Proszę pomóżcie

mam 18 lat. Waże 67 kg przy wzroście 156 cm. Chciałabym zrzucić z 10 kg. Prosze pomóżcie. Nie raz próbowałam ale wszystko się kończyło z marnym skutkiem.Niedlugo wakacje a ja musze i bardzo chcę schudnąć. Prosze pomóżcie.

witam Ziomalę z Jeleniej Góry :)
spoko spoko - nie ma problemu, pomożemy :)
jeśli mogę Ci coś na początek <które to zawsze są najtrudniejsze - i pewnie dlatego musiałaś próbować tyle razy...> poradzić - to polecam dietkę 1000kcal :) ja na niej jestem i bardzo sobie ją chwalę - pozwala schudnąć średnio 1kg na 1tydzien - a na początku nawet trochę więcej - z reguły można na niej jeść wszystko - ale...ale ja np. nie jem wcale słodyczy, na kolację o 18 <!!> jem same owoce - no i nie jem smażonego, ziemniaków, makaronów, a chlebek tylko na śniadanko - i to wasa oczywiście :) do tego dokładam motywację ogromną - w sumie to kilka nawet - no a jedną są wakacje oczywiście :) no i ogromną porcję ruchu - dużo spacerów, bieganie, skakanie na skakance, rowerek no i ćwiczonka w domku :) - no bo jak wiadomo w Jeleniej nie mamy za dużego wyboru, żeby na jakieś specjalne zajęcia pochodzić, dlatego trzeba szukać czegoś w domku :) ale po raz kolejny powtarzam, że ruch to podstawa - ja to co do tej pory schudłam przede wszystkim jemu przypisuję :)
aha - i ciesze sie, że też trafiłaś na to forum, bo tutaj naprawde łatwiej się chudnie :)
pozdrawiam i życzę powodzenia - a w razie pytań wal śmiało :)

hehe dzieki:) No mam nadzieje ze teraz będzie mi o wiele lżejj i "z górki". A co do mojej motywacji to tak średnio z nią. Musze sie podbudować troszke i schudnąc:) Wakacje będą na basen sie pochodzi o ile nie stwierdze że jestem gruba i sie wstydze. Pozdrawiam:)

Też polecam tysiaka ale jak na sam poczatek to polecam 1500 Kalori bo nie dasz sobie rady z zamałą ilością jedzenia, ustal godziny posiłów. A w ogóle dieta 1000 kalori prowadzi do opsesji liczenia, wiem coś o tym, licze kalorie już nawet koleżanką to jest tragizm. Ja mam 15 lat i waże 64kilo, mam 170cm wzrostu.

witam :)
jeśli już mogę pozostać przy naszym mieście - to dla mnie motywacją - i to porządną są te wszystkie panny roznegliżowane w centrum - z figurami modelek :P chcę schudnąć - jeśli nawet nie żeby tak wyglądać, to chociaż żeby aż tak bardzo się nie wyróżniać ;)
rozejrzyj się dokoła - na pewno swoją motywację gdzieś znajdziesz ;) bo dużo łatwiej się chudnie, jak się ma porządną motywację i do czegoś dąży - wiem z doświadczenia ;)
pozdrawiam :)

:) Dziekuje za wsparcie:) No wkurza mnie wlanie te wszystkie panny na miescie:/ jak ide z chlopakiem to mnie wkurza bo wszedzie takie szczuple panny. Ale przynajmniej on akceptuje mnie taka jaka jestem. No i po drugie zalozylam sie z mama ze schudne:P Musi mi sie udac bo jak wygram kase dostane a potzrebuje ja hehe:) A niedlugo lato. Na baseniku bede plywac spacery beda. Nie bedzie czasu na jedzenie tlyko wysilek i wysilek:)

teraz matura. To więcej jest stresu nauki niż jedzenia:)

matura za ile lat ja to będe miała....a z czegoz dajesz?

No za soba juz mam polski angielski i geografie. teraz pozostały mi ustne. Jutro mam z anglika. Mam taki stres że nawet nie mam ochoty na jedzenie:( Ale przynajmniej mój chłopak wróci i pójdziemy gdzies na spacer jak zwykle. Wyjdziemy rano wrocimy wieczorem hehe

No muszę się przyznac, że za mną dopiero pierwszy dzień dietki. No ale ja wcozraj zaczęłam. Jak ocenić dzisiejszy wyczyn hm?? :?: Co najważniejsze zmieniłam tryb odzywiania się. Na śniadanko kogurcik naturalny kromka chlebka na obiadek maly talerzyk zypki a na kolację jabłko. Nawet oparłam się czekoladzie, którą każdy mi oferował.. Wydaje mi się że jak na początki to dobrze i oby tak dalej:)