Wątek: !!!PoTrZeBuJe WASZEJ PoMoCy!!!

witam wszystkich,

mam 15 lat i waze 80 kg .przez ostatnie dwa lata przytylam ponad 20 kg i wczoraj wieczorkiem postanowilam sobie ze to jush koniec.postanowilam sobie ze od dzisiaj naprawde sie biore za siebie i ze schudne 25 kg.od kilku mieisacy prubowalam duzo roznych diet ale nic mi sie nie udaje.od dzisiaj zmieniam moj styl zycia i jedzenia.wiem ze cwiczenia sa bardzo wazne zeby schudnac wiec postaram sie chodzic z moim pieskiem codzienie na 30 minutowy spacerek.postaram sie tesh przestac jesc slodycze ale najwazniejsza rzecz ktora potrzebuje jest wasze wsparcie.tyle razy jush staralam sie shudnac ale nigdy mi sie jeszcze nie udalo dlatego ze nie mialam nikogo ktory naprawde mogl by mi pomoc.Kogos kto naprawde rozumie jak to jest ciezko zgubic tyle kilogramow.jeli macie jakies pomysly co moge jeszcze zrobic zeby zgubic te 20 kg to prosze was piszcie.ja bardzo potrzebuje waszej pomocy i waszego wsparcia

CZEŚĆ KATIE

Chcę Ci powiedzieć , po pierwsze :

- ze względu na czyhający na nas efekt jo-jo bezpieczny okres zrzucania 25 kg to ok. 3 / 4 roku
- przez ten czas wiele razy można zobaczyć , że praktyka weryfikuje nasz plan i efekty będą odbiegać od planu a także zmieni się parę razy nasze podejście do tematu . Nie przejmuj się , idź w spokoju dalej , choćby w inny sposób albo wolniej szło

po drugie
- rozumiem , że masz około dwa lata do czynienia z tym tematem , a więc jeszcze dość mało prób . A próby nieudane , kolejne przemyślenia , doświadczenia , wnioski , pamięć o sukcesie i o porażce DAJĄ SIŁĘ DO DALSZEJ DROGI , WIĘC NALEŻY PRÓBOWAĆ NA NOWO - AŻ SIĘ UDA

po trzecie
- przez wiele lat prób zawsze odchudzałam się do pierwszego załamania , a tym razem - czytając forum - nauczyłam się po załamaniu wstawać i iść dalej
- przeglądając forum zobaczysz , że osoby , które dużo schudły , kilkanaście i więcej kilo , robiły to właśnie około roku
- te , które zrobiły to szybciej , albo się wspomagały parafarmaceutykami , albo brały udział w programach dietetycznych prowadzonych przez profesjonalistów z VITY itp. ( 15 kg w 1,5 miesiąca , dieta , ćwiczenia , modelująco - wytapiające maszyny , masaże ) albo miały NIESAMOWICIE , NIESAMOWICIE WIELKĄ MOTYWACJĘ - zagrożenie życia itp .

po czwarte
- ja obecnie tak patrzę - że nie muszę szybko , dobrze że się w ogóle posuwam do przodu

po piąte
- tu na forum wszyscy Ci chętnie pomogą

Witaj,
Dagmara ma rację. Z tym forum uda Ci się zgubić nadwagę. Poczytaj trochę innych - przekonasz się, jak to jest zrzucać zbędne kilogramy . A o wsparcie się nie martw - wszyscy chętnie Ci pomożemy

katie15b

z racji tego że masz 15 latek, uważam że nie powinnaś jeść mniej niż 1200 kcal dziennie.
Poza spacerkowaniem może postaw na jakiś inny sport może basen albo rower... taka piękna pogoda ....

rozumiem jak się czujesz... kiedy miałam 15 moja nadwaga też oscylowała około 20-25 kg....a teraz wzrosła do praiwe 40 więc nie czekaj... i nie popełniaj moich błędów...

ja zawsze mogę Ci służyć wsparciem i pomocną radą, Inni też na pewno o Tobie nie zapomną.
To forum sprawia że człowiek nie czuje sie samotny, że chce mu sie walczyć i wygrywać
Serdecznie pozdrawiam i trzymam kciuczki

Bardzo pomaga mieć zapisane swoje cele i motywacje i sposoby bo przez kilka miesięcy lub tygodni naprawdę się traci je z oczu i o nich zapomina

Na powstrzymanie głodu :
- żywność o niskim indeksie glikemicznym , na forum jest dużo na ten temat
- woda mineralna - gdy piję jej więcej , naprawdę szybciej idzie . Ona zapycha , wypłukuje toksyny , a to ostatnie przyspiesza spalanie - tak ktoś wyszukał - około 30 % przez pół godziny po wypiciu

NA KOŃCU JEST WIELKA I PIĘKNA NAGRODA , SATYSFAKCJA TAKA JAK UKOŃCZENIE SZKOŁY - ALBO KILKU SZKÓŁ BO SATYSFAKCJA JEST W WIELU DZIEDZINACH . JEST TAK JAKBYŚ ZNALAZŁA SIĘ NAGLE W EGZOTYCZNYM SŁONECZNYM KRAJU NA WAKACJACH - SŁOŃCE , PIĘKNO I BRAK PROBLEMÓW . TO WŁAŚNIE TO O CZYM ODCHUDZENI MÓWIĄ "BYŁO WARTO" .

POZDRAWIAM CIĘ KATI SERDECZNIE

Pisała doświadczona odchudzona

katie15b w pełni Cie rozumię też mam nadwagę aż 30kg i jestem na diecie 1000kcal,

zapraszam Cię do nas ,nastolatek
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=57591

Niestety tak jest ,ze osoby odchudzajace sie czekaja na szybkie efekty.Ja tez popełniałam ten bład.Po kilku probach odchudzania,efektach jojo jest mnie mniej o 25 kg,ale w ciagu 2 lat tak naprawde.Teraz wcale mi sie nie spieszy,nie popedzam sie ,nie głodze i kazdy stracony kg ogromnie mnie cieszy .Powoli do celu...

Siemka,

dzieki wysztkim za odpowiedzi . jak przeczytalam wasze odpowiedzi to od razu sie lepiej poczulam .teraz jestem jush naprawde gotowa i czuje ze tym razem naprawde mi sie uda schudnac te 25 kg. dzisiaj jest niedziela i nie ide do szkoly wiec postaram sie pocwiczyc godzinek i pojsc z moi pieskiem pobiegac.ile kalorii powinam jesc dziennie

Ruch to jest podstawa - dzięki temu zmniejszamy nasze wymiary .

okropnie idzie mi ta cala dieta. caly czas tylko chce mi sie jesc.okropne.nie dawno wrocilam ze szkoly i zrobilam sobie obiadek. troszke kaloryczny bo az 400 kcal ale na szczescie jak ja poszlam po wode do kuchni to moj kochany piesek wszedl do mnie do pokoju gdzie moj obiadek byl i wszystko mi zjadl. LOL .teraz jestem glodna bo dzisiaj jeszcze nic nie zjadlam ale narazie nie chce mi sie znowu robic jedzenia.moze cos ponzjej zjem bo zaraz pojde z moim pieskiem na spacerek do mojej siostry szkoly a pozniej musze odrobic lekcje.GLODNA JESTEM ale to nic. nie moge jesc bo jak zaczne jesc to jush sie najem jak a BIG PIG.o ktorej godzinie powinam jush nie jesc. bo rozne osoby maja rozne opinie wiec jush sama nie wiem o ktorej godzinie powinam przestac jesc.