Pytanie o dietę 1000cal :/ czy ktos pomoze??

No to mój problem hmm to zaczne do początku :) Zabieram się do diety 1000cal bo wszyscy ją tak chwalą i mówią, że bez jo-jo co jest wazne :) No 2kg tygodniowo to niezbyt duzo, ale zawsze cos juz w półtorej miesiąca wyszłoby z 10kg :) no to moje pytania i obawy tera :
1. Niektórzy mówią, że odchudzają się na diecie 1000cal i po pewnym czasie kg przestaja spadać:/ i co wtedy?
2. Skąd mam wiedziec ile co ma kalorii? Jestem nastolatką i obiad będe musiała zjeść taki jaki zrobi mama, więc musze sobie policzyc i dowiedziec się czy cos jeszcze moge zjeść :/
3. Czy mozna na tej diecie zjesc mniej niz 1000cal ,albo troszeczke więcje?
Poozce to moja chyba setna walka, ale mam nadzieję,że ostatnia do urodzenia dziecak :D hehe

Po pierwsze na diecie 1000 kcal moga byc dluzej niz 2-3 tygodnie tylko osoby dorosle, nie dlatgo ze jest dozwolona od lat 18, tylko dlatego ze zapotrzebowanie organizmu nastolatki na sladniki odzywcze jest wieksze, niz osoby doroslej. 1300-1400 kcal plus sport (moga byc normalne, byle regularne spacery) pozwoli Ci chudnac do 1 kg tygodniowo. 2 kg w tydzien to jest mit, nikt zdrowo sie odchudzajacy (poza osobami z naprawde wielka nadwaga, a i one tylko na poczatku) tyle nie chudnie.

Po drugie, po kazdej diecie nastepuje efekt jojo, jesli po osiagnieciu wagi docelowej zaczyna sie jesc "normalnie", czyli nienormalnie - niezdrowo, slodko, tlusto, za duzo.

Po trzecie, rzeczywiscie przy zrzucaniu wiekszej liczby kilogramow (a zwlaszcza wtedy, gdy odchudzasz sie po raz kolejny) trzeba sie liczyc z zatrzymaniem wagi. To normalna reakcja organizmu. Trzeba dalej trzymac diete i po tygodniu, dwoch, czasem pieciu - waga zaczyna spadac.

Po czwarte, pod koniec odchudzania traci sie kilogramy najwolniej, czasami 1 na miesiac

Po piate, tabele kaloryczne sa w sieci, rowniez na tej stronie. Znajdujesz to, co jesz, powinnas miec to zwazone i obliczasz - tu nie ma zadnej tajemnicy

No...słuchaj Margolki, bo ona to już weteranka odchudzania i skarbnica wiedzy!!!!

A tak właściwie...to ile masz lat i ile musisz schudnąć? Czy to faktycznie duża nadwaga, czy tylko dla lepszego samopoczucia czy też kwestia kosmetyczna?

Moge jeszcze tylko dorzucić :

1. dieta 1000 kcal jest naprawde skuteczna...ja na niej jestem od 1.5 miesiąca...do tego codziennie chodze na fittness i basen. Ale ja to ja...mam już 23 lata. Więc jesli jeszcze się rozwijasz, to myśle, że 1300 kcal + sport to akurat!!!!!

2. Kalorie są ważne.....ale to, jakie to są kalorie jest jeszcze ważniejsze!!!!!!!!!!! Znam ludzi, co są na 1000 kcal i tak oto jedzą:
Śniadanie: 2 kanapki z serem = 300 kcal
Obiad: 2 kawałki pizzy = 600 kcal
Kolacja : albo zupełnie nic, albo np szklanka coli (100 kcal)


Nie rób tak!!!!!!!!! Organizm musi przejść na zdrowe żywienie!!!!!

Ja np jem:
Śniadanie: 1/2 kostki białego, chudego sera (100g) + 1 duży pomidor, 1 duży ogórek, pół papryki, 1 Wasa bez masła. = 290 kcal
Obiad: pierś indyka duszona na wodzie + gotowane brokuły + jeszcze jakaś surówka = ok.350 kcal
Kolacja: 2 Wasy bez masła z tuńczykiem z wody + jakieś warzywa ( np pęczek młodej marchewki) = 250 kcal
Suma: 900 kcal
No....i jeszcze do tego np kawe inke z mlekiem, bez cukru i jest 960 kcal....czyli jak dla mnie akurat....zdrowo i w ogóle. Ty sobie coś tam dodaj, żeby było więcej.

A musze przyznać, że ostatnio mam jakieś kryzysy i podjadam.....i mam np dziś 1250 kcal :oops: Ale i tak chudne, bo ćwicze.

Życze powodzenia!!!!!!!!!