przechodzę na witarianizm

Witam wszystkich.Od dawna przeglądam to forum ale w dziesiejszej desperacji postanowiłam ,że już nadszedł czas na zrzucenie ok 25kg!Przechodzę od jutra na witarianizm (to odmiana wegetarianizmu) polegająca na jedzeniu tylko żywych (czyli nie gotowanych lub inaczej przetworzonych)pokarmów a więc surowe warzywa,owoce,orzechy.
Muszę się zacząć odchudzać .Waże 80 kg przy wzroście 160cm i dzisiaj cały dzień łaziłam po sklepach chcąc kupić spodnie i nie udało się!!!
Ale nie chcę tez stosować diety tylko na czas odchudzania ale jakoś sensownie się odżywiać tak w ogóle .Co o tym sądzicie.?

Witaj :)
Gratuluję decyzji. Tylko nie wiem, czy witarianizm jest dobrym pomysłem. Nieprzetworzone produkty - są najlepsze, chociaż czasem trudno ugotować sobie, albo zjeść poza domem coś, co nie wymaga obróbki cieplnej. Więc ta dieta jest trochę mało praktyczna, przynajmniej z mojego punktu widzenia. Druga sprawa - w takiej diecie łatwo o niedobory, przede wszystkim te związanie z witaminą B12, w którą są bogate produkty zwierzęce, nie tylko mięso, ale i nabiał. Jest jeszcze l-karnityna, która uczestniczy metaboliźmie tłuszczów. Ona także występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, w warzywach w śladowych ilościach.

Z tego co wyczytalam to witarianizm jest ryzykowną dietą i nie poleca się ich m.in.: kobietom w ciazy, dzieciom, młodzieży w okresie dojrzewania czy osobom starszym.

Taki sposob zywienia może powodowac poważne niedobory białka, zelaza, witaminy B12, wapnia oraz witaminy D, co prowadzi do niedokrwistosci, krzywicy i zahamowania wzrostu.

Jesli chcesz sie zdecydowac na taka diete - to nie zapomnij o uzupelnianiu niedoborow ktore wymienilam powyzej.

Odwazna jestes :lol: - ja bez miesa nie wytrzymuje nawet kilku dni. Uwazam ze nalezy wsluchac sie w siebie i skoro mam ochote na jakas strawe (wykluczajac oczywiscie slodycze :twisted: ) to staram sie spelniac zachcianki mojego cialka - ono wie najlepiej czego potrzebuje ...

pozdrawiam

Na szczęście witaminę D organizm potrafi wytworzyć sam, wystarczy postać kilka minut dziennie na słońcu ;) Ale warto wiedzieć, że jest jej dość sporo w pieczarkach i grzybach w ogóle.
Niedobory grożą Ci z każdej strony, nie tylko witaminy, ale i mikroelementy (np. żelazo, którego brak może skończyć się anemią). Jeśli Twoja decyzja jest nieodwołalna, to zanim rozpoczniesz tą dietę, poczytaj, co gdzie występuje i w jakiej ilości, żeby sobie nie zaszkodzić.
Acha, jestem wegetarianką z 13letnim stażem jakby co.

W witaminę B12 już się zaopatrzyłam a o witarianizmie myślę juz od bardzo dawna.Na jego temat oprócz Wegetariańskiego Świata dowiedziałam się dużo ze strony www.surawka.pl tam jest wszystko na ten temat.
Tylko mam jeden problem ,żę zwsze zaczynam od jutra i nie moge zrobić tego pierwszego kroku.PO prostu jestem uzależniona od jedzenia.Załama.
Aha nie jestem kobietą w ciąży (chociaż w pasie mam 104cm-i ci co mnie nie znją pytają kiedy poród:((.Mam prawie 30 lat.To już ostatni moment żeby coś ze sobą zrobić!
Były dwa lata kiedy wygląałam śietnie ale potem jakoś zaczęłam sobie podjadać i tak poleciało ,obżeranie już bez skrupułów -skoro i tak jestem gruba a od jutra stop.Problem tylko w tym ,że to jutro trwa co najmniej rok.
Dlatego weszłam na to forum żeby się zmobilizować.
Dzięki za wszelkie odpowiedzi .Pozdrawiam

ja wspomagam moja diete chromem - wierz mi - wogole nie czuje glodu

doskonalym sposobem na zapominanie o jedzeniu jest znalezienie sobie jakiegos absorbujacego zajecia - w moim przypadku jest to praca - nie mam nawet chwilki czasu na myslenie o jedzeniu :lol:

powodzenia