Wątek: POMOCY!!!! MUSZE SCHUDNĄĆ

Witam wszystkich.

Mam 23 lata waże 98 kg chce schudnąć do 75kg muszę schudnąć jak najszybciej ponieważ 8 lipca mam wesele. Bardzo chciał bym dobrze wyglądać.
Proszę o POMOC

Ja chcę od dzisiaj do końca ferii do walentynek chcę ważyć 63 kg na razie mam 68kg czyli dokładnie 5kg w 2 tygodnie. Od jutra będę biegać codziennie no i dieta max 1500Kcal. Musi mi się udać bo nie chcę myśleć cały czas, ale ze mnie grubaska....Będę prowadzić dziennik i myślę że to mi pomoże. Ale żeby zredukować tłuszcz potrzebna jest duża aktywność fizyczna... za tydzień znowu coś napiszę i musi być wtedy 65 kg

Widzisz ja aktualnie mam noge w gipsie także aktywność zostawiam na potem 7 lutego jak mi scigna gips to pójde troche na siłownie. Ale najlepiej wolał bym się przystosować do jakiejś konkretnej diety.

Wesele - więc masz świetną motywację.
Ja nie za bardzo moge Ci doradzić, bo nie jestem ekspertką i nie wiem jaka dieta byłaby najlepsza w Twoim przypadku, ale trzymam już za Ciebie kciuki.
Może najpierw jakaś ostrzejasza dieta, a póżniej przejscie na łagodniejsza? Tutaj doświadczone dziewczyny w dietkowaniu na pewno Ci pomogą
Ale najważniejsze to ogólna zmaina nawyków żywieniowych, zdrowo, mniej i nie przed snem. I założenie, że na pewno będą wpadki - nie załamywać się po pierwszej, tylko otrząsnąć się i jechać z tym wszystkim dalej.

Słuchaj nie dasz rady schudnąć tyle kg do lipca.Za krótki termin.Odchudzanie musisz rozłożyć na kilka miesięcy.Pozdrawiam.Ania

W 5 misięcy chyba można spokojnie schudnąć 20kg... To wychodzi po 4 na miesiąc, więc 1kg tygodniowo, a więc tak jak powinno się chudnąć.

najlepsze odchudzania zdorwe bez wyrzeczeń i bez jojo to 5kg na 2 miechy (sama sprawdziłam) ALE gdy tej wagi jestes "wiecej" psada szybciej, przykłaowo ja od listopada do teraz pozbywałam sie 10kilo pijac duzo roznmych herbatek !nie trać nadziei dasz rade! do lipca sporo czasu!

czort 666 (czyli dokładnie 5kg w 2 tygodnie), nie schudniesz tyle, a jak schudniesz to wciągu 2 nastepnych tyg wrocić 10 kg, takze powodzenia

Dzięki za podpowiedzi a ma ktoś jakąś konkretną diete. Bo chyba taki sposób był by dla mnie najlepszy musze schudnąć a jak przestrzegam diety to mi to najlepiej idzie.
Tylko podpoiedzcie jaka była by dla mnie najlepsza Dzięki że nie jesteście obojętni na mój problem

Hej, hej Ja też chcę schudnąć do wesela, wprawdzie czas mam do września, ale w maju będę kupować kieckę i wtedy będą mnie mierzyć.
Staram się jeść częśćiej ale mniej, powyrzucałam słodycze, chleb, ziemniaki. Polubiłam ćwiczenia, chodzę do fitnessklubu i waga powoli spada Trochę silnej woli, zapału, sportu do diety i zobaczysz będzie dobrze

Witam!
Jestem Magda, mam 15 lat. Oczywiście, także się odchudzam. Moim celem jest schudnięcie 5 kg do wesela mojej siostry które odbędzie się w maju. Sądzę że 4 miesiące to sporo czasu. W moim wieku nie mogę się jakoś drastycznie odchudzać , głodować itp. ale myślę że nawet nie ma takiej potrzeby. Bo chyba 5 kg w 4 miesiące to spokojnie zrzucę, nie wysilając się wielce Będę chodziła z ciocią na aerobik dwa razy w tygodniu, do tego lekcje w-f 4 razy tygodniowo, a jak zrobi się cieplej to jazda konna i cały czas dietka 1000 kcal.
Adiz wazne jest połączenie diety z ćwiczeniami, wiadomo jeśli noga w gipsie to nie sposób wiele ćwiczyć. Ale spróbuj może brzuszki?? codziennie np. po 50 brzuszków, na początku możesz ćwiczyć mniej, a z kazdym dniem zwiększać ilość wykonywanych ćwiczeń.
Trzymam kciuki