-
Popadam w depresje...
Czesc !
Postanowilam zalozyc nowego posta tylko dlatego, ze jestem nowym grubaskiem i pora sie z tym uporac. Przez dluzszy czas nie umialam sie do tego przyznac przed soba, ze nie jestesm juz ta sama dziewczyna co trzy lata temu... przytylo mi sie az 26 kilo :) ... nie zebym nazekala, na szczescie jestem osoba samokrytyczna i nie reagowam na gupie docinki i zaczepki chodz raz bolalo ... a wczoraj postanowilam zaczynam z tym wlaczyc. Po raz pierwszy zaczynam kuracje odchudzajaca i jakos nie jestem przekonana do zadnej z diet :oops: .... mam nadzieje ze podsuniecie mi jakies ekstra pomysly, triki i knify :P ... jak nrazie trzymam sie twardo :) ... pozdrawiam was i licze na wasze zdanie :)
Do szczegolow:
Lat:20
Kilo ... yyy nie mam w domu wagi ;( .. ale zapewne pozywej dziewieciu dych :)
Wzrost : 179 -181
-
Hej!
Kup wage. Trzeba znac swojego wroga :). I nie lam sie, tutaj znajdziesz duzo wsparcia i pomyslow na schudniecie.
Fajnie, ze moge Cie jako pierwsza przywitac :)/
-
:)
Super :P
Mam pytanie, czy moze ktos probowal herbatki regulavit 2 i tabeltem plusssz z calcium i witaminka D3 ... niby pomagaja w diecie i przemianie materii ??
Przez miesiac stosowalam algi... nikle skutki ... pozdrawiam :D
...=> Co mnie wzmocni to mnie nie zabije<=...
P.S Z checia nawiaze kontakt osobisty z grubaskami z Gliwic i okolic :) ... szukam ekipy z ktora moglabym chodzic na basen, areobik badz na silownie... a moze Ty wiesz gdzie jest ekstra fitness club ??? :)
http://klub.chip.pl/gekon/psport/rower.gif
-
:)
Witam !!!
Nie ma to jak herbatka z samego rana :)
Wczoraj poszlo mi nizle, tylko 1100 kalc :) az sie to chwali ... mam dzis super samopoczucie... a moze mialabym gdyby nie pewniem wredny troajn, ktory wlamal sie do mojego komputerka :( , wiec chyba bede musiala zrobic formata :( .. ale nic straconego :P bynajmniej wypruje reszte viruskow z mojego kompa :)
Kilka dobrych rad :) No wiec polecam goraco na kolacje papryke fszerowana twarogiem i szczypiorkiem :) ... pyhota a do tego jedna polowka paptryki idzie sie najesc :) .. a i jeszcze jeden super efekt odkrylam... na czekolade cytryna :D ... efekt murowany :D
Dzis mam ciezki dzien to pewnie spale kilka kalori !!!
Pozdrawiam was i trzmajcie sie cieplutko :D :)
http://animegifs.free.fr/anime/tench...2/tenchi06.gif
-
Pozdrawiam i życzę powodzenia!!! :)
-
:)
Hej ! :)
Witam z samego rana :) ... wlasnie wstalam, ale jestem obolala jakby mi ktos wszystkie kosci polamal :) ... no wiec nie jestem zadowolona z dnia drugiego .... na samych owocach i warzywach uzbieralam az 1400 kalori... uuu .. ale mam nadzieje ze dzis bedzie dobrze :) ... czeka mnie dzis ciezka praca umyslowa wiec chyba spale mase kalorii :P :)
Moja dobra rada
.... przychodza do ciebie znajomi, nie wiesz co masz ze soba zrobic, czy kupic paluszki ? a moze chipsy ? rozterka bo sie skusze ??? ...
Ja mam na to orginalny sposob... :)
Zimowe warzywa z sosem cebulowym i ziolowym ... a do teko palczeki marchwi selera, salatky, rzodkwi i pomidora, kopru wloskiego i selera naciowego oraz pieczywko chrupkie typu wasa....
Jak ten rarytas przyzadzic... no wiec na 4 osoby to potrzeba:
Sos cebulowy
4 cebule
4 lyzki masla
4 lyzki koncentratu pomidorowego
sol,pieprz
lyzka octu balsamicznego
Sos ziołowo - twarożkowy
250 g twarozku smietnaowego
150g gestej, kwasnej smietany
2 lyzki soku z cytryny
3 zabki czosnku
po peczku zielonej pietruszki i szczypiorku
sól, pieprz
szczypta pieprzu kajeńskiego
Sposobu przygotowania nie podam bo troszku by to zajelo, ale przygotowuje sie to tak jak dipy... smakuje rewelacyjnie na zimno i na cieplo... goraco polecam
No wiec dzien trzeci czas zaczac.... :)
http://animegifs.free.fr/games/fatal...atalfury02.gif
-
Inną opcją jest sos/dip ze zmiksowanego jogurtu naturalnego, zielonego ogórka, koperku, soli i pieprzu :)
-
witaj:) jesli chodzi o rady to ja zaczęłam pić herbatkę Regulavit 2 od niedawna ale nie pijam jej regularnie gdyż zawiera senes, który jest środkiem przeczyszczającym.Niestety co do senesu mam obiekcje gdyż w duzych ilościach, gdy organizm sie od niego uzależni, może się zdażyć, że nie będziesz mogła sama się załatwic. Miała tak moja ciocia gdy piła Figure. Lekarz też mnie ostrzegał przed kruszyną. Najlepiej pić takie herbatki gdy zdarzy Ci sie gorszy dzień i zjesz więcej niż planowalaś i czujesz się jak balon. Jeśli zaś chodzi o diety to ja sprobowałam dietę niełączenia, gdyż nie wymaga osobnego gotowania i jest prosta. Jak narazie w 1,5 miesiąca zrzuciłam 7 kg. Swojego czasu stosowałam też suplement o nazwie METABOLIC ACTIVATOR firmy Pharma Zdrowia. Jest to połączenie guarany, garciny cambogii, zielonej herbaty, winianu L-karnityny, chromu i jodu w jednej tabletce. Przy zastosowaniu diety i tych tabletek rezultaty w moim przypadku były bardzo widoczne. 60 tabletek kosztuje 40 zł i starcza na ok.miesiąc. Pamiętaj, żeby z dnia na dzień nie ograniczać drastycznie ilości spożywanych kalorii bo efekt jojo Cie nie ominie :) No a jeśli chodzi o ciuciu to mam dyspense tylko na kilka kosteczek czekolady gdy mnie dopadna kobiece przypadlosci :) życzę sukcesów i trzymam kciuki :)
-
Cześć Aviolko!!
Dzięki za pościk;) okazało się, że dziś zjadłam jakieś 1200 kcal, ale za to spaliłam niewiele...z moim kochaniem nie poszalałam, bo Jego Siostra ma tendencję do wracania do domu w najciekawszych momentach...wierzę, że nam się uda!Jutro postanowiłam poszukać jakichś zajęć na siłowni, jeszcze się na nić nie zdecydowałam. Nie mogę skakać, więc aerobik odpada, może jakiś callanetics albo stretching?Doradź coś proszę.
Uśmiechaj się dużo, dobry nastrój oddala od rezygnacji!!! I ciesz się z każdej drobnostki! Papatki i całuski!!!
-
:)
Witam was z samego rana :)
Nie ma to ja poranne zakupy :mrgreen: wlasnie sie na takie wybieram ... no wiec dzis juz czwarty dzien :P jakos sie trzymam i musze powiedziec ze nie jestes zle :), wczoraj bylo tylko 1250 kalc :) wiec jestem z siebie dumna.. co ja robie ?? No wiec jakos mi tez sie nie usmiecha chodzic na silownie :( i na areobik... ale za to wlaczam sobie muzyke na full i sie gimnastykuje :) srednio godzinke dziennie ... brzuszki sklony... podnoszenie nozek... daje efekty bo minie wszystkie kosci bola :) ... dzis planuje isc na basen :) ... ale nie wiem czy sie przelamie :P Dziekuje za posciki :) ... hackney dzieki za rade, faktycznie regulavit mi nic nie daje... ale w tabletki nie wierze.. przez jakis miesciac jadlam aplefit... niby zbija apetyk.. i wogole.. ale na mnie to nic a nic nie dzialalo ... :(
Proximity znam ten bol :) ... ale coz trzeba dalej zyc... polecam ci azebys probowala basenik i cwiczenia w domku :) zawsze jak bedzie ci zle to mozesz przerwac :) .. a i polecam jeszcze areobik w basenie ... jak bedziesz sie pytac wkoncu znajdziesz takie zajecia... jest swietny bo lekki :) i efekty widac .. polecam :*
No wiec dziewczynki zycze wam sukcesow... :) i trzymam kciuki :*
http://animegifs.free.fr/anime/hello...3/sanrio36.gif
-
:)
Hej !
No wiec dzis nie mialam zbyt duzo czasu z wczorajszego dnia jestem nie zadowolona zapewne okolo 1500 kalc.... ale dzis rewelacyjnie tylko 950 kalc... ale moge podziekowac jedynie temu ze caly dzien spedzilam poza domem i nie mialam kiedy zajrzec do lodowki :P
Narazie zastanawiam sie nad zapisaniem na areobik wodny.. niby rewelacyjne efekty... ale ?? nie wiem zobaczymy .. zycze wam wszystkim silnej woli i checi walki .. ja sobie udowodnilam ze nie musze jesc duzo azeby byc najedzonym :)
Pozdrowka :)
http://animegifs.free.fr/anime/lostu...stuniverse.gif
-
heratki regulavit :? sorry ale twoje jelita powinny pracowac same.... a po takich herbatkach nie beda... skonczy sie na tym...ze bez tego napoju nie bedziesz mogla wyjsc do lazienki....a nie o to chodzi... szkodliwe produkty przemiany materii nalezy wydalac... a nie chomikowac
polecam jak juz phu-ery hamuja wchalnianie nadmiaru tluszczy i udowodniono ze maja wplyw na poziom zlej frakcji holesterolowej
same warzywa i owoce... to tez niejalepszy pomysl...
fruktoza to cukier...a spozywanie go w nadmiarze mimo ze lepszy od czystego cukru krysztalu ... nie jest wskazane..czemu pisalam ostatnio na watku "odchudzam sie i nie chudne" watek margolki...
w diecie a szczegolnie jej poczatkach chodzi o to zeby hamowac laknienie... fruktoza tego nie osiagniesz...
a w diecie powinno sie znalezc i bialko i weglowodany i tluszcze...
ograniczanie sie tylko do warzyw i owocow... nic ci nie da... poza tym ze mozesz dlugo nie wytrzymac i rzucic sie na inne zarcie... trzeba nauczyc sie wybierac to co jest dobre... a nie to co jest tylko malokaloryczne
liczy sie jakosc.. jakosc ktora ma rozruszac metabolizm a nie go spowalniac
co do tabsow typu pluszz czy inne oranzadki... strata kasy... kup normalne witaminy i magnez w aptece.... ta sama cena ci wyjdzie...a pewnosc i odpowiednie dawki....
oprocz oslawionego magnezu... bardzo pomocny w chudnieciu jest wapn...ale niestety malo osob o tym pamieta
polecam tez 'OMEGA-3" nie dosc ze to zdrowa dawka zdrowych tluszczy....to jeszcze nabywa sie odpornosci...a na niskokalorycznej diecie i infekcje nie trudno ..
zamiast faszerowanej papryki na kolacje... polecam ja na obiad...a na ostatni posilek tunczyk w sosie wlasnym albo twarog... bialko na noc ma sens ... i uzasadnienie... wegle nadziewane weglami... nie bardzo....
i tak zupelnie prywatnie... staraj sie nie wpadac w pulapke... zjadania ponizej 1000 i pulapke odczuc ze nie jesz bo nie jestes glodna i 900 czy 950 ci wystarczy... na kilka dni tak...ale organizm i tak wszystko zachomikuje i odlozy a nie strawi i wykorzysta....
jestes na miescie .. latasz niemasz czasu... przegryzaj orzechy.... pestki... doda ci kalorii i zrowych tluszczy..
i ... ostatnbie..
tyje sie od weglowodanow...a nie od tluszczow..
powodzenia
-
:)
Witam :)
Wrocilam po dlugiej tygodniowej nieobecnosci :) ... okazalo sie ze niesety komputer nie slucha mnie zbyt dobrze :P :)
No wiec przez caly tydzien trzymalam diete :) chodzilam na areobik i takie tam :) postanowilam wstrzymac diete na okres weekendu... niesety nie planowane urodziny... ale nie bede sie zarzerac :) ale tez nie bede postowac :P :)
Zycze wam wszystkim powodzonka :) gagga dzieki za wiadomosc :) ... ubylo mi 2 cm w pasie :P jeee :D :) pozdrowka :)
-
eh..
Czesc !! :(
No wiec, jestem beznadziejna... nie jedna osoba mi to mowila i miala racje... poprostu beznadziejna... ogolnie zerwalam dieta... nie wiem czemu moze dla tego ze ten weekend zmusil mnie do swietowania... urzodziny .. powrot taty ... kurcze wygladam jak maly baleron i jeszcze nic z tym nie robie... nawet nie mam sie na kim wesprzec... bo jakos nikt tu nie zaglada... i co ??? i jajco... pomyslec musze... niby chce cos zmienic a nie mam nawet odwagi ruszyc dupska z domu na basen... cwicze w domku ciwcze i co ??? jajco nic to nie pomaga... chyba popadne w depresje ... a moze juz popadlam ??? No tak ale czego ja sie spodziewalam ?? ze w dwa tygodnie schudne 30 kilo ? Oj... tylko sie powiesic... trzymajcie sie dziewczyny a ja ide wziasc sie w garsc :)
-
Aviolu, mam nadzieję, że dziś już nastrój lepszy? Wpadki dietowe się zdarzają, ale moim zdaniem jeszcze gorsze od samych wpadek jest takie wyżywanie się na sobie za nie. Zawaliłaś dietę przez weekend? No to postaraj się, żeby to było ostatnie takie "zawalenie" a tymczasem idź pobiegać, pojeździć na rowerze czy w jakikolwiek inny sposób tą nadwyżkę, którą zjadłaś, spalić. Mówieniem sobie, jak jesteś beznadziejna, nic pozytywnego nie osiągasz, jest to dokładnie najmniej konstruktywna rzecz, jaką możesz w takiej sytuacji zrobić.
A jeśli chodzi o to, że nikt Cię nie odwiedza, to może na przykład nie byłaś z rewizytą na wątkach u tych dziewczyn, które Cię raz odwiedziły, i dlatego przestały tu wpadać? (nie wiem, tak tylko spekuluję)
Ściskam i powodzenia!!!
-
Bierz się w garść :!: Trzymam kciuki :D :D :D
-
:)
Witam :)
No wiec dzis zaczynam od nowa :) .. tzw. kontynluje dietke.. po 5 dniach przerwy... idzie sie pochlastac... :) no wiec dzis wracam do dietki 1000 kalc... zauwazylam ze wcale mi nie sluzy wieksze jedzonko tylko brzuch mi pozniej wydyma i czuje sie jak slon... :) no wiec ide skoczyc na zakupki... :) pozdrawiam :) i trzymam kciuki :)
-
Ja też trzymam kciuki - za Ciebie. I bardzo się cieszę, że zamiast narzekania są teraz konkretne plany - z tym Ci znacznie bardziej do twarzy :)
-
aviolko- jesteś młoda, piekna i napewno sympatyczna, a to co chcesz zrobic to poprostu poprawić sylwetke i tyle, nie wpadaj w depresję gdyć szybko się tyje a wolno chudnie.
-
-
:)
Witam :)
Wczoraj przesadzilam ja to wiem :P ale coz no stalo sie nie bede sie przeciez katowac... mialam dzisiaj sen :P i nie byl on wcale piekny.... chyba mnie sumienie gryzie... ze jestem chodzacym paczkiem ( i dobrze mi z tym) ale nie umiem nic z soba zrobic... i przy tym dostalo mi sie wczoraj... moja najlepsza przyjaciolka.. no wydawac by sie moglo ze na dobre i na zle.. stwierdzila ze to co zrzucilam to zapewne juz nadgonila... ( tylko w bardziej brutalnej wersji mi to powiedziala) :roll: ale oczywsicie nie przejmuj sie ... :) nie kazdy moze byc tyka !!! :) oczywscie moja ukochany zaraz pocieszyl mnie pivem :P i upojna noca :P wiec nie narzekam z rana... moze dlatego to po mnie splynelo ... ;) .. pozdrawiam i biore sie za siebie... dzieczyny znalazly ekstra artykul o zywnosci... co oczywiscie nie bylo dla mnie nowoscia co w nim jest napisane... ale bynajmnie sie dowiedzialam ze wode niegazowana jaka pije ... moge rownie dobrze pic z kranu... ja pije wode z Plusa... ktora ma 389 mg/l skladnikow rozpuszczalnych... czylo o 700 za malo... pozdrawiam :)
-
