Ja również życzę miłego dietkowania
Wersja do druku
Ja również życzę miłego dietkowania
Już nie uda mi się zmienić suwaczka(40 dkg przenoszę na kwiecień :roll: ).Waga rośnie :roll: lada moment dostanę @.
Marzec był dla mnie ciężkim miesiącem .Bywało ,że przykładnie dietkowałam ,a potem.... :oops:
Świadczy to o tym ,że jestem tylko słabą kobitką :lol: :lol: :lol: Z ruchu tylko spacer z psiną...to też za mało :roll:
Moje postanowienia na Kwiecień :
:arrow: ułożyć jadłospis i stosować go
:arrow: żadnych słodyczy i napojów gazowanych
:arrow: codziennie 30 min jazdy na rowerze + 10min ćwiczeń z motylkiem+spacery z psiną
:arrow: jak najwięcej uśmiechać się do ...swojego odbicia w lustrze
Moje śniadania:
:arrow: 2 kromki chleba z 2 dużymi łyżkami chudego twarogu ,kawa -250 kcal
:arrow: 1 kromka chleba z plasterkiem szynki ,filiżanka capuccino -230 kcal
:arrow: 1 kromka chleba z dżemem lub miodem,szklanka mleka -280 kcal
:arrow: 4 łyżki płatków śniadaniowych ,mleko 200g,jabłko-280 kcal
:arrow: 1jajko gotowane na twardo,1 kromka chleba z łyżeczką masła ,inka z mlekiem 240 kcal
:arrow: parówka,kromka chleba,kawa z mlekiem-230 kcal
:arrow: 1 bułka z dżemem ,szklanka mleka-270kcal
:arrow: 1 kromka chleba,3 plasterki kiełbasy szynkowej ,kawa z mlekiem-230 kcal
:arrow: 1 kromka chleba,3 plasterki żółtego sera ,kawaz mlekiem -200 kcal
:arrow: owsianka na mleku-240 kcal
W póżniejszym terminie podam plan swoich obiadów :lol: :lol: :lol:
Pozdrawim serdecznie :D :D :D
Ależ kwietniowe postanowienia, przypomniałaś mi, że też powinnam zacząć się mocniej zastanawiać nad swoimi, po wczorajszym dniu nabieram odwagi do planowania. :P
Witam
Przepraszam że długo nie zaglądałam :oops:
widzę ze u Ciebie @ się zbliża u mnie też
a postanowienia wspaniałe , żeby mnie miał ktoś pilnowac to może moje postanowienia byłuby skuteczne , pomałpuje od Ciebie i tez sobie coś zaplanuję
pozdrawiam serdecznie - fajne śniadanka
http://www.bengaltigers.com/vgflower...lowers0037.jpg
Ajaczko, pozdrawiam wiosennie z pochmurnej Wawki :D
bardzo mi się podoba Twój plan, zwłaszcza ostatni punkt, to jest najważniejsze :D
a ty gdzie ?????????????
a ty gdzie ?????????????
:lol: Ajaka,zycze Ci aby kwiecien byl superowo dietetycznym miesiacem( swieta to tylko 2dni) :lol: :lol: :lol:
ALE ZNIKŁAŚ GDZIEŚ.....
OBY CISIĘUDAŁY TE POSTANOWIENIA.
ALE SKRUPULATNIE NAPISAŁAŚ TE ŚNIADANKA....NO NO
SZKODA ŻE NIE JESTEŚ NA SB, JEST NAS CORAZ WIĘCEJ, A OD CHLEBA OCZY ROPIEJĄ ....HA....HA......
http://foto.onet.pl/upload/78/42/_22128.JPG
Ajeczko, ja w dalszym ciągu nie wiem, ile ważysz, lub nie umiem wyczytać :?
Ale wygląda na to, że jesteś straszne chucherko. :D
Kwiatuszku , ajaka nie chce nam powiedzieć i udaje,że nas nie słyszy :roll: :roll:
Ajaka, plan mi się podoba, ja sobie zrobię po świętach, chociaż cały czas mam nadzieję ,że do świąt jeszcze coś zgubię na wadze :lol: :lol:
Miłego weekendu
:lol: :lol: :lol: miłego weekedu :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam weekendowo :D :D :D :!:
Życze Ci,żebyś zrealizowala swój plan bez przeszkód :!: :!:
http://kartki.fazi.pl/images/pic_2005-10-16_133050.jpg
Ale marudzicie z tą moją wagą :!: Nie jestem chucherko do zrzucenia mam 20 kg :!: Kiedyś na swoim wątku napisałam ,że przeraża mnie mój suwak i działa na mnie przygnębiająco kiedy widzę bez przerwy swoją wagę dlatego zamieniłam na kg do zrzucenia .
Bella-wiem ,że jesteś upartą osóbką i Twój suwak będzie szybko zmieniał się.Trzymam za to kciuki :!: :D
Niuniareks-martwiłam się,że znowu zniknęłaś .Dobrze że jesteś :D
Agnimi-dziękuję :D
Bike-tak,tak mnie też ten ostatni punkt wydaje się najważniejszy :D
Luizku- :lol: :lol: :lol: widać ,że jesteś zabiegana :lol: :lol: :lol: Pozdrawiam :D
Misiala-dziękuję :D
Hiiii-byłam już kiedyś na SB niestety nie jest to dieta dla mnie :!: Nauczyła mnie jednak ograniczać zjadane pieczywo do 3 kromek dziennie .Buziaki :D
Bożena-nawzajem :D
Luno-dziękuję :D
Kwiatuszku ,Bewiku - :lol: :lol: :lol: specjalnie dla Was na weekend odsłonię swoje suwaki :lol: :lol: :lol: :lol:
Miłej soboty :D
http://chromazoneflowers.com/photo/groot/B1177JAF.jpg
Ajaczko, pozdrawiam sobotnio :D
Ajaka, to my jednakie :?: :?:
Przyjemnej niedzieli
Ajaczko jakie 20 kilo do zrzucenia :shock: :!: :!: Ważąc 53 kilo będziesz chucherko i byle podmuch wiatru Cie przewróci :shock: :!: :!: :!:
Masz juz foteczki Justysi :?: :?: :?:
:lol: o jejku to dalej nie wiemy ile ajaka wazy :lol: :lol:
Ojejku i Ty masz zrzucić 20 kg, nie kumam. To co z Ciebie zostanie :?: skóra i kości :shock:
A może coś przeoczyłam lub nie zrozumiałam :?:
A, chyba że masz 140 cm wzrostu, to bym zrozumiała. Ajaczko, nic nie rozumiem. :(
Pozdrawiam :)
Jestem bardzo z siebie zadowolona :D Zjadłam 973 kcal -350 kcal ruchu :!:
Żeby tak zawsze było !Mam nadzieję ,że to na dzień dzisiejszy koniec i że żaden :twisted: mnie nie skusi na jedzenie :wink: Będę bardzo starała się :!:
Muszę wytrzymać :!:
Bike-dziękuję :D
Bewik-tak ,tak wygląda ,że jesteśmy wagowo jednakie :lol:
Chociaż już mnie przegoniłaś i ważysz mniej :D
Luno-dziękuje za zdjęcie :D Wyglądasz super :!: :D Do twarzy Ci w tym sweterku :D Też lubię ten kolor :wink:
Misiala- :lol: :lol: :lol: 73,2kg :lol: :lol: :lol:
Rewolucjo-dziękuję :D
Kwiatuszku- :lol: :lol: :lol: zostanie 59,9kg :lol: :lol: :lol:
Pozdrawiam :D :D :D
Ajaczko pozdrowionka przesyłam :)
Ajeczko - ciesze się że tak dobrze ci idzie ale może nie powinnaś schodzic poniże 1000 kcal, podobno tak najlepiej, jestes uparta i napewno dojdziesz to swoich 59 kg
miłego poniedziałku i spokojnego tygodnia :D :D :D
Ajaka, święta coraz bliżej , a ja cały czas mam nadzieję, że dojdę do 70, bo przecież przed świętami więcej zajęć, :lol: :lol: słoneczko wychodzi, aż chce się chudnąć :lol: :lol:
Miłego tygodnia :!: :!:
Ajaka, zapomniałam powiedzieć ,że masz ślicznego avantarka :lol: :lol: , ale ten biegający był najfajniejszy :lol: :lol:
Ajaczko, bardzo konsekwentnie dążysz do swojego celu. Wierzę, że to 59,9 osiągniesz :)
Uściski :)
Zycze ci nawet 58,9 :D :D :D
http://chromazoneflowers.com/photo/groot/B0528HAH.jpg
Ajaczko, pozdrawiam i gratuluję udanej, dietkowej niedzielki :D
pozdrawiam
:D ĆWIR, ĆWIR :D
http://www.ecards-gallery.com/ecards...ftfrnd08/1.jpg
POZDRAWIAM CIEPLUTKO I OPTYMISTYCZNIE .UDANEGO TYGODNIA ZYCZE :D
Ajaczko, powolutku, ale za to systematycznie :D Zrzucisz te 20 kg na pewno! Twoje postanowienia kwietniowe są bardzo fajne, rozsądne i jak najbardziej wykonalne, będzie więc dobrze - na pewno :lol: :lol: :lol:
Uściski i miłego poniedziałku oraz tygodnia!
Ajaka, to ja chcę mniej od ciebie stracić kilosów, bo tylko , albo az 7 :lol: :lol:
http://www.travel-image.net/fotodb/1...tia_photos.jpg
Tylko tak trzymac , pozdrawiam :) :)
Ajaczko bardzo mocno trzymam za Ciebie kciukasy.
Dzielnie walczysz i napewno dojdziesz do celu.
Pozdrowionka Ci slę.
ajeczko pozdrowienia i sukcesów w odchudzaniu, a ja http://www.gifownik.pl/zmienione/4.gif
Pozdrawiam cieplutko Ajaczko :D :D :D :!:
Jesteś konsekwentna w tym co robisz dlatego na pewno dotrzesz do wymarzonego celu :D :D :D :!:
Dziękuję za komplement :oops: :!: Pierwszy raz założyłam bluzke w takim kolorku.Wogóle zaczynam odkrywać kolory,bo dawniej nosiłam rzeczy tylko ciemne,bo w nich wygląda sie szczuplej :wink: :!: :!:
http://kartki.fazi.pl/images/pic_2005-11-20_133629.jpg
:lol: ajaka,to masz taki sam cel jak ja :lol: :lol:
pozdrawiam wiosennie
bo bewik napisal
Cytat:
słoneczko wychodzi, aż chce się chudnąć
Pozdrawiam Ajaczko, zasyłam moc uścisków. :P
Pozdrawiam serdecznie Ajaczko, miłego tygodnia
Cela[/b]