Pukam nieśmiało do Was:)

witajcie kochane kobietki :D

jestem Natalia, dzis powzielam ambitne plany o zrzuceniu nadmiaru kilogramow(a tego jest naprawde sporo, powyzej 20kg). szczesliwym,tak czuje, trafem jestem na tej stronie i chyba dluzej zabawie,bo moja figura jak i duch domaga sie odnowy :D
mam nadzieje,ze czytajac Wasze posty,porady i dopingujac sie nawzajem wspolnymi silami(nawet w internecie, a co!) dojdziemy do naszych upragnionych wag.
poczatkujaca, szeregowa natalia melduje sie, od jutra gotowa na rozpoczecie diety i stabilnych cwiczen! :D

buleczkomaslana witam Cie serdecznie w naszych szeregach :) życze Ci powodzenia w dietkowaniu. Napisz coś więcej o sobie, wiek, waga, wzrost itp i jaką dietke masz zamiar stosować. W razie wątpliwości, kryzysów itp wal śmiało do nas. Pomożemy :wink:

mam 27 lat i praca nie doskwiera mi bardzo, bo ja lubie, szkoda tylko,ze raczej siedzaca :)
poczatek moj nieciekawy-86kg, docelowo-58, wzrostu mam 173cm.
od jutra(przez tydzien) chce sprobowac diety owocowo-warzywnej, w celu oczyszczenia organizmu(nie dolicze tych wszystkich ciezkostrawnych rzeczy, ktore ostatnio zjadlam). potem ambitnie(byle starczylo sil!!! :D ) chce rozpoczac 1000kcal-najbardziej chyba skuteczna i w miare nierujnujaca organizmu.
co o tym myslicie, powinnam cos zmienic?
cieple buziaki :D

Czesc Natalia!
Witaj, mamy podobny problem, bo ja mam 171 cm a waze 82 lub 84,5 bo juz sama nie wiem, Waga pokazała dzis zupełnie co innego co mnie zdołowało :(
Dieta 1000 kcal jest jak najlepsza i z tego co wiem wiele osob ja tu stosuje.
Zapraszam Cie na moj watek ( Moje jedzonko ) mozemy wymieniac sie tam tym co zjadłysmy - niedosłownie oczywiscie :lol:
Pozdrawiam
Agata

dzieki Agatko za wsparcie, juz wchodze na Twoj watek i czytam :)
damy rade,prawda? w koncu najwazniejsze to zaczac i trwac w silnej woli.

czesc Slonko

fajnie ze do nas dolaczylas
przylaczam sie do powitan dziewczyn ja tez w zeszlym roku startowalam z taka waga jak ty
bedzie dobrze pisz jak najczescie to mobilizuje

buziaczki

wlasnie przed chwila poczulam rozgoryczenie i zal z powodu mojego wygladu. w zasadzie nikt natury(czyt. metabolizmu) sobie nie wybiera, ale jedni moga jesc wszystko bez ograniczen, a my walczyc o kazdy kilogram... :(
przed chwila kolezanka do mnie wpadla, na moich oczach zjadla 3 kawalki tortu, wypila koktajl i ta figura...modelki.ech, niby to nic, przeciez ma lepsza przemiane materii, bo znam ja i nie uprawia sportu ani sie nie odchudzala nigdy, a ja tu tak sie mecze, dopadl mnie glod(bo dzis probowalam zjesc tylko 1000kcal).
dziewczyny, co robicie w takich sytuacjach? strach patrzec na lodowke...

buleczko kochana witaj wśród odchudzaczek :D :D :D :D
Trzymam za Ciebie kciuki z sałych sił :D :D :D

Wpadaj do Nas często a zobaczysz że dietka jest fajna :wink: :wink:

pozdrawiam papa

buleczko moim zdaniem jezelimenczysz sie na 1000 to spokojnie zastosuj 1200
nadal bedziesz chudal a nie bedziesz chodzial wyglodniala

Blondyneczka ma całkowita racje.
Mozesz spokojnie zwiekszyc do 1200 i z produktow , ktore wolna nam jesc wybrac takie , ktore najbardziej lubisz i ktre sa najbardziej sycace.
Agata

chyba tak zrobie, ale mam nadzieje wytrwac na 1000 chociaz tydzien, potem bede uparcie trzymac sie 1200kcal.
milego wieczoru dziewczyny :)

ja rowniez witam i grzecznie przypominam ze cwiczenie to jedna z podstaw. Wyznacz sobie jakies treningi i jak najwiecej chodz :) tzn np wysiadaj jeden przystanek wczesniej lub parkuj dalej od pracy itp. :)))) jakby co polecam Pilatesa, link do cwiczen znajdziesz w moim watku ;] Pozdrawiam serdecznie

treningi-wiem, to bardzo wazne, tylko tak trudno o mobilizacje :lol:
poki co wstyd mi z moim sadelkiem wchodzic do klubu fitness czy na basen, bo tam same szczuple dziewczyny, szkoda slow-doluje sie bardzo.
poki co dzis zrobilam 25km na rowerku :) , z czego jestem o taaaaka dumna, bo to moje osiagniecie co nie lada! od poniedzialku zaczynam marszobiegi, ale od najnizszego poziomu oczywiscie-moja kondycja jest delikatnie mowiac bardziej niz zla :D
hm..takie pytanie natury kalorycznej-ile 'trzeba' spalic dziennie kcal, by w tyg. chudnac 1kg na 1000kcal? mnie ostatnio ubylo 4kg w tyg, co mobilizuje do pracy dalszej :)
ile musialam spalac kcal dziennie, by w tyg schudnac az tyle?
kiepski ze mnie matematyk, a i teorytycznej wprawy mam malo-nie wiem ile musi wyniesc 'ujemny bilans' czy jakos tak.
cieple buziaki Dziewczyny :D

czesc
no wiec zeby zrzucic 1kg tkanki tluszczowej musisz spalic 7tys kalorii
twoje dzienne zapotrzebowanie to ok 1650kcal dziennie w stanie spoczynku
stosujac diete 1000kcal

cos mi sie zle wyslalo
chcialam napisac ze stosujac diete 1000kcal wytworzysz ujemny bilans w postaci 650kalorii

hmmmm wszystko jest w poscie margolki123

jasno napisane polecam

pozdrowionka

dziekuje, chyba przez ten zawrot glowy nieuwaznie przeczytalam :)
nadrabiam zaleglosci juz :D

hej dziewczyny dzisiaj, posępnie dziś u mnie-wygrał chyba głód a nie silna wola. :oops:
ile razy mozna zaczynac cos od nowa, tlumaczyc swojej psyche i nastawiac sie na strate kg a potem w ciagu kilkunastu minut-ciach i po wszystkim... :(
ja wiem, pewnie upadki sie zdazaja kazdemu z nas w walce kilogramami, ale zdolowana dzis jestem bardzo, w ciagu 2 dni przytylam chyba z 3 kg! :oops:
czym zajac mysli i zołądek by nie myslec o jedzeniu? próbuję wychodzić z domu, coś robić, ale bezwiednie czuję głód i mam zły humor(co niestety niekorzystanie odbija się na rodzince).lodówka w domu pełna, to i strach być samej w domu.
wygra silna wola czy łakomczuch? :?: :cry:

SILNA WOLA :D Spokojnie zaczynaj od nowa i zaczynaj. Ja tez mialam takie poczatki. Zajmij sie czyms. Najlepiej ruchem. Z czasem naprawde to polubisz :)

Buleczkomaslana, pierwsza rzecz jaka przychodzi mi do glowy, to... zmiana nicka. "Buleczkowoscmaslana" jest przyczyna nadwagi i otylosci, a nie slodka cecha charakteru. Jestes dorosla osoba, zdaj sobie sprawe z tego, ze deklarujac diete (nie "dietke", ale DIETE) a nastepnie obzerajac sie, do niczego dobrego nie doprowadzisz.
Nie wiem, czym i jak sie obzarlas przez dwa dni, jesli jednak nie zjadlas ponad limit kalorii potrzebny do utrzymania Twojej wagi 20 tysiecy kalorii, raczej watpie zebys przytyla 3 kg. Przytyla - czyli nabrala 3 kg tkanki tluszczowej. Moglas przytyc pol kilograma, jesli to nie bylo jakies wielkie zarcie - tez kiepsko, ale juz nie tak tragicznie.
Moim zdaniem powinnas jednak poukladac sobie swoje odchudzanie w glowie, a potem dopiero zaczynac, jesli masz sie tak szarpac to nie ma to wiekszego sensu. Z tym ze raczej sie pospiesz, magiczna setka wydaje sie daleko, ale wcale nie jest

dziekuje Wam.
wiesz,Margolko, Twoj rzeczowy glos zabrzmiał niewiele powazniej niz moj w pracy :) ale poza rzeczowością...masz wiele racji. zmiana nicka nic jednak nie pomoze, zmiany muszą się uwarunkowac głębiej, bo wewnątrz organizmu-nastawienie i determinacja, to chyba najistotniejsze.ale jak mawiają-lekarzu nie lecz się sam.
trzeba wstac i isc dalej, na dzis juz koniec z jedzeniem ponad, potrzeba mi ruchu.
najbardziej jednak szkoda, ze walka z nadwagą okupiona jest tyloma wzlotami i upadkami- spadki nastroju i chwile zwątpienia będą częste i chcąc nie chcąc muszę się do nich przywyczaić.
raz jeszcze dzięki za głosy rozsądku :) i...Wam życzę więcej determinacji niz mi dotąd.

witaj bułeczkomaslana

widze ze dopiero zaczynasz, podobnie jak ja i mam podobne problemy co Ty mam napady wilczego głodu, najgorsze sa te wolne dni jednak jak sie idzie do pracy to człowiek mniej mysli o jedzeniu
bede cie odwiedzac

buleczkomaslana dużo wytrwałości życze, wierzymy w Ciebie, że pokonasz swoje drobne słabości i nie pozwolisz temu obrzydliwemu głodowi rządzić Tobą, to Ty jesteś panią swojego ciała a nie głód, kopnij go w tyłek :wink:

Cytat:

---

Zamieszczone przez buleczkamaslana

poki co wstyd mi z moim sadelkiem wchodzic do klubu fitness czy na basen, bo tam same szczuple dziewczyny

---

A skąd Ty możesz to wiedzieć, jeśli nie bywasz w takich miejscach? :lol:
Proponuję odważyć się i spróbować, idź na basen - zdziwisz się!

Piszesz o chwilach zwątpienia w diecie. Ja ich nie miewam, bo wiem, że schudnę. Odkąd zaczęły znikać pierwsze kilogramy wiem, że to jest tylko kwestia czasu i tego, jak dużo robię, by osiągnąć to, co sobie zaplanowałam. I nawet jeśli zdarza mi się mało dietetyczny dzień - co z tego? I tak prędzej czy później będę szczupła.

wolne dni powoduja,ze czlowiek mysli o jedzeniu-chyba zwieksze limit godzin pracy i po klopocie,przynajmniej do wieczora.potem sport i...mam nadzieje,ze będę tak zmęczona, że sen przyjdzie bez dodatkowej porcji nocnych 'przegryzek' :)
dziekuje,Skierko,ja cały czas wierzę,że się uda i życzę tego Tobie również :D gdyby tak nie było pewnie dawno siedziałabym zjadając pizzę z mężem i synkiem, a tu mama odżywia się, jak to określił moj pięciolatek-roślinki i woda, a fuj! :D
Albino>>byłam w klubie i na basenie, na początku próbowałam zgrać moje rewolucyjne odchudzanie z ćwiczeniami wśród ludzi, ale po kilku próbach w różnych miejscach..przeszło mi.szczupłe dziewczyny w strojach kąpielowych-chyba nie tego mi potrzeba na etapie walki motywacyjnej :oops:
ale jak tylko dojde do 70kg, to powrócę do świata fitness i basenu.mam nadzieję :)
dziękuję Wam dziewczyny,jesteście kochane.rodzinka powoli traci cierpliwość do moich nastrojów w pierwszych dniach diety, ale to przejsciowe :)

Albino, gratulacje w zrzucaniu kg!! :D dopiero teraz spojrzałam, jak ładnie Twój wskaźnik zbliza się do celu.juz nieduzo :)

Witaj bułeczko :!: :!:
Co tam u Ciebie :?:
Jak Twoja dietka :?: Mam nadzieję że ok bo jak nie............

Mi waga spadła o kg i bardzo sie ciesze z tego powodu. Małymi kroczkami do mety :!: :!: :!:

Pozdrawiam i miłego dnia :!:

czesc Gosiu :D moja waga na razie spadla o 1,5kg, a to duzy sukces na razie! :P
gratuluje Ci 3kg, ktore poszly sobie precz.i tak jest dobrze, Twoja waga drga szybko :)
dzisiaj troszke przekroczylam mojego tysiaka,ale nie jest tragicznie.
cieple buziaki,trzymam kciuki! :D

Witaj Bułeczko :D :D :D

Przybiegłam się z Tobą przywitac w poniedziałkowy ranek :wink: :wink:

Gratuluje :!: :!: 1,5 kg poszło i oby nigdy nie znalazło drogi powrotnej do Ciebie ani do żadnej z nas :wink: :wink:

Miłego dnia zycze :D :D :D :D :D

wielkie brawa Bułeczko :!:
oby tak dalej:)

Witaj bułeczko

gratulacje utraty 1,5 kg. oby tak dalej trzymaj sie cieplutko

pa, pa

dzieki dziewczyny, ja sama sie bardzo ciesze,bo wreszcie poczulam sie lzejsza(chocby o te 1,5kg :D ).
wczoraj moj synek zapragnal pograc w pilke,a ze ja bylam pod reka...to obronilam nawet pare goli :lol:
Gosiaczku,ja sie pieknie witam we wtorkowy wieczor,zaraz ide zobaczyc jak tam Twoja waga,to uwazaj :P
jak na razie minal moj nastroj zniechecenia,bo waga sie ruszyla.czytalam,ze potem moze stanac na jakis czas,ale w koncu od czego jest forum,rodzinka i zawodowe zboczenie na tle motywacji... :D :D
cieple buziaki dziewczyny, ide poczytac co tam u Was dobrego:)

Co tam bułeczko słychać :?:

Od 3 dni milczysz, wracaj do nas i do dietki , czekamy na ciebie, razemm łatwiej gubic kilogramki.
całuski

Witaj Natalia :!: :!:

co sie dzieje :?: :?: gdzie jestes :?: :?: prosze szybko wracac do dietki i do nas , czekamy tutaj na Ciebie


papa

bułeczko, gdzie jesteś :?:

NATALIA WRACAJ :!: :!: :!:

zaczynam sie juz martwić