Wersja do druku
Ja chodze spać około 1 w nocy, więc zjedzenie ostatniego posiłku o 18 będzie trudne, ale może po feriach zmienią się moje godziny sypiania :P W poniedziałek wstajemy na wadze i sie z miarą zaprzyjaźniamy, tylko ja osobiście nie wiem jak udo mierzyć. Regulamin mi odpowiada ...hihi i ćwiczenia też szło by jakieś wymyślić...Może jak na początek ja zaproponuje 40 przysiadów dzienie?
weatherwax popieram punkty ktore napisalas...kalorie zjedzone w slodyczach to nie to samo co w owocach bo to sa przede wszystkim witaminy:D o tym tez musimy pamietac :!: jezeli chodzi o cwiczenia, przysiady to dobry pomysl, mysle zeby dodac jeszcze brzuszki ktore sa niezawodne :D tak na poczatek z 50?
NASZ REGULAMIN :D :D :D
:arrow:
*Ogolna ilosc posilkow zjedzonych w ciagu dnia nie moze przekraczac 1500kcal
*Dzialamy zespolem, nikt nie moze przerwac diety.
*Od czasu do czasu, mozemy pozwolic sobie na cos slodkiego, ale tak aby nie przekroczyc 1500kcal w ciagu calego dnia
*Po godzinie 18.00 nie wolno nam juz nic jesc.
*Odżywiamy się zdrowo (zjedzenie 300 kcal w pączku to nie to samo co 300 kcal w jabłkach).
*Cwiczymy - min. 30 minut, minimum 3 razy w tygodniu :arrow: 50 brzuszkow i 40 przysiadow :D
*Naszym celem jest zrzucenie 3kg. Ten etap zakonczy sie jak wszyscy potwierdza ze schudli 3 kg!
To bedzie skuteczna dieta, przyznam szczerze ze jeszcze nigdy nie mialam takiej motywacji :D Ciesze sie bardzo:D
Dzisiaj mialam cudowny dzien, mialam egzamin w studium, zawalilam go ale nie martwie sie bo wszyscy wzieli go jako zabawe i praktycznie wszyscy zawalili:D:D:D ale zrobilam szpagat:D a to juz cos, mam za to punkty bo malo kto umial:D szkoda ze nie kazali mi zrobic mostku ze stania hihi, uwielbiam takie rzeczy :) Mam dzisiaj naprawde dobry :Dhumor...szczegolnie ze jutro nie ide do szkoly:D:D:D
jagodzio mysle ze nie zajmie nam to duzo czasu...zalezy od organizmu, miesiac + - tydzien...zalezy
Od jutra zaczynamy nasza dietke trzy kilowa:D pamietajcie ze nie wolno nam lamac regulaminu, rano zwazymy sie i zmierzymy i zapiszemy wszystko na forum:D
Zycze powodzonka :D jak chcecie cos jeszcze zmienic czy dodac to zrobcie to:D
gasi16 jakie studium? Co to jest? Ile TY masz lat?
ja regulamin akceptuje, od jutra zaczynamy!!!!
Tak jest Gosiu!! :wink:
A mam głupiutkie pytanie - czy mierzycie brzuch normalnie ,czy wciągacie?? Bo ja mam taki rozbrykany bebeszek, że czasami jest płaski (nie licząc oponki na dole - bleeeeeeeee :x ), a czasami wydyma się jak piłka i mogę się bawić w 9 miesiąc ciązy. Trudno ufać centymetrowi w takich warunkach.
Maricia, to jest studium a nie studia :!: Lat mam 16 a dodatkowo w weekendy od godz 11 do godz 17 mam zajecia w studium aktorskim, interesuje sie teatrem i filmem wiec poszerzam zainteresowania w studium, mam tutaj normalne egzaminy bo to czego naucze sie w stdium przyda mi sie jak pojde na studia:D:D:D
Bardzo ciesze sie ze wszystko jest juz gotowe...mam dzisiaj doskonaly humorek...oby tak zawsze:D bardzo chcialabym zeby sie to utrzymalo:D
Zycze milego wieczorka...i do jutra dziewczynki:D pamietajcie ze jtro rano zapisujemy swoja rowna wage i wymiary... i pamietajcie tez ze powodzenie naszej dietki zalezy od kadego z osobna :!: z powodu wpadki jednej osoby, polegnie cala "druzyna"... wiec niech to was motywuje do dzialania! TO DO BOJU!!!!!!!!!!! POWODZENIA:D :twisted:
weatherwax ja nie wciagam brzucha...to takie oszukiwanie samego siebie :? czasami jest tak ze brzuch jest dosyc szczuplutki u mnie ale tylko w talii bo pod pepkiem tez mam taka okropna "oponke" :? to dobrze bo wtedy jest oczyszczony, kiedy masz duzy brzuch...tez to doskonale znam...to znaczy ze zlbo masz wzdecie, ktore mozna dostac od wszystkiego bo do jedzenia dodaja teraz takich rzeczy ze naprawde nawet sie nie spodziewasz... albo po prostu jest zapelniony jedzeniem czy piciem...wtedy zaczekaj troszke bo miara nie badzie prawidlowa, najlepiej mierzyc sie rano na czczo, wtedy miara jest prawdziwa :D
Maricia ja jak mierze sie w udach to po prostu mierze w najgrubszym miejscu:D
No ja mam strasznie często wzdęty brzuchol - rano też. Oszaleć można... Wtedy mi obwód chyba pod 100 podchodzi. A ta dolna oponka kiedyś mi szybko znikała, a teraz się upierdliwie trzyma :roll:
weatherwax cos o tym wiem, ostatnio czesto mam wzdety brzuch :? kup sobie tabletki na wzdecia... ja czasami biore bo bardzo dobre sa...godzinka i lepiej sie czujesz:D
Mam nadzieje ze macie sile na ta dietke??
Mamy, mamy :D
Tylko ja się właśnie zważyłam i nadal jest 62 - przez calkiem niezły tydzoeń waga się nie zmieniła, więc mam niebywałą ochotę rzucić to wszystko w cho..rę, bo to, co i ile jem nie ma większego wpływu na moje sadło.
Póki co moje wymiary :oops: (koszmar)
talia: 72
udo: 60
biodra: 100
waga: 62 (^%#^#@!&%)
Wzrost - 159
Jestem małym, niechudnącym pupletem. A kurnia, wstałam w świwtnym humorze
Czesc dziewczynki:D
Dzisiaj pierwszy dzien naszej dietki...pamietajcie zeby sie zwazyc i zmierzyc...a wlasnie zaraz zapisze swoje:
:arrow: waga: 60 kg
:arrow: talia: 78
:arrow: pod pepkiem: 92
:arrow: uda: 58
:arrow: lydki: 38
:arrow: ramiona: 28