Nie zalamuj sie wyznacz sobie nowa date i wage :) kolejny cel a napewno sie uda trzymam kciuki
Wersja do druku
Nie zalamuj sie wyznacz sobie nowa date i wage :) kolejny cel a napewno sie uda trzymam kciuki
Nie zalamuj sie wyznacz sobie nowa date i wage :) kolejny cel a napewno sie uda trzymam kciuki
zacznij jesc wiecej warzyw owocow i produktow zbozowych .. wiecej ruchu a waga napewno spadnie w dol .. nic od razu
nie no nie zalamie sie chyba tak szybko :wink:
dzis zjadlem rano kanapke z kawalkiem szynki plasterkiem sera i ogorkiem, na obiad talerz zupy pomidorowej kolo 15 i o 17 mala kanapke i o byloby na tyle :wink: moze jakies jablko jak bede mial ochote :wink:
ja jem duzo owocow i warzyw np wczoraj zjadlem puszke kukurydzy :) marchewke i jablko ...
codziennie prawie spalam na rowerku okolo 500-600 kcal zalezy ile wytrzymam :shock: :wink:
ja nie chce sie wtracac ALE :
czy Ty myslisz ze jedzac tak schudniesz? Pozniej sie dziwisz czemu waga CI sie waha ... skoro raz zjesz wiecej raz mniej ... to nawet nie jest 800 kcal ... a chlopak powinine jesc na diecie 1500 kcalCytat:
dzis zjadlem rano kanapke z kawalkiem szynki plasterkiem sera i ogorkiem, na obiad talerz zupy pomidorowej kolo 15 i o 17 mala kanapke i o byloby na tyle moze jakies jablko jak bede mial ochote
zgadzam sie z tym. Najwazniejszy jest ruch. Mozna jesc normalnie ale np podzielic sobie na 5 posilkow. I to prawda ze chlopak nie powinien jesc mniej niz 1500kclCytat:
Zamieszczone przez hiphopera
ale ja juz bylem na diecie 1000-1200 kcal i w 2 tygodnie stracilem 1 kg tylko :cry:
to troche malo...
no wlasnie tu jest problem ze nie mam duzej aktywnosci fizycznej poza w-femi zostajevmi rowerek albo ping pong. 2 polrocze jest trzeba wyciagac oceny :?
a moze od czsu do czasu basenik? albo w domu z 30min dziennie gimnastyki :) Powinno sie chudnac od4-5 kg miesiecznie