!!!PoTrZeBuJe WASZEJ PoMoCy!!!

witam wszystkich, :D

mam 15 lat i waze 80 kg :oops: .przez ostatnie dwa lata przytylam ponad 20 kg :( i wczoraj wieczorkiem postanowilam sobie ze to jush koniec.postanowilam sobie ze od dzisiaj naprawde sie biore za siebie i ze schudne 25 kg.od kilku mieisacy prubowalam duzo roznych diet ale nic mi sie nie udaje.od dzisiaj zmieniam moj styl zycia i jedzenia.wiem ze cwiczenia sa bardzo wazne zeby schudnac wiec postaram sie chodzic z moim pieskiem codzienie na 30 minutowy spacerek.postaram sie tesh przestac jesc slodycze ale najwazniejsza rzecz ktora potrzebuje jest wasze wsparcie.tyle razy jush staralam sie shudnac ale nigdy mi sie jeszcze nie udalo dlatego ze nie mialam nikogo ktory naprawde mogl by mi pomoc.Kogos kto naprawde rozumie jak to jest ciezko zgubic tyle kilogramow.jeli macie jakies pomysly co moge jeszcze zrobic zeby zgubic te 20 kg to prosze was piszcie.ja bardzo potrzebuje waszej pomocy i waszego wsparcia :)

CZEŚĆ KATIE

Chcę Ci powiedzieć , po pierwsze :

- ze względu na czyhający na nas efekt jo-jo bezpieczny okres zrzucania 25 kg to ok. 3 / 4 roku
- przez ten czas wiele razy można zobaczyć , że praktyka weryfikuje nasz plan i efekty będą odbiegać od planu a także zmieni się parę razy nasze podejście do tematu . Nie przejmuj się , idź w spokoju dalej , choćby w inny sposób albo wolniej szło

po drugie
- rozumiem , że masz około dwa lata do czynienia z tym tematem , a więc jeszcze dość mało prób . A próby nieudane , kolejne przemyślenia , doświadczenia , wnioski , pamięć o sukcesie i o porażce DAJĄ SIŁĘ DO DALSZEJ DROGI , WIĘC NALEŻY PRÓBOWAĆ NA NOWO - AŻ SIĘ UDA

po trzecie
- przez wiele lat prób zawsze odchudzałam się do pierwszego załamania , a tym razem - czytając forum - nauczyłam się po załamaniu wstawać i iść dalej
- przeglądając forum zobaczysz , że osoby , które dużo schudły , kilkanaście i więcej kilo , robiły to właśnie około roku
- te , które zrobiły to szybciej , albo się wspomagały parafarmaceutykami , albo brały udział w programach dietetycznych prowadzonych przez profesjonalistów z VITY itp. ( 15 kg w 1,5 miesiąca , dieta , ćwiczenia , modelująco - wytapiające maszyny , masaże ) albo miały NIESAMOWICIE , NIESAMOWICIE WIELKĄ MOTYWACJĘ - zagrożenie życia itp .

po czwarte
- ja obecnie tak patrzę - że nie muszę szybko , dobrze że się w ogóle posuwam do przodu

po piąte
- tu na forum wszyscy Ci chętnie pomogą

Witaj,
Dagmara ma rację. Z tym forum uda Ci się zgubić nadwagę. Poczytaj trochę innych - przekonasz się, jak to jest zrzucać zbędne kilogramy :). A o wsparcie się nie martw - wszyscy chętnie Ci pomożemy :!: :!: :!:

katie15b

z racji tego że masz 15 latek, uważam że nie powinnaś jeść mniej niż 1200 kcal dziennie.
Poza spacerkowaniem może postaw na jakiś inny sport:?: może basen :?: albo rower... taka piękna pogoda .... :D

rozumiem jak się czujesz... kiedy miałam 15 moja nadwaga też oscylowała około 20-25 kg....a teraz wzrosła do praiwe 40 :cry: więc nie czekaj... i nie popełniaj moich błędów...

ja zawsze mogę Ci służyć wsparciem i pomocną radą, Inni też na pewno o Tobie nie zapomną.
To forum sprawia że człowiek nie czuje sie samotny, że chce mu sie walczyć i wygrywać :!:
Serdecznie pozdrawiam i trzymam kciuczki :D

Bardzo pomaga mieć zapisane swoje cele i motywacje i sposoby bo przez kilka miesięcy lub tygodni naprawdę się traci je z oczu i o nich zapomina

Na powstrzymanie głodu :
- żywność o niskim indeksie glikemicznym , na forum jest dużo na ten temat
- woda mineralna - gdy piję jej więcej , naprawdę szybciej idzie . Ona zapycha , wypłukuje toksyny , a to ostatnie przyspiesza spalanie - tak ktoś wyszukał - około 30 % przez pół godziny po wypiciu

NA KOŃCU JEST WIELKA I PIĘKNA NAGRODA , SATYSFAKCJA TAKA JAK UKOŃCZENIE SZKOŁY - ALBO KILKU SZKÓŁ BO SATYSFAKCJA JEST W WIELU DZIEDZINACH . JEST TAK JAKBYŚ ZNALAZŁA SIĘ NAGLE W EGZOTYCZNYM SŁONECZNYM KRAJU NA WAKACJACH - SŁOŃCE , PIĘKNO I BRAK PROBLEMÓW . TO WŁAŚNIE TO O CZYM ODCHUDZENI MÓWIĄ "BYŁO WARTO" .

POZDRAWIAM CIĘ KATI SERDECZNIE

Pisała doświadczona odchudzona

katie15b w pełni Cie rozumię też mam nadwagę aż 30kg i jestem na diecie 1000kcal,

zapraszam Cię do nas ,nastolatek :D
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57591

Niestety tak jest ,ze osoby odchudzajace sie czekaja na szybkie efekty.Ja tez popełniałam ten bład.Po kilku probach odchudzania,efektach jojo jest mnie mniej o 25 kg,ale w ciagu 2 lat tak naprawde.Teraz wcale mi sie nie spieszy,nie popedzam sie ,nie głodze i kazdy stracony kg ogromnie mnie cieszy :) .Powoli do celu...

Siemka,

dzieki wysztkim za odpowiedzi :D . jak przeczytalam wasze odpowiedzi to od razu sie lepiej poczulam :D :D :D .teraz jestem jush naprawde gotowa i czuje ze tym razem naprawde mi sie uda schudnac te 25 kg. :) dzisiaj jest niedziela i nie ide do szkoly wiec postaram sie pocwiczyc godzinek i pojsc z moi pieskiem pobiegac.ile kalorii powinam jesc dziennie :?:

Ruch to jest podstawa - dzięki temu zmniejszamy nasze wymiary :).

okropnie idzie mi ta cala dieta. :( caly czas tylko chce mi sie jesc.okropne.nie dawno wrocilam ze szkoly i zrobilam sobie obiadek. troszke kaloryczny bo az 400 kcal ale na szczescie jak ja poszlam po wode do kuchni to moj kochany piesek wszedl do mnie do pokoju gdzie moj obiadek byl i wszystko mi zjadl. :lol: LOL :lol: .teraz jestem glodna bo dzisiaj jeszcze nic nie zjadlam ale narazie nie chce mi sie znowu robic jedzenia.moze cos ponzjej zjem bo zaraz pojde z moim pieskiem na spacerek do mojej siostry szkoly a pozniej musze odrobic lekcje.GLODNA JESTEM ale to nic. nie moge jesc bo jak zaczne jesc to jush sie najem jak a BIG PIG.o ktorej godzinie powinam jush nie jesc. bo rozne osoby maja rozne opinie wiec jush sama nie wiem o ktorej godzinie powinam przestac jesc.

katie15b!
hej! widze ze zaczynasz sie glodzic! jak bedzie za ciebie obiadek zjadal piesek,a ty bedziesz ciagle glodna to szybko sie zniechecisz do odchudzania ,a po kilku dniach bedzie napad na LODOWKE i beda wyrzuty do siebie!wiem bo tez to przechodzilam kilka razy,w ciagu dnia zawsze cos sobie znalazlam do zrobienia aby tylko nie jesc a na wieczor opychanie sie! :oops: ale teraz zaczynam od nowa odchudzanie! mam 23lata wg72 i do tego kurdupel zemnie! od dzisjaj zaczynam 1dzien zrobie sobie oczyszczajacy sama woda mineralna a na 2 dzien śniadanko:3kanapki+herbatka,obiad normalny(bez przejadania sie),a kolacja ok18.oo np. kanapka+herbatka+jablko! a nad nastepnymi dniami to sie jeszcze zastanowie!a do tego rano na poczatek 30brzuszkow i na wieczor!a w ciagu dnia spacery z synkiem! MAM NADZIEJE ZE NAM SIE UDA SPASC NA WADZE!
POZDRAWIAM :BUZKA :wink:

dieta narazie idzie mi dosc okay :) . wydaje mi sie ze nie jem wiecej niz 1000 kcal chodze codzienie z pieskiem na 30 minutowy spacer czasami jak mam czas to na dluzszy ale ostatnio mam bardzi i to bardzo duzo lekcji i musze przeczytac jeszcze dwie ksiazki wiec nie zabardzo jest czas na dlugie spacery ale zawsze lepiej 30 minutowyspacerek niz wcale nie pojsc.chciala bym sie zwazyc ale sie boje. boje sie ze jak wejde na wage i zobacze ze stoje w miejscu alebo jeszcze gorsze ze przytylam to wtedy znowu przestane sie odchudzac. minely jush kilka dni od kad sie odchudam ale nie jestem pewna czy powinam sie jescze wazyc .moze powinam jeszcze poczekac jakies kilka dni albo jakis tydezien albo dwa a moze nawet miesiac.bardzo sie nie lubie wazyc szczegolnie jak nic nie schudlam. :(

Witaj katie15b! Najważniejsze jest to, żebyś podczas diety dobrze się czuła. Ze względu na Twój wiek, możesz z powodzeniem stosować dietę 1400 kcal i ładnie chudnąć. Nie ma sensu schodzić poniżej tej wartości. Na początku jest najgorzej, tempo 1 kg na tydzień nie jest oszałamiające i czekając na widoczne rezultaty, można się trochę zniechęcić, ale gdy już po miesiący będzie Cię mniej - sama zobaczysz, jak dużo możesz osiągnąć. Będziemy Cię wspierać i mobilizować do dalszej pracy nad sobą, więc pisz! Powodzenia!

Cytat:

---

Zamieszczone przez kingulenka

w ciagu dnia zawsze cos sobie znalazlam do zrobienia aby tylko nie jesc a na wieczor opychanie sie! :oops:

---

ja też to przechodzilam... ale KONIEC Z TYM :!:

Katie- nie można sie głodzić i mówić "nie zjadłam obiadku bo dorwał sie do niego piesek :!: " a jak jesteś głodna... to i przemiane materii sobie spowalniasz :!:

HEJ wam moje kochane dziewczynki! :D !dzisjaj juz pierwszy dzien za mna WODOWANIE bylo!hehe wypilam z 3litry wody,a jak super sie po niej chce siu........! ale to nic rano kanapeczki pujdą w ruch!zaraz sie zabieram za jakies wigibasy! ciekawa jestem jak dlugo wytrzymam tym razem z tym odchudzaniem!ale sie nie dam, musze spasc na wadze z jakies 20kg!NO NAPEWNO MI SIE UDA Z TAKIM WSPARCIEM TO NIE SPOSOB ZEBY NIE!
katie15b-kochana nie tylko ty nie lubisz sie wazyc! z tym chyba kazdy ma problem staniecie na wage!ja jak juz staje na wage to zaczynam sie smiac!wczoraj sie zwazylam waze 72kg,a nastepne staniecie bedzie za 2 tygodie!i zobaczymy rezultaty mam nadzieje ze schudne chociaz z 2lub 3kg na poczatek wiecej nie wymagam! :D

katharinkaa-hej no tak z tym odchudzaniem to my kobitki sie mamy!ale co tam damy rade! musimy sie wspierac!

pozdrawiam:buzka :wink:

*************** JESTEŚMY SUPER KOBIETKI******************
***************NAPEWNO NAM SIE UDA!TYM RAZEM!*************
:D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

hej hej :D

kingulenka

Hihi :D czyli już po wodniczku... a jutro dietkuj śmiało :!: tylko bez przesady kochana :!:
A jakie wygibasy dziś zrobiłaś :?: takie "dywanikowe" czy jakaś większa aktywność sportowa :?: :wink:
Ja właśnie wróciłam z rowerkowania i sie troszke zmachałam... ponad godzinke jeździłam po mieście bez przerwy, więc jestem z siebie dumna :D

Cytat:

---

*************** JESTEŚMY SUPER KOBIETKI******************
***************NAPEWNO NAM SIE UDA!TYM RAZEM!*************

---

OCZYWIŚCIE, ŻE TAK :!: :D

katharinkaa NO NO gratuluje!ja rano 30 brzuszkow!a caly dzien zasowania za synciem DAJE MI POPALIC!nie usiedzi na miejscu a przy nim ja! :P i zaraz biore sie za brzuszki,a no i dzisjaj kupilam skakanke!BOZE jak sobie pomysle ja na skakance heheheheheheheeheheheheheheheheh ale sie postaram! :wink: musze schudnac mam na to 3 miesiace! bo jak mąż wróci to zeby :shock: takie wielkie galy wywalił!hahahaha i przy okazji JĘZOR!hehehehehehehe

DZIEWCZYNKI DAJEMY DAJEMY OSTRO!****WYGIBASY****DIETKI****** :wink:

hmmm
jak ostanim czasem sie odchudzałam, to skakałam... tylko, ze skakankę zastępował mi kabel od przedłużacza :D
Ale teraz jakosnie mam ochoty na to za bardzo...
zresztą nie lubie skakać... po 15 sekundach zaczynam sie strasznie męczyć, serce mi wali młotem a oddech staje sie ciężki..
więc chyba na to jeszcze troce zawcześnie..
ale rowerek... uwielbiam :D

wczoraj sie zwazylam i schudlam 1 lb.1 lb to bardzo i to bradzo malutko ale zawsze cos.wazylam 180 lb :( :oops: :( i teraz waze 179 lb prawie zadnej roznicy nie ma ale to nic to jest tylko poczatek.kogo ja tu oszukuje okropnie idzie mi ta cala glupia dieta i te cale odchudzanie.wydaje mi sie ze jesc to nie jem za duzo ale przeciez waga nie klamie. jesli schudlam tylko 1lb w tydzien to znaczy ze cos zle robie.moze za duzo jem moze za malo sie ruszam sama jush nie wiem. ale wiem ze nic mi nie wychodzi. :( :( :( :( :(

Ale co to jest to 1 Ib :?:
ile to jest kilogramów :?:

:( :( :( :( :( nic mi nie wychodzi.wcale nie chce mi sie jush odchudzac. caly czas stoje w jednym miejscu czyli 180 lb.dobrze ze chociaz jeszce nie tyje.jem jak swina caly czas ale z pieskiem nadal chodze na spacerki ale te spacerki to mi nic nie pomoga.ja to jush chybe nigdy nie schudne, poprostu cale zycie bede gruba. :( :( :( :( :( :( :(

Katie
otrzyj łzy, skarbie, uda się, ale powolutku.Może nie będzie łatwo,ąle nie
będzie też tak okropnie trudno,tylko żmudnie.Dziś już póżno,jutro też jest
dzień, problemy i marzenia poczekają.Dobrej nocy.

Katie
napisz, jak się dzisiaj czujesz?Jesteś taka młodziutka i boję się, że dla Ciebie
problem może być zbyt duży. Myślę, że musisz w swoim otoczeniu poszukać
kogoś, kto może Ci pomóc.Ale forum też działa, więc napisz, co u Ciebie.

katie15b innym się udaje, więc dlaczego Tobie ma się nie udać? Same spacerki wcale Ci nie pomogą, one są świetne jako dodatek do odchudzania. Musisz trzymać się diety. Nie masz innego wyjścia, jeśli chcesz schudnąć, musisz zapomnieć o obżeraniu się. 1400 kcal + spacerki - próbowałaś?

dzisiaj mam jush troszke lepszy dzien :) .nie dawno wrocilam ze szkoly i odrobilam jush lekcje wiec zaraz biore sie za cwiczenia.ja lubie cwiczyc tylko ze czasami nie mam czasu albo checi ale ogolnie to lubie cwiczyc.dzisiaj jush nic nie moge jesc a dopiero jest 16.jesli cos to najwyzej zjem jakies jablko czy bananka pozniej.jak ja nie nawidze tej calej glupiej ameryki bo to tylko przez ta ameryke przytylam. jak mieszkalam w polsce to nie mialam zadnych problemow z nadwaga a teraz to caly czas musze uwazac co jem. tutaj to wogule sie nigdzie nie chodzi wszedzie sie jezdzi samochodem. do sklepu do szkoly do kosciola wszedzie samochodem.ale to nic moze mi sie uda jakos schudnac.mam nadzieje.

Katie :arrow: słonko :!: główka do góry :!: ja wierzę głęboko w Twój sukces i wiem ze dasz radę :!: tylko troszkę cierpliwości i wytrwałości...
a to że wszyscy tylko autkami...nie oznacza że i Ty musisz- są jeszcze rowerki a z buta też zawsze można :D

Pozdraiwam serdecznie :mrgreen:

Cytat:

---

Zamieszczone przez katharinkaa

1 Ib
ile to jest kilogramów :?:

---

:?: :?: :?:

ostatnio dieta idzie mi ok.teraz sie przeprowadzam a w nowym domu nie ma jescze loduwki wiec to dobrze bo przynamniej nie jem caly czas.

1lb to jest mniej wiecej 0.5kg

ostatnio nie pisze za duzo poniewaz nie mam zaduzo czasu a teraz ide bo musze dalej pakowac rzeczy.

BIBI

Katie- rozumiemy :!: a nowy domek Ci sie podoba :?: zadowolona jesteś z przeprowadzki :?: (nie licząc braku lodówki co jest ewidentnym plusem nowego lokum :lol: )

hOP HOP :!: katie :!: odezwij sie :!: czekamy :!:

Witam serdecznie :D

Zapraszamy wszystkich bywalców do ustanowienia nowego rekordu Forum... :idea: :D

Miło zrobić coś razem... skoro potrafimy sie wspaniale wspierać w trudnych chwilach, doradzac sobie w przeróżnych kwestiach to na pewno wirtualne spotkanie w większym gronie może okazać sie interesujące :)


Czas bicia rekodru ustalono na:

9 maj 2005 (poniedziałek) godz. 19:00


Szczegóły i idee przedsięwzięcia można prześledzić w temacie: Termin bicia rekordu ustalony 9 maja 19:00!

Zatem zapraszamy wszystkich do logowania się na Forum między 18:30 a 19:30

Do zobaczenia :wink: