-
Witam!
Jestem Magda, mam 15 lat. Oczywiście, także się odchudzam. Moim celem jest schudnięcie 5 kg do wesela mojej siostry :D które odbędzie się w maju. Sądzę że 4 miesiące to sporo czasu. W moim wieku nie mogę się jakoś drastycznie odchudzać , głodować itp. ale myślę że nawet nie ma takiej potrzeby. Bo chyba 5 kg w 4 miesiące to spokojnie zrzucę, nie wysilając się wielce :lol: Będę chodziła z ciocią na aerobik dwa razy w tygodniu, do tego lekcje w-f 4 razy tygodniowo, a jak zrobi się cieplej to jazda konna i cały czas dietka 1000 kcal.
Adiz wazne jest połączenie diety z ćwiczeniami, wiadomo jeśli noga w gipsie to nie sposób wiele ćwiczyć. Ale spróbuj może brzuszki?? codziennie np. po 50 brzuszków, na początku możesz ćwiczyć mniej, a z kazdym dniem zwiększać ilość wykonywanych ćwiczeń.
Trzymam kciuki :)
-
:)
hej:) Jestem Paulina mam 15 latek:) i chcę sie pozbyc ok. 10kg w ciagu 5 miesiecy moze mi się to uda..:) bardzo bym tego chciała:)
-
:-)
Myśle że powinienem schudnąc. Zobaczymy dzisiaj zacząlem. :-)
-
aa
:D WCzoraj udało mi się zmieścić w 1000 kalori. I ostatni posiłek jadłem o godzinie 17:00
-
11
witam dzisiajna śniadanie zjadłem już 184,60 Kcal :-)
-
brawo ;)
Adiz muszę przyznać że dobrze się trzymasz!! Oby tak dalej a na pewno schudniesz :wink: 184 kcal na sniadanie? O.K. Już drugiego dnia diety ostatni posiłek o 17:00? Musisz mieć silną wolę czego mi czasem brakuje :roll:
pajka z pewnością ci się uda! Ale bądź ostrożna, i nie zapominaj o aktywności :)
Życzę Wam powodzenia,
całusy:*
P.S. możecie wstąpić do mnie
http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62655
zapraszam
-
Witam serdecznie
Adiz ile masz wzrostu?75kg to dość mało na faceta...
I nieprzesadz z dietą.Mezczyżni powinni jeśż więcej od kobiet,więc radze zacząć od conajmniej 1400kcal .Rozłóż se to na 5posiłkow.Byle niejeść na noc!!!!
takie moje zdanie-zrobisz jak uważasz :D
pozdrawiam
-
xx
:lol: Własnie staram się robić tak żeby ostatni posiłek jeść o godzinie 17:00.
Tego się trzymam a z aktywnością cięzko narazie ponieważ mam noge w gipsie. Ale jak chodze o kulach to też w sumie jest wisiłek. Bardzo mi pomaga ten strażnik wszystko co jem zaraz sobie przeliczam na kalorie. Mam nadzieje że wytrzymam :D
-
Wzrostu mam 174 cm :oops: do wielkich nie należe :)
Witam serdecznie
Adiz ile masz wzrostu?75kg to dość mało na faceta...
I nieprzesadz z dietą.Mezczyżni powinni jeśż więcej od kobiet,więc radze zacząć od conajmniej 1400kcal .Rozłóż se to na 5posiłkow.Byle niejeść na noc!!!!
takie moje zdanie-zrobisz jak uważasz
pozdrawiam
-
Dzisiaj skusiłem się nakawałek jabłecznika ale w sumie dzisiaj miałem 1 052,60 Kcal.
Także nie jest źle trzymam się :)
