*****CALA PRAWDA O RYGORYSTYCZNYCH DIETACH (typu 13

Gdzies mi zniknal dluuuuugi post ,wiec w skrocie napisze raz jeszcze.

Nie moge sie z Wami zgodzic...jesli chodzi o kalorycznosc...Swego czasu 3/4 ludzi z forum stosowalo tego typu diety ...wiele osob wyliczalo kalorycznosc dnia...i wychodzilo im ok 500-700kcal ...Powiedzcie mi prosze gdzie tu jest 700-900kcal ? ...Ponizej kopiuje "jadlospis z diety na przemiane materii"
3-10 dzień środa
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy,1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)
Lunch
Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.
Obiad
2 jajka na wardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna

Ten rowniez...:
7 dzień
Śniadanie
Kubek herbaty bez cukru
Lunch
1 kawałek chydego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad
NIC

Czy tez ten ...:

6-13 dzień sobota
Śniadanie
1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka
Lunch
1 kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad
2 jajka na twardo, 1 duża marchew

Zreszta moglabym posluzyc sie jadlospisem z kazdego dnia.Wszystko bowiem zalezy np: od wielkosci befsztyka , czy tez kcalorycznosci jogurtu ...Tak wiec wiecie ...nie mozna z gory okreslic ...ale napewno nie nalezy tego przyrownywac do diety 900kcal...Powiedz mi prosze dlaczego tak wiele osob stosujacych ta diete miewa bole glowy,czuja sie oslabione,nie maja humoru ???...Wiele osob stosujacych diete 900 kcal ...sa nei tylko usmeichniete, energiczne ,ale i przy tym cwicza...
co Wy na to ?

Gratuluje Wam spadku wagi.
Pozdrawiam.
Tusiaczek.

Zgaadzam sie wpelni...zreszta co to za zycie bez slodkosci(od czasu do czasu) i co najwazniejsze ruchu ...same przyjemnosci...
Nalezy zrozumiec jedno ...jesli chcemy byc (zawsze) szczupli,nalezy zmienic nawyki zywieniowe!!!...a nie co chwila stosowac dietki cud...
Pozdrowionka prawie ze wiosenne ;]
Tusiaczek.

Dzień Dobry!!!
Chciałam tylko napisać, ze ciesz się, ze nie zdecydowałm sie na zadna dietę-cud!
Uniknełam tego, co jest udiałem wielu odchudzajacych sie dziewczyn z forum - z 13-tki na kapuscianą potemtrzydniowa, znowu trzynasta.. z takiej na siaką i tylko nerwy w koło.
Na swojej diecie "1200-słodycze+ruch" z licznymi odstępstwami ale trzymając sie zasad powyższych od 3 stycznia schudłam już 6 kg!!! A co najważniejsze chudłam systematycznie, bez duzych wahan wagi, tak po troszeczku.
Oprócz wymiernych wyników wagowych odniosłam także wiele innych korzyści- wiem teraz , że można dużo osiagnąć cierpliwością, samodyscypliną i wytrwałością. Liczę, ze ta wiedza pomoże mi potem utrzymać wagę, do której dążę (60 kg).
Pozdrawiam :)
sz.

Zgadzam się z Wami w pełni. Wiem już po licznych próbach, że nie dla mnie są diety niskokaloryczne i odmawianie sobie tego, co się lubi. Bez sensu. Próbowałam Herbalifu, schudłam, może i nawet miło było, ale czy do końca życia życia miałam jeść papki? No więc po niej piorunem wróciłam do wagi wyjsciowej. Potem razem z kumpelą, tak towarzysko, wytrzymałam tydzień na diecie na tzw. poprawę przemiany materii (koleżanka wytrzymała całość). 7 dnia tej słynnej diety miałam ślinotok na widok ciasta, które znajoma przyniosła do pracy, a ósmego gdy kupowałam 2 główki sałaty, to pani w warzywniaku powiedziała mi, że jak mam chomika to ona może mi hurtowo sprzedawać troszkę nadgniłą...To jakoś mnie otrzeźwiło i wróciłam do świata ludzi jedzących normalnie. Tego, co lubią. A nie wg rozpiski, z palcem w kartce z aptekarską dokładnością (nie rozumiem dlaczego, jak ktoś pije kawę bez cukru to na tej diecie ma ją pić słodką?....).
Odpowiednia podaż glukozy? Po co? Nie lepiej schrupać jabłko?
Myślę, że część dziewczyn nie może zrozumieć tego, że aby schudnąć, to wcześniej czy później i tak muszą ZMIENIĆ NAWYKI ŻYWIENIOWE. Po żadnym cudownym odchudzeniu nie będą wiecznie szczupłe i piękne, jeśli tego nie zrobią. Na usprawiedliwienie osób stosujących diety-cud powiem, że mogę zrozumieć to, że ktoś łapie się za nie po to, aby złapać motywację, skurczyć sobie żołądek, czy najnormalniej w świecie nie wie, co należy jeść. Rozumiem to nawet. Ale nie pojmuję ślepego trzymania się rozpisek i robienia sobie wyrzutów o gumę do żucia, czy przysłowiową już łyżkę kisielu. W żywieniu nie ma żadnych czarów, chudnie się wtedy, jeżeli je się mniej (jeśli ktoś się obżerał), lub je się właściwie (czyli mniej tłuszczu, a więcej owoców, warzyw, nabiału i chudego mięsa). Ale jak czytam posty, to współczuję dziewczynom, które twardo liczą kalorie, ćwiczą i miesiącami nie chudną. Chwytają się wtedy diet-cud jako ostatniej deski ratunku. Nie wiem, może też bym tak na ich miejscu robiła? Albo wybrałabym się do lekarza-dietetyka.
A co u mnie? Otóż z mniejszymi lub większymi odstępstwami od 1.01. br schudłam 7 kg. Na diecie 1500 kcal i ćwicząc. Jestem zadowolona z życia, jem to, na co mam ochotę, a jak nawet polegnę i zjem więcej, to nie robię z tego żadnej tragedii, jutro też jest dzień. I twardo ćwiczę. Życie to nie apteka, ważne, aby wybrać sobie jakiś zdrowy styl życia na stałe (1200-1500 kcal, czy Montignac, lub dieta niełączenia) plus regularny sport i z uśmiechem na twarzy wcielić go w życie. A nie ze smętną miną i rozpaczą w oczach sprawdzać na kartce, ile mg jajka można jeszcze dzisiaj zjeść.
Pozdrawiam ciepło,
Aia

SZELMA
to Tylko brać z Ciebie przyklad.
Ale wytlumacz to dziewczyna, ktore za grzech uwazaja zjedzenie 2 lyzek kisielu i kromki chrupkiego pieczywa,
albo gumy do rzucia cala paczka owocowych czy jakichs tam ma az 98 kcal
boshe normalnie rece opadaja
jak sie to czyta, taka pogon za sylwetka niejednokrotnie wychudzona, dita za dieta , porazki
zamiast spokojnie normalnie cwiczyc i sobie poprostu zmieniac nawyki zywieniowe
Pozdrawiam
Milak

To i ja dorzuce troche swoich spostrzezen i dowiadczen.
Prawda o bialym pieczywie.
Juz dawno temu czytalam o tym. Taki oczyszczony chlebek a wiec oczyszczona maka i wszystkie skladniki przetworzone smakuje wysmienicie ale czy wiecie ile on siedzi w zoladku?
Okolo 1-2 godzin po tym nastepuje uczucie glodu. Czarny chleb z nieoczyszczonego ziarna do 4 godzin.
Inna sprawa ze dzieki tym nieoczyszczonym skladnikom (to samo dzieje sie gdy zjecie cale jablko pozostawiajac tylko ogonek) wszystko z zoladka jest wydalane. Caly pokarm uklada sie w zoladku w taki sam sposob jak ciasto ktore ucieracie w misce. Te nieoczyszczone ziarna oslonki nasion z jablka po prostu scieraja wszystko i wydalaja dalej. proces trawienia trwa dluzej a wiec nie mamy uczucia glodu, a takze dostarczaja nam niezbednych skladnikow pokarmowych.
Tez kocham bialy chlebek ale.... wmowilam sobie ze ciemny lubie bardziej i juz za bialym nie tesknie.
Glodowki!
Podam wam przyklad mojego studenta zapasnika. Niski wzrost, ponad 90 kg wagi kiedy przestal trenowac.
Schudl ale postanowil oczyscic organizm. Polecil mi nawet ksiazke "Leczenie glodem"
Najpierw zrobil wszystkie badania, poradzil sie lekarza i uzyskal jego zgode. Mial przerwe semestralna wiec nie musial wykonywac zadnej pracy. Potrzebna mu byla sol glauberska wtedy nie do dostania wiec zalatwil od.. weterynarza (zgodnie z zasada psu nie zaszkodzi mi tez nie).
Przygotowal sie do niej staranie (miala trwac 7 dni!!!).
I on chlop jak byk wytrzymal 5 dni. Pozniej zgodnie ze wskazowkami lekarza zaczal jesc oczywiscie bardzo powoli.
Jednak powiedzial nigdy wiecej. To bylo ciezkie przezycie byl bardzo oslabiony pil tylko soki i wode mineralna.. W glodowce stosowal gorace oklady z lnianego recznika na brzuch i watrobe.Ale wszystko odbylo sie pod kontrola lekarza.
@tusiaczek
dzieki za wstanialy artykul. Do mnie przemawia tylko lekarskie podejscie do sprawy, ja musze wiedziec co sie dzieje w moim ciele jak procesy przebiegaja. Sama zdecydowalam sie na metode Monigniac i jestem zadowolona(choc dzisiaj poniewaz mam wolne 3 dni oczyszczam sobie organizm jedzac owoce i pijac wode mineralna)
Pewnie ze by sie chcialo schudnac szybko ale tego sie nie da gromadzilismy tluszcz przez lata a chcemy sie go pozbyc w 2 tygodnie. Tak sie nie da. przechodzilam przez rozne diety te drastyczne i takie nie swiadome(zakochalam sie i zapominalam jesc), ale teraz jestem w wieku gdzie nie moge sobie pozwolic na zadne drstyczne wyskoki. Wazne pomalu ale do przodu.
W Monigniac jem prawie wszystko nawet slodycze (czarna czekolada) i chudne 1kg -1.5 tygodniowo. Wiem ze to sie zmniejszy za jakis czas. Ale nie chodze glodna i jem po 5 posilkow dziennie. Nie mam klopotow w wyproznianiem(wiem jaki to klopot jak sie zacznie diete) czuje sie swietnie a ciuchy nareszcie robia sie luzniejsze(a wlasciwie to ja sie robie heheheh)
Rada tusiaczka jest super
Odchudzajmy sie z glowa

Pozdrawiam


pumka

Laura Holt!
Jesz zdecydowanie za mało. Za mało kalorii (licząc na oko) i ubogo w niezbędne składniki. Szczerze Ci odradzam taki system, bo to się źle skończy. Prędzej stracisz miesiączkę niz te 10 kg do wakacji. NB do wakacji jeszcze prawie 4 miesiace, czyli masz czas srednio na 2,5 kg miesięcznie - to jest wykonalne, ale bardzo Cię proszę, odchudzaj się z głową!!!!!!! Dziewczęta - moze doradzicie Laurze jakąś dietkę?

Może troszkę późno pisze, ale ostatnio czytałam bardzo interesujący artykuł na temat niejakiej diety 13. Nie jestem w stanie przytoczyć słowo w słowo no i artykuł był imponujących rozmiarów, ale główną tezę postaram się zachować. Mianowicie chodziło o to, ze rzekoma dieta 13 wcale nie jest znana w Kopenhadze i ten kto ja wymyślił zrobił to tylko na użytek jakiejś tam gazety. Cala teoria na to, ze dieta poniekąd ma usprawnić przemianę materii jest wierutną bzdurą. Ta dieta z Kopenhagą nie ma nic wspólnego i teoria, ze jednak tak została obalona.

To tyle z mojej strony.

Polis.

Milak tak? to ostro hehe. Moja pamiec mnie zawodzi, ale nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo, moze ktos kto jeszcze tego nie czytal, przeczyta wlasnie teraz:)))
ZONK i palma hehe.

Ubawial sie.
Polis.

cd...
Wyniszczenie organizmu- i co dalej?
Powstała sytuacja jest grożna dla naszego zdrowia-wtedy nadchodzi czas na interwencje mózgu.Poprzez wydzielania najróżniejszych substancji pobudza nasze zmysły, powoduje iż widok i zapach jedzenia będzie nie do zniesienia.
Wydzielana jest duża ilość różnych substancji pobudzających nasz apetyt na cukry- Neuropeptyd Y oraz na tłuszcze-Galanina. Wszystko jest gotowe do totalnej klęski -efektu JOJO, który jest już nie do uniknięcia.
Co gorsza- każda, dosłownie nawet najmniejsza porcja pokarmu zostanie zgromadzona w postaci tłuszczu-organizm mimo iż po pewnym okresie wróci do normy, ale jeszcze długo będzie pamiętał co go spotkało.
Mam nadzieje że mój artykuł da Wam wszystkim do myślenia, do zastanowienia sie nad sensem wszelkich diet głodówkowych- teraz
znając mechanizmy ich działania widzicie, jak bardzo są one błędne i jak wielkią krzywde możemy sobie zrobić.
Tak więc- jeśli myślimy o odchudzaniu- róbmy to z głową!