NOWY ROK-NOWE MOŻLIWOŚCI !!!

dzisiaj postanowiłam że zaczynam diete i skończe ją dopiero jak dotrę do mojego celu - czyli 49 kg. źle się czuje ze swoja wagą i moje ciało też nie czuje się ostatnio najlepiej. zauważyłam że jak ćwicze regularnie i się nie obżeram mam bardzo dobre samopoczycie, a jak tylko zjem za dużo ( czyt. obeżrę się jak świnka) boli mnie brzuch i jestem strasznie ociężała i nic mi się nie chce.
w nowym roku czyli praktycznie od dzisiaj zaczynam diete 1000 kalorii połączoną z dietą dla grupy krwi 0.mam zamiar ruszać się jeszcze więcej nisz dotychczas, czyli aerobic 2 razy w tygodniu, basen 1 raz w tygodniu napewno ale przydałoby się częściej, rower najlepiej codziennie oraz ćwiczenia na mięśnie brzucha i ramion codziennie bo te partie ciała są straszne.
obecnie waże 55 kg + - 1 kg, mam 163 cm wzrostu- cel- schudnąć i utrzymać wage- na zawsze.
mam nadzieje że mi się uda.

Też bym chciała w końcu w tym roku schudnąć tak raz na zawsze. Chciałabym schudnąć jakieś 5kg. Daję sobie jakieś pół roku, bo nie przepadam za szybkim chudnięciem. Boję się tylko, że znowu pęknę i że za tydzień wyląduje z paczką czipsów i czekoladą na gorąco przed telewizorem. Mam zamiar ćwiczyć jak tylko bede miala czas. Ale najwazniejsza jest silna wola, ktorej ja chyba nie mam... Dziś rano zaczęłam dobrze: jogurt naturalny, jabłuszka i musli, ale ile ja na tym pociągnę... Wszystkim dziewczynom które odchudzają się od Nowego Roku życzę powodzenia. Musimy być silne!! :)

a ja na nowy rok -15 planuje...
ważę prawie 70 kilo, przy 164 cm wzrostu :(
najgorsze jest to, że mam siedzącą pracę (8 godzin w biurze) i ciężko mi się zmusic do jakiejkolwiek aktywności, szczególnie po tych 8 godzinach

nie mówiąc już nic o tym, że nie znosze owoców, warzyw - jedzenie owoców cytrusowych to kara, z warzyw lubię pomidory i sałatę (cóż za wielki wybór...)
masakra

ale zobaczymy :)

zaczełam dziś, zobaczyly jak to pójdzie - w planach powrót na fitness (2 razy w tygodniu) i powrót na moje ukochane tańce średniowieczne (po ciężkiej kontuzji stawu skokowego gorzej się waraca.... ;( )

pozdrawiam

jak nie mozna lubic owoców hehe to moze sie zmuś do nich. ja tez nie lubiłam gorzkiej herbaty, otrąb pszennych, jogurtu naturalnego, itd zjadlam 1 raz, 2,3...10 a za 11 mi posmakowało. no, powiedzmy ze sie przyzwyczailam do smaku. a zresztą są jeszcze inne owoce niż cytrusy. jabłka, gruszki...

można ;) naprawdę. staram się jeść owoce - ale musze o tym specjalnie pamiętać ;)
może generalizuje, bo niektóre owoce lubię ale i tak o nich nie pamiętam - jestem typem mięsożercy.

a do jogurtu naturalnego nic mnie nie przekona - wolę kefir :D

mnie właśnie nic nie przekona do kefiru :)

nie no kefir jest całkiem dobry :)

a tak w ogóle to sama nie wiem co mam zrobic - praca siedząca, zapominam jesc - a o 17 jestem taka głodna że zjadłabym konia z kopytami :/ w efekcie najadam sie na noc
nei mówiąc o tym, że jem za szybko

w sumie w pracy warunik do jedzenia są doskonałe, kuchnia, jadalnia i w ogóle - ale jakoś mi się nie chce myśleć o jedzeniu

z innych niezdrowych opcji - wychodzę z domu bez śniadania - jem coś po drodze :/

ja też sobie postanowiłam na ten rok...a dokładniej na najbliższe ok.3-4 misiące(od dzisiaj, choc juz ze 3 dni sie ograniczam poza noca sylwestrowa gdzie troszke kcali wraz z trunkami wciagnełam)trzymać sie diety 1000, ew.1200 kcal, nie wiem co bedzie z cwiczeniami bo na fitness czasu nie mam, ale wiem ze to konieczne..kiedys mi sie udałoschudnac dieta zdrowa +cwiczeniami,choc celu 49 kg nie osiagnelam nigdy, teraz CHCE to zrobic, czyli 10 kg do zrzucenia, mysle ze 3 misiace to dosyc zdrowe tempo, prawda...??
Piszcia jak postepy, i jak leci, ja mam 160 cm i waze ( nie wiem ile bo balam sie na wage stanac :lol: a na własne wyczucie to juz chyba dobiłam 6 o kg :oops: no moze mam 59...w kazdym razie dietka i juz, jestesmy pelne werwy, prawada..?bo jaki moment lepszy jak poczatek nowego roku..zwlaszcza ze nasze nowe ciałka pojawią sie wraz z pierwszymi dniami wiosny /ew. lata, to wtedy poszalejemy, cooo?:) Trzymajmy sie, buzki papapa

Jessenia! Popełniasz największy i najgłupszy błąd w odchudzaniu! Przecież śniadanie trzeba zjeść!! To jest punkt nr 1 zdrowego odżywiania. Co do posiłków w pracy, to musisz się zmusić do jedzenia. Sama piszesz ze masz swietne warunki do przygotowania sobie posiłku. Musisz jeść regularnie co 3-4 godziny. Jeśli chcesz schudnąć musisz zmienić swoje przyzwyczajenia. Najtrudniejsze są 2 pierwsze tygodnie, pozniej jestes przyzwyczajona do nowego stylu i leci z górki.Co do posiłków to wybieraj te, zeby było duzo błonnika, czyli ciemne pieczywo, owoce i warzywa :P do tego chuda polędwiczka. Jak nie jesz śniadań i jesz tak nieregularnie to bedzie Ci bardzo cieżko schudnąć... Musisz to sobie uświadomić.

redsik jak schudlas te 11 kg co masz na suwaczku??przez ile czasu ci to zajelo i czy mocno sie ogracznialas??? buzki!

driada a ty ile wazysz i ile masz wzrostu??

Cytat:

---

Zamieszczone przez driada

Jessenia! Popełniasz największy i najgłupszy błąd w odchudzaniu! Przecież śniadanie trzeba zjeść!! To jest punkt nr 1 zdrowego odżywiania.

---

tak tak ;) ja to wiem - naprawdę.
Dziś zjadłam pierwsze od x czasu śniadanie w domu!! w postaci kefiru i kromki razowca z polędwicą :D (katorga to była, ale dałam radę)

zobaczymy jak mi wyjdzie z tą zmianą przyzwyczajeń - nie omieszkam się pochwalić.

to dobry początek! tak trzymać! zycze powodzenia :)

jessenia śniadanka są bardzo ważne więc staraj się jeść je codziennie bo potem właśnie tak się dzieje że się wieczorem żucasz na jedzenia.

joasik te 11 kg to schudłam gdziesz od kwietnia do sierpnia a teraz to mi się waga wacha tak pomiędzy 56 a 54 i nie daje sobie z tym rady. głównym czynnikiem było to że zaczełam ćwiczyć, 2 razy t tygodniu chodziłam na aerobic i w wakacje grałam troche w tenisa. nie piłam wogóle gazowanych napojów, nie jadłam słodychy i przestałam jeść wieczorami. ograniczałam też pieczywo i myśle że to przez to głównie schudłam.
a teraz waga staneła i nie moge schudnąć, nie mam silnej woli. ale od dzisiaj to się zmieni.

dziewczyny napiszcie ile macie wzostu,ile ważycie i ile chcecie ważyć i jak zamierzacie to osiągnąć.

moje główne postanowienie:
-nie jem pieczywa (wogóle) bo już sie przekonałam że mi nie służy
- nie pije gazowanych napojów
- nie pije do 13 lutego alkoholu
- żadnych słodyczy
- dużo rychu
- dieta 1000 kalorii + dieta dla grupy krwi 0 do odwołania.

Cześć Redsik!
Ja miałam tak jak Ty - no prawie - zaczynałam z wagą 59 - przy wzroście 162. Wymarzona waga 49 - no i udało się, ale do Świąt - teraz mam 51.5 i znowu walka. Ach. Życzę ci powodzenia. Odchudzam się od 6 września. Czasami trudniej jest schudnąć ostatni kilogram niż pierwszych 5.

Cytat:

---

Zamieszczone przez redsik

jessenia śniadanka są bardzo ważne więc staraj się jeść je codziennie bo potem właśnie tak się dzieje że się wieczorem żucasz na jedzenia.

---

ano
problem polega na tym, że poranki są dla mnie najtrudniejszą porą dnia, wstaje o 7 nieprzytomna i jedyne o czym marzę to sen...jest mi potwornie niedobrze i zmuszenie się do zjedzenia czegokolwiek to koszmar koszmar :/
nie wiem, co zrobić, żeby sobie ułatwić poranki ;(

Cytat:

---

Zamieszczone przez redsik

moje główne postanowienie:
-nie jem pieczywa (wogóle) bo już sie przekonałam że mi nie służy
- nie pije gazowanych napojów
- nie pije do 13 lutego alkoholu
- żadnych słodyczy
- dużo rychu
- dieta 1000 kalorii + dieta dla grupy krwi 0 do odwołania.

---

ja plany mam podobne, może poza pieczywem - dobry razowiec nei jest zły :]
alkohol pije jeszcze z sylwerstra, powinno do lutego wystarczyć.
ruchu dużo w planach (wracam na treningi tańca)

słodyczy naszczęście nie lubię, jak mnie ciągnie do słodkiego czasem to pije dużo wody :D

czesc: ja tez zaczynam swoje noworoczne postanowienie :) waze 57 (wg mojej wagi,ktora na moje oko zaniza :? )przy wzroscie 164 i planuje dojsc jakos tak do 52kg. moze uda mi sie pozbyc tego wrednego cellulitisu :evil: . klopot polega na tym ze ja dalej w lodowce mam swiateczne jedzenie :/ chyba zaraz psa nakarmie :P

TRZYMAM ZA NAS KCIUKI! mam nadzieje ze wkoncu uda nam sie zrzucic balast raz a dobrze :D POWODZENIA :!:

jessenia to może bierz sobie to śniadanie do pracy. w godzine po przebudzeniu już może będzie ci się chciało jeść. ja czasem jak wstane też nie moge nic przełknąć.

kateanna świątecznym jedzonkiem lepiej nakarm psa bo ci jeszcze może zaszkodzić.

ale dzisiaj jest leniwy dzień musze pojeździć coś na rowerku ale strasznie mi się niechce.
brzuch i ramiona z tamilee już za mną.

Cytat:

---

Zamieszczone przez redsik

jessenia to może bierz sobie to śniadanie do pracy. w godzine po przebudzeniu już może będzie ci się chciało jeść. ja czasem jak wstane też nie moge nic przełknąć.

---

tylko, że jak dotrę do pracy o 9 - to wpadam w wir zajęć - i do 12 nie pamiętam o jedzeniu :/
albo i do 15 :|

dziś jestem dzielna, zjadłam w domu o 7.30
w pracy 2 sniadanie już też.. zanim wyjdę pewnie jeszcze cos zjem żeby spokojnie ominąć bary i knajpki zapiekanki i inne badziewia

no ja mam 170cm i 60kg. wiem ze to nie jest az tak duzo, ale mam duzy brzuch i dosc rozlewne uda...

jak dotrę do 60kilo to się chyba upiję ze szczęscia :) bo nie ważyłam 60 kilo już daaaawno...
jakoś tak między 63 -65 - ale teraz to juz przesada lekka co widze na wadze :/ nie mówiąc o tym, co widzę w lustrze..

mnie tak waga nie przeraża ale za to odbicie w lustrze tak. mam kruciutkie i grubiutkie nóżki a na brzuchu jeszcze troche do zrzucenia.
ale wierze że tym razem mi się napewno uda.
:D

no dziś zakończyłam bilans na jakiś 800 kcal.. nawet mi się jeść nie chce

idę sobie poćwiczyć, do klubu już miekoniecznie mi się chce iść, ale jakoś się sama zmobilizuje..
a na szafie wisi moja ukochana spódniczka w którą się już nie mieszczę - w ramach przypominaka :)

dzisiejszy dzień był dla mnie koszmarny. ale diete trzymałam dzielnie, nawet troszke poćwiczyłam. w każdym razie 1000 kalorii nie przekroczyłam więc jestem z siebie zadowolona.
dla mnie pierwszy dzień jest najgorszy, w końcu troche mi się przez święta żołądek rozciągną i teraz woła jeść ale ja się nie dam.
powodzenia dziewczyny.

czesc wszystkim, mi tez sie udalo dzis zmiescic w 100 kcal i o dziwo mam nadzwyczaj dobry humor:) no i satysfakcje ze nie dałam sie skusic na lezace wokol mnie ciasteczka, cukiereczki i te sprawy ( a nie moge tego wyrzucic bo zajada je czasem mój chlopiec :lol: no ale wytrzymalam i jestem pelna zapalu :0 buzki P.S. warto sie troche pomeczyc zeby potem czuc radosc z pokonanych slabosci-ale banał ale prawdziwy hehe do napisania!!

:D
od rana dziś mam dobry humor, śniadanie zjadłam dopiero w pracy, ale za to od rana poćwiczyłam (mimo, że spałam tylko 6 godzin, ale co tam) więc mi wesoło.

mimo wczorajszych precyzyjnych pomiarów :(
ale staram się zachowac optymizm, nie popadac w paranoję i cieszyć się chociażby świętym spokojem w pracy :D

dzień 2 dietki. jest nawet całkiem nieźle. przyszła mi dzisiaj książka o odżywianiu wedłóg grupy krwi. musze przeczytać. nastawiłam sobie dzisija zegarek na 6 żeby poćwiczyć ale niestety mi się nie udało, może jutro uda mi się wstać. ale jeszcze dzień nie jest stracony. napewno coś poćwicze a wieczorem i ide na aerobic.
czuje się dzisiaj o niebo lepiej niż wczoraj.
a jak u was dziewczyny?>?

ja rano brzuszki tylko robiłam sobie wesoło :)

szefowa kusi tortem, ale humor dopisuje i chyba czas na 2 śniadanie ;)
będzie grahamka i szyneczka chuda bez dodatków inszych :)

od jutra pamiętam o warzywach :] bo dziś zapomniałam

ja tez dzis sie trzymam, prawie.. ale nie przekroczę 1200 kcal, tak myslę, a przed chwila zrobiłam 8 min abs i 8 min buns, na obiadek zjadłam ( polecam,sama to wykombinowałam a więc: mrożonka warzywna,kostka rosołowa,kawałek piersi z kurczaka a wszystlo doprawione koncentratem pomidorowym,ziołami prowansalskimi, chili ,jak dla mnie pyszne a całość ok400 kcal przy czym jest to porcja na dwa razy,naprawde spora bo cała torebka warzyw!):)

aha muszę sprecyzować ten mój przepis :lol: :ta pierś z kurczaka to pokrojona na kawałeczki i wszystko razem wymieszane i gotowane łącznie-takie danko jednogarnkowe, czerwone,pachnące,pyszne,zdrowe, niskokaloryczne :lol:

co u was dziewczyny??? bo u mnie kolejny udany dzień. 1000 nie przekroczony, poćwiczyłam razionka i byłam na aerobiku. wiec jestem zadowolona.
dobranoc i miłych snów, nie o jedzonku.

ja dziś 1200, ale od rana latam, rano brzuszki, teraz dla odmiany sprzątam jak dzika cały dom, potem jeszcze poćwiczę..

i boli mnie ząb :(:(

ale się ciesze. spadł mi kilogram.
następne ważenie w przyszły czwartek

boli mnie ząb, świeżo zaplombowany podobno - i to tak, że chyba w ogóle nic dziś nie zjem :/ humor pod psem, a faceci są bez sensu ;(
:cry:
mam za to wrażenie, ze mnie mniej, ale ważę się w sobotę i wtedy zobaczymy :]

jessenia co z tymi facetami???? chyba nie wszyscy są bez sensu?/
a z bolącym zębem to chyba faktycznie nie będziesz nic jadła. ja jak nie nie boli to nie moge jeść.

mój prywatny facet i mój prywatny przyjaciel chyba się zmówili, zeby mnie od rana wyprowadzać z równowagi - fecet odstawia szopkę pt. nie mam czasu na nic, nie mam czasu się z tobą spotkać, nie mam czasu, a przyjaciel sie o coś sfochał.
mam ich w nosie
obu.

jakoś zjadłam śniadanie, ale szło mi to opornie i powoli :/ pora na proszki przeciwbólowe chyba już, do dentysty jutro
szlag by to trafił

jessenia facetami się nie przejmuj, oni czasem tacy są. czasami nie mają czasu a czasami po prosztu wolą oglądnąć jakiś glupi mecz.

ja zdajdłam dzisiaj troszkę większą kolacje ale myśle że się w 1000 zmieszcze, mam nadzieje.

kupiłam sobie dzisiaj tabletki i żel na żylaki., strasznie widać mi ostatnio żyły na nogach. wygląda to strasznie, nie wiem co mam zrobić, iść do lekarza?? czy próbować co zdziała ten żel??
czy te żyły mogą być spowodowane większym wysyłkiem fizycznym ( aerobic, rower) ???
jak ktoś wie to prosze odp.

eh
sie staram nie przejmować, ale to bywa trudne
ale co tam;)

co do nóg - po pierwsze - polecam spanie z nogami ciut wyżej niż reszta ciała.
Ale jeżeli cokolwiek Cię martwi - szczególnie jeśli w Twojej rodzinie są tendencje do żylaków - to do lekarza :)

pozdrawiam wesoło mimo wszystko :)

4 dzień nie jem pieczywa, słodyczy, nie pije żadnych napojów gazowanych ani alkoholu. jestem z siebie dumna, al emam nadzieje że wytrzymam tak jeszcze przynajmnie 4 dni.
nie wiem co ja mam z tym chlebem, jak się go najem to mnie boli brzuch i potem żałuje, ale jak go ne jem to cały czas mam nadziego ochotę.

musze coś poćwiczyć, może rowerek, ale strasznie mi się niechce. wieczorkiem ide na aerobic.

znowu spadł mi kilogram, ale jestem szczęśliwa, czuje się naprawde dobrze, nie taka ciężka jak zawsze. aż mnie energia rozbiera, lece zjeść śniadanko!!!!