Wersja do druku
Aha jeszcze u Gosi na watku "Troche wiary, troche wsparcia, troche uporu..zapraszam" umiescilam na ktorejs stronce linka do pilatesu. cwiczenia trwaja jakies 20 minut i sa fajne - glownie na miesnie brzucha. Sciagnij i zobacz. Ja jestem zadowolona.
Buzia :D
PS. Co do mojego nicka, ktory faktycznie jest dosc dlugi, to nie mam pomyslu. Moze byc Modul, albo po prostu Gosia ( tak mam na imie :) )
no ćwiczonka rzeczywiście są ekstra - zostałam fanką pana w geterkach :)
ech ja to w ogóle muszę się nauczyć na nowo pić duuużo wody, bo kurcze przez zimę znowu się odzwyczaiłam a przyzwyczaiłam do herbaty z cukrem :(
dziś za cel postawiłam sobie wypicie litra - i mam zamiar stopniow zwiększać tą ilość :)
ech... no i sprawdziłam ile mają lody romero :oops: i się okazało ze 1 sztuka to 156 kcal - więc chyab sobie dziś je wliczę do dziennego bilansiku :)
taka mała rzecz a cieszy :)
ech - no nic to wracam do nauki - ale ciężko mi idzie w ten upał :(
buziaki
Qra
ech :( porażka :( tak jak pisałam na wątku model_younga zamiast jednego romero byly 3 romero i rożek :( ale odbyłam już karę - 25 minut ćwiczeń tanecznych - heat i połowę dance iu out - padam ze zmęczenia :(
a na jutro zaraz wymyslę sobie jadlospis zeby zapobiec takim wpadkom!!!
buziaki
Qra
heh no to postanowiłam się nauczyć czegoś nowego i na początek wkleję sobie do moejgo wątku moje ukochane kwiatki:
http://toosia.250free.com/konwalie.jpg
ależ pyszna zabawa :)
no to czas na moje ukochane owoce :
http://republika.pl/blog_pw_200105/7...1100076701.jpg
ależ pyszniutko wyglądają :)
ech... no dobrze :) tyle tego dobre na dziś - wracam do nauki :)
serdecznie pozdrawiam
Qra
no po wczorajszym "ukaraniu sie" znowu czuje ze mam miesnie :)
wszystko mnie doslownie boli :)
no ale nic to :)
znowu mam duzo energii i zapalu do walki - sniadanko zjedzone - wasa rama creme bonjour i pomidorek i ogorek :) pyszka :)
potem pocwiczylam rozgrzewke z tego zestawu z tancem -10 min i 5 osmiominutówek z panemw getrach :)
ekstra się czuję :) no i biore sie do nauki :)
buziaki
Qra
No i bardzo ladnie sobie dietkujesz i cwiczysz. A te lody...och czasem trzeba sobie dogodzic :)
Zdalam egzamin na 4.5! :)
ide jesc obiadek.
Buziaki i trzmam kciuki za piatek :)
Papa
aż wstyd dziś pisać :(
nie było w domku owocków to sie głupia Qra najadła zakazanych rzeczy:(
Oj niech sie ta sesja wreszcie skonczy! Ja wiem co to znaczy, teraz mialam w miare lekka sesje, ale w swoim zyciu przezylam 9 ciezkich sesji, gdzie potrafilam zjesc pol bochenka chleba i cala kielbase o 2-ej w nocy. Pozniej myslalam, ze zwymiotuje...ale mijaly 2 godziny ze stresu zarlam wszystko co bylo w lodowce, nie patrzac na to czy to jest zdrowe, czy nie i ile ma kalorii. Wiec Cie rozumiem. No ale wakacje prawie juz sa, wiec trzeba sie wziac za siebie, bo jak nie to przyjde i spiore Ci tylek :D
Buziaki i trzymam kciuki.
gosiu dziekuje za wizyte na moim wateczku - przemyslalam swoje wczorajsze zachowanie i to glupie bylo rzeczywiscie - od dzis wracam grzecznie do 1200 kcal i nie ma zmiluj... przeciez na wakacje chcemy jechac z moim chlopakiem do bulgarii na plaze i bede musiala miec kostium na sobie...a nie chcialabym zeby moje cialko wygladalo tak jak teraz... tak wiec motwyacja jest - grzeczne dietkowanie do polowy sierpnia przynajmniej!!! a to jak dobrze liczę 8 tygodni (bo my po 20 chcemy wyjechac) wiec moze choc do tych 57 kg dobije (dzis na wadze bylo 60,8 :( no totalna porażka) ech...
no to biore sie za ksiazki :)
buziaki
Qra