xxx
Wersja do druku
xxx
witaj Gusia
podjęłaś bardzo mądrą decyzje i im szybciej zadbasz o siebie tym lepiej. ja niedługo kończę 40 latek i teraz się tak zastanawiam, dlaczego wcześniej nie rozprawiłam się z otyłością, najlepsze lata mlodości byłam zaniedbaną otyłą babą na własne życzenie. ale na zmiany nigdy nie jest za poźno.
będę trzymała mocno kciuki byś wytrwała w swym zamiarze
pozdrawiam
bardzo dobrze że do nas dołączyłaś :) witam Cie bardzo serdecznie :) na początek życze dużo sukcesów i dużo zawziętości i wytrwałości, pisz dużo na forum i czytaj wątki innych, to bardzo pomaga i mobilizuje do działania :)
co do dietki to najlepiej zacząć od 1200 lub 1000 kalorii i trzymać sie tego, zero podjadania po nocach :!: i dużo dużo ruchu :!: :!: :!: mam nadzieje że wiesz także że należy zadbać o skóre :arrow: balsamiki, masaże itp.
życze powodzenia :!:
xxx
jak przestaniesz teraz jeść o 16 czy 17 to wieczorem dopadnie Cie wilczy apetyt i pochłoniesz całą lodówke :!: lepiej rozłóż sobie posiłki na 5 razy i ostatni jedz najpóźniej przed 19, dzięki temu zmniejszysz możliwość buszowania w nocy w lodówie
xxx
xxx
xxx
Jeśli to faktycznie będzie 1000 kal a nie mniej i dotego rozsadnie komponowana dieta, tzn. warzywa,owoce, pełnoziarniste pieczwo, chude mięsko - to nie powinnaś mieć żadnych kłopotow. Ja bym nie wytrzymała od 17 bez jedzenia... Ale wiadomo, każdy dopasowuje diete do siebie, najwazniejsze żeby była urozmaicona...
http://www.madzia.olp.pl/gify01/nowee/wings4.gif
xxx
Witam
Jeżeli masz ochotę to chętnie zacznę odchudzanie z Tobą! :D
Ja mam jeszcze do zrzucenia ok 10 kilo.
Trzymam kciuki :D
widze ze odchudzamy sie w podswiadomosci do slubu ?:)))))) suuuuper ! ja tez :)
Mam 22 latka, cuuudnego narzeczonego i planujemy w przyszlym sierpniu slub :) Odchudzam sie z podobnej wagi jaka masz teraz , no troche mnniejsza bo z 93kg ;] przy wzroscie 165 cm
Przylaczysz sie ?:) w grupie razniej
Witaj Gusia na forum. Na początek życzę udanego dietkowania i dużo siły i wytrwałości. Zauważyłam na wykresiku, ze 3kg już pożegnałaś, więc gratuluję. Z nastepnymi też sobie poradzisz na pewno.
Ja jestem akurat na 1300 kalorii (od wczoraj) a wcześniej było 1100, a na poczatku 1000.
A co do miesiączki w trakcie dietki 1000, to u mnie dzieki dietce i zrzuceniu pierwszych kilogramów cykle wręcz sie uregulowały, bo wczesniej to mogłam i 2 miesiące nie mieć miesiaczki. Wydaje mi się, ze jeżeli będzie to prawdziwe 1000 kcal to nie powinno byc problemów.
POZDRAWIAM I ŻYCZĘ POWODZENIA
:D :D Gusiu Witaj na forum :!: :!: :!: :!: :!: :!:
Powodzenia i duuuuużo wytrwałości Ci życzę. Jeśli będziesz do nas zaglądać to zobaczysz jak szybko zaczną znikać te uporczywe kilogramy.
Trzymam za Ciebie kciuki z sałych sił :D :D :D :D :D
A co do miesiączki-żadnych zaburzeń przynajmniej u mnie :!: :!: :!:
Pozdrawiam i jeszcze raz powodzenia :wink:
Tylko nie oszukuj bo ja tu patrzę na Ciebie :wink: :wink: :wink: :D :D :D
Zycze Ci powodzenia, tylko pozwol ze wtrace sie do skladnikow diety...
Na samych owocach, warzywach, chudym nabiale i chlebie razowym moze sie odchudzic ktos kto ma do zgubienia kilka kilogramow. Z czego maja zbudowac sie miesnie, jesli nie przewidujesz w diecie bialka? Ani miesa, ani ryb? W czasie odchudzania diety przewiduja 2 porcje chudego bialka dziennie, jako skladnika dominujacego w posilku - przy obiedzie i na kolacje - chude mieso, ryby.
Bialko rozkreca metabolizm, bo przy jego spalaniu organizm musi siegac do zapasow tkanki tlusczowej, jest budulcem tkanki miesniowej,
xxx
xxx
xxx
Bardzo jestes niecierpliwa :) mam nadzieje ze w odchudzaniu bedziesz cierpliwsza :] Spokojnie nikt cie nie olewa, poprostu Twoj watek spadl ze strony i nikt go nie widzial, pozatym wiekszosc z nas jest czesto-gesto zajeta :) Tylko spokojnie i jedz rozsadnie
xxx
witam skarbie
przepraszam ze tak pozno ale musialm wczesniej przeoczyc :oops:
przeczytalam wszystko
przerazilam sie ostatnim wpisem :!: :!: i bron boze nie z powodu twojej wagi :!: :!: kilogramy rzecz nabyta i mozna je stracic co oczywiscie wymaga czasu i ciezkiej pracy no ale chciec to moc :!: :!: :!:
przerazil mnie twoj sposob jedzenia
dziewczyno tak nie wolno :!: :!: :!: :!: :!:
glodowka to nie jest rozwiazanie owszem raz na jakis czas w ramach detoksykacji organizmu jeden dzien mozna ale nie tak ze ty nic nie jesz
Twoja mama nie ma racji mowiac zebys nie jadla kolacjii
podstawato 5 dobrze skomponowanych posilkow dziennie zeby Twoj metabolizm sprawnie pracowal
nie mam teraz za bardzo czasu zeby cos wiecej i dokladniej napisac
proponuje zebys zajzala na watki margolki123 precyzyjn ateoria odchudzania poparta ogromnym sukcesem (mam nadzieje ze autorka nie ma mi za zle polecenia jej watkow) pozatym czytaj posty innych dziewczyn zobacz ile one osiagnely nie glodzac sie sa wspaniale :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
poczytaj troszke i przemysl wszystko jeszcze raz bardzo cie prosze
pozdrawiam naprawde goraco troszke sie rozpisalam
ale naprawde droga ktora obralas to droga do nikad
buziaki :************* i powodzonka
dokaldnie mala, przeczytaj jak odzywaimy sie my i wtedy zorzumies ze spokojnie w jakeis 6-9 miesiecy schudniesz do takiej wagi jak bedziesz chcec. Pamietaj wolniej idac dalej zajdziesz. Jakby co jestem tu narwanka@fnet.pl lub gg 3467340. Sluze pomoca i rada w razie mozliwosci. Ahm i tak na marginesie proponowalabym odwiedzenie psychologa, nie wiem czemu ludzie sie tak ich boja, dobry psycholog naprawde pomoze.
jak chcesz pogadac to tu masz moje gg9550045
jestem teraz w pracy ale jak masz ochte na rozmowe to zapraszam
xxx
xxx
xxx
Witaj Gusia
Ja teżjużpróbowałam chyba ze 100 diet i uwierz mi że dieta 1000 kcal jest najlepsza!!
Spokojnie waż się raz w tygodniu-to wystarczy.Najlepiej chudnąć około 1 kg tygodniowo
Nie głodź się już więcej!! :x
Trzymaj się cieplutko :D
co do cwiczen sproobuj rowerek albo pilatesa:) jak dl amnie to jest wlasnie najlepsze. Pozdrawiam
xxx
Witaj Gusia :D
W odchudzaniu bardzo pomaga picie dużej ilości wody. Nawet 4 litry dziennie. Mogą to być herbatki kawa, ale bez cukru.... Woda powoduje przyspieszenie metabolizmu, oczyszcza organizm, zmniejsza głód... Trzeba wypić przed posiłkiem dwie szklaneczki to podczas obiadu mniej wejdzie i szybciej poczujesz się najedzona.
I jeszcze jedno: ogranicz sól i cukier, bo one wiążą wodę i wtedy czujesz się cięższa.
Waż sie raz w tygodniu np w każdy poniedziałek.
To Cię uspokoi.
Bo w trakcie tygodnia waga może sobie trochę skakać. Nawet wieczorem waży się więcej niż rano. Dlatego najlepiej raz w tygodniu z samego rana.
Życzę powodzenia w dietkowaniu i cierpliwości.
Efekty będą.
8)
Necik
xxx
xxx
ja osobiscie nie smaruje w ogoole od 8 lat. Ale to kwestia smakowa raczej. Pozatym teraz jem suche pieczywo a tego nie ma jak smarowac raczej ;]
xxx
czesc gusia
bardzo bardzo sie ciesze ze postanowilas przejsc na 1000 i skonczyc te glodowki
co do margaryny tak jak foczka nie uzywam jej masla tez nie
zycze powodzonka i trzymam mocno kciuki
pozdrowinka
na tysiaczku chudnie się okolo 1kg/1 tydzieńCytat:
Zamieszczone przez Gusia1985
ale to zalezy pw od ilości ruchu
pamietaj że aby zrzucić 1kg tłuszczu należy "zużyć" 7 000 kcal