Co ja mam ze sobą zrobić!?

Jestem tu Nowa. Wiem, trochę późno się obejrzałam ważę około 104kg/160cm . Ale mam nadzieję, że nie za późno! Ludzie! chcę znów wyglądać jak człowiek a nie jak wyrzucony na brzeg wieloryb. Pomocy! Podejmowałam wiele prób odchudzania, ale zawszwe w tajemnicy, że niby wszystko jest ok i że wcale nie muszę się odchudzać. Dlatego też nie miałam wsparcia. A teraz wyglądam gorzej niż moja teściowa! Chcę schudnąć jak najszybciej! Poradźcie co i jak mam robić! Wysiadają mi kolana. To już ni żarty! Mam nadzieję, że będziecie mi co dzień dodawać otuchy. Trzymajcie za mnie kciuki, nie chcę być sama w tej walce!

http://www.3fatchicks.com/weight-tra...05/64/105/.png

Mam nadzieję, że będę zgrabniejszą pszczółką :)

Witaj Ewo :D :D :D :!:

Cieszę się,że do nas dołączyłaś!!!Pamiętaj,że na walkę o swoje zdrowie i o szczupłą sylwetkę nigdy nie jest za póżno :!: :!: :!: tutaj zawsze możesz liczyć na wsparcie i dobre rady :!: :!: :!: wiem,że nie zawiedziesz się na forum tak samo jak i ja :!: Właściwie to mozna powiedzieć,że odchudzalam się od zawsze ,a efekty były marne.Teraz jest inaczej i to co osiągnęłam zawdzięczam temu forum i wszystkim wspaniałym dziewczynom ,które tutaj znajdziesz :D :!:
Na pewno nie będziesz tu sama :!: Jako pierwsza zgłaszam się do pomocy,ale na pewno nie jako ostatnia :D :!: :!: :!: Ja jestem na diecie 1000 kalorii,bo ona najlepiej mi odpowiada.A Ty o jakiej myślisz?Musisz pamiętać też o ruchu,bo to bardzo ważne :!:

Pozdrawiam serdecznie i trzymam za Ciebie kciuki :D :!: :!: :!: :!:

Witaj Ewo. Ja też przyłączam się do grupy wsparcia twojego odchudzania. Zobaczysz musi się udać. Ja też jestem podobnie jak Luna na dietce 1000kcal i bardzo sobie ją chwalę. Trzymam za Ciebie kciuki i czekam na decyzję co do sposobu gubienia przez Ciebie sadełka.

na mnie też możesz liczyć, w grupie siła zobaczysz uda się. jaką dietkę zamierzasz stosować?, no i oczywiście nie zapomnij o ruchu

Trzymam kciuki

witaj moja imienniczko :)

widzisz wszystkie tu jesteśmy właśnie w tym celu aby pozbyc sie nadprogramowych kilogramow - tu z pewnoscią nie bedziesz sie czul;a samotna z twoimi problemami

Masz jakiś plan co do diety? Napisz coś wiecej o sobie.
Pamiętaj najwazniejszy jest pierwszy krok, kazdy kolejny jest juz latwiejszy ....

pozdrawiam
Marchewka

Ja również będę Cię wspierac. Dolaczylam tutaj aby pomóc sobie i kobietomz talkim problemem jak mój. Cluski dla Ciebie.

Ps. Ja tez stosuje 1000kcl.

Witaj
Ja ważyłam podobnie 105 przy 174 cm wzrostu i w końcu wierzyłam, że niemożliwe stalo się możliwym !!!! Sowje odchudznie rozpoczęłam od 1 stycznia i dziś na koniec mają ważę całe 25 kg mniej !!! Trudny jest tylko początek, potem to już leci z górki.
Trzymam dietę 1000 kcl i lekko sie ruszam, dzięki temu jestem juz podobna do ludzi i w koło słysze same " achy i echy" na swoj temat.
Więc trzymaj sie dzielnie, jestem przykładem na to ze wszystko jest możliwe jeśli sie tylko chce
W każedj chwili służę pomocą.
Powodzenia :D

Aszante 25kg w 5 miesięcy? Ja mrzę o zrzuceniu 20, odchudzam się 6ty dziń. Mam niemal 2kg mniej na wadze. Myślisz ze dam rade codziennie robie brzuszki, bede chodzila na aerobic w wodzie, zamowilam gazzela freestyle bede cwiczyla. Mam cale wakacje, nic do roboty, tylko stać soię nową Leną o 20kgh lżejszą. Mam nadzieje ze mi sie uda.stosuje diete 1000 ale chyba musze zmiec na 1200 bo zaczynam powoli mdlec. wiec moze to sie zle skonczyc. pozdrawiam.

Zapomnij o tym, ze chcesz schudnac jak najszybciej, i zacznij chudnac - systematycznie i powoli

jesteście kochane. Teraz wiem, że nie jestem sama i że w chwilach słabości będę miała na kogo liczyć. margolka123 ty chyba masz rację! Zresztą widać to po twoich osiągnięciach! Muszę myśleć o tym jak będę wyglądała za kilka miesięcy np, w noc sylwestrową, a nie o tym, że chcę być szczuplejsza w sierpniu. To chyba był mój problem! Zawsze denerwowało mnie, że tak powoli gubiłam kilogramy i w końcu stwierdzałam, że nie warto tak się męczyć.
Ale byłam sama, a teraz nie jestem! Mam was.
Mam zamiar od jutra iść na Kopenhaską, (dziś "jadę" na ogórkach, rzodkiewkach i pomidorach) a potem ... nie wiem. na razie mam przed sobą 13 dni walki. Ale jestem zdeterminowana i wierzę, że mi się tym razem uda! Co do ruchu, to trochę ciężko mi robić coś więcej niż kilka brzuszków. Mam w domu od kilku tygodni rowerek i już dzisiaj wyciągnę go z kąta. Ciekawe ile km dam radę przejechać?
Sciskam was wszystkich!
Mam nadzieję, że za kilka dni będę mogła pochwalić się pierwszymi sukcesami.

Ewcia, trzymam kciuki za te twoje malutkie sukcesy, które złożą się w końcu na ogromny sukces. Życzę Ci powodzonka na kopenhaskiej. pamiętaj, że jesteśmy z Tobą.

Tak sobie dzisiaj siedze i czytam to co piszecie. Chciclabym powiedziec ze przy wzroscie 170cm w styczniu wazylam 120kg:(
Troche sie zawzielam, w tej chwili waze 98 kg. Zaczelam od diety kopenhaskiej, a teraz ograniczam sie do minimum jedzenia. Kurcze ja wiem, ze to jest trudne, dlatego czasami nie wytrzymuje np w niedziele i zjadam troche wiecej. Tak bardzo chcialabym schudnac i wazyc 85 kg. Wiem, ze to jest mozliwe, trzeba poprosu mniej jesc, ale czasami brak mi samozaparcia. Mam 35 lat i moja skora wcale nie chce sie ladnie ukladac, zaczyna wisiec:( Chodze na aerobik i mysle ze Ty tez powinnas od tego zaczac. Nie ma sie czego wstydzic, ja jestem najgrubsza w grupie, ale jakos nikt naa mnie dziwnie nie patrzy, przynajmniej ja tego nie zauwazylam :-)
Uda sie, jestem pewna ze sie uda, musisz walczyc i opracowac sobie menu, najlepiej na dzien do przodu i nie tykac nic wiecej poza tym co postanowilas. Jesli chcesz mozemy robic to razem i wymieniac doswiadczenia. Powodzenia

Witaj Zwyczajna. Chociaż ja uważam, ze nie jest taka zwyczajna z Ciebie kobitka, w końcu udało ci się zrzucić 22kg. Brawo gratulacje Trzymam kciuki, zeby udało się doiść do 85 kg.

Hej dziewczyny! Dziś pierwszy dzień pracy nad sobą!
Jestem głodna, ale zaraz wypiję kawę i będzie lepiej! (kopenhaska)! W pracy zjem sobie jajeczka i pomodorka. Ale co zrobić ze szpinakiem? jest fuj! kupiłam kiedyś mrożony i po podgrzaniu był ohydny! Moze ktoś wie jak go przyrządzić żeby stał się jadalny? A nie można go zastąpić np. sałatą albo czymś innym?
Wpracy dziś się też poruszam, bo mamy imprezę dla dzieci, a z dziećmi wiadomo... trzeba mieć oczy dookoła głowy.
Trzymajcie się dzielnie i trzymajcie za mnie kciuki.
Jak drgnie coś u mnie na wadze to od razu dam wam znać!
Pa! Ewa :D

Trzymaj się Ewcia. Czekamy na ten znak drgnienia na wadze. :D :D :D

... do szpinaczku najlepiej dodac duuuzo czosnku, ja dodaję jeszcze jajeczko - ale w przypadku kopenhaskiej nie bardzo mozna :)

powodzenia - ja dziś mam dzień truskawkowy :D

Szpinak + czosnek + feta
Wszystko przydusić na patelni.
Można jeść samo, lub dodawać do makaronu - oczywiście razowego. ;)

Witam, z tego co wiem szpinak mozna zastapic brokulem. Bynajmniej w moim przepisie na kopenhaska tak bylo.
Pozdrawiam Renata

Wczoraj zapalilam sie do kopenhaskiej lecz po rozmowie z ukochanym (jego wsparcie jest dla mnie najwazniejszym skladnikiem diety) postanowilam zostac na 1000kcal.
Kupilam sobie płyte PILATES są tam fajne cwiczenia kształtujace sylwetke - zywie nadzieje ze dieta polaczona z gimnastyka pozwoli mi osiagnac swoj cel.

Jak postepy? szpinaczek smakowal ?

EWA
szpinak można zastąpić brokułami, też ma sporo żelaza.
Jeśli miałabyś jeszcze jakieś pytania ( przeszłam kopenhaską - 5,6 kg )
służe pomocą.
Życzę wytrwałości. Ania
Adres masz poniżej

Marchewewko mamay podobny problem ja tez z 89 na 68 chce spaść :) Podziwiam was i siebie ze dajemy rade na tej przebrzdlej diecie wytrzymac. A;le cel uświca srodki.



Ps. Wie ktos ile kacl ma kebab?