nie jest najrozsądniejsza decyzja....


Ale trudno.... być może się kiedyś o tym sama przekonasz... ale oby nie ...
pozdrawiam