-
ech no bilans tego weekendu jest iście tragiczny :oops:
zjadłam takie ilości kalorii jak za starych (grubych) czasów :(
strasznie się wkurzam, ale uczę się do OGROMNIASTEGO egzaminu i się stresuję i podjadam - w ramach rachunku sumienia wyliczę te najgorsze grzechy - rożek czekoladowy i pół opakowania ptasiego mleczka i chyba z 30 paczek andrutów - 10 na każdy dzień :oops:
każda z nich ma 100 kcal (bo takie małe okrągłe prawie że przezroczyste andrutki są) więc heh z nich samych będzie 3000 kcal :( ależ wpadka :( :oops:
dzięki Bogu za pieczywo się nie wzięłam tylko dzielnie wasę jadłam bo aż strach pomyśleć ile jeszcze ekstra kcal mogłabym wepchnąć w siebie :(
heh wszytsko przez euforię związaną z wymiarkami z piątku rana :(
dziś wieczorkiem jednak poszłam już po rozum do głowy i jutrzejszy dzień już sobie kalorycznie rozpisałam i będę się grzecznie trzymać spisu - innej rady na mnie nie ma.
no i oczywiście poćwiczę dziś jeszcze A6W - to już 16 dzień :)
serdecznie pozdrawiam,
wasza głupiutka i zestresowana
Qrka
-
no dziś już grzecznie dietkuję :)
na sniadanko grzeczniutko wasa z serkiem i pomidorkiem, potem nektarynka, serek Danio :)
na obiad nalesniczki planuje :) i cwiczonka tez tradycyjnie :)
kryzys przelamany jednym slowem :)
pozdrawiam serdecznie
Qra
-
to już dziś - pierwszy egzamin w sesji!!!
proszę trzymać mocno kciuki o 14 :)
dam znać jak mi poszło wieczorkiem/ jutro rano :)
serdecznie pozdrawiam
Qra
-
szykuję się już na egzamin i założyłam bluzkę i spodnie, które miałam na sobie ostatnio, bluzka już mnie nie opina i nie ściska biustu :) a spodenki ładniutko leżą na biodrach i nie wpijają się w pasie:)
no i jak tu się nie cieszyć?
trzmajcie kciuki o 14 :)
pozdrawiam
Qra
-
Trzymam kciuki :D
Ładnie sobie chudniesz - pozazdrościć wąskich bioder. Ja mam z nimi i z udami największy problem. Oczywiście dietka 1000-1200 kcal i codziennie 8 minutówki. Czasem pilates, jak mam czas. Ćwiczyłam aerobik, ale nie mogę - przez kostkę, którą najprawdopodobniej skręciłam. Już jest lepiej, ale lekarz zabronił mi ją nadwyrężać.
Szybciutko zaczyna Ci się sesja. Mi się zaczyna dopiero koło 15 czerwca. Mam takiego stresa, że nic się nie uczę... :evil:
Pozdrawiam :)
-
ufff już po egzamie - wyniki w piątek i do tego czasu nie będę myśleć o tym jak mi poszło...
dietkowo całkiem dobrze dziś rano na wadze było 58,8 :)
lecę na uczelnię
Qra
-
REPORTAŻ O FORUM
Cześć wszystkim kobietkom i mężczyznom :)
Niektórzy z Was mnie znają, inni nie.
Mam do Was wielką prośbę - mam zamiar stworzyć reportaż o tym forum jako pomocy dla odchudzających się i potrzebowałabym kilku osób, które opowiedziałyby mi swoją przygodę. Oczywiście mogę też wejść na Wasze posty i z nich skorzystać, ale nie chciałabym tego robić za Waszymi plecami. Reportaż będzie na zaliczenie zajęć zwanych "gatunki dziennikarskie" i póki co nie zamierzam go nigdzie publikować. Będzie taką "wprawką" dziennikarską dla mnie, bo jestem studentką właśnie tego kierunku.
Wszystkich zainteresowanych pomocą (to będzie kwestia odpowiedzenia mailowo na kilka pytań, które Wam prześlę) proszę o kontakt na adres mailowy qra_1@poczta.onet.pl lub zostawienie tu namiarów na siebie i wtedy ja odezwę się do was.
bardzo liczę na waszą pomoc :)
serdecznie pozdrawiam
Qra
-
ależ czuję się miło zaskoczona tak wielkim odzewem na moją prośbę :)
naprawdę na tym forum spotykają się wyłącznie mili, przyjaźnie nastawieni do świata ludzie :)
z dietką niestety chwilowo ciut gorzej - w tym tyg mialam juz jeden OGROMNY egz z retoryki jutro mam jego druga czesc (wygloszenie przemowienia) i bardzo sie tym wszytskim przejmuje i pomagam sobie czekolada :( wiem ze to zle ale jakos nie moge sobie odmowic ale za to nie przerywam cwiczen i o dziwo waga grzecznie stoi...
no i jutro przyjezdza moje kochanie :) wiec mysle ze bedzie dobrze :)
trzymajcie kciuki :)
serdeczniue pozdrawiam
Qra
-
no i sie rozchorowalam :(
znowu cudowny weekend z moim kochaniem a zakonczony niestety chorobskiem :(
tak wiec kuruje sie jak moge i staram sie robic to szybciutko bo sesja w pelni i nie mam czasu na lezenie w lozku :(
dietke trzymam w granicach rozsadku - waga krazy miedzy 58 i 59 i widocznie przez jakis czas tak musi byc :) ja sie tak latwo nie poddam :)
serdecznie pozdrawiam
Qra
-
ech nie ma to jak katar gdy za oknem 28 stopni...
pogoda piekna a ja w lozku leze :(
nawet nie mam sily pisac :(
tak wiec pozdrawiam was serdecznie i wracam sie kurowac
Qra
-
ech długo nie pisałam bo się kurowałam...
teraz już troszkę ze mną lepiej - ale czeka mnie jeszcze jedna wizyta u lekarza bo jakieś niemiłe duszności mnie chwytają :(
z dietką słabiutko - mama chodzi za mną i każe mi jeść różne rzeczy, co bym szybciej wyzdrowiała a ja już nie mam sił się opierać...
ale jutro już poniedziałek - jadę rano na uczelnię i będzie mi łatwiej wrócić do reżimu 1200 kcal dziennie...łatwiej się odchudza jak się człowiek czymś zajmie a nie jak siedzi tylko w domu...
serdecznie wszystkich pozdrawiam
QRA
-
Hej QRKO :)
Mam nadzieje, ze juz sie lepiej czujesz :) Pogoda taka piekna ( az za piekna ) i nie mozna chorowac :wink: . Nie przejmuj sie problemami z dietka. Ja tez ostatnio przeginalam. Nawet nie cwiczylam przez 3 dni, bo mnie len dopadl i koniec :) Ale od kilku dni znow cwicze, ale z dietka kruchutko. Biore sie za siebie, bo tak nie moze byc :!:
W sobote mialam egzamin z rosyjskiego, dzis mam wyniki. Zobaczymy czy zostane dopuszczona do ustnego. Oby...ustny mam w srode w samo poludnie :D
Troche sie stresuje.... :?
Buziaki i trzymam kciuki za zaliczona sesje i za wytrwalosc w gubieniu sadelka.
PS. Ja dzis sie zwaze i zmierze i dam znac co i jak :)
Papa
-
no dziś już dietkowo troszkę lepiej :)
a najwazniejsze to że dostałam 4, 5 z egzaminu z retoryki :) jestem TAKA SZCZĘŚLIWA :)
ach... piękne jest życie :)
a teraz biorę się za zdrowienie i zakuwanie do następnego egzaminu, który mam w piątek!!!
buziaki
QRA
modul_younga - dzięki za wizytkę :) i trzymam kciuki za nas obie co byśmy sie zmobilizowały porządnie :)
-
Gratuluje super ocenki!
Ja tez sie musze pochwalic - zdalam ruski i jeszcze tylko czesc ustna mi zostala, dam rade :)
Co do cwiczonek to linki sa u mnie na watku - wszystkie 8 minutowki i pump it up i jeszcze te wszystkie tance :) - niezle mecza :)
Buziaki
-
-
QRKO kochana nic sie nie martw. Musisz co jakis czas probowac. Wszystkie mialysmy z tym problem - po prostu jest zajete. Probuj co jakis czas. Na pewno Ci sie uda - zobaczysz!
Jestem taka happy - po 10 dniach znow 2 kilo w dol i po 1 cm wszedzie, a z talii az 3!
Zycie jest piekne :)
-
modul_younga jestes wielka :) brawo !!! gratuluje :)
no i nie pozostaje mi nic innego jak dzielnie czekac az uda mi sie sciagnac te cwiczonka - nawet gdybym po nocy miala to robic :)
przesylam moc bzuiaczkow :)
Qra
p.s. a moze wspolnie wymyslimy jakies zdrobnienie od twojego nicka bo napisanie modul_younga zajmuje straaaaasznie duzo czasu ;)
-
ok dziś już powrót do dietki :)
na śniadanko grzecznie była wasa z rama creme bonjour i pomidorkiem
potem 400 gr czeresni :)
a teraz biore sie za 8 minutówki :)
i ciągle czekam aż mi się ściągnie ostatnia część tego tanecznego układu ćwiczeń :)
serdecznie pozdrawiam
QRa
-
ok :)
zrobiłam 5 osmiominutówek :) i czuję się bosko!
głupia Qrka że zrobiła sobie przerwe w ćwiczeniach - ja przecież tak bardzo lubię się męczyć w taki pożyteczny sposób :)no ale teraz juz pamietam jak to jest i jutro znowu sie pomecze :)
a teraz do nauki !!! buziaki
Qra
-
Nom, te 8 minutowki z panem w geterkach :) sa bardzo fajne. najlepsze sa na brzuch i pupe i na rece tez. Na pupe niezle mecza. Ja cwiczac codziennie zauwazylam szybki spadek centymetrow w biodrach i talii. Te na rece tez sa super, zwlaszcza z obciazeniem ( zrobilam sobie ciezarki z 0.5 l butelek po wodzie mineralnej, na razie nalalam tam wody, ale mysle, zeby wsypac piasek - bedzie ciezej ). Ladnie mi sie ramionka wyrzezbily. Te na nogi to uwazam za strate czasu, bo wogole nie mecza, ale je robie mimo wszystko.
No i strech, tez ujdzie.
Co do tych z babka, to sciagnelam trzy z nich, bo reszty na razie nie mialam jak.
Pump it up ( stosuje jako rozgrzewke 22 minuty trwa ), Bums and tums ( czy jakos tak ) i heat ( ale tych jeszcze nie robilam )
Robie pump it up, potem bums and tums, i cale 8 minutowki --> wychodzi w sumie jakas godzina i 10 minut :) Na razie nie chce nic dodawac ani zmieniac. Pocwicze tak jeszcze z tydzien. Pozniej dolacze reszte cwiczen z serii dance, albo powymieniam - zeby bylo jakies urozmaicenie:)
Trzymam kciuki za piatek :)
Buzka
-
Aha jeszcze u Gosi na watku "Troche wiary, troche wsparcia, troche uporu..zapraszam" umiescilam na ktorejs stronce linka do pilatesu. cwiczenia trwaja jakies 20 minut i sa fajne - glownie na miesnie brzucha. Sciagnij i zobacz. Ja jestem zadowolona.
Buzia :D
PS. Co do mojego nicka, ktory faktycznie jest dosc dlugi, to nie mam pomyslu. Moze byc Modul, albo po prostu Gosia ( tak mam na imie :) )
-
no ćwiczonka rzeczywiście są ekstra - zostałam fanką pana w geterkach :)
ech ja to w ogóle muszę się nauczyć na nowo pić duuużo wody, bo kurcze przez zimę znowu się odzwyczaiłam a przyzwyczaiłam do herbaty z cukrem :(
dziś za cel postawiłam sobie wypicie litra - i mam zamiar stopniow zwiększać tą ilość :)
ech... no i sprawdziłam ile mają lody romero :oops: i się okazało ze 1 sztuka to 156 kcal - więc chyab sobie dziś je wliczę do dziennego bilansiku :)
taka mała rzecz a cieszy :)
ech - no nic to wracam do nauki - ale ciężko mi idzie w ten upał :(
buziaki
Qra
-
ech :( porażka :( tak jak pisałam na wątku model_younga zamiast jednego romero byly 3 romero i rożek :( ale odbyłam już karę - 25 minut ćwiczeń tanecznych - heat i połowę dance iu out - padam ze zmęczenia :(
a na jutro zaraz wymyslę sobie jadlospis zeby zapobiec takim wpadkom!!!
buziaki
Qra
-
heh no to postanowiłam się nauczyć czegoś nowego i na początek wkleję sobie do moejgo wątku moje ukochane kwiatki:
http://toosia.250free.com/konwalie.jpg
-
ależ pyszna zabawa :)
no to czas na moje ukochane owoce :
http://republika.pl/blog_pw_200105/7...1100076701.jpg
ależ pyszniutko wyglądają :)
ech... no dobrze :) tyle tego dobre na dziś - wracam do nauki :)
serdecznie pozdrawiam
Qra
-
no po wczorajszym "ukaraniu sie" znowu czuje ze mam miesnie :)
wszystko mnie doslownie boli :)
no ale nic to :)
znowu mam duzo energii i zapalu do walki - sniadanko zjedzone - wasa rama creme bonjour i pomidorek i ogorek :) pyszka :)
potem pocwiczylam rozgrzewke z tego zestawu z tancem -10 min i 5 osmiominutówek z panemw getrach :)
ekstra się czuję :) no i biore sie do nauki :)
buziaki
Qra
-
No i bardzo ladnie sobie dietkujesz i cwiczysz. A te lody...och czasem trzeba sobie dogodzic :)
Zdalam egzamin na 4.5! :)
ide jesc obiadek.
Buziaki i trzmam kciuki za piatek :)
Papa
-
aż wstyd dziś pisać :(
nie było w domku owocków to sie głupia Qra najadła zakazanych rzeczy:(
-
Oj niech sie ta sesja wreszcie skonczy! Ja wiem co to znaczy, teraz mialam w miare lekka sesje, ale w swoim zyciu przezylam 9 ciezkich sesji, gdzie potrafilam zjesc pol bochenka chleba i cala kielbase o 2-ej w nocy. Pozniej myslalam, ze zwymiotuje...ale mijaly 2 godziny ze stresu zarlam wszystko co bylo w lodowce, nie patrzac na to czy to jest zdrowe, czy nie i ile ma kalorii. Wiec Cie rozumiem. No ale wakacje prawie juz sa, wiec trzeba sie wziac za siebie, bo jak nie to przyjde i spiore Ci tylek :D
Buziaki i trzymam kciuki.
-
gosiu dziekuje za wizyte na moim wateczku - przemyslalam swoje wczorajsze zachowanie i to glupie bylo rzeczywiscie - od dzis wracam grzecznie do 1200 kcal i nie ma zmiluj... przeciez na wakacje chcemy jechac z moim chlopakiem do bulgarii na plaze i bede musiala miec kostium na sobie...a nie chcialabym zeby moje cialko wygladalo tak jak teraz... tak wiec motwyacja jest - grzeczne dietkowanie do polowy sierpnia przynajmniej!!! a to jak dobrze liczę 8 tygodni (bo my po 20 chcemy wyjechac) wiec moze choc do tych 57 kg dobije (dzis na wadze bylo 60,8 :( no totalna porażka) ech...
no to biore sie za ksiazki :)
buziaki
Qra
-
Oj QRKO no nie, trza brac sie ostro do pracy nad soba...szit zapomnialam sobie smarnac pachy antyperspirantem..zaraz wracam :D jestem;)
no ja mysle, ze w ciagu 8 tygodni jak bedziesz uczciwie dietkowac i cwiczyc przynajmniej 3 x w tygodniu po godzince, to zrzucisz nawet wiecej niz 3 kilo. 3 kilo - co to jest? To prawie nic. Wiem, ze z biegiem czasu coraz trudniej jest chudnac, ale mysle, ze jakbys na prawde sie postarala, to mozesz nawet zrzucic z 5-7 kilo w tym czasie. Ladnie wyrzezbic miesnie i zmniejszyc celulit ( jesli masz ). Tylko musisz miec w sobie sile i duzo zamozaparcia.
Poza tym z tego co widze wazysz 60 kilogramow. Wiec ile masz wzrostu, skoro chcesz sie odchudzac? Mozliwe, ze juz pisalas to na swoim watku, ale nie pamietam - sorki.
Wierze w Ciebie :!: Buziaki :*
PS. A jak masz na imie? :)
-
Asia jestem :)
a mierze 168 :)
no i marzy mi sie tak do 56 zejsc (na tickerku mam 54 ale to malo prawdopodobne bo moglabym juz wtedy nieapetycznie wygladac:) )
dzis grzecznie sie trzymam
poki co zjadlam sniadanko 220 kcal i mus owocowy 59 kcal
cwiczyc bede dzis wieczorkiem :)
no mysle ze samozaparcie wreszcie przyszlo :) i mi wystarcza naprawde 4 kg - moze to i malo ale u mnie spadek wagi troche czasu zabiera - zobaczymy :) mam nadzieje ze sie uda :)
a juz z twoja pomoca gosiu to na pewno :)
zawsze to milo miec kogos kto cie pilnuje i wspiera :)
no to chyba na tyle :) co by tu dzis na obiad zjesc??hmm chyba sobie nalesniczki z dzemem zjem usmazone na teflonowej patelence bez tluszczyku :)
buziaki
Qra
-
Asiu kochana ja mam tyle samo wzrostu i uwazam, ze jak uda mi sie dojsc do 59-60 kg to bedzie ogromny sukces. Juz i tak ladnie wygladam i widac, ze schudlam - w koncu 8 kg!
ja nie wiem z czego Ty chcesz zrzucac??
Jak masz i mozesz to przeslij mi swoje zdjecia, sama ocenie :D a ja Ci wysle swoje :)
Moj mail: carrott@wp.pl
Buzki.
No na razie ladnie dietkujesz - jestem z Ciebie dumna :)
-
no to wysłałam :) i oceniaj do woli :D
żeby było jasne ja nie uważam się zxa osobę gruba tlyko przez zime nazbieral mi sie tluszczyk i mysle ze czas najwyzszy sie go pozbyc :)
serdecznie pozdrawiam
A.
-
no i musze powiedziec ze masz sliczne zdjecie michelle pfeifer przy nicku :) to jedna z moich ulubionych aktorek a jej figura to tez istne cudo :) ech wygladac jak ona ....
buziaki
A.
-
no obiadek zjedzony - zjadlam grzecznie nalesniczki z dzemem jagodowym :)
bilans na teraz to 791 kcal :) do 1200 zostalo mi jeszcze 400 i cos mi sie marzy ze kupie sobie czeresnie i zjem ich kilogram po prostu :) albo truskaweczek :)
dzis ciwczyc nie bede bo jutro mam egz i nie moge sobie pozwolic nawet na godzine przerwy w nauce ale jutro przed wyjsciem z domku wstane i pociwcze :)
serdecznie pozdrawiam
Qra
-
Już Ci wierze, ze pocwiczysz... :evil: oj Asiu Asiu - sama dobrze wiesz, ze to wymowka..po prostu Ci sie nie chce...sluchaj pocwicz chociaz 20 minut. Zobaczysz, ze lepiej sie poczujesz. Poza tym przerwa w nauce Ci sie przyda, a po cwiczeniach bedziesz miala wiecej energii, dotlenisz sie i bedziesz miala bardziej chlonny umysl. Wez sobie np. zrob ta serie pump it up. Trwaz tylko 22 minuty. Zmus sie a zobaczysz, ze lepiej sie bedziesz czuc. No ja Cie pilnowac nie bede, moge Cie tylko motywowac. A tak odkladajac cwiczenia nie uzyskasz upragnionej wagi. Sama dieta nie wystarcza.
Zdjecia Ci poslalam. No uwazam, ze jestes bardzo atrakcyjna kobietka i masz ladna figurke. Rozumiem, ze chcesz zrzucic troszke, ale nie musisz. Na prawde super wygladasz!
Co do Michelle to moja najukochansza aktorka. Jest piekna, kobieca, utalentowana. Zawsze chcialam byc taka jak ona ( w mlodosci oczywiscie :) ). Jestem soba, ale biore z niej przyklad. Z tego co wiem to jest jedna z niewielu kobiet, ktore nie robily sobie zadnych operacji plastycznych, dba o siebie, jest naturalna. Ma cudowny usmiech. Jest taka delikatna a zarazem stanowcza ( z calym swoim rozbrajajacym wdziekiem )
Buziaki i pocwicz bo bede zla :twisted:
-
no dobrze dobrze ty okrutny wyrzucie sumienia choc sama mi pisalas ze wystarczy jak 3 razy w tygodniu cwiczyc bede :) ale niech ci bedzie zrobie dzis choc te 8 minutowki - a co od jutra to mozesz mi nie wierzyc ale i tak wstane i pociwcze bo ja bardzo lubie cwiczyc na czczo :)
pozdrawiam serdecznie
A.
-
melduje ze bilansik na dzis wyniosl : 1092 kcal :)
jestem z siebie bardzo dumna - madrze rozlozylam kalorie i przez to nie czuje sie teraz glodna:)
NO I DO NAUKI !!!
prosze jutro trzymac kciuki og 845-1145 - ech 3 godziny pisania a je jeszcze zbyt malo umiem zeby przez godiznke pisac ... na szczescie cala noc przede mna :)
buziaki
-
No trzymam kciukasy juz od 6 minut :) Powodzenia i daj znac jak Ci poszlo....
