Wątek: Pytanie o dietę 1000cal :/ czy ktos pomoze??

No to mój problem hmm to zaczne do początku Zabieram się do diety 1000cal bo wszyscy ją tak chwalą i mówią, że bez jo-jo co jest wazne No 2kg tygodniowo to niezbyt duzo, ale zawsze cos juz w półtorej miesiąca wyszłoby z 10kg no to moje pytania i obawy tera :
1. Niektórzy mówią, że odchudzają się na diecie 1000cal i po pewnym czasie kg przestaja spadać:/ i co wtedy?
2. Skąd mam wiedziec ile co ma kalorii? Jestem nastolatką i obiad będe musiała zjeść taki jaki zrobi mama, więc musze sobie policzyc i dowiedziec się czy cos jeszcze moge zjeść :/
3. Czy mozna na tej diecie zjesc mniej niz 1000cal ,albo troszeczke więcje?
Poozce to moja chyba setna walka, ale mam nadzieję,że ostatnia do urodzenia dziecak hehe

Po pierwsze na diecie 1000 kcal moga byc dluzej niz 2-3 tygodnie tylko osoby dorosle, nie dlatgo ze jest dozwolona od lat 18, tylko dlatego ze zapotrzebowanie organizmu nastolatki na sladniki odzywcze jest wieksze, niz osoby doroslej. 1300-1400 kcal plus sport (moga byc normalne, byle regularne spacery) pozwoli Ci chudnac do 1 kg tygodniowo. 2 kg w tydzien to jest mit, nikt zdrowo sie odchudzajacy (poza osobami z naprawde wielka nadwaga, a i one tylko na poczatku) tyle nie chudnie.

Po drugie, po kazdej diecie nastepuje efekt jojo, jesli po osiagnieciu wagi docelowej zaczyna sie jesc "normalnie", czyli nienormalnie - niezdrowo, slodko, tlusto, za duzo.

Po trzecie, rzeczywiscie przy zrzucaniu wiekszej liczby kilogramow (a zwlaszcza wtedy, gdy odchudzasz sie po raz kolejny) trzeba sie liczyc z zatrzymaniem wagi. To normalna reakcja organizmu. Trzeba dalej trzymac diete i po tygodniu, dwoch, czasem pieciu - waga zaczyna spadac.

Po czwarte, pod koniec odchudzania traci sie kilogramy najwolniej, czasami 1 na miesiac

Po piate, tabele kaloryczne sa w sieci, rowniez na tej stronie. Znajdujesz to, co jesz, powinnas miec to zwazone i obliczasz - tu nie ma zadnej tajemnicy

No...słuchaj Margolki, bo ona to już weteranka odchudzania i skarbnica wiedzy!!!!

A tak właściwie...to ile masz lat i ile musisz schudnąć? Czy to faktycznie duża nadwaga, czy tylko dla lepszego samopoczucia czy też kwestia kosmetyczna?

Moge jeszcze tylko dorzucić :

1. dieta 1000 kcal jest naprawde skuteczna...ja na niej jestem od 1.5 miesiąca...do tego codziennie chodze na fittness i basen. Ale ja to ja...mam już 23 lata. Więc jesli jeszcze się rozwijasz, to myśle, że 1300 kcal + sport to akurat!!!!!

2. Kalorie są ważne.....ale to, jakie to są kalorie jest jeszcze ważniejsze!!!!!!!!!!! Znam ludzi, co są na 1000 kcal i tak oto jedzą:
Śniadanie: 2 kanapki z serem = 300 kcal
Obiad: 2 kawałki pizzy = 600 kcal
Kolacja : albo zupełnie nic, albo np szklanka coli (100 kcal)


Nie rób tak!!!!!!!!! Organizm musi przejść na zdrowe żywienie!!!!!

Ja np jem:
Śniadanie: 1/2 kostki białego, chudego sera (100g) + 1 duży pomidor, 1 duży ogórek, pół papryki, 1 Wasa bez masła. = 290 kcal
Obiad: pierś indyka duszona na wodzie + gotowane brokuły + jeszcze jakaś surówka = ok.350 kcal
Kolacja: 2 Wasy bez masła z tuńczykiem z wody + jakieś warzywa ( np pęczek młodej marchewki) = 250 kcal
Suma: 900 kcal
No....i jeszcze do tego np kawe inke z mlekiem, bez cukru i jest 960 kcal....czyli jak dla mnie akurat....zdrowo i w ogóle. Ty sobie coś tam dodaj, żeby było więcej.

A musze przyznać, że ostatnio mam jakieś kryzysy i podjadam.....i mam np dziś 1250 kcal Ale i tak chudne, bo ćwicze.

Życze powodzenia!!!!!!!!!