Piqa ! Pewnie ze niejestes ! Wszytskie cie wspieramy :) Trzmam za ciebie kciuki no i oczwsicie dobrze ze wybralas madra diete...Do tego pamietaj o cwiczeniach i napewno ci sie uda :)
Bede tez wpadac do ciebie i wspierac ;)
Wersja do druku
Piqa ! Pewnie ze niejestes ! Wszytskie cie wspieramy :) Trzmam za ciebie kciuki no i oczwsicie dobrze ze wybralas madra diete...Do tego pamietaj o cwiczeniach i napewno ci sie uda :)
Bede tez wpadac do ciebie i wspierac ;)
Hej Piqa, ja też chcę podobną wagę :) Mam nadzieję, że obu nam się to uda. Będę trzymac kciuki :)
mamy wspólny cel :D i podobną drogę :D
i napewno nam się uda!!!!!
ach jest dopiero 9 ( a może aż) a ja mam strasznego doła ;(
czuje się jakaś samotna, chciałabym się do kogoś przytulić, tylko do kogo??
:cry: do tego wszystkiego dorzuca się niezadowolenie z samej siebie, a raczej swojego wyglądu, w takich momentach wątpie w swoją wytrwałość w odchudzaniu :(
patrze na siebie i mnie żałość ogarnia, szczególnie jak zjadłam za dużo na śniadanie
echh
no co Ty! :?
nie łam sie tak od rana :cry: ludzie mają gorsze problemy, uwierz mi! pomyśl o tych co mają nadwagi 50kg, a 15kg, to jeszcze nie tak źle :wink: choć to zawsze więcej niż Ci co mają 5kg, ehhhh nie ważne, myśl optymistycznie! Bo inaczej bedziesz ściągać na siebie nieszczeście!
miłego dnia :D
Wlasnie nie wolno sie lamac od rana...Musisz wstawac zawsze usmiechnieta i pelna zycie...Staraj sie polubic sowj nowy trypm zycie i pomysl ze niedlugo kilogramki napewno uciekna ;)
Jesli jest ci smutno to porozmawiaj z kimys lub np.ogladnij jakis ciekawy probram w tv czy rob to co lubisz i to co ci daje przyjemnosc...Jak mi jest smutno to cwicze i odrazu mi lepiej ;)
Pozdrawiam :) i Bedzie dobrze !!!
kirden,
podziwiam i gratuluje :D
ja was wszystkie podziwiam dziewczyny!! tak ładnie chudniecie, bądź już to zrobiłyście, że stajecie się moją motywacją!! Kirden powiedz prosze cosik o swoim odchudzaniu ( w jakim czasie, jak)
u mnie dietka dzisiaj fatalnie, nawet nie będe podsumowywać, ale jutro biore się za siebie;
powiedzcie jeszcze jedno jak myślicie warto liczyć kalorie, tzn zapisywać co zjadłam i jaka wartość kaloryczna w zeszyciku, czy lepiej sobie to darować a jeść tak na oko i zdrowo ??
nie chce popaść w jakiś obłed, mam nadzieje że wiecie co mam na myśli :lol:
Najważniejsze to racjonalne odżywianie odpowiednio dobrana dieta to 80% sukcesu :D Ja startuje od 1500kcal stopniowo będe zmniejsza porcje, ale jest tez inna opcja możesz odrzucić kolację i postarać się ogranić porcje żywnościowe no i ćwiczyć aerobik conajmniej 3-4 razy w tygodniu
_______________________
Odwiedź i mnie :wink: :
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...662&highlight=
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...f42/weight.png
Musi się udać i uda się z WASZĄ pomocą!!!!!!!!
chyba jest nieźle
wczoraj było 1100kcal dzisiaj niestety 'troche' więce 1530, ale to i tak nie jest źle!
czy ktoś mi może odpowiedzieć jak uważa czy powinnam liczyć kalorie czy lepiej jesc tak na ok :?: :?