Na dobry początek - Dieta kopenhaska =)

Witam wszystkich. Mam na imię Ita i mam 18 lat :) Przy wzroście prawie 170 cm ważę 71kg :oops: To zdecydowanie za dużo. Od dzis zaczynam sie odchudzać, biorę wszystko w swoje ręce:) wiem, że dam radę, to bedzie sprawdzian dla mojej silnej woli :)
Zaczynam od diety kopenhaskiej (13 dni) a póżniej będę stosować dietę 1000 kcal, az do osiągnięcia wymażonej wagi, czyli 57 kg :) => Ojjj ... to bedzie piękny dzień =) Moje zmagania z dieta i jej rezultty, będę się starała skrupulatnie zapisywać tutaj :) moje aktualne wymiary zamieszczę na forum jutro :) i wszelkie zmiany w wymiarach i wadze ( mam nadzieje ze takie beda ;) będę zamieszczac co sobotę :) Czyli Sobota - Dzień wielkiego ważenia
To moje odchudzanie to test, który mam zamiar zdać celująco :) jeżeli chcecie możecie sie do mnie przyłaczac :) Nie damy szans nadwadze :)
Mam wielka motywacje w sobie, może jeżeli mi uda sie osiagnac zamierzony cel, to wtedy i Wy sie zmotywujecie :) a to bedzie dla mnie wielka nagroda i satysfakcja, ze zrobie cos dobrego nie tylko dla siebie ale rowniez dla innych :) Dam radę :) Trzymajcie kciuki :) pozdrawiam :)

Oto plan odchudzania :)

I etap: 2.05-15.05. - Dieta kopenhaska
II etap: 16.05-16.06 - Dieta 1000 kcal
III etap: 17.06- ... - Dieta 1200 kcal

UDA SIę =) :D

Zycze powodzenia:) Ja zaczynalam odchudzanie od 76kg i jak widac da sie schudnac:)
Tylko ta dieta kopenhaska to takie srednie rozwiazanie. Przynajmniej ja po kilku dniach dostawalam zawrotow glowy, bylo mi niedobrze i rano nie mialam sily wstac z lozka. Faktycznie schudlam kilka kilo, ale ta dieta bardzo wyniszcza organizm. Ja stosowalam ostatnio diete bikini, przerwalam ja w polowie (wypad do sklepu = kupione jedzonko, ktorego nie bylo w spisie :oops: ), ale troche schudlam:) i jakos sie wiecej jadlo niz na tej kopenhaskiej:)
Teraz jestem na 1000kcal i bardzo dobrze mi z tym:)
Pozdrawiam i zycze powodzenia! Nie zapomnij o ruchu:) Cwiczonka dobrze robia na skore, no i spalaja niepotrzebny tluszczyk:))

Ja również nie polecam diety kopenhaskiej. Byłam na niej raz w życiu i już nigdy nie zrobie tego błędu. Fakt, ze schudłam parękilo, ale bardzo szybko kilogramy wróciły i w pod koniec diety mój organizm się zbuntował. Bardzo osłabłam, musiałam popołudniami kłaść się i odpoczywać.
Dieta 100 cal SUPER - polecam ale kopenhaską radzę przemyśleć

Pozdrawiam i trzymam kciuki

Rany 1000 cal nie 100 cal. Co ja wypisuję :?

Na 100kcal to dlugo bys nie wytrzymala:)

Wiem, że Kopenhaska nie jest fajnym pomysłem, ale to tylko doraźna, jednorazowa dieta. Później przejde od razu na 1000 kcal. ale kopenhaska musze przeprowadzic bo mam bardzo mało czasu na schudnięcie, okolo 1,5 miesiąca bo mam wesele kuzynki :/ i muszę zmieścić się w wymarzoną sukienke :) mam nadzieję ze bedzie ok :) a ćwiczonka również dołaczam :) Dzieki dziewczyny za rady :) razem zawsze lepiej :) za was też trzymam kciuki :) powodzenia :)

jesli chodzi o kopenhaska to tak samo nei polecam bylam na niej przez 6 dni codziennie bolala mnie glowa i czesto sie wkurzalam przeszlam na 1000kcal ale musze przyznac ze ta kopenhaska troszke mi odjela mimo ze ja przerwalam (w 8 dni zrzucilam 4,5kg!!)
zycze powodzenia w dazeniu do celu:]

Miałam pisać codziennie, ale niestety nie moglam. No więc byłam jeden dzien na kopenhaskie ( wtorek) bo mialam imprezke i zjadlam torcika, wygladal tak pysznie ze nie moglam sie oprzec :P no ale w poniedzialek wrocilam do diety i zaczelam od poczatku :) i idzie mi niezle :) jest 4 dzien i czuje sie swietnie :) jak narazie nie mam zawrotow glowy, nic mi nie dolega :) No i juz widac efekty na wadze :)


Oto plan odchudzania Smile

I etap: 8.05-21.05. - Dieta kopenhaska
II etap: 22.05- 31.06. - Dieta 1000 kcal
III etap: 1.07- ... - Dieta 1200 kcal

Waga wyjściowa: 71 kg
Waga obecna: 69 kg
Waga docelowa: 57 kg :)

miej na uwadze, że kiedy skończysz kopenhaską i przejdziesz na 1000, to waga może stać w miejscu jakiś czas.
3mam kciuki :)

Właśnie wiele osób mi to mówi. Wiem, że tak będzie i wtedy będzie dopiero prawdziwa walka z silną wolą, bo przez jakiś czas nie będzie widać efektu, dlatego muszę się wtedy uzbroić w cierpliwość. A tym czasem kolejne 0,5 kg mniej :) :) :)