Wersja do druku
Cześć!
Od kiedy pamiętam byłam gruba, ale po lekach sterydowych zrobiło się ze mnie kawał baby ;) Przy wzrości 173, w wieku 21 lat, ważyłam 104 kg!
Udało mi się w ciągu miesięcy zimowych zejść do 87 kg, ale moim marzeniem jest 60 kilo :)
Bardzo przydadzą mi się Wasze porady i wspracie, bo od wczoraj znów jestem na diecie i mam nadzieję, że w końcu uda mi się osiągnąć tą upragnioną wagę :D
witam
przedewszystkim gratuluje juz straconych kiloskow :!: :!:
a cio do forum to znajdziesz tu duzo madrych dziwczyn z duzym doswiadczeniem ktore napewno ci pomoga
oczywiscie ja rowniez
trzymaj sie cieplutko i zagladaj na forum czesto
ps jaka dietke stosujesz????????
WOW Brawo udało Ci się zrzucić 17kg. Super. No to ta 60 na pewno jest w zasiegu ręki.
Trzymam kciuki, zeby się udało. A na wsparcie ze strony forumowiczek mozesz liczyć w 100%.
Stosuję coś pomiędzy 1000 kalorii a tak zwaną "dietą żryj połowę" ;) Generalnie staram się, żeby nie przekroczyć 1000 kalorii, ale jakoś specjalnie tego nie liczę, raczej robię wszystko "na oko" ;) Nie ma jak to tabele kaloryczne wbite na blachę do głowy ;)
No i do tego NIE ćwiczę, leń ze mnie straszny, ćwiczeniami fizycznymi się brzydzę, ale teraz chyba już nie będzie zmiłuj jak będę mieszkała od września z facetem ;) Już on mnie przypilnuje ;)
___________________________________
A tak na marginesie: jak wkleić ten obrazek z TickerFactory, żeby pokazywał się na dole pod postem? I jak zrobić, żeby się później suwak przesuwał w miarę traconych kilosków?
wklejasz kod ktoory jest w okienku bbcode i dziala ;]
A ja polecam ci jednak ćwiczenia. Efekt bedzie ladniejszy i pewniejszy. Zreszta tez mialam awersje do cwiczen a teraz nie moge zyc bez codziennej 1h cwiczn czy jazdy na rowerze :) Polecam i powodzenia w gubieniu dalszych kilogramoow
Wiem, wiem, że powinnam ćwiczyć, czasami się nawet do tego zabieram, jakieś brzuszki, jakieś hantelki, ale najczęściej nic z tego nie wychodzi. W szkole byłam zawolniona z w-f, więc nie jestem, że tak powiem "wdrożona" do ćwiczeń fizycznych (tak, tak, znowu się usprawiedliwiam :oops: ), może to trochę dlatego...Cytat:
A ja polecam ci jednak ćwiczenia.
Teraz jeśli już jakieś ćwiczenia to tylko rower, do godziny dzienni, a i to nie za jednym razem, tylko kawałkami po 20 minut.
Marchewa witaj na forum :!: :!: :!: :!: :!:
Ale nas już dużo hehe
Z nami nie ma szans na porzucenie diety-wyciagamy konsekwencje z takiego zachowania :wink: :wink: :wink:
Fajnie, że do nas dołączyłaś :!:
Gratuluję juz zrzuconego balastu :wink: :wink:
Trzymam mocno kciuki :!:
Ehh, tak sobie poczytałam trochę, pobuszowałam po serwisie i zaliczyłam doła :cry:
No bo dotarło do mnie to, o czym oczywiście wiem, ale czego wolałam sobie nie uswiadamiać. Kurczę, ja już całe życie muszę być na diecie :!: Całe życie już będę musiała się pilnować, uważać na to co jem i patrzeć czy nie przybywa mi ani kilogram :(
To niesprawiedliwe :!: Dlaczego moje koleżanki ze studiów co do jednej jedzą to, na co mają ochotę a tylko ja muszę się pilnować :?: I daleczgo chodzi akurat o jedzenie, które jest dla mnie chyba największą przyjemnością w życiu? Jak myślę, że mam się na amen pozbawić tej przyjemności to mi sie odechciewa... :cry:
marchewo, jedzenie moze byc przyjemnoscia i podczas odchudzania. Dla mnie stalo sie swiadoma przyjemnoscia wlasnie wtedy, kiedy zaczelam sie odchudzac. Wczesniej wrzucalam w siebie, jak w worek. M ysle, ze Ty tez.
Co konkretnie Cie doluje?
Marchewko, stop, nie wolno tak myśleć, takie rozumowanie, takie nastawienie może skończyć się nawet zarzuceniem diety :?
Jedzenie jest przyjemnością, ale nie najważniejszą, było dla nas bardzo ważne przez kilka, kilkanaście lat i to wystarczy. Schudłaś już 17 kg, to bardzo dużo, odchudzasz się już dłuższy czas, trzymaj się diety, a zobaczysz, że po pewnym czasie zmienisz stosunek do jedzenia :)
I wcale nie trzeba być na diecie całe życie. To prawda, trzeba uważać na to, co się je, ale przecież nawet szczupłe osoby pozwalają sobie na bomby kaloryczne, byle od czasu do czasu, a nie tak, jak miała większość z nas, dzień w dzień. Nawet na diecie możesz czasami zjeść coś słodkiego, jeśli tylko masz pewność, że nie skończy się to ogołoceniem lodówki ;) Niektórzy zalecają, żeby w ogóle zrezygnować ze słodyczy, ale dietę powinniśmy przede wszystkim dopasować do siebie, więc ja uważam, że jeśli dokucza ci brak słodyczy, powinnaś sobie pozwolić na odrobinę w ramach limitu kalorycznego oczywiście. Mnie to pomogło przetrwać rekordowe dziewięć miesięcy odchudzania.
I może powinnaś nieco zwiększyć kalorie? Zwłaszcza kiedy masz zamiar zacząć jeździć na rowerze. 1000 kcal na dłuższą metę nie jest najlepszym rozwiązaniem.
Co do suwaczka - ja wkleiłam kod zaczynający i kończący się [img]. Jeśli dajesz coś w podpisie poza nim, najlepiej skopiować sobie wszystko np. do kopii roboczych skrzynki pocztowej, przyda ci się, kiedy będziesz chciała coś zmienić. A zmiana suwaczka polega niestety na zrobieniu nowego :)
A tak w ogóle witaj na forum :D