Dieta przygotowana przez dietetyka - 8 kg w 4 tygodnie !

Ostatni raz udzielałam sie tu jakis rok temu. Schudłam wtedy, było super ale co z tego skoro znowu waże podobnie :( Tym razem nie bede pisała jaki to przypływ silnej woli nagle poczułam i jaki to idealny moment zeby rozpocząc tylko to zrobie. Może chociaz raz uda mi sie doprowadzic do konca cos co zaczynam. Musze zrzucic 22 kilogramy !!! zeby osiągnąc swoja wymarzoną wagę 55 kg.

Jakis czas temu w 'Przyjaciolce' znalazlam ciekawą dietę. Była to jedna z 3 ktore zostaly przygotowane przez dietetyka dla 3 kobiet z ktorych kazda reprezentowala inny typ. Do mnie najbardziej pasował: uzalależnienie od słodyczy przy praktycznie zerowej aktywności fizycznej Pewnie wiele z was ma podobnie, wiec mam nadzieje, ze wam rowniez spodoba sie ta dieta.

Dieta wygląda następująco:

Przez pierwsze dwa dni przyjmujemy płyny: wodę, ziołową i zieloną herbatę z dodatkiem sproszkowanego lnu, poprawiającego perystaltyke jelit

Od 3 do 7 dnia wprowadzamy:
- wafle ryżowe
- kaszę gryczana , jaglana lub brazowy ryz
- warzywa, glownie brokuly, groszek i kielki slonecznika
- owoce

W drugim tygodniu dodajemy:
- nabiał np maslanke
- soje
- chleb gruboziarnisty na zakwasie
- gotowane ryby

Po kolejnym tygodniu wprowadzamy:
- serki owocowe
- biale gotowane mieso

Ruch:

Rano i wieczorem 30 minut jazdy rowerem lub 30 minut truchtu.
Dwa razy dziennie hydroterapia - naprzemienny cieply i goracy prysznic


Do tego pani dietetyk dodała kilka bezcennych rad :)

:arrow: Jedz male porcje często i powoli - zjesz wtedy mniej. Pamietaj, ze informacja o spozytym posilku dociera do mozgu dopiero po 20 minutach.
:arrow: Pij duzo niegazowanej wody mineralnej, co najmniej 2,5 litra dziennnie, przed lub po posilku - oczysci organizm z toksyn.
:arrow: Uprawiaj sporty - najlepiej rano, gimnastyka poprawia samopoczucie i przyspiesza proces spalania tluszczu.
:arrow: Wysypiaj sie - podczas snu usprawnia sie działanie nerek i watroby, co przyspiesza metabolizm.
:arrow: Wyrzuc z jadlospisu cukier i biala make - powoduje odkladanie sie tluszczu.

Moim zdaniem jest to dieta, ktora z pewnoscia nie wywoła zadnych niedoborow w organizmie. Nalezy rowniez zauwazyc,ze została dobrana tak, ze z kazdym tygodniem jemy stopniowo coraz wiecej, tak, ze praktycznie nie zauwazamy kiedy konczy sie dieta a zaczyna po prostu zdrowy tryb zycia. Wedlug mnie idealna na początek walki z kilogramami!

Polecam :!:

Te swa pierwsze dni bez jedzenia mogą przerażać i skutecznie zniechęcać ale zapewniam was,ze warto!! Jesli tylko uda sie wytrwać, co jest oczywiscie trudne, to poza satysfakcja zyskuje sie dobre samopoczucie, poczucie wewnetrznego oczyszczenia i troszke skurczony zoladek co jest bardzo przydatne na poczatek stosowania diety gdyż wystarczy niewiele jedzonka zeby poczuć sie najedzonym.
Ja zaczełam dzisiaj, wypilam juz chyba litr zielonej herbaty, filiżanke lnu, ktory wole sam i duzo wody. Dwa razy mialam straszna ochote cos zjesc, ale nie złamałam sie ;) Narazie jest dobrze. Mam nadzieje,ze jutro bede mogla powiedziec to samo :)

Evi trzymam za Ciebie kciuki :P :P :P

Gratuluje, decyzji i zycze wytrwalosci.
Kiedys 13 -tke zaczelam od glodowki i rzeczywiscie udalo sie, zwlaszcza, ze po trzynastce utrzymywalam diete 1000 kcal.
Te produkty, o ktorych piszesz mozna jesc w dowolnych ilosciach ?

Ja produkty o ktorych pisze ;) mam zamiar komponowac w 4 lub 5 posilkow zachowujac mniej wiecej 2 godzinne odstepy, bo slyszałam, ze w ten sposob organizm spala uzyskana z nich energie na biezaco czyli nie jest sie glodnym i nic sie nie odklada. Posilkiem moze bys jogurt albo jablko, na przyklad miedzy 3 glownymi posilkami.
Mam zamiar zastosowac zasade prawidlowego laczenia pokarmow czyli absolutny zakaz spozywania w jednym posilku weglowodanow (czyli tutaj np ryzu czy kaszy) z produktami bialkowymi, czyli np miesem czy soja. No i oczywiscie postaram sie nie przekraczac 1000 kcal dziennie.
Pic zaleca sie pol godziny przed i dopiero godzine po posilku, gdyz to przyspiesza trawienie. To by bylo na tyle. Stosujac sie do tych wszystkich rad mozna schudnac nawet wiecej niz te wspomniane 8 kg.
Pozdrawiam i trzymam kciuki :)

Jush po przeczytaniu jestem zwolenniczka tej diety:)jezeli pozwolicie to bede pisała o swich spostrzezeniach:)

busiaki:))

Wczoraj pisałam,ze mam nadzieje,ze dzis bede mogła powiedziec, ze pierwszy dzien na herbatce i wodzie mam za soba i w ogole jestem super skoro mi sie udalo;), ale nie powiem;) bo sie nie udalo :) Wieczorem musialam sobie zrobic kanapke, w sumie zjadlam 3:)
No ale dzis tez jest dzien:) Jeszcze nic nie zepsulam. Po prostu nie moge myslec o jedzeniu. Rano jakos zawsze jest latwiej

Dagus, ciesze sie,ze dietka ci sie spodobała :) Mam nadzieje,ze dobie uda sie od razu ;) Pozdrawiam

Trzymam kciuki i życzę powodzenia :)

Wiecie co??
kompletna klapa...
Wytrzymałam do 17 bez jedzenia normalnie byłam z siebie dumna:)ale mojemu maturzyscie zachciało sie kiełbaski z ogniska i uległam..... :roll: :? normalnie nienormalnie nie wytrzymam ze soba....ale jutro jest nowy dzien, prawda???
A...i musze jakos wygladac na komuni u przyszłej rodzinki..tylko jak ja to zrobie...
Please help me:)

Pozdriowionka i busiaki

dagamarka

Ja oficjalnie zaczełam w poniedzialek, a potem kazdego nastepnego dnia, bo rowniez mi nie wychodzi :/ Wieczorem glod jest najwiekszy i jak widac silniejszy ode mnie:/ Zrobilam sobie przerwe i ponownie zaczynam w weekend. Ide do szkoly, wiec mam nadzieje,ze nie bede miala czasu myslec o jedzeniu, a kiedy wroce pojde wczesniej spac zeby mnie nie korcilo. Jesli mi sie uda to w poniedzialek zaczne jesc czyli bedzie mi latwiej liczyc tygodnie do końca:)
Niestey nie mam zadnej metody na przetrwanie tych 2 pierwszych dni, jednak mimo wszystko mam nadzieje,ze ci sie uda. Zycze powodzenia. Sobie również;)

Pozdrawiam

witajcie,

dietka brzmi obiecująco, chętnie się dołączę- akurat mniej- więcej tyle mam do zrzucenia :-) trzymam kciuki za wszystkich i będę donosić o swoich postępach

też przeprowadzę od poniedziałku, ale raczej z nudy (chcę jakąs fajną dietkę, a nie codzienne zdrowe pożywionko) ciekawości i pomocy sobie. Tzn. potrzebuje takiej dietki, bo coś mi się zdaje, że jak się za nią nie zabiorę to rzucę dietę...
Zabieram się za połowę dawki czyli 2 tygodnie. 4 kg by mi wystarczyło... :P
Dlatego głodówki bedzie jeden dzien i reszty dawek dniowych też po połowie :)
Dzięki za fajny przepis :)
Buziaki, wiola

Udało mi sie przetrwać pierwszy dzień głodówki :!: :!: :!: :D
Tak jak zaplanowałam zaczelam wczoraj. Wypiłam ponad poł litra zielonej herbaty, pol litra czerwonej, duuzo wody i dwie szklanki sproszkowanego lnu.
Dzis narazie sie trzymam, mam nadzieje, ze w chwilach zalamania bedzie mnie mobilizowal wczorajszy dzien. Skoro wytrzymałam to szkoda sie poddawac, ale miałam dzis rano tak straszną ochote na pierozka z serem albo jogurt albo w ogole cokolwiek... Ehh
Ale czy ten pierozek, ktory we mnie wpadnie zebym za godzine zapomniala,ze w ogole go jadlam i jak smakował jest tego wart ? :) Niee :) Trzymajcie za mnie kciuki

oj kobieto! I Ty mi tu o pierożkach mówisz?
Russssssssssssssskieeeee 8) My love! :D
Jestem z Ciebie dumna! Masz buziaka w czoło :)
Ja też przetrwalam, tak jak obiecywałam jestem juz na drguim dniu dietki :) W pierwszy zjadłam 3 wafle ryzowe :P Ale to dlatego, ze pocwiczyłam rano i mi sie slabo zrobilo i musialam cos zjesc (2 wafle) no i po szkole też jeden zjadłam :)
Ale trzymam się nieźle, piję chyba za dużo soków (chyba można?)
uffff, ogolnie rzecz biorąc, jest ona troszeńkę zmodyfikowana, zobaczymy co z tego wyniknie :D Jak nic, to za 2 tygodnie powtórze tym razem już dokładnie :D
Ah, jak ja lubie takie zabawy :D
Buziaki :P

ehem:)

Witam Was skarby kofane:)
:o

To ja tesh sie pochwale:)
Jestem juz drugi dzien na dietce :) normalnie nie wierzyłam ze sie uda.....ale jest oki doki:)
Normalnie nawet oparłam sie czekoladzie z dużymi orzechami..takiej która najbardziej luibię....i tym wafelkom..ale przecież to jest nie zdrowe:)chociaz smaczne:) :D ale udało sieeeeeeeee:) :D :D :D :D

Jutro zjem sobie owoce na sniadanko bo tak czytałam w ksiązce Maji Błaszczyszyn, ze owoce najlepiej jesc rano,a pozneij zjem sobie ryzu...najchetniej z groszkiem i marchewka tylko nie wiem czy moge jutro zjesc ta marchewke..jak myslicie??? :?: :?: :?:

Zycze wam kolejnego dnia zwyciestwa:)
szczególnie Tobie Evi:) :D :D :D bo oprzec sie pierogom..i to ruskim...ehhhhhh to naprawde wyczyn:) 8)

Pozdrowionka:)

ahia:))

i jeszcze dzisiaj pocwiczyłam przez godzinke:)

chyba beda jakies efekty...nio nie???

Witam Wszystkich :)
Dzis rozpoczyna sie dzień kiedy mam zamiar skończyc z odwiecznym obzarstwem... Powiem Wam Ze te dwa OLBRZYMIE tłute kawalki lasagne :twisted: , ktore dzis wciagu pieciu minut wciagnelam kompletnie wyprowadzily mnie z rownowagi - w sumie nie gdy je jadlam, (bo trzeba przyznac ze smaczne byly :)) ale gdy wciagnelam na siebie spodnie ktore kupione 2 tygodnie wczesniej o rozmiar wieksze niz ostanio, (bo ostatnio i tak nosze wieksze) zaczely tak bardzo nieprzyjemnie przylegac...i faldki na brzuszku tak nieprzyjemnie sie zlozyly :( poczulam sie naprawde przygnebiona... Wiem ze nie bedzie latwo. Sesja za pasem. A TAK BARDZO BARDZO TRUDNO uczyc sie i NIE JESC!!! Czy ktos wie jak wtedy ominac lodowke??????? Ale sprobuje... Mam nadzieje ze sie nie poddam... A za wszystkich lekko wystraszonych (jak ja - tyle razy juz przegralam ze sie poprostu juz boje,strasznie to przytlacza :cry: gdy sie znow nie uda) TRZYMAM WIELKIE KCIUKI! :D
Zaczynam od dzis... nie bede czekac do jutra...
Pozdrawiam Ola

:?
No i zaliczyłam kolejną porażke.. Przez te ruskie nieszczesne :( Jakas godzine po tym jak napisałam,ze mnie korci zeby je zjesc, zlamalam sie. Udzielam rad do ktorych sama sie nie stosuje. Czyz to nie zalosne ?:( Normalnie juz zaczyna mi byc wstyd :( Chociaz moze to jakis sposob... Nastepnym razem kiedy pomysle o zjedzeniu czegos zabronionego pomysle jak to super bedzie sie tutaj 'pochwalic', ze pokonal mnie jakis pierozek. No nic. Jutro znowu zaczne.. A moze ja po prostu jestem skazana na rozmiar worka na ziemniaki?

Dagus strasznie sie ciesze,ze chociaz tobie jakos sie udaje. Naprawde. 3mam kciuki strasznie mocno. Marchewke mozesz jak najbardziej jest nawet bez ograniczen. W ogole warzywa. Tamten groszek to tylko tak dla przykladu:) A i gratuluje tej godziny ćwiczeń ;)
Czytając to co napisałaś zdałam sobie sprawe,ze taka radość z tego, że udaje ci sie pokonać wlasną słabość jest milion radzy wieksza niż uczucie zadowolenia po zjedzeniu czegoś słodkiego :)
Odzywaj sie jak najczęsciej!

Luizianko, nie wiem ktora z nas przegrała wiecej razy:) więc nie myśl o tym, bo ktoś kto zaczynając coś myśli,ze na pewno znowu mu nie wyjdzie jest z góry skazany na porażke. Widzicie jaka ze mnie mądrala;) Heh Zaloosne;)
Jeśli chodzi o sesje to podczas ostatniej udało mi sie nawet troche schudnąć bo kiedy tylko pomyslalam o jedzeniu wskakiwałam z książka na stepper. W kazdym razie trzymam kciuki za twoje postanowienie i czekam na relacje z walki :)

Evi

Ja mam dobrą metodę, żeby się nie skusić. Po prostu wmawiam sobie, że np te pierogi ruskie, które są w kuchni, to przecierz nie jest jedyna okazja w życiu, żeby ich skosztować! Mówię sobie: jak skończę dietę, to sobie zjem te pierożki, chrupki, batona, lody itd... No ale oczywiście na drugi dzień, to już w ogóle nie pamiętam o tym co mnie kusiło (jeśli nie mam tego w zasięgu wzroku) :D . Ja dzisiaj kończę trzydniówkę a muszę powiedzieć, że pokus miałam nie mało. Jaśki z galaretką, paluszki, lody, ciasto, haburger... mmmmm. ALE NIE! NIE ZMARNUJĘ TYCH TRZECH DNI TRUDU I WYSIŁKU DLA JAKIEGOŚ NĘDZNEGO HAMURGERA CZY CIASTA, KTÓRE MOGĘ ZJEŚĆ PO SKOŃCZENIU DIETY! No i to by była moja metoda. Nie wiem jak u kogo się sprawdza, ale na mnie działa :D . POWODZENIA! :D

Dzięki ona14 :) Napewno wyprobuje a twoją metode :)

Tylko, ze jak po skonczeniu dietki zaczniemy opychac sie pierozkami, hamburgerami, lodami i innymi pysznosciami to kilogramy moga wrócic i caly wysilek pojdzie na marne :cry:

No wiesz Medusa, ja tam nie robię zapasów jedzenia by po tem wepchnąć je w siebie po skończeniu dietty. Jesli np teraz mam ochotę na hamburgera czy na te ciasteczko które przede mną leży, to to mówienie i uświadamianie sobie, że zjem je po diecie to metoda, by nie skusić się na nie. Ja tam np nie wiem czy będę miała ochotę na ten posiłek co dzisiaj po skończeniu diety- przecierz jeśli na coś nam cieknie ślinka, to nie trzymamy tego odliczjac dni do końca diety, by zjeść to na co miałam ochotę akurat jakiś miesiąc temu.

Chyba się nieco zamotałm, ale chyba wiecie o co mi chodzi? Ja jak sobie obiecuję, że zjem np te pierogi po diecie, to na nastepny dzień wogóle nie pamiętam o tych pierogach.

Jutro 1 czerwiec, więc znowu zaczne, ale nie odezwe sie tutaj dopoki nie bede miala sie czym pochwalić

o matko.......po co wspominałyście o tych pierogach :cry: :x :cry: :x :cry:

:?

jeść :!: :!: :!:

Witajcie kotki i koteczki :) :) :)

Miałam nie odezwać sie dopóki nie będe się miała czym pochwalić ;) No i nie mam sie czym pochwalić ;) Odkąd pamietam wakacje uważałam za wyjatkowo korzystnie wplywajcy na moj wyglad okres. Srednio udawalo mi sie schudnąc ok 5 kg, wlasciwie niezauwazalnie, ladnie sie opalalam a potem chodzilam taka fajna brazowa do polowy jesieni.
W tym roku nie zanotowałam zadnej z powyższych zmian. Nie wyjechalam nigdzie, cale wakacje nie ruszyłam sie dalej niz do mojej babci mieszkającej w dzielnicy obok ;) Po opalaniu zostało mi kilka dodatkowych pieprzyków, ktore w rozsadnnej ilosci moze sa do zniesienia, ale u mnie ta rozsadna ilosc zostala dawno przekroczona. No ale to nawet nie chodzi o to,ze nie schudłam, chodzi o to,ze przytylam :!: :!: :!:
Dzis doszlam do tego,ze od mniej więcej 2 lat jestem z tego powodu bardzo nieszczęśliwa. Trwam w zawieszeniu. Nie kupuję nic nowego, w sensie ciuchów, bo oszczedzam kase na fajne rozmiary 38. Poza tym mam mase planów związanych z moja przyszła cudowną figurą tylko tak wlaściwie niewiele robie w kierunku jej osiągnięcia.

Nie wiem dlaczego tak uparłam się na tą diete. Moze dlatego,ze juz kiedys na niej schudłam. No w kazdym razie jutro pierwszy dzień astronomicznej jesieni :) A wraz z pierwszym dniem kolejne 3 miesiące tej jakze uroczej pory roku :) 3 miesiące to wystarczająco dużo żeby zdziałać coś konkretnego... a więc do dzieła :)

Jestem mistrzem w wyszukiwaniu 'wyjątkowo dobrych dni' na rozpoczęcie odchudzania ;)

Evi o jakiej diecie ty piszesz :?:

O tej której dotyczy cały wątek ;) Moze nic rewelacyjnego, kwestia gustu :) Ale ja za punkt honoru, jakos podswiadomie :), postanowilam sobie przez nią przebrnąć:) W kazdym razie polecam i 3mam kciuki za Ciebie, bez wzgledu na to na co sie zdecydujesz

Droga EVI nie przejmusię tak bardzo, wiem z doświadczenia, że wakacje nie zawsze są dobrym okresem na odchudzanie i tracenie wagi.
W tym roku sobie obiecałam, że tym razem dam radę i niestety jak zwykle poległam. Na początku ćwiczyłam mniej jadłam i schudłam 4-5 kilo ale niestety już zdążyłam soje nadrobić.

Wydrukowałam sobie dietkę, którą proponujesz i zobaczę czy dam radę. Odezwę się i poopowiadam o swoich doświadczeniach.

A Ty Evi Głowa do góry !!!

Witam
Przeczytałam dietę, wydrukowałam i powiesiłam na lodówce, mąż się śmieje i puka w głowę i mówi że prędzej umrę z głodu niż to wytrzymam, i chyba dlatego od jutra spróbuję, :P
A nóż, widelec mi się uda, :lol:
Pozdrawiam cieplutko
dorcia77

Cześć DZiewczyny :)

Jak wam idzie ?:) Mi jak zwykle beznadziejnie ;) 22 wrzesnia oczywiscie nie wytrzymalam do wieczora :? To straszne,ze niby teoretycznie mam plan awaryjny 'jak zachowac sie w przypadku napadu glodu' wiem jak sobie tlumaczyc zeby nie siegnac po cos zakazanego, wiem co mnie przekona ale kiedy mnie dopada to tak jakbym o tym wszystkim zapominala. Zapominala jak bardzo chce schudnac i ze naprawde nie warto. Jestem jakas opetana ;)

Dzis oczywiscie znowu zaczelam. Juz nawet nie ciesze sie,ze do tej pory wytrzymalam na zielonej herbatce bo to wcale nie bylo trudne. Wieczorem znowu do mnie przyjdzie i znowu zacznie mnie meczyc... ten okropny glod :cry: Ale wczoraj z ledwoscia wcisnelam sie w swoje wyjsciowe spodnie :( Ostatni raz mialam je na sobie jakos przed wakacjami i wtedy sie miescilam bez problmu...
To sie zaczyna robic zalosne. Ja na tym forum nie robie nic poza uzalaniem sie nad soba, nad tym jaka jestem nieszczesliwa. Dzis sie nie poddam :!: Chocbytm miala umrzec :) i jutro zakomunikuje wszystkim,ze jestem absolutnie boska bo wytrzymałam :)

Napiszcie jak wam idzie, czy ktorejs udalo sie przetrwac chociaz jeden dzien?

czesc jestem nowa:):)przeczytalam ta dietke mozna by bylo sprobowac ale ja zaczne od jutra bo dzis juz cos skonsumowalam wiec nie da rady hhehe....sproboj sobie wyznaczyc jakis cel i mysl uda mi sie uda:):P pozdrawiam bede ci pisac jak mi idzie

Udałooo mi sieeee :!: :!: :!: :)
Wytrzymalam dwa dni na herbatce, wodzie i lnie ;) i musze powiedziec,ze wcale nie bylo latwo. Teraz juz wiem po co czlowiek musi jesc :) Czulam sie kiepsko, jakbym w ogole nie miala sily i bolala mnie glowa. Moze niektorzy uznaja to za nierozsadne, tak pozbawiac sie jedzenia na dwa dni ale w koncu to pomysl dietetyka :) Nie moge sie doczekac jutra :) Nareszcie cos zjem ;) Juz dokladnie zaplanowałam co :)
Na sniadanie 3 wafle ryzowe z ogorkiem, potem jakis owoc na drugie, na obiad ryz pelnoziarnisty z warzywami, a na kolacje gotowana kolba kukurydzy :) Do tego zastosuje wspomagacz w postaci preparatu chudeus-syt :) No i zaczne cwiczyc. Podczas tej glodowki z oczywistych powodów sobie darowałam.

Bożeee jak wspaniale sie czuje :) Tyle razy próbowałam i nareszcie sie udało :) Jestem booska :)

No wiecie co .. :) Nikt mi nawet nie pogratulował :) a przeciez udalo mi sie cos co nie moglo przez ostatnie pol roku :!: W kazdym razie to bylo dwa tygodnie temu, schudlam jakis kilogram i rzucilam ta diete :) W sobote zaczelam znowu. Dzis jestem po 3 waflach z ogorkiem. Piłam pol godziny przed jedzeniem a teraz godzine po. Bo tak podobno jest najlepiej. Zaraz mam zamiar pocwiczyc godzine z plyta z vity a wieczorem jeszcze jakies 20 min na stepperze. Przed snem posmaruje sie kawa ;) i antycelulitowym balsamem avonu.

no to ja gratuluję - Gratulacje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :D:D

Podejrzałam to u kogoś <patrzcie wyżej> a sobie zrobiłam pociąg :) Prawda,ze fajny? :)

http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...c3c/weight.png

Jesteś duzo dalej Autkobu :) I zauważyłas ten niesamowity zbieg okoliczności ?:) Dołaczyłysmy tutaj dokładnie tego samego dnia, 1 lutego 2001 :) A rezultary masz nieporównywalnie lepsze :) To ja Tobie gratuluję :)

Spróbowałabym tą dietę ale nie odpowiada mi to że nie można nic jeść. Chdzę do szkoły i wiem jakie byłyby konsekwencje mojego niejedzenia. Nie mogłabym się skoncentrować a już w ogóle niczego nauczyć. Znasz może jakąś dietę bardziej odpowiednią dla mnie? Buźka :*

Właśnie wpadłam pochwalić się nową dietą :) Jedna moja kolezanka, która wcale nie potrzebuje sie odchudzać, ale ciągle użala się nad swoją niedoskonała figurą i ciągle stosuje jakieś nowe diety, zastosowała niedawno taką po ktorej w tydzień schudła 4 kg !! Nie sądze żeby to było jakieś trwałe, bo za dużo i za szybko. No i wiadomo, ze zeby dieta okazała się skuteczna nie może trwać tylko kilka dni tylko musi być poczatkiem jakichś trwałych zmian nawyków żywieniowych. No ale zapisze na czym polega bo jednak mimo wszystko chyba warto spróbować:)

Każdego dnia je sie co innego:
Pierwszego mięso, drugiego ryby, trzeciego jajka, nastepnego owoce, potem warzywa, kolejnego jakieś pełnoziarniste kasze i ryż a ostatniego nabiał.
Kolejnośc chyba nie ma znaczenia no a jeśli chodzi o ilość to wydaje mi się,że najrozsądniej byłoby komponować to co mozemy zjeśc danego dnia w 4 niewielkie posiłki.

Ja dziś rozpoczełam diete ryżową. Mam zamiar przez conajmniej tydzień, 3 razy dziennie jeść tylko pełnoziarnisty ryż :) Jest to dieta podobna do diety pszenicznej jednak niestety nie moge jesc pszenicy. Mam nadzieję,ze wytrzymam jak najdłużej. Własnie sobie popijam zielona herbatke a zaraz przygotuje sobie obiadowa porcje ryżu ;)

Zaliczylam pierwszy sukces. Wczoraj zjadlam tylko 3 porcje ryzu, wypilam pol litra zielonej i pol litra czerwonej herbaty, duzo wody, godzine cwiczylam w domu, 20 minut na stepperze a wieczorem urzadzilam sobie z mama godzinny marszobieg. Mysle,ze po wczorajszym dniu moj bilans energetyczny spadl sporo ponizej zera i mam zamiar utrzymac ten wynik do srody conajmniej. Dzis narazie sie trzymam. Ide sie napic zielonej herbaty

Widze,ze juz sama ze soba rozmawiam ;) Widać malo ciekawy temat zarzucilam :)
W kazdym razie jestem z siebie strasznie dumna i musze sie gdzies pochwalic, a to mimo wszystko dobre miejsce, mimo,ze tylko ja tu wpadam ;) Ale do rzeczy... dumna jestem z tego, ze.... juz 6 dzien trzymam sie swojego postanowienia dokladnie tak jak planowalam :) Jeszcze nigdy do tej pory mi sie to nie udalo, bo nawet jesli bylam na diecie i stralam sie jesc tylko to co przewiduje to i tak mniej wiecej po 3 dniach zaczynalam jesc cos jeszcze poza tym co bylo przewidziane w jadlospisie na dany dzien.

A teraz od 6 dni jem tylko ryz pelnoziarnisty, ok 300 g co daje troche ponad 1000 kcal, codziennie :) ćwicze przynajmniej godzine, pije zielona i czerwona herbate i codziennie wieczorem urzadzam sobie masaz kawowy i wsmarowywuje w siebie antylcelulitowo - wyszczuplajace kremy :)
Odzywiać się jak chińczyk mam zamiar do jutra, a potem zastosuje swoja niezniszczalna diete dietetykową ;) Bo jak juz wspominalam nie spoczne dopoki jej choc raz nie doprowadze do końca :)

I wiecie co? Niby te diety sa straszne, bo burczy w brzuchu i samopoczucie jest generalnie nieciekawe ale to wszystko jest warte chwil takich jak ta. Kiedy czuje sie strasznie szczesliwa, ze juz 6 dni odnosze sukcesy w walce ze sama soba. Ten tydzien minal strasznie szybko, podobnie jak kazdy inny, ale od kazdego innego rozni sie tym, ze wprowadzil jakas pozytywna zmiane, widoczna chociazby na wadze.
Zycze wam zebyscie jak najczesciej czuly sie tak jak ja teraz :)

A poza tym jest jeszcze cos co daje mi wiare w to,ze tym razem mi sie uda. Kiedy rozpoczelam te diete, w nocy po pierwszym dniu mialam proroczy sen :) Snilo mi sie gniazdo os, co oznacza, ze pokonam wszelkie przeciwnosci i uda mi sie osiagnac to co zaplanowalam :) Prawda,ze to budujące ? ;)

3majcie sie :!: